こんにちは！
広尾にあるピラティススタジオ the SILK(ザシルク)にて
マシンピラティスのグループレッスンに参加してきました。
2021年の12月にオープンしたばかりの
女性専用ピラティススタジオthe SILK(ザシルク)は
『おもてなし』が詰まった素敵スタジオさんでした！
本記事では以下の事についてまとめています。
最後までお読み頂ければ幸いです。
CONTENTS
the SILK(ザシルク)とは？
| スタジオ名 | 特徴 |
|---|---|
| the SILK(ザシルク) | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | × |
| グループレッスン | ○ | × |
＜the SILKおすすめポイント＞
初回の体験グループレッスンが0円運動が苦手な方でも安心！＜難易度別・
ReFa（リファ）のヘアケアアイテムが揃ったパウダールーム
初回のマシンピラティス体験グループレッスンが0円
初回の体験レッスンは、料金がかかってしまうスタジオがほとんどですが
the SILKは1月31日まで、新規の方に限り無料で受けることが可能です。
※通常は3,850円の体験レッスン料金が必要になります。
マシンピラティスのグループレッスンの料金は3,500円〜4,000円が相場です。
しかも、手ぶらで体験セットをご用意しており
上下ウェア・タオル・靴下のレンタルが可能です！
さらにお水・色々な種類のフレーバーティーのご用意もあり
オリジナルカップもございますのでペットボトルや水筒を
お持ちいただく必要もございません。
こちらも全て無料です！
運動が苦手な方でも安心！＜難易度別・鍛えたいパーツ別プログラム＞
グループレッスンでは、全身をバランス良くトレーニングする【FULL BODY MAKE】と、体のパーツに特化した【PARTS BODY MAKE】の2種類があります。
【FULL BODY MAKE】
| プログラム名 | 内容 | 難易度 |
|---|---|---|
| Intro(イントロ) | ピラティス、リフォーマー初心者の方向けプログラム | ★☆☆ |
| Basic(ベーシック) | 基礎を理解し、リフォーマーに慣れてきた方向けの中級者プログラム | ★★☆ |
【PARTS BODY MAKE】
| プログラム名 | 内容 | 難易度 |
|---|---|---|
| Hip&Legs(ヒップ＆レッグ) | お尻、脚を中心としたプログラム | ★★☆ |
| Waist(ウエスト) | 腹部、ウエストラインを引き締めるプログラム | ★★☆ |
パウダールームがありReFa（リファ）が完備されている
the SILKはパウダールームがありReFa（リファ）のドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンが使用できます。
＜パウダールームがあるピラティススタジオは希少！＞
ピラティスのレッスンは細かい骨や筋肉の動きを意識しながら行うので、運動量はそこまで多くなく、額に汗をかく程度です。なので、ピラティススタジオの多くはパウダールームはなく更衣室がある程度です。ただ、『化粧を直してから帰りたい』と思う女性も多いはず。the SILKだとパウダールームでメイクやヘアセットして帰るなんて事も出来ちゃいます。女性専用スタジオだからこそ出来るおもてなしです。店舗情報
| the SILK |
|
|---|---|
| 住所 | 〒150-0012 東京都広尾5-19-4 SR広尾ビル 3階 |
| 最寄り駅 | 広尾駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
| グループレッスン | プライベートレッスン | |
|---|---|---|
| 月2回 | 19,800円 | |
| 月3回 | 12,980円 | |
| 月4回 | 15,070円 | 36,960円 |
| 月8回 | 72,160円 | |
| 通い放題 | 20,680円 | |
| 通い放題(デイ) ※平日10時〜15時まで | 18,480円 | |
| 体験レッスン | 3,850円 | 9,900円 |
＜1月31日まで！＞キャンペーン情報
体験レッスン料金3,850円→0円＜体験当日の入会で以下の特典付き＞
入会金10,000円→0円
事務手数料1,000円→0円
初月の会費が50%OFF
マシンピラティスのグループレッスンを体験した感想とは？
2021年の12月にオープンしたばかりの女性専用マシンピラティス専門スタジオさんです。
本章では以下のパートについて詳しく紹介していきますね！
スタジオの雰囲気
グループレッスン、プライベートレッスンはそれぞれ別のスタジオ(部屋)になります。
＜部屋が区切られている事の大切さ＞
プライベートレッスン、グループレッスンのスタジオは扉で区切られているので、レッスンに集中する事が出来ます。スタジオによっては、グループレッスンが行われている横でプライベートレッスンが行われたりする事もあるので、『雑音が気になってしまう』なんて事もあったりします。グループレッスンスタジオ
天井が高く、大きい窓があり、開放感のあるスタジオです。
＜口コミ情報＞
床、壁紙、マシン（リフォーマー)を全て白で統一しているスタジオです。天井も高く、大きい窓からは陽の光が差し込み気持ちよくレッスンが出来ます。3階という高さと窓側には大きい建物がない事から、開放感があります。プライベートレッスンスタジオ
プライベートレッスンスタジオでは、リフォーマー、バレル、キャディラック、チェアー等、豊富なマシンが揃っています！
| マシンの名称 | 用途 |
|---|---|
| CHAIR (チェアー) | ＜主に下半身のエクササイズに使われる＞ 股関節周り、太ももを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
| BARREL (バレル) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
実際に行ったマシンピラティスのグループレッスン
Basic(ベーシック)という全身を鍛えるレッスンに参加してきました！
| プログラム名 | 内容 | 難易度 |
|---|---|---|
| Basic(ベーシック) | 基礎を理解し、リフォーマーに慣れてきた方向けの中級者プログラム | ★★☆ |
＜レッスンの流れ＞
ストレッチ(10分程度）下半身のエクササイズ(20分程度)
上半身のエクササイズ(20分程度)
下半身のエクササイズ(太もも）
太ももの引き締め効果があるレッグサークルというポーズです。
＜レッグサークルを体験した感想＞
リフォーマーというマシンに備わっている、抵抗力のあるロープの輪を両足にかけます。両足を垂直にあげ（腰が浮かない程度）サークルを描くように両足を回していきます。この動作を10回繰り返します。股関節から動かすように意識をする事で、太もも全体をしっかりと鍛える事が出来ます。上半身のエクササイズ(ウエスト)
ウエストの引き締め効果があるマーメイドというポーズです。
＜マーメイドのエクササイズを体験した感想＞
リフォーマーに右手をバーに添え(1)のような人魚のような姿勢で台に座ります。腰と脇腹をくっつけるようなイメージで腹斜筋の力だけで台を動かします。この動作を左右10回ずつ行いました。少ない負荷にも関わらず、脇腹の筋肉だけを使っている事が体感できました。レッスンを体験した感想
レッスンに参加した感想をまとめると以下の通りになります。
| チェックポイント | 感想 |
|---|---|
| レッスン | Basic(ベーシック)という全身を鍛えるレッスンに参加 ストレッチで体を緩めてから、骨盤周りや太もも等の 大きい筋肉がある下半身のエクササイズをし その後に上半身のエクササイズというレッスンの流れは 徐々に体をほぐしながらも、良いパフォーマンスができる 理にかなったレッスンの流れ。 流行りの音楽を流しながらのレッスンは気分も上がる。 |
| インストラクター | スタジオは広く、音楽も流れているが インストラクターはマイクをつけているので声はちゃんと聞こえる。 参加者に目を配り、正しく出来ているかを細目にチェックしている。 |
the SILK(ザシルク)でマシンピラティスのレッスンに参加したまとめ
今回レッスンに参加して感じた事は、the SILKは『女性の為のおもてなしが詰まったスタジオ』という事です。
| おもてなしポイント | |
|---|---|
| レッスン | ヒップアップ、ウエストの引き締めに特化したグループレッスンがある。 |
| スタジオ | 白を基調とした清潔感のあるスタジオ |
| パウダールーム | ピラティススタジオには珍しく、パウダールームが完備。 ReFaのドライヤー、ストレートアイロン等が使用可能。 |
＜気軽に身軽にピラティスを楽しめる＞
仕事帰りや、隙間時間に『ピラティスをしたい』と思っても、ウェアを持ち歩いていないなんて事もありますよね。the SILKの場合には、ウェアのレンタルも行っているので、何も持たずにスタジオに行っても問題ありません。そして、レッスン後はパウダールームにてメイクをして帰る事も出来ます。この気軽さと身軽さはスタジオに長く通い続けられるポイントです。初回のグループレッスンは『無料』で参加できるので、興味のある方は是非スタジオに行って、おもてなしを体感して下さい！ではまた〜！
