【2022年最新】吉祥寺でおすすめのマシンピラティススタジオは?プライベート、グループレッスンに分けて紹介!

川崎 ピラティススタジオ
gaoo
こんにちは!YOGA PILA LAB編集長のgaooです。本記事では、20以上のスタジオでプライベートレッスンに参加した経験を基に、吉祥寺にあるおすすめのマシンピラティススタジオを紹介しています。
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本記事で紹介している全てのスタジオのレッスンに参加しており、体験したからわかる情報をお伝えしています。最後までお読み頂ければ幸いです!

【2022年最新】東京都内でマシンピラティススタジオのおすすめは?プライベートレッスン、グループレッスンに分けて紹介!

2019年7月15日

マシンピラティスとマットピラティスの違い

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ピラティスのレッスンにはマシンを使うマシンピラティス、マットの上で行うマットピラティスの2種類があります。ピラティスの良さを体感するなら、マシンピラティスをプライベートレッスンで受けるのが一番です。
マシンピラティス マットピラティスの違い
 マシンピラティスマットピラティス
主なレッスン方法プライベートレッスングループレッスン
1回あたりの料金8,000円〜10,000円2,000円〜3,000円
レッスン内容(1)インストラクターによる姿勢分析
(2)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのレッスン
予めレッスン内容が決まっている
メリット自分の体の現状がわかる
体の使い方を学べる
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)が学べる
インナーマッスルの強化
インナーマッスルの強化
スワイプ
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吉祥寺周辺でマシンピラティスのレッスンがあるスタジオは3店舗だけです。
 マシンピラティスマットピラティス
ゼンプレイスピラティス 吉祥寺店
BDCピラティス吉祥寺店
✖️
Pilates Mirror 吉祥寺店✖️
room204✖️
BAY FLOW✖️
プラチナガーデン 吉祥寺✖️
<マシンはピラティス専門スタジオだけ>
基本的にマシンピラティスのレッスンがあるのはピラティス専門スタジオだけです。ピラティスに使用するマシンの種類は豊富にあり、取り揃えるには、それなりのお金とスペースが必要です。その為、ピラティス専門スタジオでないとマシンピラティスのレッスンを受けられません。

マシンピラティスのメリット

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マシンピラティスのメリットは以下の通りです。
<マシンピラティスのメリット>
自分の体の現状がわかる
体を整える
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)が学べる
インナーマッスルの強化

自分の体の現状がわかる

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マシンピラティスのレッスンの流れは以下の通りです。
<マシンピラティスのプライベートレッスンの流れ>
(1)ヒアリング
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)姿勢分析の結果に応じたマシンピラティスのエクササイズ
(4)レッスン前後の体の状態の確認
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インストラクターによる姿勢分析で、自分でも気づいていない自分の体の癖がわかります。私の場合は、(1)前傾姿勢(2)肩の高さに左右差があると指摘されました。
エレメント 姿勢分析
<指摘されてわかる自分の体>
ピラティスのプライベートレッスンを受ける迄は、自分が『前傾姿勢』や『肩の高さに左右差がある』なんて気づいていませんでした。このように癖がついてしまっている体でBODY MAKEをしようとしても、効率的ではありません。まずは自分の体をマシンピラティスで整える事が重要です。

体を整えて、正しい体の使い方を学ぶ。

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姿勢分析では(1)前傾姿勢(2)肩の高さに左右差があると指摘を受けました。
姿勢分析で指摘された箇所考えられる原因整える箇所
【前傾姿勢】太ももの後ろの筋肉ハムストリングが上手に使えていない。
その分、前面の筋肉で重心を支えようとしているから前傾姿勢になる。
ハムストリング
【肩の高さに左右差がある】右の肩甲骨が、内旋している。(背骨に寄っている)
その為、左右の肩の高さに違いが出てきている。
肩甲骨を中心とした肩周り
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そして、姿勢分析で指摘された部分に対してオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。以下は『肩周り』のエクササイズです。
肩甲骨のエクササイズ

リフォーマーというマシンを使った『肩甲骨を動かすエクササイズ』です。肩の位置まで腕をあげ、抵抗力のあるロープの輪に通し90度に肘を曲げます。『肩甲骨』を内側に引き寄せあう事で腕が広がります。(②、③の状態)肩甲骨を限界まで引き寄せたら、肩甲骨を広げる意識で腕を閉じていき①の状態まで戻します。この動作を複数回繰り返します。

<マシンがある事で肩甲骨の動きにフォーカスできる>
リフォーマーに付いている抵抗力のあるロープに腕を通す事で①の状態に固定されます。(力を入れなくても状態が保たれる)この状態だからこそ、肩甲骨に意識を向ける事ができ、上下左右と意識的に動かす事が出来ます。細かいパーツを動かすのに、マシンピラティスは最適です。

レッスンの効果を体感できる

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肩周り』を中心にプライベートレッスを受けた前後の写真です。肩の左右差が軽減されているのがよくわかります。
エレメント 肩
<1回のレッスンでも効果を感じる>
取材やプライベートも含めて20以上のピラティススタジオでマシンピラティスのレッスンに参加した事がありますが、質の高いスタジオでは1回のレッスンでも体の変化を感じる事が出来ます。レッスン前後の写真を撮影してくれるスタジオも多いので、可視化される事でより変化を楽しむ事が出来ます。
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このように1回のレッスンでもピラティスの良さを体感するには『質の高いスタジオ』で受講する必要があります。次章では『スタジオ選びのポイント』を解説していきます。

スタジオ選びのポイント

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20以上のスタジオでマシンピラティスのプライベートレッスンに参加した結果、質の高いスタジオには2つの共通点がありました。
<質の高いスタジオの特徴>
PMA認定のピラティス指導者が多数在籍している
ピラティスインストラクターの育成も手掛けている
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この2点はスタジオの公式HPから確認できるので、体験レッスンに行く前には要チェックです!

PMA認定のピラティス指導者が多数在籍している

ヨシオ
スタジオの公式HPを見て最初に確認して欲しい所は、インストラクターの『保有資格』です。
<確認するポイント>
(1)マシンピラティスの指導者資格を保有しているか?
(2)PMA認定の資格であるか?
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PMA認定のマシンピラティス指導者資格を保有しているインストラクターであれば、一定のスキルがある証になります。20以上のピラティススタジオでレッスンに参加した経験をもって言うと、質の高いインストラクターは8割以上、PMA認定の資格を保有しています。
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
 PMAが認定する資格団体 
STOTT PILATESBASIpilatesbalanced body
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
<資格取得には500時間以上!>
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。
<吉祥寺でPMA認定の資格を保有しているインストラクターが多く在籍しているスタジオ
ゼンプレイスピラティスの詳細はこちらから
公式HPのインストラクター紹介ページで保有資格を確認出来ますよ。

ピラティスインストラクターの育成も手掛けている

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一般向けスタジオ以外にもマシンピラティスインンストラクターを育成するスクール(研修)も手掛けているスタジオは『質の高いレッスンを受けられた』ケースが、私の経験上だと多いです。

ピラティスインストラクターの資格には大きく分けると、マット資格、マシン資格の2種類があります。そして、マシンの資格を取得するには、マットピラティスの資格を持っている事が必須です。マットピラティスは、オンラインや通信講座で取得できる場合も多いですが、マシンピラティスは対面で講義を受けないと資格は取得できません。そして、マシンピラティスの資格を発行している多くはPMAに認定されているスクールです。

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
<自社で育成して、自社のスタジオで活躍!>
マシンピラティスの資格を発行しているスクールは、就職先として自社のスタジオの斡旋もしています。インストラクターを育成して、一定のスキルがあれば、スクール側も自社のスタジオで働いてもらいたいと思うのは当然です。このように、インストラクターを自社で育成できているスタジオだからこそ、一般向けのスタジオで質の高いレッスンを提供する事ができます。
gaoo
株式会社ぜんは、全国で85店舗の一般向けスタジオと、PMA認定のマシンインストラクター育成する2つを運営しています。
ジャンル名称店舗数
一般むけ
ピラティススタジオ
ゼンプレイスピラティス85店舗
【PMA認定資格】
ピラティスインストラクター
養成スクール
balanced body

1店舗
【PMA認定資格】
ピラティスインストラクター
養成スクール
BASI PILATES
1店舗
<ピラティスインストラクターの育成も手掛けている>
ゼンプレイスピラティスの詳細はこちらから

【吉祥寺駅】プライベートレッスンでおすすめのマシンピラティススタジオ

gaoo
これまでに(1)マシンピラティスのメリット(2)スタジオ選びのポイントの2点について解説してきました。
 マシンピラティスマットピラティス
主なレッスン方法プライベートレッスングループレッスン
1回あたりの料金8,000円〜10,000円2,000円〜3,000円
レッスン内容(1)インストラクターによる姿勢分析
(2)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのレッスン
予めレッスン内容が決まっている
メリット自分の体の現状がわかる
体の使い方を学べる
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)が学べる
インナーマッスルの強化
インナーマッスルの強化
<スタジオ選びのポイント>
PMA認定のピラティス指導者が多数在籍している
ピラティスインストラクターの育成も手掛けている
gaoo
マシンピラティスはプライベートレッスンで受ける事で良さを体感できます。スタジオ選びのポイントを満たしている吉祥寺周辺でおすすめのマシンピラティススタジオは『ゼンプレイスピラティス』さんになります。

【スタジオ選びのポイント比較表】

 PMA認定資格を保有している
ピラティス指導者が在籍
マシンインストラクターの
育成スクール
ゼンプレイスピラティス
吉祥寺店
『balanced body』『BASI pilates』といった
PMA認定の資格を保有している
インストラクターが多数在籍
PMA認定の2スクールを運営している
『balanced body』
『BASI pilates』
BDCピラティス
吉祥寺店
公式HPに記載がないので不明
BDC PILATES独自のマシンピラティス
講師養成プログラムがある
Pilates Mirror
吉祥寺店
公式HPに記載がないので不明✖️
スワイプ

<おすすめ!>ゼンプレイスピラティス 吉祥寺スタジオ

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スタジオ選びのポイントを満たしている吉祥寺周辺で唯一のスタジオさんです。

【スタジオ選びのポイント】

 PMA認定資格を保有している
ピラティス指導者が在籍
マシンインストラクターの
育成スクール
ゼンプレイスピラティス
吉祥寺店
『balanced body』『BASI pilates』といった
PMA認定の資格を保有している
インストラクターが多数在籍
PMA認定の2スクールを運営している
『balanced body』
『BASI pilates』
ゼンプレイスピラティス
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ゼンプレイスピラティス吉祥寺店マシンピラティス
マットピラティス
マットピラティス男女参加可能
<ゼンプレイスピラティス おすすめポイント>
ピラティスマシンの種類が豊富!
プライベートレッスンは2人のインストラクターが担当
系列のヨガスタジオも追加料金なしで通い放題!

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

ピラティスマシンの種類が豊富!

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ピラティスに使うマシンには多くの種類があり、適切なパーツ(部位)に適切なマシンを使用する事でレッスンの質が向上します。
マシンピラティス
番号マシンの名称用途
1REFORMER
(リフォーマー)
<全身のエクササイズに使われる>

(例)
二の腕や太ももを引き締めるエクササイズ

ピラティスの代表格のマシン
多くのスタジオで使われている。
2tower
(タワー)
<主に上半身のエクササイズに使われる>

(例)
胸椎、肩甲骨周りを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
3BARREL
(バレル)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
4CHAIR
(チェアー)
<主に下半身のエクササイズに使われる>

(例)
股関節周りの可動域を広げる
エクササイズに使用される

本格的なピラティススタジオにしかない
<マシンの種類とレッスンの質は比例>
マシンの種類が豊富なスタジオは、バリエーション豊かなエクササイズが提供できる事を意味します。そして、豊富なエクササイズが提供できるということは、インプット量の多い、質の高いインストラクターが在籍している事の証にもなります。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

プライベートレッスンは2人のインストラクターが担当

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他スタジオとは違い、プライベートレッスンでは2人のインストラクターが担当します。
担当するインストラクターメリットデメリット
1人関係値が築きやすいインストラクターの指名が出来ない事がある
予約が取りづらい
2人多角的な指摘、指導をしてもらえる
予約が取りやすい
関係値が築きにくい
<2人体制のメリット>
プライベートレッスンでは姿勢分析に応じたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。2人のインストラクターに自分の体を分析してもらう事で、多角的なレッスンを行う事が出来ます。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

系列のヨガスタジオも追加料金なしで通い放題!

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ゼンプレイスピラティスで月会員として登録した場合、吉祥寺にある系列のヨガスタジオも追加料金なしで通う事が出来ます。
ヨガスタジオ店舗【常温・ホットヨガ】住所
zen place yoga
吉祥寺スタジオ
常温〒180-0004
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-13-3
タケモトビル 4F1号室

【吉祥寺駅】徒歩3分
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全国にあるピラティススタジオ、ヨガスタジオの相互利用が追加料金なしで可能です。
ジャンル名称店舗数
ピラティススタジオゼンプレイスピラティス全国85店舗
ヨガスタジオゼンプレイスヨガ全国19店舗

料金・月会費

プラン名プライベートレッスン
(マシンピラティス)
グループレッスン
(マットピラティス)
2回/1ヶ月15,620円
4回/1ヶ月30,008円
9,625円

6回/1ヶ月13,200円

8回/1ヶ月
通い放題14,960円


体験レッスン(1回)8,250円2,200円
入会金22,000円
22,000円
<10月キャンペーン情報>
マットグループ体験レッスン2,000円→500円
入会金&初月会費0円

店舗情報

 zen place pilates 吉祥寺
住所〒180-0004
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11
吉祥寺ナインビル 3F

【TEL】
0422-26-7642

【MAIL】
kichijoji.pilates2@zenplace.co.jp
最寄り駅【吉祥寺駅】徒歩1分
営業時間8:00-21:00
定休日不定休
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

【吉祥寺駅】グループレッスンでおすすめのマシンピラティススタジオ

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ピラティスの良さを体感するならプライベートレッスンがベストですが、グループレッスンの場合、料金が安いというメリットがあります。
 プライベートレッスン✖️マシンピラティスグループレッスン✖️マシンピラティス
1回あたりの料金8,000円〜10,000円3,000円〜4,000円
レッスン内容(1)インストラクターによる姿勢分析
(2)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのレッスン
予めレッスン内容が決まっている
メリット自分の体の現状がわかる
体の使い方を学べる
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)が学べる
インナーマッスルの強化
インナーマッスルの強化
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グループレッスンでスタジオを選ぶ際のポイントは以下3点です。
<グループレッスン編>スタジオ選びのポイント
(1)マシンピラティスのグループレッスンがある
(2)マシンピラティス指導者資格を持っているインストラクター
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吉祥寺にある3つのマシンピラティススタジをスタジオ選びのポイントで比較すると以下のようになります。そしてグループレッスンでおすすめは『BDC ピラティス』さんです。
 BDCピラティス
吉祥寺店
Pilates Mirror
吉祥寺店
ゼンプレイスピラティス
吉祥寺店
マシンピラティスのグループレッスン✖️
インストラクターがマシン指導者の資格を持っている不明
HPに記載がない
スワイプ

<おすすめ!>BDC ピラティス 吉祥寺スタジオ

BDCピラティス
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
BDCピラティス
吉祥寺店
マシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス男女参加可能
<BDCピラティスおすすめポイント>
最大8名までの少人数制のマシンピラティスのグループレッスン
講師全員がマット及びマシンピラティス指導の有資格者
BDCピラティス 体験取材

<口コミ>BDCピラティスのレッスンに参加した感想とは?レッスン内容や料金を徹底解説

2020年11月7日

最大8名までの少人数制のマシンピラティスのグループレッスン

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多くのスタジオでは、プライベートレッスン時にマシンピラティスのレッスンを受ける事が出来ますが、BDCピラティスはグループレッスンでもマシンピラティスのレッスンがある貴重なスタジオさんです。
BDCピラティス
<最大8名までの少人数制グループレッスン>
マシンピラティスは姿勢、骨盤の位置、呼吸を意識した上で細かいパーツ(筋肉、骨)にフォーカスしエクササイズを行なって行きます。だからこそ、正しいやり方で行わないと、ただやっているだけになってしまいます。BDCピラティスではグループレッスンでもユーザー1人1人に目が届くようにと、1レッスンの参加上限数が8名までとなっています。
BDCピラティス公式サイトはこちらから

講師全員がマット及びマシンピラティス指導の有資格者

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BDCピラティスに在籍している全インストラクターは『マシンピラティス指導』の有資格者です。資格を持っていない方は、BDCピラティス独自の養成プログラム(BIP)を履修し、資格を取得します。

【BDCピラティス レッスンを担当する迄のステップ】

【資格保有の有無】【レッスンを担当する迄のステップ】
マシンピラティス指導者資格を保有しているオーディションで審査の上、必要な研修を受講
マシンピラティス指導者資格を保有していないBDC PILATESのマシンピラティス講師養成プログラム(BIP)を履修
修了後にインストラクターとしてレッスンを担当
スワイプ
<BDC PILATES 指導資格取得プログラム(BIP)>
解剖学、生体力学の知識を習得し、ユーザーに対し適切なピラティスのエクササイを実践できる指導者を育成するプログラムです。座学や実技の他、他クラスへの参加等が履修条件にあり、資格取得には100時間以上の研修が必要です。
BDCピラティス公式サイトはこちらから

料金・月会費

 体験レッスン月会費追加レッスン入会金事務手数料
グループレッスン3,850円11,550円
(月3回の受講)
3,850円11,000円2,200円
プライベートレッスン9,900円9,900円
(月1回の受講)
9,900円11,000円2,200円
<10月キャンペーン情報>
体験レッスン当日の入会で入会金11,000円→0円
体験レッスン当日の入会でグループレッスン料金3,500円→0円

店舗情報

 BDC PILATES 吉祥寺
住所〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14
HN BLDG. 4階

【TEL】
0422-27-6071

【MAIL】
kichijoji@bdcpilates.com
最寄り駅【吉祥寺駅】徒歩3分
営業時間(平日)10時−20時
(土日)10時−17時
定休日不定休
BDCピラティス公式サイトはこちらから

その他、吉祥寺駅周辺にあるマシンピラティススタジオ

gaoo
プライベートレッスンは『ゼンプレイスピラティス』、グループレッスンは『BDCピラティス』がおすすめです。その他に吉祥寺にはもう1店舗のマシンピラティススタジオ『Pilates Mirror』があるので、そちらもご紹介します!

Pilates Mirror 吉祥寺

ピラティスミラー
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
Pilates Mirror
吉祥寺
マシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス女性専用スタジオの為
参加不可
<ピラティスミラー おすすめポイント>
天井に鏡が設置されていて、自分の姿を確認しながらレッスンが出来る
1回のレッスンは30分

天井に鏡が設置されて、自分の姿を確認しながらレッスンができる

gaoo
スタジオ名の由来となっている通り、ピラティスミラーは天井に鏡が設置されています。
<天井ミラーのメリット>
ピラティスは、足、膝の角度や骨盤の傾きなど、多くの部位を意識しながらレッスンを行っていきます。天井にミラーがある事で、正しい姿勢、間違っている姿勢を客観的に見てわかる事が出来ます。私が知る限り、鏡を見ながらレッスンができるのはピラティスミラーさんだけです。

ピラティスミラー公式サイトはこちらから

1回のレッスンは30分!

gaoo
1レッスン30分というのは、他スタジオのグループレッスンと比べると、約半分です。
スタジオ名マシンピラティスレッスン時間
ピラティスミラーグループレッスン30分
BDCピラティスグループレッスン55分
<ピラティスを身近なものなるように考えられたスタジオ作り>
ピラティスミラーは、1回のレッスンが30分です。そして、来たままの格好でもレッスンに参加出来ます。このように散歩や買い物のついでに自分の隙間時間で身軽にできるからこそ、運動が苦手な方でも身近なものになっていき、さらには習慣化されるようなきっかけにもなります。

ピラティスミラー公式サイトはこちらから

料金・月会費

プラン内容料金
グループレッスン 月会費プラン
月6回まで受講可能
7回目以降の追加利用をされる場合は
1回1,100円でご利用いただけます。
11,000円
グループレッスン チケットプラン1回分の料金です。2,750円
プライベートレッスン 30分1回30分の料金です。4,400円
プライベートレッスン 50分1回50分の料金です。6,600円
入会金11,000円

ピラティスミラー公式サイトはこちらから

店舗情報

 Pilates Mirror 吉祥寺店
住所〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-20-9

最寄り駅【吉祥寺駅】徒歩4分


営業時間(平日) 7時〜21時
(土日祝 )8時〜18時








定休日毎週水曜日

ピラティスミラー公式サイトはこちらから

<まとめ>吉祥寺にあるおすすめのマシンピラティススタジオ

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前半パートでは(1)マシンピラティスのメリット(2)スタジオ選びのポイントの2点について解説してきました。
 マシンピラティス概要
主なレッスン方法プライベートレッスン
1回あたりの料金8,000円〜10,000円
レッスン内容(1)インストラクターによる姿勢分析
(2)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのレッスン
メリット自分の体の現状がわかる
体の使い方を学べる
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)が学べる
インナーマッスルの強化
<スタジオ選びのポイント>
PMA認定の指導者資格を保有しているインストラクターが多数在籍している
ピラティスインストラクターの育成も手掛けている
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そして、スタジオ選びのポイントを全て満たしていて、個人的におすすめなのは『ゼンプレイスピラティス吉祥寺スタジオ』さんです。
 PMA認定資格を保有している
ピラティス指導者が在籍
マシンインストラクターの
育成スクール
ゼンプレイスピラティス
吉祥寺店
『balanced body』『BASI pilates』といった
PMA認定の資格を保有している
インストラクターが多数在籍
PMA認定の2スクールを運営している
『balanced body』
『BASI pilates』
スワイプ ゼンプレイスピラティス サムネ
<ゼンプレイスピラティス おすすめポイント>
ピラティスマシンの種類が豊富!
プライベートレッスンは2人のインストラクターが担当
系列のヨガスタジオも追加料金なしで通い放題!
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ピラティスはプライベートレッスンで受けてこそ、良さや効果を体感できます。そして、その効果を最大限に体験するなら『質の高いインストラクターから指導を受ける』必要があります。そういった意味で『ゼンプレイスピラティス』さんはおすすめです。以上、最後までお読み頂きありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。