こんにちは！YOGA PILA LAB編集長のgaooです。大阪豊中市にあるマシンピラティススタジオ『Doux pilates studio』さんの体験取材をさせて頂き、記事としてまとめました。
40以上のスタジオでレッスンに参加した経験を素に、『Doux pilates studio』のおすすめポイントや、実際に行ったプライベートレッスンの内容を写真付きで解説しています。最後までお読み頂ければ幸いです。
又、他にも大阪でおすすめのマシンピラティススタジオさんがあり、こちらで紹介していますので是非チェックしてみて下さい！
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目次
『Doux pilates studio』はどんなスタジオ？
| Doux pilates studio |
| 住所 | 〒561-0802
豊中市曽根東町3-5-3 |
| 最寄駅 | 『曽根駅』徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|
| マシンピラティス | なし | 男女参加可能 |
Doux pilates studio おすすめポイント
世界的にも有名な『BASI PILATES』の指導者資格
年間1,000以上のレッスンを担当した経験
気持ちよくレッスンができるスタジオ環境
世界的にも有名な『BASI PILATES』の指導者資格を持つインストラクター
Doux pilates studioの代表兼インストラクターのkanakoさんは、PMAに認定されている世界的にも有名なピラティス指導者資格『BASI PILATES』を保有しています。
| 資格名称 |
|---|
| 2015年 | BASI Pilates Mat course修了 |
| 2017年 | BASI Pilates Comprehensive teacher training course修了 |
＜PMAとは？＞
アメリカのフロリダに本部がある組織で、ピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織がPMA(Pilates Method Alliance)になります。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格を取得するには『解剖学』『運動生理学』などの座学、そして実技を合わせて500時間以上の研修が必要になります。
| PMA認定の資格団体 | |
|---|
| balanced body | BASIpilates | PHI PILATES |
| FTP Pilates | STOTT PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | PEAK PILATES | PROGRAM OF STUDY |
『BASI PILATES』の特徴は、ピラティスのエクササイズを体のパーツや目的で分けて考える『ブロックシステム』というフレームワークがある事です。
- Worm-Up
-
体を動かし始め、筋肉を温めるエクササイズ
- Foot Work
-
足や下半身の筋肉を強化するエクササイズ
- Abdominal Work
-
コア（主に腹部）の筋肉を強化するエクササイズ
- Stretch
-
筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるエクササイズ
『ブロックシステム』の概念がある事でユーザーにとっては、どういった目的でどういったエクササイズをしているのかを理解しながらエクササイズをする事が出来ます。又、運動経験やニーズに合わせてレベルを調整するが出来ます。エクササイズを行なってみて、インストラクターが難しそうだなと判断した場合には、簡単なバージョンに切り替えたり、もっと出来そうだなと判断した場合には、一歩進んだバージョンを行ったりします。
つまりは、『BASI ピラティス』は幅広いユーザーに対応できる、教育システムなんです！
Doux pilates studio 公式サイトはこちらから
年間1,000以上のレッスンを担当した経験
kanakoさんは2015年にピラティスの資格を取得され、その後インストラクターとして大手スタジオに6年間在籍します。そして、年間1,000以上のレッスンを担当してきました。アスリートや運動経験がない人、リハビリやダイエット目的で通う人など、老若男女問わず、幅広い多くのお客様を担当されたそうです。
『多くの人の体に触れた経験』こそが、インストラクターのスキルをアップさせてくれる大きな要因となります。
大手スタジオに在籍していたからこそできる経験ですね。
40以上のスタジオでレッスンに参加した経験がありますが、レッスンの強度、伝え方(ティーチング)など、自分にとってストレスフリーでレッスンにめちゃくちゃ集中できるケースが稀にあります。そういった時に指導してくれているインストラクターは、指導歴が5年以上、過去に大手スタジオ勤務などの『多くの人の体に触れた経験』がありました。正しい知識と多くの経験こそが、レッスンの質に差が出る事を身をもって体感しています。
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気持ちよくレッスンができるスタジオ環境
マンションの9階にあるスタジオは、眺望もよく心地よい風が入りレッスン環境には最適です。そして、レッスン中は完全プライベート空間になるので、周りの目を気にする事なくレッスンに取り組めます。
スタジオの中には観葉植物も多くあり、心を落ち着かせてくれます。
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種類豊富な高性能ピラティス用マシンを完備
世界的にも有名なBalanced Body社のピラティス用マシンを取り揃えています。
Balanced Bodyのマシンピラティス器具は、幅広いユーザー層に対応する仕様になっていたり、レッスンをより効果的にする為に、強度調整をする事ができます。
| 名称 | 用途 |
|---|
| 1 | REFORMER（リフォーマー） | マシンピラティスの代表格
全身のエクササイズに使われる万能型のマシン
多くのスタジオで使われている。 |
| 2 | CADILAC(キャディラック) | (使用例)
胸椎、肩甲骨周りを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。
本格的なピラティススタジオにしかない |
| 名称 | 用途 |
|---|
| 3 | CHAIR(チェアー) | (使用例)
股関節の可動域を広げる際に使用します。
本格的なピラティススタジオにしかない |
| 4 | BARREL(バレル) | (使用例)
背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。
本格的なピラティススタジオにしかない |
強化したい体のパーツや目的によって、適切なマシンを使う事でより効果的なピラティスのエクササイズを行う事が出来ます。
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料金・月会費
| 月会費制プラン | 料金 | 1回あたりの金額 |
|---|
| マンスリー2(月2回) | 17,600円 | 8,800円 |
| マンスリー3(月3回) | 26,400円 | 8,800円 |
| マンスリー4(月4回) | 33,000円 | 8,250円 |
| マンスリー5(月5回) | 41,250円 | 8,250円 |
| チケットプラン | 料金 | 1回あたりの金額 |
|---|
| ドロップイン(1回) | 9,900円 | 9,900円 |
| チケット5 | 44,000円 | 8,800円 |
| チケット10 | 82,500円 | 8,250円 |
| 体験レッスン | 料金 | 1回あたりの金額 |
|---|
| 1回 | 6,600円 | 6,600円 |
| 3回 | 16,500円 | 5,500円 |
体験レッスンの初回はカウンセリングも含まれます。
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