こんにちは！今回は桜新町にあるピラティススタジオ『KLAR(クラール)』さんでプライベートレッスンの体験と取材をさせて頂きました。本記事では以下の事について掲載しています。
40以上のマシンピラティススタジオでレッスンに参加した経験を基に、おすすめポイントや実際に行ったエクササイズを解説しています。最後までお読み頂ければ幸いです。
又、他にも東京でおすすめのマシンピラティススタジオさんがあり、こちらで紹介していますので是非チェックしてみて下さい！
あわせて読みたい
ピラティスマニア厳選！東京の絶対おすすめマシンピラティススタジオ特集2023
こんにちは！YOGA PILA LAB編集長のgaooです。40以上のマシンピラティススタジオのレッスンに参加した経験のあるピラティスマニアです(笑)本記事では以下の事について掲…
目次
ピラティススタジオKLAR(クラール)とは？
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|
| マシンピラティス | なし | 参加可能 |
| ピラティススタジオ クラール |
| 住所 | 〒154-0015
東京都世田谷区桜新町1-40-8
クリニックモール７階
【TEL】03-6413-0066 |
| 最寄り駅 | 田園都市線『桜新町駅』徒歩5分 |
| 営業時間 | (平日)8:30〜20:30
(休日)8:30〜16:30 |
| 定休日 | 不定休 |
ピラティススタジオKLAR(クラール)おすすめポイント
世界的に有名なピラティス資格を保有しているインストラクター陣
AIを使った姿勢分析
LINEによるフィードバックでお客様をフォローアップ
世界的に有名なピラティス資格を保有しているインストラクター陣
| ジャンル | harunaさん | kentaさん |
|---|
| ピラティス | BASI Pilates comprehensive
(mat＆machine) | BASI Pilates comprehensive(mat＆machine)
PHI Pilates comprehensive(mat＆machine) |
| その他 | 全米ヨガアライアン（RYT200)
Stretch-eze(R)認定インストラクター | あいうべ体操 息育指導士
アーバンシラット協会 アドヴァンスドインストラクター |
クラールのインストラクターharunaさんとkentaさんが保有している、『BASI Pilates』『PHI Pilates』はPMAに認定されていて世界的にも有名なピラティスインストラクター資格です。
＜PMAとは？＞
アメリカのフロリダに本部がある組織で、ピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織がPMA(Pilates Method Alliance)になります。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格を取得するには『解剖学』『運動生理学』などの座学、そして実技を合わせて500時間以上の研修が必要になります。
ピラティスは体の使い方を学ぶメソッドです。だからこそ、体の構造を理解する為に『解剖学』の知見が必要となります。
PMAに認定されているピラティス資格では『解剖学』『運動生理学』等を500時間の研修の中で学んでいきます。
そして、人間の体は千差万別です。だからこそ、多くの体に触れてきた経験もインストラクターの質に大きく関わってきます。
kentaさん、harunaさんお二方とも、ピラティス資格を取得後に大手ピラティススタジオで運動未経験の方やマタニティ、アスリートの方まで幅広いお客様を担当してきた経験をお持ちです。
正しい知識と、多くの方の体に触れてきた経験こそがレッスンの質を左右するといっても過言ではありません。
KLAR(クラール)公式サイトはこちらから
AIを使った姿勢分析
マシンピラティスのプライベートレッスンではインストラクターによる解剖学の知見を基に、姿勢分析をし、姿勢分析に基づいたオーダーメイドのレッスンを行うのが一般的です。
KLAR(クラール)では、インストラクターとAIで2重に行う事で、より正確な姿勢分析をしています。
| 一般的なスタジオ | KLAR(クラール) |
|---|
(1)インストラクターによる姿勢分析
(2)姿勢分析に応じたオーダーメイドレッスン | (1)インストラクターによる姿勢分析
(2)AIによる姿勢分析
(3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドレッスン |
以下はAIによる姿勢分析の結果です。画像や文字で可視化される事で、自分の体がどういった状態なのかを客観的に知る事が出来ます。
ピラティスは正しい体の使い方を学ぶメソッドです。今の自分の体がどうなっているかを解剖学の知見があるインストラクターが指摘をし、癖となっている部分をマシンピラティスのエクササイズを通して正しい使い方を学んでいきます。
姿勢分析の精度が高いほど、ピラティスの効果をより体感する事が出来ます。
KLAR(クラール)は、インストラクターの知識と豊富な経験に加えて最先端の技術を導入する事で、より正確な分析を目指しているのがよくわかります。
KLAR(クラール)公式サイトはこちらから
LINEによるフィードバックでお客様をフォローアップ
多くのスタジオではレッスン前に直立、前屈のポーズをとり、体の柔軟性や癖をインストラクターが分析していきます。
そしてレッスン終了後にも同じポーズをとる事で、前屈時に手が床につくようになった等、体の変化を体感する事が出来ます。
一方でKLAR(クラール)さんの場合は、レッスン後の対応は以下のようになります。
| 一般的なスタジオ | KLAR(クラール) |
|---|
| レッスン後の対応 | 直立時、前屈時の体の状態を確認 | (1)直立時、前屈時の体の状態を確認
(2)レッスン前後の写真で可視化
(3)LINEによるフィードバック |
レッスン前後の写真を比べる事で可視化でき、客観的に自分の体の変化を楽しむ事が出来ます。そして、(1)姿勢分析の結果(2)今日行ったエクササイズ(3)レッスン前後で変わった体の部位とその理由をLINEでフィードバックしてくれます。
文字としてフィードバックをしてくれる事で復習にもなり、日常生活でも指摘された箇所を意識するようになります。
この気付きが習慣化される事で体が変わっていきます。40以上のスタジオで体験取材をさせて頂いていますが、ここまでちゃんとしたフィードバックをしてくれるスタジオは他にはありません。
KLAR(クラール)公式サイトはこちらから
スタジオの雰囲気
ビルの7階にあるスタジオは天井が高く、日中は陽の光が差し込み開放感があります。
KLAR(クラール)はリフォーマー、タワー、バレル、チェアーといったピラティスのマシンが豊富で、動かす部位(筋肉、骨)によって適切なマシンを使います。
マシンの種類が多くある事で、提供できるエクササイズのバリエーションが豊富になり、よりピラティスの効果を体感する事が出来ます。
KLAR(クラール)公式サイトはこちらから
料金・月会費
プライベートレッスンの料金です。
| 体験 | 月額制 | チケット制 |
|---|
| 15,000円/1回 | ￥29,120／月2回
￥50,880／月4回
￥91,520／月8回
入会金 ￥50,000円 | ￥16,000／(1回)期限１か月
￥45,000／(3回)期限2か月 |
店舗情報
gaoo
コメント