こんにちは。
ピラティスは『体の使い方を学ぶエクササイズ』です。
そして、ピラティスの良さを体感するには、(1)何のレッスンを(2)どのスタジオから(3)どういった形式で参加するか、という点が重要になってきます。
そこで、本記事では以下の事について詳しく解説しています。
＜本記事でわかる事＞
・マシンピラティスのメリット・スタジオ選びのポイント
・初心者が最初に受けるべきレッスン
・札幌市内にあるマンツーマンレッスンでおすすめのピラティススタジオ
・札幌市内にある8つのピラティススタジオの特徴
皆さんのスタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです。
CONTENTS
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？
ピラティスのレッスンには、マシンを使いながら行うエクササイズ【マシンピラティス】とマットの上でエクササイズをする【マットピラティス】があります。
【マシンピラティス】はピラティス専門スタジオでしか体験する事が出来ません。大手フィットネススタジオでもピラティスのレッスンはありますが、基本的には【マットピラティス】です。
マシンピラティスのメリット
【マシンピラティス】【マットピラティス】のメリットは以下の通りです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | (1)体の使い方を学ぶ事が出来る (2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (3)姿勢分析をしてもらえる (4)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (5)インナーマッスルの強化 | インナーマッスルの強化 |
メリットでもあげているように、マシンピラティスは【体の使い方を学ぶ】学習メソッドと言っても過言ではありません。
＜札幌市内でおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス体の使い方を学べるマシンピラティスのレッスン
マシンピラティスのマンツーマンレッスンでは、インストラクターから【姿勢分析】をしてもらえます。
姿勢分析の結果から、『前傾姿勢』と指摘を受けました。以下はマシンピラティスレッスン前後の写真です。After写真と比較するとBeforeは前傾になっています。
＜姿勢分析を受けて気が付く、体の使い方＞
後ろの太ももの筋肉（ハムストリング）を使う意識がなく、前面の太ももの筋肉ばかり使ってしまっている事が『前傾姿勢になる理由の一つです』と、インストラクターから指摘を受けました。つまりは、体の使い方を理解していないという事になります。＜札幌市内でおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティスマシンが大事な理由
ハムストリング(後ろの太ももの筋肉)のエクササイズでは、レッグカールというエクササイズを行いました。
足の土踏まずに、マシン(リフォーマー)についているロープの輪に足をかけ、両脚を垂直に伸ばします。ロープには抵抗力があるので力を入れなくても(1)の状態である程度固定されます。固定された状態で、両脚で上から下に円を描くように、足を回旋させます。内転筋とハムストリング(太ももの内側)に意識を向けて動かす事がポイントです。
＜マシンが大事な理由＞
マシンがある事で、状態がある程度固定されます。固定される事で、動かしたいパーツ（筋肉、骨)に意識を向ける事ができ、効率的にパーツ毎に鍛えていく事が出来ます。マットピラティスの場合、状態が固定されないので、意識が分散されてしまいます。＜札幌市内でおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティススタジオ選びのポイント
冒頭でマシンピラティスのメリットについて紹介してきました。本章では、スタジオ選びのポイントについてまとめていますので、参考にして下さい。
＜スタジオ選びのポイント＞
マシンピラティス指導の有資格者から学ぶべし種類豊富なマシンがあるスタジオを選ぶべし
マシンピラティス指導の有資格者から学ぶべし
マシンピラティスのレッスンを受け持つのに、資格は必須ではありません。ただ、自分の経験の話しですが、マシンピラティス指導の有資格者のレッスンは質が高く、論理的でした。
＜資格を取得している方のレッスンの質が高い理由＞
体の仕組みを理解した上で、エクササイズの提案をしていくので、マシンピラティスインストラクターの資格取得には解剖学の研修が必須です。そして、座学、実技を含めると、約100時間以上の研修が必要になります。こういった研修期間がある方とない方では、必然的にレッスンの質に差が出てきます。多くのスタジオの公式HPでインストラクターを紹介しているので、【資格取得欄】を確認して下さい！マシンピラティス指導者資格を取得しているかをチェックです！
＜マシンピラティス指導の有資格者が多く在籍しているスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス種類豊富なマシンがあるスタジオを選ぶべし
マシンには(1)リフォーマー(2)『キャディラック』(3)『バレル』等、多くの種類があります。マシンの種類が豊富なスタジオは質の高いレッスンを受けれる可能性が高いです。
| 番号 | マシンの名称 | 用途 |
|---|---|---|
| 1 | REFORMER （リフォーマー） | ＜全身のエクササイズに使われる＞ 上半身、下半身のエクササイズに使用できる万能型のマシン。 多くのスタジオで使われている。 |
| 2 | CADILAC (キャディラック) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 胸椎、肩甲骨周りを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
| 3 | BARREL (バレル) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
鍛えたいパーツによって、適切なマシンがあります。マシンの種類が増えるという事は、提供できるピラティスのエクササイズの種類が多いという事になります。つまりは、『質の高いレッスンが受けれる可能性が高い』となります。
＜マシンピラティス指導の有資格者が多く在籍しているスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス初心者が最初に受けるべき、ピラティスのレッスンとは？
これまでに、マシンピラティスのメリット、スタジオ選びのポイントを説明してきました。次は、『マシンピラティスのマンツーマンレッスン』を初心者が最初に受けるべき理由について解説していきます。
＜初心者が最初に受けるべきレッスン＞
マシンピラティスのマンツーマンレッスンマンツーマンレッスンとグループレッスンとの比較
マシンピラティスのレッスンは、マンツーマン、グループの2種類があります。メリット・料金を比較すると以下のようになります。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | (1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (2)インナーマッスルの強化 (3)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (4)姿勢分析をしてもらえる (5)体の使い方を学ぶ事が出来る | (1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (2)インナーマッスルの強化 |
| 料金 | 8,000円〜10,000円（1回) | 3,000円〜4,000円（1回) |
プライベートレッスンでしか以下の(3)〜(5)を体験する事が出来ません。(3)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる(4)姿勢分析をしてもらえる(5)体の使い方を学ぶ事が出来る。
＜マンツーマンレッスンを最初に受けるべき理由＞
ピラティスは正しい姿勢、骨盤の位置で行うエクササイズです。マンツーマンレッスンでは、こういった基本的な事を教えてくれます。グループレッスンだと、複数人のユーザーがいるので、どうしても形式的なレッスンになってしまいます。なので、最初にプライベートレッスンで基礎を学んだ後に、グループレッスンに参加するといった、正しいステップを踏む事が、ピラティスを楽しめる秘訣です。＜マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス＜札幌＞マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ
札幌市内でマシンピラティスのレッスンが受けれるスタジオは以下の8スタジオです。スタジオ選びのポイントを満たしていて、8つのスタジオの中で、マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオは、【ゼンプレイスピラティス】さんです。
＜スタジオ選びのポイント＞
マシンピラティス指導の有資格者から学ぶべし種類豊富なマシンがあるスタジオ
| スタジオ名 | マンツーマン マシンピラティス | グループ マシンピラティス | 所在地 |
|---|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ ゼンプレイスピラティス 札幌店 | ○ | × | 〒060-0005 北海道 札幌市中央区北5条西 6-1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥) 『JR札幌駅』徒歩3分 |
| Lateco | × | ○ | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西5丁目1-5 N・Calle（エヌカージェビル）4階 『狸小路駅』徒歩3分 |
| M’s Flow | ○ | × | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階 『大通駅 』出口37（札幌シャンテ）徒歩1分 |
| pilates studio Rin | ○ | × | 〒064-0805 札幌市中央区南５条西1-1-12 ヒカリビル４ 『すすきの駅』 徒歩6分 |
| STUDIO TERU | ○ | × | 〒064-0802 札幌市中央区南2条西27-1-8 『円山公園駅』徒歩1分 |
| refinebody | ○ | × | 〒060-0062 札幌市中央区南2条西12-324-2 中村福粧堂ビル3F 『中央区役所駅前駅』徒歩3分 |
| and pilates | ○ | × | 〒001-0011 札幌市北区北12条西3丁目1-6 ノールシャンブル222号 『北12条駅』 徒歩1分 |
| STUDIO HIGUCHI | ○ | × | 〒001−0038 札幌市北区北38条西5丁目1−10 『北34条駅』徒歩8分 |
上質なマンツーマンレッスン【ゼンプレイスピラティス 札幌店】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 札幌店 | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜ゼンプレイスピラティスおすすめポイント＞
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオマシン、マット、オンライン対応のオールインワンスタジオ
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
ゼンプレイスピラティスは、ピラティスインストラクターの育成も手がけている本格的なスタジオさんです。
| ジャンル | 名称 | 店舗数 |
|---|---|---|
| ピラティススタジオ | ゼンプレイスピラティス | 85店舗 |
| ピラティスインストラクター 養成スクール | balanced body | 1店舗 |
| ピラティスインストラクター 養成スクール | BASI PILATES | 1店舗 |
＜世界基準のピラティス資格＞
balanced body| PMA認定スクール | ||
|---|---|---|
| balanced body | BASI PILATES | STOTT PILATES |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
系列のインストラクター養成スクール【balanced body
】【BASIPILATES】で資格を取得し、ゼンプレイスピラティスのインストラクターとして活躍している方も多くいるんです。スタジオ選びのポイントにもあったよに、マシンピラティスのレッスンは有資格者が担当しています。
レッスンはマシン、マットの2種類があり、マットに関しては、マシンピラティスインストラクターの資格を持っていない方でも担当しています。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらからマシン、マット、オンライン対応のオールインワンスタジオ
ゼンプレイスピラティスは、マシン、マット両方のレッスンがあり、マットに関してはスタジオ、自宅(オンライン)好きな方で参加できます。
| ジャンル | 受講方法 | 内容 |
|---|---|---|
| マシンピラティス | プライベートレッスン (スタジオ) | (1)体の使い方を学ぶ事が出来る (2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (3)姿勢分析をしてもらえる (4)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (5)インナーマッスルの強化 |
| マットピラティス | グループレッスン (スタジオ) | インナーマッスルの強化 |
| マットピラティス | オンラインレッスン (自宅) | インナーマッスルの強化 |
＜マットピラティスの活用方法＞
ピラティスの基本(姿勢、骨盤の位置、呼吸）をプライベートレッスンで学ぶ事ができます。復習の意味を込めてプライベートレッスンで学んだ事をマットピラティスのグループレッスンでも意識をして、ピラティスの基本を体に覚えさせます。
公式INSTAGRAM
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから
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店舗情報
| ゼンプレイスピラティス 札幌スタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒060-0005 北海道 札幌市中央区北5条西 6-1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥) 【TEL 】011-215-1725 【E-MAIL】sapporo.pilates2@zenplace.co.jp |
| 最寄り駅 | 【札幌駅】徒歩3分 |
| 営業時間 | （平日）7:00-20:00 （土日）7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式サイト | zenplace.co.jp |
料金・キャンペーン情報
| プラン名 | マンツーマンレッスン （マシンピラティス） | グループレッスン （マットピラティス） |
|---|---|---|
| 2回/1ヶ月 | 19,800円（税込） | |
| 4回/1ヶ月 | 36,740円（税込） | 9,625円（税込） |
| 6回/1ヶ月 | 13,200円（税込） |
|
| 8回/1ヶ月 | ||
| 通い放題 | 14,960円（税込） |
|
| 体験レッスン（1回） | 8,250円（税込） | 2,200円（税込） |
＜10月キャンペーン情報＞
マットピラティス体験レッスンが500円（INSTAGRAMの投稿が条件)初月の会費が0円(グループ会員）
入会金22,000円→０円(体験レッスン当日の入会が条件)
＜中央区＞にあるマシンピラティススタジオ
本章では中央区にあるマシンピラティススタジオのおすすめポイント、料金を詳しく紹介していきます。ゼンプレイスピラティスは、おすすめスタジオで紹介しているので詳しくはそちらをご覧下さい。
＜札幌市でおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス| スタジオ名 | マンツーマン マシンピラティス | グループ マシンピラティス | 所在地 |
|---|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ ゼンプレイスピラティス 札幌店 | ○ | × | 〒060-0005 北海道 札幌市中央区北5条西 6-1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥) 『JR札幌駅』徒歩3分 |
| Lateco | × | ○ | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西5丁目1-5 N・Calle（エヌカージェビル）4階 『狸小路駅』徒歩3分 |
| M’s Flow | ○ | × | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階 『大通駅 』出口37（札幌シャンテ）徒歩1分 |
| pilates studio Rin | ○ | × | 〒064-0805 札幌市中央区南５条西1-1-12 ヒカリビル４ 『すすきの駅』 徒歩6分 |
| STUDIO TERU | ○ | × | 〒064-0802 札幌市中央区南2条西27-1-8 『円山公園駅』徒歩1分 |
| RefineBody | ○ | × | 〒060-0062 札幌市中央区南2条西12-324-2 中村福粧堂ビル3F 『中央区役所駅前駅』徒歩3分 |
マシンピラティスのグループレッスンがある【LATECO】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| マシンピラティス | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
＜LATECOおすすめポイント＞
マシンピラティスのグループレッスンがある最大8名までの少人数制
マシンピラティスのグループレッスンがある
札幌市内でマシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオです。しかも1レッスンあたり3,500円とプライベートレッスンと比較すると、半額以下です。
マシンピラティスのプライベートレッスン料金9,000円〜10,000円/1レッスン
| スタジオ名 | グループ マシンピラティス | 所在地 |
|---|---|---|
| Lateco | ○ | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西5丁目1-5 N・Calle（エヌカージェビル）4階 『狸小路駅』徒歩3分 |
| STUDIO HIGUCHI | ○ | 〒001−0038 札幌市北区北38条西5丁目1−10 『北34条駅』徒歩8分 |
| ゼンプレイスピラティス 札幌店 | × | 〒060-0005 北海道 札幌市中央区北5条西 6-1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥) 『JR札幌駅』徒歩3分 |
| M’s Flow | × | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階 『大通駅 』出口37（札幌シャンテ）徒歩1分 |
| pilates studio rin | × | 〒064-0805 札幌市中央区南５条西1-1-12 ヒカリビル４ 『すすきの駅』 徒歩6分 |
| Studio TERU | × | 〒064-0802 札幌市中央区南2条西27-1-8 『円山公園駅』徒歩1分 |
| refinebody | × | 〒060-0062 札幌市中央区南2条西12-324-2 中村福粧堂ビル3F 『中央区役所駅前駅』徒歩3分 |
| and pilates | × | 〒001-0011 札幌市北区北12条西3丁目1-6 ノールシャンブル222号 『北12条駅』 徒歩1分 |
最大8名までの少人数制
1レッスンあたりの参加上限人数が８名迄と決まっているんです。
＜少人数制の理由＞
ピラティスは正しい姿勢、骨盤の位置を意識しながらエクササイズを行なっていきます。LATECOでは、ユーザー一人一人が正しくできているかをインストラクターが確認できるようにする為に、少人数制をとっています。公式INSTAGRAM
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店舗情報
| LATECO | |
|---|---|
| 住所 | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西5丁目1-5 N・Calle（エヌカージェビル）4階 |
| 最寄り駅 | 『狸小路駅』徒歩3分 |
| 営業時間 | (平日 )9:30～22:00 (土曜 )9:30～20:00 (日祝 )9:30～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式サイト | lateco-studio.com |
料金・キャンペーン情報
| 料金 | 内容 | |
|---|---|---|
| 月会費 | 15,400円 | 月4回のレッスンに参加できる |
| 体験レッスン | 3,850円 | 新規の方、初回限定価格 |
| 入会金 | 5,500円 | 入会に必要な料金です |
| 事務手数料 | 3,300円 | 入会に必要な料金です |
フレッチャーピラティス【M’S FLOW】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| M'S FLOW | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜M'S FLOWおすすめポイント＞
フレッチャーピラティスジャイロトニック、ジャイロキネシスのレッスンがある。
フレッチャーピラティス
M’S FLOWでは、フレッチャーピラティスを体験出来ます。フレッチャーピラティスの特徴は以下の2点です。
＜フレッチャーピラティスの特徴＞
(1)背骨の動きにフォーカスしたエクササイズが多い(2)立った状態でのエクササイズが多い
日常生活において、立つ、歩く、座るという行為を人間は繰り返しています。立った時、歩いた時、座った時の姿勢の良し悪しは【背骨】の状態で決まります。又、片足に重心をかけて立ったりする事で、更に姿勢が悪くなってきます。フレッチャーピラティスでは、【背骨】や、【正しい立ち方】を行った上で行うエクササイズをし、日常生活でも学びのあるものにしています。
ジャイロキネシスのレッスンがある。
＜ジャイロキネシス・ジャイロトニックとは？＞
ダンス・体操・太極拳・水泳など多くの重要な基本メソッドを取り入れた【背骨】を中心としたエクササイズです。自宅等にある椅子を用いて行うのが『ジャイロキネシス』専用のマシンを使って行うのが『ジャイロトニック』になります。公式INSTAGRAM
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店舗情報
| M'S FLOW | |
|---|---|
| 住所 | 〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階 |
| 最寄り駅 | 『大通駅 』出口37（札幌シャンテ）徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜20時 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式サイト | https://msflow.com/ |
料金・月会費
| 会員 | 非会員 | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン（55分/1回） (マンツーマン) 【対象レッスン】 マシンピラティス マットピラティス ジャイロキネシス フェルデンクライスFI | 7,700円 | 9,900円 |
| セミプライベートレッスン（55分/1回） 【対象レッスン】 ピラティス ジャイロキネシス フェルデンクライスATM | ＜2名様 ＞4,400円/1名 ＜3名様＞ 3,300円/1名 | ＜2名様 ＞5,500円/1名 ＜3名様＞ 4,400円/1名 |
| グループレッスン（60分/1回） 【対象レッスン】 マットピラティス ジャイロキネシス | 2,750円/1名 | 3,300円/1名 |
| グループレッスン（60分/1回） 【対象レッスン】 フェルデンクライスATM | 2,200円/1名 | 2,200円/1名 |
| グループ（3ヶ月9回コース） 【対象レッスン】 ピラティス ジャイロキネシス フェルデンクライスATM | 16,500円 | 16,500円 |
ワークアウトもできる【pirates studio-Rin】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| pilates studio Rin | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
＜pilates studio-Rinおすすめポイント＞
TRX(サスペンション)を使ったワークアウトが出来る食事面のサポートもしてもらえる
TRX(サスペンション)を使ったワークアウトが出来る
ピラティススタジオには珍しく、TRX(サスペンション）を使ったワークアウトのレッスンがあるんです。
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＜TRXトレーニングとは？＞
自体重と重力を負荷として利用するトレーニングです。アメリカ海軍の特殊部隊に所属していたランディ・へトリックによって開発されたプログラムです。最近では、大手フィットネススタジオやリハビリ施設でも導入されています。＜栄養指導＞のレッスン
代表兼インストラクターの如月凛さんが、栄養指導もしてくれるんです。ピラティス、トレーニング、栄養と多岐に渡って多くの資格を保有しているんですよ！
【如月凛さん保有資格】
| ジャンル | 資格 |
|---|---|
| ピラティス | BESJピラティスインストラクター |
| トレーニング | HOPE認定パーソナルトレーナー TRXサスペンショントレーナー指導者認定コース修了 TRXリップトレーナー指導者認定コース修了 |
| ダンス | 北海道ダンス教師協会ライセンスシエイト |
| 栄養 | 栄養コンシェルジュ１つ星 日本ダイエット健康協会 ダイエット検定２級 |
公式
店舗情報
| pilates studio Rin | |
|---|---|
| 住所 | 〒064-0805 札幌市中央区南５条西1-1-12 ヒカリビル４ |
| 最寄り駅 | 『すすきの駅』 徒歩6分 |
| 営業時間 | (月〜土）10:00 ～ 21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 公式サイト | rin-pilates.com |
料金・月会費
| プラン | 料金 |
|---|---|
| パーソナルレッスン(1回) (マンツーマン) | 7,500円 |
| パーソナルレッスン(月4回) (マンツーマン) | 16,000円 |
| パーソナルレッスン(回数券5回) (マンツーマン) | 30,000円 |
| 体験レッスン (マンツーマン) | 5,000円 |
ダンサー、アスリートにおすすめ【studio TERU】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| studio TERU | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
＜studio TERUおすすめポイント＞
ダンサー、アスリートにおすすめのスタジオボール、アーク、ローラー等、多くの器具を使うマットピラティス
ダンサー、アスリートにおすすめのスタジオ
代表のTERUKOさんは、NYにダンス留学をしその後、多くのダンス作品に出演経験のある方なんです。
＜実体験からくるアドバイス＞
パフォーマンスの向上や体のメンテナンスの為に、海外のバレエスタジオではピラティスのレッスンが組み込まれています。日本でもバレエに携わっていた方が、引退後にピラティスインストラクターとして活躍している方も多くいらっしゃいます。そういったスタジオは、体のメンテナンス方法が実体験を通してわかっているので、ダンサー、アスリート等、体を動かす機会が多い方にとっておすすめのスタジオです。種類豊富な器具を使うマットピラティス
マットピラティスでは、ローラー、ボール、リング等、多くの器具を使ったレッスンがあります。
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| 基本クラス | 全身をバランス良く鍛えていくレッスンです。 |
| アーククラス | アークという器具を使ったレッスンです。 アークの傾斜を利用した動きの中で、身体の柔軟性を高めます。 |
| ボールクラス | ボールの不安定な要素を利用して バランスUPの強化を目指します。 |
| ハーフローラークラス | ハーフローラーという器具を使ったレッスンです。 自分の身体の左右バランスを知りたい方におすすめです。 |
| ムーブメントクラス | 流れるように動いていきます。 身体をたくさん動かしたい方におすすめです。 |
| リリースクラス | ストレッチポールや、テニスボールなどを使って 体をほぐし、じっくりとストレッチをし 柔軟性を高めていきます。 |
公式INSTAGRAM
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店舗情報
| studio TERU グランドホテル前校 | studio TERU 円山校 |
|
|---|---|---|
| 住所 | 〒060-0001 北海道札幌市中央区北1条西3-3−33 リープロビル 6階 【TEL】 011-223-5700 | 〒064-0802 北海道札幌市中央区南2条西27-1-8 【TEL】 011-633-0001 |
| 最寄り駅 | 『大道駅』 徒歩3分 | 『円山公園駅』 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00 ～ 21:00 | 10:00 ～ 21:00 |
| 定休日 | 不定休 | 不定休 |
| 公式サイト | tpds.jp | tpds.jp |
料金・月会費(グランドホテル前校)
| プラン | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| グループレッスン | 月4回 | 7,500円 |
| グループレッスン | 月8回 | 16,000円 |
| グループレッスン＋プライベートセッション | 月1回プライベート 月4回グループ | 30,000円 |
| グループ体験レッスン | 2,500円 | |
| プライベート体験レッスン | 7,000円〜7,500円 | |
| 入会金 | 11,000円 |
料金・月会費(円山校)
円山校はポイント制になっています。
| ポイント | 料金 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 18ポイント | 7,500円 | 1ヶ月 |
| 30ポイント | 11,500円 | 2ヶ月 |
| 60ポイント | 22,000円 | 2ヶ月 |
| 100ポイント | 35,000円 | 3ヶ月 |
| 150ポイント | 50,000円 | 3ヶ月 |
【レッスン毎の消化ポイント数】
| レッスン名 | 消費ポイント |
|---|---|
| マットクラス | 6ポイント |
| アーク・バレエ | 8ポイント |
| レジスタンスバンド | 12ポイント |
| プライベートセッション | 18ポイントまたは20ポイント |
恋人、友人と一緒に参加できる二人きりのレッスン【Refine Body】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| RefineBody | マシンピラティス マットピラティス | なし ※セミパーソナル（2人)レッスンはあり | 男女参加可能 |
＜Refine Bodyおすすめポイント＞
恋人、友人と二人で参加できるセミプライベートレッスンパーソナルトレーナーを育成するスタジオ
恋人、友人と二人で参加できるセミプライベートレッスン
恋人、友人と二人で参加できるセミプライベートレッスンがあるんです。セミプライベートレッスンのメリットは以下になります。
| メリット | |
|---|---|
| 料金 | プライベートレッスンと比較すると、半額程度の料金 |
| レッスン中 | 一人が指導されている所を、客観的に見る事が出来る。 骨盤の位置、姿勢を客観的に見れる事で、理解度が早まる。 |
60分のレッスンの場合、プライベートレッスンは9,900円、セミプライベートレッスンは11,000円(5,500円/一人)になります。
インストラクターの育成も手掛けるスタジオ
ピラティススタジオ以外にもインストラクターの育成にも力を入れているんです。
| ジャンル | 名称 |
|---|---|
| ピラティススタジオ | RefineBody |
| ピラティスインストラクター | BESJマットピラティス指導者資格 |
| パーソナルトレーナー | HOPEトレーナー育成コース |
＜質の高いスタジオの特徴＞
質の高いスタジオの特徴の一つとして、ピラティスインストラクターの育成も手がけているという点が挙げられます。インストラクター育成には【BESJ】という団体から、認定校として認められる必要があります。認定されたスタジオは【資格を発行できるレベルのスキルのあるインストラクター】がいる証にもなります。ピラティスインストラクターの資格団体は、他にも多数あります。
店舗情報
| Refine Body | |
|---|---|
| 住所 | 〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西12-324−2 中村福粧堂ビル3階 【TEL】 011-215-0071 |
| 最寄り駅 | 『中央区役所前駅』 徒歩3分 |
| 営業時間 | (火曜日〜金曜日) 10時〜22時 (土曜日) 10時〜21時 (日曜日) 10時〜19時 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 公式サイト | refinebody39.com |
料金・月会費
【パーソナルレッスン】
| 40分(レッスン時間) | 60分(レッスン時間) | 90分(レッスン時間) | |
|---|---|---|---|
| 1回 | 7,700円 | 9,900円 | 13,200円 |
| 4回(チケット制) | 26,400円 | 35,200円 | 48,400円 |
| 10回(チケット制) | 55,000円 | 77,000円 |
【セミパーソナルレッスン】
| 2名 | 3名 | 4名 | |
|---|---|---|---|
| 1回 | 11,000円 | 13,200円 | 13,200円 |
| 4回(チケット制) | 35,200円 |
＜北区＞にあるマシンピラティススタジオ
北区でマシンピラティスのレッスンがあるのは以下の2店舗です。
| スタジオ名 | マンツーマン マシンピラティス | グループ マシンピラティス | 所在地 |
|---|---|---|---|
| and pilates | ○ | × | 〒001-0011 札幌市北区北12条西3丁目1-6 ノールシャンブル222号 『北12条駅』 徒歩1分 |
| STUDIOHIGUCHI | ○ | × | 〒001−0038 札幌市北区北38条西5丁目1−10 『北34条駅』徒歩8分 |
姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATESが体験できる【and pilates】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| and pilates | マシンピラティス マットピラティス | なし ※セミパーソナル（2人)レッスンはあり | 男女参加可能 |
＜and pilatesおすすめポイント＞
姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATESが体験できるプライベートレッスンの料金が安い
姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATESが体験できる
ピラティスには多くの団体があり、インストラクターが、どの団体で資格を取得したかによって、レッスンの進め方が異なってきます。
| ピラティスの資格団体 | ||
|---|---|---|
| STOTT PILATES | BASIpilates | balanced body |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
and pilatesのインストラクター太田 麻美さんは、STTOT PILATESで資格を取得されています。
＜STTOT PILATESの特徴＞
STTOTは、運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいて現代的なアプローチをしたピラティスメソッドです。頭〜足先まで、細かい姿勢分析には定評があります。プライベートレッスンの料金が安い
札幌市内にある8つのマシンピラティススタジオの中でプライベートレッスン料金が一番安いんです。
| スタジオ名 | マンツーマン マシンピラティス | レッスン時間 |
|---|---|---|
| and pilates | 7,000円 | 60分 |
| ＜おすすめ！＞ ゼンプレイスピラティス 札幌店 | 9,900円 | 60分 |
| Lateco | なし | なし |
| M’s Flow | 7,700円〜9,900円 | 55分 |
| pilates studio rin | 7,500円 | 45分 |
| STUDIO TERU | 7,500円〜 | 60分 |
| refinebody | 7,700円 | 40分 |
| studiohiguchi | 8,800円 | 60分 |
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店舗情報
| and pilates | |
|---|---|
| 住所 | 〒001-0011 札幌市北区北12条西3-1-6 ノールシャンブル222号 ヒーリングセラフ内 ※1Fにツルハがあるビルです。 【TEL】 011-215-0071 |
| 最寄り駅 | 『北12条駅』 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
| 定休日 | 火・水曜日 ※他の曜日が休みになることがあります |
| 公式サイト | pilates.healing-seraph.com |
料金・月会費
| 項目 | 料金 |
|---|---|
| プライベートセッション3回券 (マンツーマン) | 21,000円 [1回あたり7,000円] |
| プライベートセッション5回券 (マンツーマン) | 35,000円 [1回あたり7,000円] |
| プライベートセッション1回券 (マンツーマン) ※原則として回数券の購入をお願いしております。 | 7,500円 |
| ペアレッスン1回 | 8,000円 （2名分） |
| 年会費 | 2,000円 |
30分のレッスン！【STUDIO HIGUCHI】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| STUDIO HIGUCHI | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
＜STUDIO HIGUCHIおすすめポイント＞
少人数制のマシンピラティスグループレッスン『60分』『30分』2パターンから選べるプライベートレッスン
少人数制のマシンピラティスグループレッスン
マシンピラティスのグループレッスンがある希少なスタジオさんです。1レッスンの参加上限人数が3名と少人数制なのも嬉しいポイントです。
| スタジオ名 | マシンピラティスのグループレッスン | 参加上限人数 | 1レッスンあたりの料金 |
|---|---|---|---|
| STUDIO HIGUCHI | ○ | 3名 | 4,400円 |
| Lateco | ○ | 8名 | 3,850円 |
ピラティス用語を確認しながら行うクラスもあるから初心者でも安心して参加できますよ！
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| ビギナー | マシンピラティス（リフォーマー）の操作方法や、ピラティスの用語を確認しながら行う初心者向けのクラスです。 |
| ベーシック | リフォーマーを使ったエクササイズに慣れてきな方向けのクラスです。 |
『60分』『30分』2パターンから選べるプライベートレッスン
プライベートのレッスン時間は60分、30分と2パターンあります。30分であれば、3,300円と料金的にもかなり安く体験出来ます。札幌市内にある8つのスタジオの最短のレッスン時間を比較してみると以下の通りです。
| スタジオ名 | プライベートマシンピラティス | レッスン時間 |
|---|---|---|
| STUDIO HIGUCHI | 3,300円(30分) 8,800円(60分) | 30分 60分 |
| and pilates | 7,000円 | 60分 |
| ＜おすすめ！＞ ゼンプレイスピラティス 札幌店 | 9,900円 | 60分 |
| M’s Flow | 7,700円〜9,900円 | 55分 |
| pilates studio rin | 7,500円 | 45分 |
| STUDIO TERU | 7,500円〜 | 60分 |
| refinebody | 7,000円 | 40分 |
| Lateco | なし |
『マシンピラティスのエクササイズってどうなんだろう？』と疑問に思っている未経験の方は、レッスン時間も短く、安く体験できるのでおすすめです！
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店舗情報
| STUDIO HIGUCHI | |
|---|---|
| 住所 | 〒001-0038 札幌市北区北38条西5-1-10 ＜TEL&FAX＞ 011-707-3007 ＜E-mail＞ fitwave-s.h@r8.dion.ne.jp |
| 最寄り駅 | 『麻生駅』 徒歩5分 |
| 営業時間 | (月)〜(土) 9:00〜22:00 ※最終受付21:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 公式サイト | studiohiguchi.com |
料金・月会費（プライベートレッスン)
【マンツーマンレッスン60分】
| マシンマンツーマンレッスン(60分) | 料金 |
|---|---|
| １回料金 | 8,800円 |
| 月4チケット（有効期限１ヶ月間） | 33,000円 |
| 5回チケット（有効期限６ヶ月間） | 41,800円 |
| 10回チケット（有効期限６ヶ月間） | 80,300円 |
| 20回チケット（有効期限６ヶ月間） | 154,000円 |
| 体験レッスン（初回のみ） | 5,500円 |
【マンツーマンレッスン30分】
| マシンマンツーマンレッスン(30分) | 料金 |
|---|---|
| １回料金 | 3,300円 |
| 10回チケット（有効期限６ヶ月間） | 30,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
【ストレッチライン✖️マシンピラティス】
| ストレッチライン×リフォーマー(60分) | 料金 |
|---|---|
| １回料金 | 5,500円 |
| 10回チケット（有効期限６ヶ月間） | 50,000円 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
【ストレッチライン】
| ストレッチライン(60分) | 料金 |
|---|---|
| １回料金 | 3,300円 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
料金・月会費（グループレッスン)
【グループレッスン】
| マットグループレッスン(60分) | 料金 |
|---|---|
| １回料金 | 2,200円 |
| 5回チケット（有効期限６ヶ月間） | 9,900円 |
| 10回チケット（有効期限６ヶ月間） | 16,5000円 |
| 20回チケット（有効期限６ヶ月間） | 26,400円 |
| 体験レッスン（初回のみ） | 2,200円 |
札幌でおすすめのマシンピラティススタジオのまとめ
本記事では以下の事について紹介してきました。
＜本記事でわかる事＞
・マシンピラティスのメリット・スタジオ選びのポイント
・初心者が最初に受けるべきレッスン
・札幌市内にあるマンツーマンレッスンでおすすめのピラティススタジオ
・札幌市内にある8つのピラティススタジオの特徴
マシンピラティスの良さを体感するなら、マンツーマンレッスンを受けるべきです。そして、スタジオ選びのポイントを満たしていて、札幌市内でおすすめのスタジオは『ゼンプレイスピラティス』さんです。
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 札幌店 | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜ゼンプレイスピラティスおすすめポイント＞
マシンピラティスのレッスンを担当する講師全員が有資格者豊富なマシン(レッスン器具)
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
以上、札幌にあるおすすめのマシンピラティススタジオの紹介でした。スタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです。ではまた〜！
