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【口コミ】市川市にあるピラティススタジオshinsanfit（シンサンフィット）でプライベートレッスンを体験し感想とは？

ピラティススタジオ
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gaoo

こんにちは！YOGA PILA LAB編集長のgaooです。今回は千葉県市川市にあるピラティススタジオ『shinsanfit』さんで体験取材をさせて頂いたので、記事としてまとめました。

本記事でわかる事

『shinsanfit』3つのおすすめポイント
【体験談】マシンピラティスのプライベートレッスン(レッスン風景や感想)
＜まとめ＞体験取材をしたからこそわかった『shinsanfit』とは？

gaoo

40以上のピラティススタジオのプライベートレッスンに参加した経験を基に、他スタジオと料金を比較してみたり、他スタジオにはない強みを紹介しています。最後までお読み頂ければ幸いです。

目次

shinsanfit（シンサンフィット）ってどんなピラティススタジオ？

シンサンフィット
プライベートレッスングループレッスン男性の参加
マシンピラティスなし女性専用スタジオの為NG
shinsanfit
住所〒272-0143
千葉県市川市相之川4-2-20
最寄り駅東西線【南行徳駅】から徒歩4分
営業時間9-21時（最終受付20時）
定休日不定休
shinsanfitおすすめポイント

世界的にも有名なピラティス資格を持つインストラクター
豊富な知見を基に『姿勢改善からBODYMAKE』まで行うスタジオ
長く続けられるようにと『良心的な』価格設定

shinsanfit
公式サイトはこちらから

世界的にも有名なピラティス資格を持つインストラクター

]shinsanfit代表兼インストラクターの佐々木さんはPMA認定のピラティス資格『PHI』を保有しています。

シンサンフィット
【資格の種類】【資格名】
マットピラティスPHI Pilates Mat Ⅰ,Ⅱ
マシンピラティスPHI Pilates　Props/ Reformer
gaoo

保有しているピラティス資格【PHI】はPMAに認定されている世界的にも有名な資格なんです。

PMA認定の資格団体
balanced bodyBASIpilatesPHI　PILATES
FTP　PilatesSTOTT　PILATESPILATES　japan
BESJJAPICAPOLSTER　PILATES
ITT　PILATESPEAK　PILATESPROGRAM　OF　STUDY
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
＜資格取得には500時間以上！＞
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。

shinsanfit公式サイトはこちらから

豊富な知見を基に【姿勢改善〜BODY MAKE】までを提供するスタジオ

ピラティス以外にもパーソナルトレーナーやヨガ等、体に関する資格を多く取得されています。

シンサンフィット　インストラクター保有資格
【資格の種類】【資格名】
ピラティスPHI Pilates Mat Ⅰ,Ⅱ/ Props/ Reformer
パーソナルトレーナーNSCA-CSCS
ヨガCore Power Yoga CPY
食事栄養コンシェルジュ2ッ星
gaoo

そして、その知見を活かしてフィットネスクラブでインストラクターとして活躍したり、脊髄損傷者に対してのリハビリ指導をおこなったりと、多くの人の体に触れてきた経験をお持ちです。

体に関する種類豊富な知見と、多くの人の体に触れてきた経験が、shinsanfitインストラクター佐々木さんの強みです。理想の体を目指してBIODY MAKEするにしても、体に癖があったまま筋トレを行なっても効率的ではありません。ピラティスで体を整えてから、体感トレーニングを行いBODY MAKEを行った方が生産的です。shinsanfitでは、ユーザーの要望に寄り添いながら多くの知見と経験を基にその人に合ったエクササイズを提供していきます。

shinsanfit公式サイトはこちらから

長く続けられるようにと、良心的な価格設定

マシンピラティスのプライベートレッスンの相場は9,000円〜1万円/1回(50分〜60分)です。

続けたいと思っていても、料金面がネックで通いを断念する人も多くいます。

そこで、shinsanfitさんは、長く続けられるようにと良心的な価格でプライベートレッスンを提供しているんです。

shinsanfit一般的なスタジオ
プライベートレッスン料金5,500円〜6,600円
※プランによって金額が異なります。		9,000円〜10,000円
体験レッスン料金3,300円6,000円〜10,000円
インストラクターの保有資格ピラティス
パーソナルトレーナー
ヨガ
食事アドバイザー		ピラティス

1回あたりの料金が5,500円(※契約プランによって変動します)は一般的なスタジオと比べて約半額です。しかも、shinsanfitのインストラクター佐々木さんは、ピラティス以外にもパーソナルトレーナーや栄養アドバイザーの資格を持ち体に関する豊富な知見のある方です。そして、プライベート体験レッスンを行なっていないスタジオが多い中、shinsanfitは体験レッスンが3,300円で受けれるという、サービスに対して料金が良心的なコスパの良いスタジオさんです。

shinsanfit公式サイトはこちらから

公式youtube

gaoo

shinsanfitさんの公式YOU TUBEからスタジオ内の様子を見る事が出来ますよ！

shinsanfit公式サイトはこちらから

料金・月会費

shinsanfitはプライベートレッスン専門スタジオです。料金は月会費とチケット(有効期限1年間)の2つから選ぶ事が出来ます。

ピラティスとは別にストレッチだけのメニューもあります。ペアストレッチ 2,200円(1回20分)

月会費

プライベートレッスン料金1回あたりの料金
月1回6,600円
月2回12,600円6,300円
月3回18,000円6,000円
月4回22,000円5,500円
キャンペーン情報

【初回限定】マシンピラティスのプライベート体験レッスンが3,300円(1回50分間)

shinsanfit
公式サイトはこちらから

チケット制

プライベートレッスン料金1回あたりの料金
4回25,200円6,300円
8回48,000円6,000円
12回66,000円5,500円
shinsanfit
公式サイトはこちらから

店舗情報

shinsanfit
住所〒272-0143
千葉県市川市相之川4-2-20
最寄り駅東西線【南行徳駅】から徒歩4分
営業時間9-21時（最終受付20時）
定休日不定休

shinsanfit公式サイトはこちらから

shinsanfitでプライベートレッスンを体験した感想

＜プライベートレッスンの流れ＞
(1)ヒアリング(体の悩み、運動経験の有無等)
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズ
gaoo
姿勢分析の結果は以下の通りです。
【姿勢分析】【考えられる原因】【整えるパーツ】
(1)左足が外旋している
(直立した時に左足が外側に開いている)		内転筋(内側の太ももの筋肉)
が使えていない
内転筋
(2)右肩の位置が高い無意識のうちに力が入ってしまっていて
肩周りの筋肉が凝り固まっている		肩周りの筋肉
スワイプ
shinsanfitでは、運動、ピラティス経験によって強度を調整してエクササイズを行っていきます。

【マシンピラティス】内転筋のエクササイズ

gaoo
姿勢分析の結果に基づき、リフォーマーというピラティスのマシンを使った内転筋(内側の太もも)のエクササイズを行いました。
【姿勢分析】【考えられる原因】【整えるパーツ】
(1)左足が外旋している
(直立した時に左足が外側に開いている)		内転筋(内側の太ももの筋肉)
が使えていない
内転筋
シンサンフィッット　レッスン風景

ピラティスのマシン『リフォーマー』を使った内転筋のエクササイズです。リフォーマーについているロープの輪っかに両脚を通して、かかと同士をくっ付けてVの字にします。そして、骨盤が浮かない程度に両脚を真上にあげます。(1の状態)両脚で上から円を描くように脚を回旋させていきます。円を描き終わったら、1の状態へと戻し、同じ動作を10回繰りかえします。

＜マシンがある事で内転筋のエクササイズが効率的に！＞
マシンの上に仰向けになり、両脚を抵抗力のあるロープに通す事で、力を入れなくても1の状態で固定されます。そして、かかと同士をくっ付けてVの字にする事で、常に内転筋に力を入れている状態になります。負荷自体は少ないのにエクササイズ後には内転筋をしっかりと使った感覚があります。

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【マシンピラティス】肩周りのエクササイズ

gaoo
姿勢分析の際に指摘された、肩周りのエクササイズです。
【姿勢分析】【考えられる原因】【整えるパーツ】
(2)右肩の位置が高い無意識のうちに力が入ってしまっていて
肩周りの筋肉が凝り固まっている		肩周りの筋肉
シンサンフィット　エクササイズ

肩周り(主に肩甲骨周辺)のエクササイズです。リフォーマーの上に台を乗せ、頭からつま先まで一直線になるようにして、うつ伏せになります。抵抗力のあるロープを両手に持ち、脇を閉めます。(1の状態)肩、背中の力を抜き、肩甲骨から腕を動かすような意識で、両手がTの字になるようにゆっくりと動かしていきます。(２、3の状態)この動作を10回繰りかえします。

＜エクササイズを終えた感想＞
このエクササイズは意識をしないと、肩や背中に力が入ってしまうので、力を抜き肩甲骨から両腕を動かすという事を意識しました。この事からも、普段生活をしていて肩甲骨を動かせていない事がわかります。エクササイズ後は、マッサージをしてもらった後のような、肩周りがスッキリとした感覚がありました。

shinsanfit公式サイトはこちらから

マシンピラティスを使った体幹トレーニング

gaoo
ピラティスで体を整えた後に、私自身が週2でジムに通っている事もあり、マシンを使った体幹トレーニングを行いました。
シンサンフィット　体幹トレーニング

リフォーマー上に台を設置して、体が一直線になるようにプランクのポーズを取ります。そこから、膝が90度の角度になるように片脚をあげます。(1の状態)この状態から腹筋の伸縮を使い両脚を伸ばしたままお尻を上に持ち上げていきます。この動作を3回繰り返します。

鍛える事ができるパーツ
PLANK(プランク)お腹周りの筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹横筋など）
背中周りの筋肉(広背筋・僧帽筋)
二の腕
等
スワイプ
＜エクササイズを終えた感想＞
ジムや自宅でもプランクをやった経験がありますが、リフォーマーの上で行うプランクは初めてでした。全身の筋肉(インナーマッスル)を使っている状態のプランクから、更に腹筋を使いお尻を上げていくこのエクササイズは、日常的に体を鍛えている私でも、当初は3回連続して行うものだったんですが、1回しか出来ませんでした。インナーマッスルを鍛えられていない事を痛感しました笑

shinsanfit公式サイトはこちらから

プライベートレッスンを体験した感想

gaoo
プライベートレッスンを体験した感想は以下になります。
チェック項目感想
インストラクターピラティス以外にもパーソナルトレーナーやヨガの資格を
保有している佐々木さんは豊富な知識を基に、生産的なレッスンをしてくれた。

(例）
内転筋のエクササイズの時は
【踵をしっかりとくっつける】【少し脚を外旋さる】等の
ポイントをしっかりと伝えてくれる事で、より効かせる事ができた。
レッスンの流れ(1)カウンセリング
(2)姿勢分析
(3)姿勢分析に応じたオーダーメイドのレッスン
レッスン【姿勢分析に応じたオーダーメイドのレッスン】

(1)姿勢分析
左足が少し外旋している
肩の位置に左右差がある

(2)レッスン
左足が外旋している→内転筋のエクササイズ
肩の位置に左右差がある→肩周り(主に肩甲骨）のエクササイズ

【ユーザーの運動経験によってレッスンの強度を調整】

週2回ジムに通っている事もあり、マシンを使った
体幹トレーニンングを考案してくれた。
レッスンを終えた感想【姿勢分析の際に指摘された太もも(内転筋)、肩周りの状態】

太ももは適度な疲労感があり肩周りはマッサージを
受けた後のようなスッキリとした感覚がある。

レッスン前は少し肌寒いと感じていたがレッスン後には
汗を描く程度まで体をしっかりと動かす事が出来た。

shinsanfit公式サイトはこちらから

【shinsanfit】さんで体験取材をしたまとめ

gaoo
shinsanfitさんを取材をさせて頂き、私が感じた事を簡潔にまとめると以下のようになります。
＜shinsanfitとは＞
豊富な知識を基に『姿勢改善からBODY　MAKE』までを、良心的な価格で提供するスタジオ

【一般的なピラティススタジオとの比較】

shinsanfit一般的なピラティススタジオ
インストラクターの保有資格ピラティス
パーソナルトレーナー
ヨガ
食事アドバイザー 		ピラティス
提供できるサービスピラティス
体幹トレーニング
ストレッチ
食事		ピラティス
プライベートレッスン料金5,500円〜6,600円
※プランによって金額が異なります。		9,000円〜10,000円
体験レッスン料金3,300円6,000円〜10,000円
gaoo
特に、1回のプライベートレッスンが5,500円〜6,600円という、良心的な価格はピラティスを長く続けていく上で重要な要素です。

私自身、20以上のスタジオでマシンピラティスのプライベートレッスンに参加した経験がありますが、多くのスタジオで体の変化を感じる事が出来ました。勿論、満足度も高いです。しかし、通うとなると料金がネックで躊躇してしまいます。

良いサービスとはわかっていても、料金が高い事だけが躊躇してしまう唯一の要因です。

月に2回〜4回程度プライベートレッスンに通う事が理想だと言われていますが、金額にすると2万円〜4万円にもなります。

shinsanfitさんの場合、月2回なら12,600円、月4回なら22,000円と約半額です。

良いサービスと、良心的な価格があるからこそピラティスを習慣化でき、体の変化を楽しむ事が出来ます。この2つの要素を体現できているスタジオは多くはありません。

体に悩みを抱えている、運動を習慣化させたい等、体に関する事は『shinsanfit』の佐々木さんに相談してみる事をおすすめします。

豊富な知識と多くの方の体に触った経験を基に的確なアドバイスしてくれます。

以上、最後までお読み頂きありがとうございました。

ピラティススタジオ
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