こんにちは！
ピラティスを練習の一環として
アイドルグループのNIZUが取り入れたりと
最近、流行りつつありますよね。
という事で
今回は汗をたっぷりとかく事ができる
【ホットピラティス】ができるスタジオを紹介します！
目次
ホットピラティスとは！？
＜ホットピラティスとは！？＞
温度30℃～38℃、湿度50％～60％の中でピラティスのレッスンを行っていくのがホットピラティスです。
ヨガピラピラティスは常温の中で行われ、レッスン終了後は額にうっすらと汗を掻く程度だけど、ホットピラティスはレッスン終了後には着ているウェアがビッショリになる位に汗を掻くわよ！
レッスンの種類
ヨガピラピラティスのレッスンは大きく分けて2種類あるのよ！リフォーマーと言われるマシンを使いながらレッスンを行うマシンピラティスと、マットの上で行うマットピラティスの2つね。
＜ホットピラティスのレッスン＞
ホットピラティスではマットの上で行うマットピラティスのみのレッスンになります。
グループレッスン
ヨガピラピラティスにはインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルレッスンと、少人数で行うグループレッスンがあるけど、ホットピラティスの場合にはグループレッスンのみになるわ！
ホットピラティスのメリット
ヨガピラ室温30℃～38℃の中でマットピラティスを行うのがホットピラティスよ！
＜ホットピラティスのメリット＞
マットピラティスは、腹筋、脚、二の腕等のインナーマッスルを刺激するレッスンになります。ジムのように重たい器具を使う事はなく、全て自重でやる事になるので、ごつい筋肉ではなく、しなやかな筋肉をつける事を目的としています。そして、室温30℃～38℃の中でのレッスンになるので、レッスン終了後には全身から汗がでており爽快感があります！
ヨガピラ通常のピラティスは、60分のレッスンを受けたとしても額にうっすらと汗を掻く程度だから、汗を沢山だしたい人にホットピラティスはおすすめね！
【東京】ホットピラティスが体験できるスタジオ
ヨガピラ東京でホットピラティスができるおすすめのスタジオは、LAVA、カルド、ロイブね！
＜口コミ情報＞
ホットピラティスは、室内30℃～38℃、湿度50％～60％の中で行うレッスンなので、環境が整ったスタジオでないと行う事ができません。ピラティス専門スタジオでホットピラティスを体験できるところはなく、ホットヨガスタジオのレッスンの一つでホットピラティスを体験する事が出来ます。
ホットヨガスタジオでも店舗によってはピラティスが体験できないスタジオもあるので要確認です！
スタジオ選びのコツ
ヨガピラホットピラティスができるスタジオはわかったけど、どのスタジオが良いの？って迷うわよね。そこでスタジオ選び3か条を教えるわ！
＜スタジオ選び2か条＞
＜1＞ホットピラティス+αで選ぶべし
＜2＞無料体験を利用して実際に体験すべし
＜2＞無料体験を利用して実際に体験すべし
ホットピラティス+α
スタジオ選びで大事なのが、料金に対するスタジオのパフォーマンスです。
＜スタジオのパフォーマンスとは！？＞
＜1＞レッスン種類・内容
＜2＞インストラクターの質
＜3＞ホスピタリティ
＜2＞インストラクターの質
＜3＞ホスピタリティ
ヨガピラ＜1＞レッスンの種類・内容に関しては、WEB上で取得できるので確認して興味のあるスタジオを探しましょう！
＜2＞インストラクターの質＜3＞ホスピタリティ
に関しては実際に体験しない事にはわからないので
無料体験レッスンを利用して、実際に体感する事が大事です。
＜ピラティス以外の面白いレッスン＞
無料体験を利用すべし
無料体験レッスンを利用してホットピラティスを体験する事をおすすめします！
実際に店舗にいく事で、スタジオの雰囲気、スタッフのホスピタリティ
インストラクターの質がわかります。
それに加え、ホットピラティスが自分の体質に合っているかも
確認する事が出来ます。
ヨガピラ＜1＞温度30度～38℃、湿度50％～60％あるスタジオでのレッスンは、想像している以上に汗を掻きます。1時間のレッスンで1ℓのペットボトルを飲み干す位なのｗなので人によっては、自分の体質に合わないと思う方もいるので体験しておく事は大事よね！
ヨガピラ次はLAVA、カルド、ロイブの強みを各スタジオ毎に紹介していくわ！
LAVA
＜LAVAおすすめポイント＞
ピラティス以外にも沢山のプログラムが豊富
2店舗以上の利用が可能！？
エステも体験できちゃう！
2店舗以上の利用が可能！？
エステも体験できちゃう！
【東京の店舗】
ホットピラティスが体験できる店舗
| 市町村 | 店舗 |
|---|---|
| 中央区 | 銀座本店 銀座グラッセ店 |
| 新宿区 | 市ヶ谷店 落合南長崎店 本郷三丁目 |
| 江東区 | 亀戸店 |
| 品川区 | 大森店 |
| 目黒区 | 自由が丘店 自由が丘学園通り店 |
| 大田区 | 長原店 御嶽山店 |
| 荒川区 | 日暮里店 |
| 練馬区 | 大泉学園店 練馬店 |
| 足立区 | 綾瀬店 北千住店 |
| 葛飾区 | お花茶屋店 |
| 町田市 | 町田木曽店 |
| 清瀬市 | 清瀬店 |
ヨガピラLAVAは都内で100店舗以上あるんだけど、ホットピラティスが体験できる店舗は19店舗と少ないのよね。
＜おすすめ情報＞
ホットピラティスもヨガも体験したいけど、ピラティスだと自宅から距離が離れていて迷われている方はLAVAの2店舗通い放題プランをおすすめします。ヨガは自宅付近の店舗で、ピラティスは別店舗と2店舗を使用する事が出来ます！勿論2店舗とも通い放題です。
ホットピラティスは会員様専用レッスンになるので、体験レッスンでは受ける事が出来ません！
2店舗通い放題！
ヨガピラ東京では100店舗以上あるんだけど、店舗毎によって体験できるレッスンが違ってくるのよ！ヨガは自宅付近の店舗、ピラティスやボクササイズは別の店舗と2店舗の利用が可能なの！もちろん通い放題よ！
| プラン | 料金 | 時間 |
|---|---|---|
| フルタイム （2店舗利用） | 7,800円～15,800円 | 全ての営業時間 |
| デイタイム （2店舗利用） | 6,800円～13,800円 | 平日17時迄 |
ピラティス以外にも沢山のプログラムが豊富
ヨガピラLAVAはホットヨガのイメージが強いけど、ここ最近は流行りの暗闇みフィットネス、トランポリンをレッスンに加えたりとレッスンが充実しているから飽きないのよね！
【フローティングヨガ】
【サーフフィット】
【暗闇キックボクシング】
【暗闇トランポリン】
＜その他のレッスン＞
EMSトレーニング マシンピラティス 暗闇サーキット
オリジナルエクササイズ マタニティヨガ パーソナルヨガ等
オリジナルエクササイズ マタニティヨガ パーソナルヨガ等
エステも体験できる
ヨガピラホットピラティス、ホットヨガで温まった体に、ハイパーナイフでセルライトケアを行えば効率的に理想の体へと導く事ができるわよ！
【ハイパーナイフ】
【エステの様子】
＜ホットヨガ・ピラティス×ハイパーナイフ＞
＜1＞ホットヨガ・ピラティスで体の内側から脂肪を燃焼させる
＜2＞ハイパーナイフを利用したエステで体の外側をケア
＜3＞インストラクターとエステティシャンがお客様の情報を共有し、最適なレッスン、エステのメニューを考案
＜4＞効率的に理想的なボディへと目指す事が出来る
＜2＞ハイパーナイフを利用したエステで体の外側をケア
＜3＞インストラクターとエステティシャンがお客様の情報を共有し、最適なレッスン、エステのメニューを考案
＜4＞効率的に理想的なボディへと目指す事が出来る
料金＆キャンペーン
| プラン | 料金 | 時間 |
|---|---|---|
| 月4回まで （1店舗利用可） | 6,800円～10800円 | 全ての営業時間 |
| フルタイム （2店舗利用可） | 7,800円～15,800円 | 全ての営業時間 |
| デイタイム （2店舗利用可） | 6,800円～13,800円 | 平日17時迄 |
| フルタイム （全店舗利用可） | 16,800円 | 全ての営業時間 |
＜キャンペーン情報＞
入会金・登録料10,000円→無料
月額利用料5,478円(3ヶ月間)
水素水飲み放題付き
バスタオル＆フェイスタオル無料
安心サポート無料
月額利用料5,478円(3ヶ月間)
水素水飲み放題付き
バスタオル＆フェイスタオル無料
安心サポート無料
ロイブ
＜ロイブおすすめポイント＞
女性専用スタジオ
手ぶらで通う事ができる！
話題のK-POPダンスで発汗！
手ぶらで通う事ができる！
話題のK-POPダンスで発汗！
ホットピラティスが体験できる店舗
| 市町村 | 店舗 |
|---|---|
| 豊島区 | 池袋店 |
| 目黒区 | 自由が丘店 |
| 中央区 | 銀座店 |
| 町田市 | 町田店 |
女性専用スタジオ＆手ぶらでOK
ヨガピラホットピラティスは沢山汗がでるから、周りの目が気になるわよねｗロイブは女性専用スタジオだから、多くの女性がノーメイクでレッスンに参加して、おもいっきり汗をかいているわ！これも人気の理由の一つよね！
＜ロイブでレンタルしている物＞
・ウェア（上下）
・バスタオル
・フェイスタオル
・水（550ℓ×2本）
・ヨガマット
・バスタオル
・フェイスタオル
・水（550ℓ×2本）
・ヨガマット
ヨガピラ手ぶらでノーメイクできて、レッスンを受けて手ぶらで帰れるなんて最高ね！
話題のK-POPダンス
ヨガピラピラティス以外にもレッスンは充実していて、ヨガは勿論の事、K-POPで話題の音楽にのりながらダンスレッスンができちゃうのよ！
ヨガピラ人前でダンスを踊るのが恥ずかしい….なんて人は、オンラインでもK－POPダンスレッスンを行っているのでまずは自宅で始めてみるのもいいわね！
自宅に居ながらレッスンが体験できちゃう！
＜おうちdeフィットとは！？
3分野の専門スタジオがオンラインで提供するレッスンです。
＜提供スタジオ＞
ヨガスタジオ【ロイブ】
ピラティススタジオ【ピラティスＫ】
サーフフィット【Surf Fit Studio】
＜提供スタジオ＞
ヨガスタジオ【ロイブ】
ピラティススタジオ【ピラティスＫ】
サーフフィット【Surf Fit Studio】
ヨガピラPC、スマホ越しにインストラクターがLIVEでレッスンを教えてくれるから、臨場感があって面白いわよ！
【レッスメニュー】
料金＆キャンペーン情報
| プラン | 料金 | 時間 |
|---|---|---|
| 月4回まで （1店舗利用可） | 8,470円～10,890円 | 全ての営業時間 |
| デイタイム （2店舗利用可） | 8,448円～14,300円 | 15時開始のレッスンまで |
| フルタイム （全店舗利用可） | 10,483円～16,500円 | 全ての営業時間 |
| 1回チケット | 3,135円～3,850円 | |
| 事務手数料 | 5,170円 |
＜キャンペーン情報＞
体験レッスンが0円
月会費2,970円（3ヶ月間）※一部店舗は実施していません。
ワクチン接種者は月会費1,078円（3ヶ月間）
入会金11,000円→０円
手数料5,170円→0円
月会費2,970円（3ヶ月間）※一部店舗は実施していません。
ワクチン接種者は月会費1,078円（3ヶ月間）
入会金11,000円→０円
手数料5,170円→0円
カルド
＜カルドおすすめポイント＞
ジムが併設されている！
加圧でボディメイキング
加圧でボディメイキング
【東京店舗一覧】
ホットピラティスが体験できる店舗
| 市町村 | 店舗 |
|---|---|
| 渋谷区 | 渋谷店 |
| 新宿区 | 新宿店 神楽坂店 |
| 中央区 | 銀座店 |
| 品川区 | 大森店 |
| 目黒区 | 自由が丘店 自由が丘学園通り店 |
| 世田谷区 | 三軒茶屋店 下北沢店 |
| 江東区 | 亀戸店 |
| 大田区 | 蒲田店 |
| 文京区 | 茗荷谷店 |
| 江戸川区 | 西葛西 船堀店 |
| 豊島区 | 巣鴨店 池袋店 |
| 練馬区 | 練馬店 |
| 葛飾区 | 亀有店 |
| 台東区 | 上野店 |
| 墨田区 | 錦糸町店 |
| 板橋区 | 成増店 大山店 板橋本町 |
| 杉並区 | 東高円寺店 |
| 練馬区 | 石神井公園店 |
| 武蔵野市 | 吉祥寺店 |
| 府中市 | 府中店 |
| 町田市 | 町田木曽店 |
| 清瀬市 | 清瀬店 |
| 八王子市 | 南大沢店 |
| 東村山市 | 久米川店 |
| 小金井市 | 小金井店 |
併設されているジムが利用し放題！
ヨガピラカルドの最大の強みは、ジムが併設されていて会員になれば利用し放題なのよ！
＜口コミ情報＞
カルドの店舗でジムを利用した事がありますが、大手フィットネススタジオ（ティップネス ルネサンス コナミ等）の設備と変わらなく、ジムで鍛えている方でも問題なく使えます！しかも、ホットヨガ ホットピラティスを利用される方が多く、ジムを使う方は少ないのでマシンを待つ時間もなくおすすめです！
加圧でボディメイキング
＜加圧トレーニングとは・＞
脚や腕の付け根に専用のカフ（上部写真の青い包帯のようなもの）付け血流を制限しながらトレーニングをしていきます。30分のレッスンで1時間以上のハードなトレーニングをした効果が得られると言われております。
個体差がありますので、予めご了承下さい。
ヨガピラ加圧トレーニングはインストラクターが付き添ってくれるマンツーマンレッスンだから、姿勢や呼吸の仕方まで教えてくれるから安心よ！
加圧トレーニングは会員であっても別途料金が発生します。
料金＆キャンペーン情報
| プラン | 料金 | 時間 |
|---|---|---|
| 月4回まで | 7,700円～8,800円 | 全ての営業時間 |
| デイタイム | 7,700円～8,800円 | 月･火･木 10:00〜18:00 水･金 7:00〜18:00 ※土日祝日利用不可 |
| フルタイム | 9,900円～12,100円 | 全ての営業時間 |
| プレミアム | 12,100円～15,400円 | 全ての営業時間 バスタオル2枚 フェイスタオル1枚 ウェア上下、 シューズレンタル 水素水飲み放題！ |
| 入会金 | 11,000円 | |
| 事務手数料 | 5,500円 |
＜キャンペーン情報＞
体験レッスン990円
＜まとめ＞ホットピラティスは自宅付近のスタジオを選ぶべし
ホットピラティスは温度30℃～38℃
湿度50％～60％の中で約1時間のレッスンを行っていきます。
実際に体験してみるとわかるのですが、思ってる以上に汗をかきますｗ
レッスン終了後は着ているウェアがびっしょりになります(笑)
なので、ホットピラティスに関していえば
自宅付近のスタジオから探す事をおすすめします！
理由はホットピラティスのレッスン後に
電車に乗って帰りたくないからです。
常温のピラティスは自宅から1時間程度の距離まで通っているので
単純に体を動かした後に、電車に乗りたくないという訳ではありません(笑)
ウェアがビッショリなる位に汗がでて
レッスン終了後にシャワーをあびて
女性の場合であれば、化粧をして
電車に乗ってかえるという
流れになるかと思うんですが
めちゃくちゃ汗をかくと、シャワー後に
すぐ家に帰りたくなりますｗ
それ位、疲労しているという事になるんですがね(笑)
ホットピラティスに興味がある方は
まずは気軽に自宅付近のスタジオで体験して頂く事を
おすすめします！
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