こんにちは！
BDCピラティス二子玉川店で体験取材をしてきたので
宜しければ参考にして下さい！
質の高いインストラクターで
少人数制のレッスンは、まさにピラティス初心者には
おすすめのスタジオでした！
＜必見コンテンツ＞
＜2月キャンペーン情報＞初月会費0円キャンペーン＜体験談＞ピラティス未経験者におすすめ！楽しく・正しく・分かり易いレッスン！
他スタジオと比較するからわかる、ＢＤＣが初心者におすすめの理由とは！？
CONTENTS
BDCピラティスってどんなスタジオ？
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| BDCピラティス | (1)男女参加可能 ※恵比寿店のみ女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
35年以上ダンサーを育成してきたBROAD DANCE CENTER（BDC）が運営するピラティススタジオのおすすめポイントは5つね！東京都内だと、恵比寿、表参道、吉祥寺、二子玉川にあるわよ！
＜BDCピラティスおすすめポイント＞
(1）全てのレッスンでマシンピラティスを利用(2）マシンピラティス指導者資格を持ったインストラクター陣
(3）その時の状況に応じて考えられるレッスン
(4）最大8名までの少人数レッスン
(5)カルテを作成
店舗一覧
【表参道スタジオ】
【表参道スタジオ】
A Studio
港区南青山5-6-24
南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒)
【表参道スタジオ】
A Studio
港区南青山5-6-24
南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒)
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1
神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分)
＜TEL＞ 03-6427-9508
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時）
【恵比寿スタジオ】
【恵比寿スタジオアクセス】
渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
（JR恵比寿駅 東口徒歩3分）
＜TEL＞03-6277-4476
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時
【恵比寿スタジオアクセス】
渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
（JR恵比寿駅 東口徒歩3分）
＜TEL＞03-6277-4476
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時
【吉祥寺スタジオ】
東京都武蔵野市吉祥寺本町
2-2-14 HN BLDG.4階
吉祥寺駅 北口から徒歩3分
＜TEL＞0422-27-6071
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時
東京都武蔵野市吉祥寺本町
2-2-14 HN BLDG.4階
吉祥寺駅 北口から徒歩3分
＜TEL＞0422-27-6071
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時
【二子玉川スタジオ】
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
二子玉川駅 徒歩2分
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
二子玉川駅 徒歩2分
＜TEL＞03-6447-9021
＜営業時間＞
平日10時-20時
土日10時-17時
全てのレッスンでマシンピラティスを利用
ピラティススタジオは数多くあるけど、グループレッスンでマシン（リフォーマー）を利用できるスタジオ希少なのよ！
多くのピラティススタジオのグループレッスンはマットの上で行うマットピラティスになり、プライベートレッスンでマシンピラティスを利用します。
＜何故マシンピラティスなの？＞
マシンに付いている様々な器具を使いながら、姿勢の改善、可動域を広げる為に開発されたリハビリ用のエクササイズがマシンピラティスの発祥になります。BDCは本来の体の使い方を学ぶ為にはマシンピラティスが最適だと考え、全レッスンでマシンピラティスを利用しています。
マシンピラティス指導者資格を持ったインストラクター陣
マシンピラティス指導者の資格を取得する為には、解剖学、指導法等、100時間以上の授業を受ける必要があるのよ！BDCのインストラクターは全員マシンピラティス有資格者よ！
しかもBDCピラティスでは、インストラクターを養成、育成するスクールも運営しているのよ！だから、インストラクターの質に定評があるのね！
最大8名までの少人数グループレッスン
東京都内でマシンピラティスをグループレッスンで
受講できるスタジオは幾つかありますが
BDCは最大8名迄と、少人数制なんです。
他社と比較するとよくわかるわよ！
【比較表】グループレッスンマシンピラティス参加人数
| グループレッスンでマシンピラティスが体験できるスタジオ | 定員数 |
|---|---|
| BDCピラティス | 8名 |
| ゼンプレイス（下北沢、自由が丘のみ） | 約15名 |
| クラブピラティス | 約15名 |
| ピラティスK | 約20名 |
少人数レッスンだと、インストラクターから直接指導を受ける機会が多くなるから、より濃密なレッスンになるわよね！
その時の状況に応じて考えられるレッスン
＜口コミ情報＞
BDCピラティスではレッスンのマニュアルという物がありません。その時に参加しているユーザーの健康状態、ピラティス経験歴、男女比、季節、気候等を加味してインストラクターがレッスンメニューを考案していきます。なので同じレッスンは二度と経験する事ができないんです！平日だと、3名～4名でレッスンが開催される事もあるので、セミプライベートレッスンみたいでお得です！レッスンのマニュアルが無いという事は、インストラクターの質が高くないと成立しないわよね！
カルテを作成
＜カルテ作成のメリット＞
BDCではユーザー一人一人に対して、ピラティス経験の有無、体の状態（腰痛・肩こり等）、ピラティスをはじめようと思った動機等、カルテを作成します。グループレッスンでは多数の、インストラクターから指導を受ける事になります。インストラクターが事前に参加するユーザーの情報をカルテをみてインプットし、レッスンの内容を決めていくので、カルテがある事でより生産的なレッスンになります。プライベートレッスンではカルテを作成するスタジオはありますが、グループレッスンでカルテを作成するスタジオはありません。
料金・月会費
| 恵比寿店 | 表参道店 | 吉祥寺店 | 二子玉川店 | |
|---|---|---|---|---|
| 【グループレッスン】 1回 | 3,850円 | 3,850円 | 3,850円 | 3,850円 |
| 【グループレッスン】 月3回プラン | なし | なし | 11,550円 | 11,550円 |
| 【グループレッスン】 月4回プラン | 15,400円 | 15,400円 | なし | なし |
| 【グループレッスン】 体験レッスン | 3,850円 | 3,850円 | 3,850円 | 3,850円 |
| 【プライベートレッスン】 1回 | 9,900円 | 9,900円 | 9,900円 | 9,900円 |
| 【プライベートレッスン】 体験レッスン | 9,900円 | 9,900円 | 9,900円 | 9,900円 |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 事務手数料 | 2,200円 | 2,200円 | 2,200円 | 2,200円 |
＜キャンペーン情報＞
＜グループレッスン会員＞入会金11,000円→0円
初月会費（月4回プランに限る）→0円
レッスン料金3,850円→0円※体験レッスン当日の入会が条件です。
【二子玉川スタジオ体験取材】
新店舗の二子玉川スタジオは5月10日（月）にOPENなんだけど、今回は特別に体験させて頂く事ができたの！BDCさん、本当に貴重な機会を頂きありがとうございました！
【住所】
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
【二子玉川駅】 徒歩2分
スタジオの雰囲気
6階で大きい窓ガラスがあるスタジオは解放感があって、とても気持ちよくレッスンができる環境よ！マシンとマシンの間も1ｍ位離れているから、隣の人もあまり気になる事はないわ。
マシンの種類も豊富にあって、鍛える部位によって使い分けるのよ！これらのマシンはプライベートレッスンで利用される事が多いのよ！
＜レッスンの感想＞楽しく・正しく・わかりやすい
体験レッスンはこんな感じで進んでいくわよ！（1）カルテの記入（2）ヒアリング（3）レッスン（4）インストラクターからのアドバイス
カルテ作成＆ヒアリング
＜カルテの中身＞
（1）ピラティス経験の有無（2）これまでのスポーツ経験
（3）体の調子（腰痛・肩こり有無）
（4）体験しようと思ったきっかけ
（5）ピラティスに通う目的等
問診票（カルテ）を書くだけでなく、体の悩みやピラティスに通う目的等を受付の方がヒアリングをした後にレッスンが始まるのよ！
ピラティス初心者でも楽しく正しくできるレッスン
今回、体験会を担当して下さった井上先生よ！井上さんは、ピラティスインストラクターを養成、育成する仕事にも携わっていて、BDCピラティスさんの顔といっても過言では無いのよ！指導頂けるなんて光栄だったわ！
井上先生はインストラクターの養成、育成に携わっている事もあり、グループレッスンに入れる日が少ないとの事です！
井上先生プロフィール
BDCピラティスマネージャーマットピラティス指導資格修了
マシンピラティス 指導資格修了
【クラスで心がけている事】
プロダンサーとしてニューヨークで活躍した経験やジム、ゴルフ等、色々なスポーツの経験があるからこそ、正しく体を動かす事の大切さをピラティスを通してサポートしていきます。
体験取材という事もあり、先生に一通り自分の体をみてもらい、気になる箇所（変な癖、動きが悪い箇所）に対してレッスンをして頂くようお願いしたの！
＜口コミ情報＞
多くのスタジオでピラティスのレッスンを受けてきましたが、井上先生のレッスンが一番わかりやすかったです。例えば、ピラティスの基本となる姿勢で【ニュートラルポジション】というのあるんですが、その説明の仕方が抜群に上手でした！
仰向けになり、胸椎（背中）をつけながらも、マシン（床）と腰の間に指一本分入る位の少し反り腰になる位の姿勢が【ニュートラルポジション】です。
めちゃくちゃわかりやすい！この指導法なら初心者の方でも楽しく、正しく体を動かす事ができるって思ったわ！
＜口コミ情報＞
↑のポーズは一見簡単そうですが、（1）呼吸のタイミング（2）骨盤の動き（3）動かす筋肉・骨（4）動かさない筋肉・骨等を意識しながらレッスンを行っていくので、めちゃくちゃ頭を使います。レッスンが終わっても頭を使った感じがしないなら、それはダメなレッスンです。BDCピラティスの顔といっても過言ではない、井上先生だから【満足度の高いレッスン】が受けられたのでは？と思うかもいるかもしれないけど、恵比寿店で別のインストラクターのグループレッスンも受けた事があるの。テイストは違うけど、又通いたくなる内容だったわよ！詳しくは下記にある別記事から確認してね！
＜二子玉川店＞料金・月会費＆キャンペーン情報
| マシンピラティス ※グループレッスン | マシンピラティス ※プライベートレッスン |
|
|---|---|---|
| 月3回プラン | 11,550円 | 無し |
| 1回 | 3,850円 | 9,900円 |
| トライアルレッスン | 3,850円 | 9,900円 |
| 入会金 | 11,550円 | 11,550円 |
| 事務手数料 | 2,200円 | 2,200円 |
＜キャンペーン情報＞
入会金11,550円→0円初月会費11,550円→0円
【まとめ】ピラティス初心者におすすめのスタジオ
個人的に、ピラティスを本気で学びたいならマシンピラティスをプライベートレッスンで通うのが一番生産的だと思うわ。ただ、1時間のレッスンで8,000円～1万円と料金が高額なのよね。お金の事と、レッスンの質（内容）を考えると、グループレッスンでマシンピラティスを体験できるスタジオを探すと良いわ！
【グループレッスンでマシンが利用できるスタジオ一覧】
| スタジオ名 | 定員数 | 料金 | 1回の料金 |
|---|---|---|---|
| ＜おすすめ＞BDCピラティス | 8名 | ＜3回/月＞ 11,550円 吉祥寺店・二子玉川店 ＜4回/月＞ 15,400円 恵比寿店・表参道店 | 3,850円 |
| ゼンプレイス （下北沢、自由が丘のみ） | 約15名 | ＜4回/月＞ 14,520円 ＜8回/月＞ 22,880円 | 2,860円～3,630円 |
| クラブピラティス | 約15名 | ＜8回/月＞ 25,190円 ＜通い放題/月＞ 28,490円 | 3,148円 |
| ピラティスK | 約20名 | ＜4回/月＞ 10,780円〜11,800円 店舗によって異なります。 ＜通い放題＞ 14,630円〜15,730円 1日1レッスンまで 店舗によって異なります。 | 2,695円～2,950円 |
初心者におすすめの理由とは？
以下の3点からBDCピラティスは初心者におすすめのスタジオと言えるわ！
＜初心者におすすめの理由＞
（1）少人数制（2）インストラクターの質が高い
（3）カルテの作成
＜口コミ情報＞
ピラティスは基本となる3つの姿勢（骨盤の向きがあります）＜1＞ニュートラルポジション＜2＞前傾＜3＞後傾。その他にも呼吸法があったりと、基本となる箇所を抑えておかないと、ただレッスンをしているだけになり、意味がなくなります。BDCピラティスの場合、レッスンが始まる前に、インストラクターが体験レッスンに参加しているユーザーのピラティス経験の有無を把握しているので、未経験の方が参加している場合には、基本となる姿勢や呼吸法を分かり易くアナウンスして頂けます。又、最大8名までの少人数制という事もあり、直接指導して頂ける機会も多いです。経験上だけど、インストラクターを養成、育成するスクールを運営しているスタジオのインストラクターはクオリティが高い印象ね！
ピラティス未経験の方はBDCピラティスのマシンピラティスを体験する事をおすすめするわ！
＜1月31日まで！キャンペーン情報＞
＜グループレッスン会員＞入会金11,000円→0円
初月会費（月4回プランに限る）→0円
レッスン料金3,850円→0円※体験レッスン当日の入会が条件です。
以上、BDCピラティス二子玉川スタジオの体験レポートでした！ではまた～！
