こんにちは!今回は名古屋にあるマシンピラティススタジオ『REBORN』さんのプライベートレッスンを実際に体験し、取材記事としてまとめました。
『REBORN』おすすめポイント
マシンピラティスのプライベートレッスンを写真付きで解説
プライベートレッスンを体験した感想
40以上のピラティススタジオでレッスンに参加した経験を基に、『REBORN』さんのおすすめポイントや、実際に行ったマシンピラティスのエクササイズを写真付きで解説しています。
又、他にも名古屋でおすすめのマシンピラティススタジオさんがあり、こちらで紹介していますので是非チェックしてみて下さい!
ピラティススタジオ『REBORN』とは?
プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
---|---|---|
マシンピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
REBORN | |
住所 | 〒460-0008 名古屋市中区栄4-16-27 富士サカエビル6F |
最寄り駅 | 『矢場町駅』徒歩3分 |
営業時間 | 9:30-18:00 |
定休日 | 月曜・第2日曜 |
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
現代版にアップデートしたピラティス『REBORN STYLE PILATES』
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
一般向けのスタジオ以外にも、ピラティスインストラクターを育成するスクールも手掛けている本格的なスタジオです。
スクールの講師は、REBORN代表兼インストラクターのJUNさんです。
ピラティス以外にも様々な資格を取得しているBODY MAKEのプロです。
ジャンル | 資格名称 |
---|---|
ピラティス | PAI認定 Cardiolates Full certified Instructor Franklin Method Educator Pilates Japan認定 Full certified Instructor Fusion pilates認定(マタニティ&産後リカバリー) |
フィットネス | TRX®STC修了 スポーツウォーキング協会インストラクター |
栄養 | St Flair®︎腸栄養学認定講師 St Flair®︎DNA栄養学認定講師 体内環境師® |
その他 | NYマウントサイナイホスピタルにて実際の人体の解剖講義受講 日本ウェルネススポーツ協会認定 健康姿勢アドバイザー資格 ホリスティックセラピスト |
インストラクターの育成スクールでは、JUNさんが独自に開発したメソッド『REBORN STYLE PILATES』を学ぶ事が出来ます。
現代版にアップデートされた『REBORN STYLE PILATES』
ピラティスには多くの資格(流派)があり、資格毎に特徴があります。
有名なピラティス資格 | ||
---|---|---|
balanced body | BASIpilates | PHI PILATES |
FTP Pilates | STOTT PILATES | PILATES japan |
BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
ITT PILATES | PEAK PILATES | PROGRAM OF STUDY |
『REBORN STYLE PILATES』は代表のJUNさんが開発したメソッドで、特徴は以下のようになります。
100年前に開発されたピラティスのメソッドを基に、姿勢や生活習慣などに着目した現代版ピラティス
100年前に開発されたクラシックピラティスと比較すると以下のようになります。
- クラシックピラティス
-
マシンピラティスのレッスンの順番が決まっている
限りなく100年前と同様に近いマシンを使用している - REBORN STYLE PILATES
-
姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのレッスン
種類豊富なマシンや道具を使う
REBORNに在籍しているインストラクターの多くは『REBORN STYLE PILATES』の資格を取得しています。
なので、REBORNでは現代版にアップデートされたピラティス『REBORN STYLE PILATES』を体験する事が出来ます。
料金・月会費
プライベートレッスン | 料金 | 1回あたりの料金 |
---|---|---|
JUNさん (1回券) | 14,300円 | 14,300円 |
JUNさん (5回券) | 68,750円 | 13,750円 |
JUNさん (10回券) | 132,000円 | 13,200円 |
NORIKOさん(1回券) | 9,350円 | 9,350円 |
NORIKOさん(5回券) | 45,100円 | 9,020円 |
他インストラクター(1回券) | 7,150円 | 7,150円 |
他インストラクター(5回券) | 6,930円 | 6,930円 |
グループレッスン | 料金 | 1回あたりの料金 |
---|---|---|
マットピラティス(1回券) | 3,850円 | 3,850円 |
マットピラティス(4回券) | 12,100円 | 3,025円 |
マットピラティス(10回券) | 31,900円 | 3,190円 |
セミプライベートレッスン | 料金 | 1回あたりの料金 |
---|---|---|
JUNさん (1回券) | 8,800円/名 | 8,800円/名 |
JUNさん (5回券) | 41,500円/名 | 8,300円/回 |
マット&マシン1回券 | 5,500円/名 | 5,500円/名 |
マット&マシン5回券 | 26,400円/名 | 5,280円/名 |
店舗情報
REBORN | |
住所 | 〒460-0008 名古屋市中区栄4-16-27 富士サカエビル6F |
最寄り駅 | 『矢場町駅』徒歩3分 |
営業時間 | 9:30-18:00 |
定休日 | 月曜・第2日曜 |
マシンピラティスのプライベートレッスンを体験した感想
プライベートレッスンの流れは以下のようになります。
体の状態、運動経験、ピラティスに通う目的等をインストラクターがヒアリング
立位、前屈等をして体の状態をインストラクターが確認
テニスボールやバンドを使って、体をほぐす
マシンを使い、上半身、下半身のエクササイズを一通り行う。
エクササイズを行う中で、体の癖や動かしにくいパーツを
インストラクターからフィードバック
レッスン前に体をほぐす
レッスン前に様々な道具を使い、時間をかけて体をほぐしました。
肩甲骨まわりをほぐす
体を左側に倒しテニスボールを左の肩甲骨のくぼみあたりの下に設置します。約1分間、肩甲骨にあてたテニスボールに自分の体重をのせて転がし、終わったら逆側も同様の事をします。
足裏をほぐす
足裏の真ん中、内側、外側等、足裏全体を使いテニスボールを地面に押し付けながら約1分間転がし、終わったら逆側も同様の事をします。
姿勢や生活習慣などに着目した現代版ピラティスが『REBORN STYLE PILATES』です。その特徴の一つとして、レッスン前に『体をほぐす』というステップが入ります。体をほぐす事で、マシンピラティスのエクササイズがより生産的になります。
マシンピラティスのエクササイズ
エクササイズの前に太もものストレッチを行いました。
太もものストレッチ
マシン(リフォーマー)のバーに手をかけ、お尻を突き出すようします。右側の重心をかけて、左脚を伸ばします。10秒したら、今度は逆側も同様の事をします。
ここからが、マシンピラティスを使った太もものエクササイズです。
リフォーマーというマシンを使った太もものエクササイズです。骨盤を立てた状態で右足をリフォーマーのバーの位置に置きます。両手はバーに添えるだけ。左脚は台の上に乗せ、右脚の太ももに重心を乗せ、力を抜き股関節から左脚を伸ばすように台を後方へ、ずらします。左脚が伸びきったら、台を元の位置に戻すように左脚を動かします。自分の体重がピンポイントで右足の太ももにかかるので、しっかりと鍛えられます。
プライベートレッスンを体験した感想
チェック項目 | 感想 |
---|---|
インストラクター | 【体に直接触れ、指導される事で正しいレッスンが出来る】 骨盤の位置、呼吸法、どこのパーツを動かしてどこのパーツを 動かさないか等、体に触れながら丁寧に指導してもらえた。 (指導例) ストレッチの際『肩甲骨のくぼみの下にボールを置く』と言われ 自分では出来ているつもりだったが、インストラクターのJUNさんが 体に触り正しいポイントを教えてくれた。 正しいポイントを踏まえて行うと、肩甲骨周りがスッキリとした。 |
レッスンを終えた感想 | マシンピラティスのエクササイズの前に体をほぐす事により 可動域が広がりレッスンのパフォーマンスが向上した。 【レッスン後の体の状態】 (太もも) 負荷が少ないマシンピラティスのエクササイズだったが スクワットをやった後のようなしっかりと太ももを使った疲労感がある。 翌日は、脚全体に軽度の筋肉痛が残る。 |
体験取材のまとめ
今回取材をさせて頂き、REBORNさんを簡潔に言い表すと以下のようになります。
体を整えてから、正しい姿勢で正しいレッスンが出来る、現代版にアップデートされたピラティスが体験出来るスタジオ
レッスンの流れを一般的なスタジオとREBORNさんとで比較すると以下のようになります。
一般的なスタジオ | REBORN |
---|---|
(1)ヒアリング | (1)ヒアリング |
(2)姿勢分析 | (2)姿勢分析 |
(3)マシンピラティスのエクササイズ | (3)体をほぐす |
(4)マシンピラティスのエクササイズ |
REBORNさんはレッスンの前に体をほぐすという工程が入ります。
これは、REBORNさんが独自に開発したピラティスメソッド『REBORN STYLE PILATES』の特徴の一つでもあります。
テニスボールを使って、肩周りや脚全体をしっかりと時間をかけてほぐしました。すると、両腕を垂直に上げ(バンザイの態勢)てみると、肩の詰まりみたいなものが軽減されてました。詰まりがなくなっている=可動域が広がっているという事になります。可動域が広がった状態でマシンピラティスのレッスンに入る事で、レッスンがより生産的なものになります。
そして、正しい姿勢で正しくレッスンが出来るように、体に触れながら丁寧に指導をしてくれます。
30以上のピラティススタジオでプライベートレッスンに参加した経験がありますが、他スタジオと比較すると、より体に触れて正しく丁寧に指導をしてくれます。
『体をほぐして、より生産的に正しいピラティスを行う。』
REBORN さんでマシンピラティスのプライベートレッスンを体験して、感じた事です。
そして、こんなレッスンを体験できるなら、ピラティスの本質的な良さも体感できるスタジオなんだろうなとも思いました。
以上、最後までお読み頂きありがとうございました。
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