【口コミ】浦和にある＜Pilates＆Yoga studio SYN＞でマシンピラティスのマンツーマンレッスンを体験取材！

2022年3月11日2023年3月5日

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こんにちは！

浦和駅徒歩7分の場所にある『Pilates ＆ Yoga studio SYN』で
マシンピラティスのマンツーマンレッスンの体験取材をしてきました。

『ピラティスが習慣化』されるように
質の高いレッスンを通いやすい金額で提供しているスタジオさんです。

本記事では以下の事について詳しく紹介しています。

＜本記事でわかる事＞

『理学療法士』がインストラクターを務めるstudio SYNの特徴とは？
ピラティスが身近なものになる＜サブスクシステムとは？＞
マシンピラティスのマンツーマンレッスンを体験した感想

最後までお読み頂ければ幸いです。

Pilates＆Yoga studio SYNってどんなスタジオ

スタジオ名	マンツーマンレッスン	グループレッスン	男女の参加
Pilates ＆ Yoga studio SYN	マシンピラティスマットピラティスヨガ	マットピラティスヨガ	男女参加可能

＜Pilates ＆ Yoga studio SYN　おすすめポイント＞

動作の専門家『理学療法士』がインストラクターとして指導
ピラティスの最高峰＜STTOT　PILATES＞が体験できる。
一般的なスタジオの40%〜50%以下のマンツーマンレッスン料金

Pilates ＆ Yoga studio SYN
公式サイトはこちらから

動作の専門家『理学療法士』がインストラクターとして指導

ヨガピラ

代表でありピラティスインストラクターの佐々木　英里さんは、『理学療法士』の資格も取得している方なんです。

【佐々木さん保有資格】

ジャンル	保有資格
ピラティス	ネバダ州立大学公認DKピラティスマスターインストラクター STTOT pilates Reformer Ⅰ，Ⅱ
ヨガ	YICヨガインストラクター Bllise　Babyマタニティーヨガインストラクター
国家資格	理学療法士

ヨガピラ

理学療法士を簡潔に言い表すと、『動作の専門家』です。立つ、歩くなどの日常生活を行う上で必要な動作を、動作練習・歩行練習などの技術を用いて改善していきます。

＜スタジオに理学療法士いる事のメリット＞

理学療法士がいる最大のメリットは【リスク管理】です。スポーツジムやヨガに通って、体を痛めてしまった事なんてありますよね。病院やリハビリの現場で活躍している【理学療法士】は、一人一人の体の状態を把握しながら、適切なエクササイズを提案していきます。

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ピラティスの最高峰＜STTOT　PILATES＞が体験できる。

ヨガピラ

どのピラティス団体から資格を取得したかによって、レッスンの内容が少し異なってきます。

	ピラティスの資格団体
STOTT　PILATES	BASIpilates	balanced body
FTP　Pilates	PEAK　PILATES	PILATES　japan
BESJ	JAPICA	POLSTER　PILATES
ITT　PILATES	phi　PILATES	PROGRAM　OF　STUDY

ヨガピラ

Pilates ＆ Yoga studio SYNでは、ピラティス教育の最高峰といわれる【STTOT PI LATES】を体験する事が出来ます。

＜STTOT PILATESの特徴＞

STTOTは、運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいて現代的なアプローチをしたピラティスメソッドです。時代と共に最新の運動科学やスポーツ医学の知見を取り入れ、ピラティスもアップデートされていきます。特に細かい姿勢分析には定評があります。

ヨガピラ

マンツーマンレッスンでは、頭の先〜足先まで、細かく姿勢分析をします。そして、姿勢分析に出た結果によって、適切なエクササイズを行なっていきます。

【（例）姿勢分析シート】

	横	前	後
頭	N・前方	傾き( ) ズレ( ) 時計回旋/半時計回旋
肩甲骨		拳上( ) 下制( )
上腕骨	右左
頸椎	過伸展
胸椎・肋骨	上部( ) 下部( )	肋骨/拳上( ) 時計回旋/半時計回旋	肋骨/拳上( ) 時計回旋/半時計回旋
腰椎
骨盤	前傾・後傾・N	拳上( ) 時計回旋/半時計回旋	拳上( ) 時計回旋/半時計回旋
股関節・膝蓋骨大腿骨	股関節左右	膝蓋骨左右	大腿骨左右
膝	左右	X脚/O脚	下肢左右
足首・足	左右	中足部左右	踵骨左右

＜姿勢分析は一度は受けるべき理由＞

自分の立ち姿（きおつけの姿勢)をじっくりと観察した事がある人は、多くはありません。私自身、左右の肩の位置が違ったり、前傾姿勢だったりと自分が思っている以上に、カッコ悪かったです。自分の立ち姿がカッコ悪いという事を、姿勢分析を通して理解する事が出来ましたし、姿勢を良くしたいと思ったキッカケにもなりました。

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ピラティスが身近なものになる『サブスク』システム

ヨガピラ

月会費3,500円を支払えば、マシンピラティスのマンツーマンレッスンの料金が半額で受ける事ができるんです！ピラティスを習慣化して欲しいという想いから作られた【サブスク】になります。

スタジオ名	1回	2回	3回
【月会費なしパターン】マンツーマンレッスン料金	8,800円	17,600円	26,400円
【月会費を支払うパターン】マンツーマンレッスン料金	7,900円 3,500円(月会費) ＋ 8,800円÷2=4,400円	12,300円 3,500円(月会費) ＋ 17,600円÷2=8,800円	16,700円 3,500円(月会費) ＋ 26,400円÷2=13,200円

ヨガピラ

一般的なスタジオと比較すると以下のようになります。

スタジオ名	1回	2回	3回	4回
Pilates ＆ Yoga studio SYN	7,900円	12,300円	16,700円	21,100円
一般的なスタジオ	9,000円〜 10,000円	18,000円〜 20,000円	27,000円〜 30,000円	36,000円〜 40,000円

一般的なピラティススタジオのマンツーマンレッスン料金は9,000円〜10,000円が相場です。

＜習慣化されるように良心的なプライスへ＞

マシンピラティスはマンツーマンレッスンで利用される事が多いので、グループレッスンが主流のヨガ等と比較すると、料金が高くなります。良いと思っていても、料金が原因で通わなくなる方も少なくありません。そこで、Pilates ＆ Yoga studio SYN代表の佐々木さんは、ピラティスを習慣化して欲しいという想いから、他スタジオの半額程度にし、料金面でも『通いやすいスタジオ』作りをされています。

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店舗情報

	Pilates ＆ Yoga studio SYN
住所	〒330-0055 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町27-6　2階＜TEL＞ 080-4349-6731 ＜MAIL＞ info@pilates-yoga-sin.com
最寄り駅	『浦和駅』徒歩7分
営業時間	10時〜20時
定休日	不定休
公式サイト	pilates-yoga-sin.com

レッスンメニューと料金

プログラム	マンツーマン	セミプライベート	グループ
マシンピラティス	8,800円＜3回券＞ 19,800円＜5回券＞ 41,800円
マットピラティス	7,700円＜3回券＞ 16,500円＜5回券＞ 35,200円	＜2人の場合＞ 8,800円（お1人4,400円）＜3人の場合＞ 12,000円（お1人4,000円）	3,520円＜4回券＞ 13,200円
ヨガ	7,700円＜3回券＞ 16,500円＜5回券＞ 35,200円	＜2人の場合＞ 8,800円（お1人4,400円）＜3人の場合＞ 12,000円（お1人4,000円）	3,520円＜4回券＞ 13,200円

＜お得情報＞

月会費3,500円を支払えば、全レッスン半額になります。
体験レッスン料金は全て半額で受講出来ます。

Pilates ＆ Yoga studio SYN
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マシンピラティスのマンツーマンレッスンを体験した感想とは？

ヨガピラ

前半では、Pilates ＆ Yoga studio SYNのおすすめポイント3つを紹介してきました。後半は、マシンピラティスのプライベートレッスンのレッスンの流れや実際に体験した感想を紹介していきます。

＜マンツーマンレッスンの流れ＞

(1)レッスン前の写真(Before)撮影
(2)姿勢分析
(3)エクササイズ
(4)レッスン後の写真(After)撮影

『姿勢分析』によってわかる自分の体

ヨガピラ

左右の肩の位置が違いからわかるように、左右差がある。そして前傾姿勢と指摘を受けました。

＜左右差と前傾姿勢になる理由とは？＞

前傾姿勢になる理由は足首が硬くハムストリング(後ろの太もも)が使いずらい事が原因の一つと考えられます。その分、ふくらはぎと太ももの前の筋肉をより使うようになってしまいます。又、姿勢診断の結果、右側の骨盤が後ろにひけている為、体幹が全体的に右回旋しており、それが左右差に影響していると指摘を受けました。

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マシンピラティスのエクササイズ（リフォーマー編)

ヨガピラ

姿勢分析でハムストリング(後ろの太ももの筋肉)が使えていないと指摘を受けたので、リーフォーマーというマシンを使ってハムストリングのエクササイズを行いました。

＜ハムストリングのエクササイズ＞

リフォーマーというマシンの台の上に仰向けの状態で乗ります。（台は上下に動きます)ハムストリングの力を使って骨盤、背骨を一つずつ台から剥がずように浮かせていきます。最終的にはブリッジをし、太ももと胸が一直線になるような状態までにします。この時の注意点としては、台を動かさないようにして、ハムストリングで体全体をコントロールするような意識を持つ事です。

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マシンピラティスのエクササイズ（チェアー編)

ヨガピラ

姿勢分析で右側の骨盤が後ろにひけていると指摘を受けたので、チェアーというマシンを使って骨盤の位置を意識して行うフットワークを行いました。

＜骨盤の位置を意識して行うフットワーク＞

チェアーというマシンを使って行うエクササイズです。骨盤を立て座り、スプリングがついているバーに足の土踏まずをのせます。手は前ならえの状態に。骨盤の位置を変えずに右脚の力を使ってバーを下まで降ろします。下まで降ろしたら、バーをコントロールしながら元の状態まで足を戻します。今度は左で同じ事を繰り返します。常に骨盤の位置を立てた状態で行う事がポイントです。

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Before、After写真

ヨガピラ

レッスン前後の写真は以下の通りです。

＜レッスン前後の変化＞

レッスン前のbeforeは右側の骨盤が後ろにひけている為、体幹が全体的に右回旋しており、視線も右を向いています。レッスン後のafterは骨盤が正面くる事で視線の方向も正面にくるようになりました。

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マシンピラティスのレッスンを受けた感想

ヨガピラ

レッスンを体験した感想をまとめると以下の通りです。

チェック項目
インストラクター	動作の専門家『理学療法士』の資格を持っている佐々木先生の姿勢分析によって以下の2点がわかった。 (1)前傾姿勢 (2)左右差がある事がわかった。又、どこの筋肉を動かして、どこを動かさないかという明確な指導のお陰で、鍛えたい場所にフォーカスしてエクササイズをする事が出来た。
レッスン	レッスンの流れは以下のようになります。 (1)写真撮影(before) (2)姿勢分析 (3)エクササイズ (4)写真撮影(after) before、after写真をみると、自分の体の変化がわかります。姿勢分析に基づいたエクササイズが適切だったという事がよくわかりました。
マシン	リフォーマー、チェアーという2種類のマシンを使って多くのエクササイズをする事が出来ました。どちらもバランスドボディ社のマシンです。バランスドボディは、ピラティスインストラクターの資格団体でマシンを作っているメーカーでもあります。ピラティスのエクササイズに適したマシンを製作しており有名なマシンピラティス専門スタジオでも使われています。

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Pilates＆Yoga studio SYNでマシンピラティスの体験取材をしたまとめ

本記事の前半ではPilates ＆ Yoga studio SYNの3つのおすすめポイントを紹介し、後半では実際にレッスンに参加した感想をお伝えしてきました。

＜Pilates ＆ Yoga studio SYN　おすすめポイント＞

実際にスタジオでマシンピラティスのマンツーマンレッスンを体験してみて、わずか1時間のレッスンですが、自分の体の変化を感じる事が出来ました。

BEFOR、AFTER写真で見ると、より明らかでした。

動作の専門家『理学療法士』でもありながら、ピラティスの最高教育でもある『STTOT PILATES』でインストラクター資格を取得された、代表の佐々木さんは【ピラティスを習慣化して欲しい】と仰ってました。

ピラティスが習慣化されにくい問題として、『レッスン料金が高い』という問題があります。

そこで考えられた仕組みが、毎月3,500円の会費を払えば、マンツーマンレッスンの料金が半額になるというというものです。一般的なスタジオと比較すると、40%〜50%安い料金形態になっています。

【マンツーマンレッスン料金表（3,500円の月会費を支払った場合）】

スタジオ名	1回	2回	3回	4回
Pilates ＆ Yoga studio SYN	7,900円	12,300円	16,700円	21,100円
一般的なスタジオ	9,000円〜 10,000円	18,000円〜 20,000円	27,000円〜 30,000円	36,000円〜 40,000円

一般的なピラティススタジオのマンツーマンレッスン料金は9,000円〜10,000円が相場です。

こうやって、質の高いレッスンを通いやすい金額にする事で、継続して通う事ができ、ピラティスが習慣化されていきます。

日常生活において、『立つ、歩く、座る』という行動は、あまり意識する事はありません。私自身、立った時に、左右で肩の位置が違ったり、前傾姿勢だという事に長年気付きませんでした。

動作の専門家『理学療法士』でもありピラティスインストラクターである佐々木さんのマンツーマンレッスンを受けると、少なからず自分の体に対しての気づきがあるはずです。

大切な方に勧めたいピラティススタジオさんです。

皆さんも是非スタジオで体験してみて下さい。

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