【2022年最新】東京都内でマシンピラティススタジオのおすすめは?プライベートレッスン、グループレッスンに分けて紹介!

gaoo
こんにちは!YOGA PILA LAB編集長のgaooです。都内で20以上のマシンピラティススタジオのレッスンに参加した経験を基に、本記事では以下の事について詳しく解説しています。

gaoo
実際に多くのスタジオに足を運び、レッスンに参加した内容も体験レポートとして別記事で詳しく紹介していますので参考にして頂ければ幸いです。

CONTENTS

マシンピラティスってどんなエクササイズ?

gaoo
ピラティスにはマシンピラティスマットピラティスの2種類のレッスンがあります。
マシンピラティス、マットピラティス
 マシンピラティスマットピラティス
メリット(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化

インナーマッスルの強化
レッスン方法プライベートレッスンがメイングループレッスンがメイン
gaoo
マシンピラティスの最大のメリットは、『体の使い方を学べる』という事です。
プライベートレッスンがおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

『体の使い方を学べる』エクササイズ

gaoo
以下はマシンピラティスの個人レッスンを1時間受けたBefore、After写真です。
エレメント 肩
gaoo
BEFOREは右肩の位置が下がっています。マシンを使った肩周りのエクササイズを1時間行った結果、AFTER写真のようになりました。
<体の使い方を学べるマシンピラティス>>
右の肩甲骨が内旋(背骨に寄っている)している事が原因の一つと、インストラクターによる姿勢分析の時に指摘されました。マシンピラティスの個人レッスンでは、(1)姿勢分析(2)姿勢分析の結果に基づいたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。
gaoo
日常生活において『正しい体の使い方が理解できていない』からこそ、このように、肩の高さに左右差が生じてしまいます。姿勢分析で体の癖を見つけ、マシンを使ったレッスンで正しい体の使い方を覚えていきます。これがマシンピラティスのエクササイズです。
個人レッスンがおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ

gaoo
マシンピラティスの個人レッスンの流れは以下のようになります。
<マシンピラティス個人レッスンの流れ>
(1)ヒアリング(体の悩み、ピラティス経験の有無等)
(2)姿勢分析
(3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ
(4)レッスン後の体の状態の確認
gaoo
私の場合、インストラクターから姿勢分析時に以下2点を指摘されました。
エレメント 姿勢分析
姿勢分析で指摘された箇所考えられる原因
【前傾姿勢】太ももの後ろの筋肉ハムストリングが上手に使えていない。
その分、前面の筋肉で重心を支えようとしているから前傾姿勢になる。
【肩の高さに左右差がある】右の肩甲骨が、内旋している。(背骨に寄っている)
その為、左右の肩の高さに違いが出てきている。

肩甲骨周りのエクササイズ

肩甲骨のエクササイズ

リフォーマーというマシンを使った『肩甲骨を動かすエクササイズ』です。肩の位置まで腕をあげ、抵抗力のあるロープの輪に通し90度に肘を曲げます。『肩甲骨』を内側に引き寄せあう事で腕が広がります。(②、③の状態)肩甲骨を限界まで引き寄せたら、肩甲骨を広げる意識で腕を閉じていき①の状態まで戻します。この動作を複数回繰り返します。

<肩甲骨を動かしている感覚が掴める>
リフォーマーについている抵抗力のあるロープで腕を固定する事により、『肩甲骨』を引き寄せる、広げる事で腕がついてくるという感覚がよくわかります。つまりは肩甲骨の動きにフォーカスできているという事になります。
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『肩甲骨』を動かす事で、内旋している右の肩甲骨も緩和され、右肩の位置が高くなっています。
エレメント 肩
個人レッスンがおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

【スタジオ選びのポイント】

gaoo
これまでにマシンピラティスのメリットを紹介してきました。本章ではマシンピラティスのスタジオ選びのポイントを解説していきます。
<スタジオ選びのポイント>
インストラクターがマシンピラティスの指導者資格を取得している
マシンピラティスの種類が豊富
マシンピラティスのグループレッスンがある

PMA認定のマシンピラティス指導者資格を持っているインストラクターが在籍している

gaoo
PMAに認定されている『マシンピラティス指導者資格』を保有しているインストラクターから学ぶ事をおすすめします。
PMA(pilates method alliance)はピラティス指導者の国際的な教育基準を設定しているアメリカの団体です。
 PMA認定資格 
balanced body
BASIpilatesSTOTT PILATES
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
<資格取得には500時間以上>
PMAに認定されているマシンピラティス指導者資格取得には、実技、座学(解剖学等)含めて500時間以上の研修が必要になります。つまりは、PMAに認定されている資格を保有している方は500時間以上の研修経験がある証明になります。ピラティスは解剖学の知見が必要になるエクササイズですので、しっかりと研修をした方とそうでない方とでは、レッスンの質に差が出ます。
gaoo
事前に公式HPのインストラクター紹介ページから『保有資格』をチェックする事をおすすめします!
<PMA認定のマシン指導者資格を保有しているインストラクターが多く在籍しているスタジオ>
ゼンプレイスピラティス

マシンピラティスの種類が豊富

gaoo
マシンピラティスの種類が多いスタジオ程、質の高いレッスンが受けれる可能性が高いです。マシンピラティスの種類が多いと、レッスンの幅も広がるんです!
マシンの名称用途
REFORMER
(リフォーマー)
<全身身のエクササイズに使われる>
上半身、下半身のエクササイズに使用される
万能的なマシンです。

多くのスタジオで使われている。
CADILAC
(キャディラック)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
胸椎、肩甲骨周りを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
CHAIR
(チェアー)
<主に下半身のエクササイズに使われる>
股関節周り、太ももを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
gaoo
スキルの高いインストラクターがいても、マシンの種類が少なかったら、適切なレッスンが出来ません。その為にも種類が豊富なスタジオはピラティスに力を入れている現れでもあり、本格的なスタジオが多いです。
マシンの種類が豊富なスタジオ
ゼンプレイスピラティス

マシンピラティスがグループレッスンで受けれるスタジオ

gaoo
理想的なピラティスの通い方は以下の通りです。
<ピラティスの通い方>
マシンピラティス✖️個人レッスン(月1回)
マシンピラティス✖️グループレッスン(月3回〜4回)
gaoo
個人レッスンで自分の体の癖を指摘してもらい、グループレッスンで復習をしていくという通い方が理想的です。
マシンピラティスのグループレッスンは限られたスタジオでしか行っていません。
マシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオ
BDCピラティス
ゼンプレイスピラティス
ピラティスK
the SILK

プライベートレッスンを最初に受けるべき理由

gaoo
これまでにマシンピラティスのメリット、スタジオ選びのポイントを紹介してきました。そして、未経験者の方は最初にマシンピラティスのプライベートレッスンを受けるべき理由を解説していきます。プライベートレッスン、グループレッスンの内容や料金を比較すると以下のようになります。
 個人レッスングループレッスン
メリット(1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(2)インナーマッスルの強化
(3)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(4)姿勢分析をしてもらえる
(5)体の使い方を学ぶ事が出来る

(1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(2)インナーマッスルの強化
レッスン姿勢分析に基づくオーダーメイドレッスンレッスンの流れが決まっている。
料金8,000円〜10,000円(1回)3,000円〜4,000円(1回)
gaoo
プライベートレッスンでは、姿勢分析に基づくオーダーメイドレッスンを受ける事ができます。この姿勢分析をしてもらう事がマシンピラティスの楽しさや効果を体感できるきっかけになります。
<プライベートレッスンを最初に受けるべき理由>
レッスン前に解剖学の知見があるインストラクターに、肩の左右差や骨盤、膝の位置等、細かい体のパーツ毎に分析をしてもらいます。そしてその分析の結果に応じたエクササイズを提供していくというのがプライベートレッスンの流れになります。私の場合、姿勢分析をしてもらった事で前傾姿勢、左右の肩の位置が違う等、多くの指摘を受けました。プライベートレッスンで学んだ事を、グループレッスンで復習していくと、より生産的なレッスンになります。姿勢分析による指摘を受けた事で、自分の体の状態に気づき、日常生活においても姿勢を気をつけるきっかけになりました。
プライベートレッスンがおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

【プライベートレッスンがおすすめ!】ゼンプレイスピラティス

gaoo
冒頭でお伝えしたスタジオ選びのポイントを全て満たしているスタジオさんです。
スタジオ選びのポイント評価詳細
PMA認定の資格を持つインストラクター『balanced body』『BASI PILATES』といった
PMA認定のピラティス指導者資格を持つ
インストラクターが多く在籍している
種類豊富なマシンがあるか?『リフォーマー』『キャディラック』『バレル』
『タワー』『チェアー』等、国内トップクラス
のマシンを取り揃えている
マシンピラティスのグループレッスンがある。下北沢店、自由が丘店でマシンピラティスの
グループレッスンを受ける事が出来る
ゼンプレイスピラティス サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ゼンプレイスピラティスマシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
(下北沢、自由が丘店のみ対応)
マットピラティス
(全店舗対応)
男女参加可能
ゼンプレイスピラティス おすすめポイント
500時間以上の研修をしたインストラクター陣
複数のインストラクターが担当
1店舗分の料金でヨガ・ピラティス含む複数店舗通い放題

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

世界的に有名な資格を取得しているインストラクター陣

gaoo
ゼンプレイスピラティスさんのH Pを見ると、【BASI PILATES】【balanced body】でインストラクター資格を取得された方が多くいます。そして、両方の資格ともにPMA(pilates Method Alliance)に認定されている世界的にも有名な資格なんです。
PMA(pilates Method Alliance)はピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している組織です。本部はアメリカのフロリダにあります。
<資格取得には500時間以上!>
PMAに認定されている【BASI PILATES】【balanced body】でマシンピラティスインストラクターの資格を取得すると、実技、座学含めて500時間以上の研修が必要になります。研修時間が全てではありませんが、ゼンプレイスピラティスのインストラクターは500時間以上の研修経験があるインストラクターが多い事から、プライベートレッスンの質が高いと評判です。
スクール名研修時間(実技・座学)課題(自主練習)
balanced body64時間(マット)
90時間(マシン)
70時間(マット)
300時間(マシン)

【内容】
自己実践
指導練習


BASI PILATES36時間(マット)
72時間(マシン)
150時間(マット)
370時間(マシン)

【内容】
自己実践
指導練習


マシンピラティスのレッスンを受け持つには資格は必須ではない為、スタジオによっては資格を保有していないインストラクターが担当するケースもあります。

複数のインストラクターが担当

gaoo
ゼンプレイスピラティスの個人レッスンでは2人のインストラクターが担当します。担当が1人と2人の場合を比較するとメリット、デメリットは以下の通りになります。
 メリットデメリット
1人が担当関係値が築きやすい



気に入ったインストララクターが
予約が一杯で指名できないケースがある。

人気のインストラクターの場合
予約が取りづらい。(特に土日)
2人が担当気に入ったインストラクターに
担当してもらえる確率が高い。

予約が取りやすい

2人がいる事で多角的な指導が受けられる
関係値が築きにくい(1人担当制の場合と比較して)
gaoo
ゼンプレイスピラティスのインストラクターの質は平均的に高いので、2人担当の方が多角的な指導を受けられメリットが多いです。

系列のスタジオ(ピラティス・ヨガ)も追加料金なしで利用可能!

<複数店舗のピラティス・ヨガスタジオが通い放題>
ゼンプレイスピラティスは東京都内で60店舗あるピラティス最大手のスタジです。そして、系列のヨガスタジオも都内に11店舗あり、追加料金なしでピラティス、ヨガスタジオの相互利用が可能なんです!

【東京にあるピラティススタジオ】

路線名店舗がある駅名
山手線
渋谷 新宿 池袋
五反田 恵比寿 目黒
高田馬場 駒込
中央線新宿 高円寺 阿佐ヶ谷
荻窪 西荻窪 吉祥寺
国分寺 国立 立川
東横線中目黒 学芸大学 自由が丘
都立大学 元住吉 綱島 横浜
銀座線銀座 上野
大江戸線六本木 麻布十番 本郷三丁目
東西線高田馬場 神楽坂 神保町 
日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西
京王線新宿 下高井戸 千歳烏山
調布 府中
田園都市線
三軒茶屋 用賀 溝の口
青葉台 二子玉川
小田急線下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原
その他三田(三田線)茗荷谷(丸の内線)
千駄木 北千住(千代田線)
大井町 大森(京浜東北線)
戸越(池上線)武蔵小山(目黒線)

【東京にあるヨガスタジオ】

店舗名住所
最寄駅
zen place yoga
銀座(HOTヨガ)
東京都 中央区銀座 3-10-6
マルイト銀座第3ビル11F
銀座駅 徒歩5分
zen place yoga
銀座(常温ヨガ)
東京都 中央区銀座 3-2-10
並木ビル2F

銀座駅 C8出口 徒歩30秒
zen place yoga
五反田(常温ヨガ)
東京都 品川区東五反田 2-2-2
松楽ビル7階
五反田駅 徒歩2分
zen place yoga
五反田(常温・HOTヨガ)
東京都 目黒区鷹番 3-14-14
サーカス学芸大学B1
学芸大学駅 徒歩3分
zen place yoga
吉祥寺(常温ヨガ)
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11
吉祥寺ナインビル3F

吉祥寺駅 北口 徒歩1分
zen place yoga
自由が丘(常温・HOTヨガ)
東京都 目黒区自由が丘 2-9-15
中村ビルB1
自由が丘駅 徒歩8分
zen place yoga
西葛西(常温・HOTヨガ)
東京都 江戸川区 西葛西6-17-6
エイトジャパンシーダービル2F

西葛西駅 南口 徒歩1分
zen place yoga
人形町(常温ヨガ)
東京都 中央区日本橋人形町 1-17-7 
ナンヤビル7階

人形町駅 徒歩3分
zen place yoga
茗荷谷(常温ヨガ)
東京都 文京区 小石川 5-5-2
信濃路ビル6F

茗荷谷駅 1番出口徒歩2分
zen place yoga
下北沢(常温ヨガ)
東京都 世田谷区北沢 3-21-2
TOHYAMAビル2F

下北沢駅 徒歩3分
zen place yoga
二子玉川(常温ヨガ)
東京都 世田谷区 玉川3-7-1
新二子玉川ビル4F

二子玉川駅 西口徒歩1分
zen place pilates公式サイトはこちらから

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店舗一覧(東京都内)

gaoo
関東、関西を中心に80店舗以上のピラティス専門スタジオを構える日本最大級のピラティス専門スタジオです。

【東京の店舗一覧】

路線名店舗がある駅名
山手線
渋谷 新宿 池袋
五反田 恵比寿 目黒
高田馬場 駒込
中央線新宿 高円寺 阿佐ヶ谷
荻窪 西荻窪 吉祥寺
国分寺 国立 立川
東横線中目黒 学芸大学 自由が丘
都立大学 元住吉 綱島 横浜
銀座線銀座 上野
大江戸線六本木 麻布十番 本郷三丁目
東西線高田馬場 神楽坂 神保町 
日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西
京王線新宿 下高井戸 千歳烏山
調布 府中
田園都市線
三軒茶屋 用賀 溝の口
青葉台 二子玉川
小田急線下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原
その他三田(三田線)茗荷谷(丸の内線)
千駄木 北千住(千代田線)
大井町 大森(京浜東北線)
戸越(池上線)武蔵小山(目黒線)

gaoo
都内にはマシンピラティス専門スタジオが2店舗あり、そちらではグループレッスンでマシンを使ったレッスンが楽しめます!
マシンピラティス専門スタジオ
住所
営業時間
下北沢リフォーマー専門店〒155-0031
東京都 世田谷区北沢 2-28-7
エルフェアシティ二階

<最寄駅>下北沢駅 徒歩5分
<TEL>03-6416-8167
<E-mail>shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
(平日)7時-20時
(土日)7時-16時
自由が丘リフォーマー専門店〒158-0083
東京都 世田谷区奥沢 6-33-14
第一大塚ビル201.202

<最寄駅>下北沢駅 徒歩5分
<TEL>03-6432-2720
<E-mail>jiyugaoka.reformer@zenplace.co.jp
(平日)7時-20時
(土日)7時-16時

料金・月会費

gaoo
スタジオ毎に料金が設定されているので詳細はこちらからご確認下さい!
プラン名グループレッスン
(マットピラティス)
プライベートレッスン
(マシンピラティス)
2回/1ヶ月15,620円〜19,800円
4回/1ヶ月9,240円~10,890円(税込)
30,008円〜36,740円
6回/1ヶ月11,880円~14,960円(税込)
通い放題13,200円~16,940円(税込)


体験レッスン(1回)2,200円〜3,300円8,250円〜9,900円

gaoo
下北沢リフォーマー専門スタジオ、自由が丘リフォーマー専門スタジオの2店舗ではマシンピラティスをグループレッスンで受ける事ができるんです!
プラン名グループレッスン
(マシンピラティス)
4回/1ヶ月14,520円(税込)
8回/1ヶ月22,820円(税込)
体験レッスン(1回)なし
マシンピラティス専門スタジオ
住所
営業時間
下北沢リフォーマー専門店〒155-0031
東京都 世田谷区北沢 2-28-7
エルフェアシティ二階

<最寄駅>下北沢駅 徒歩5分
<TEL>03-6416-8167
<E-mail>shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
(平日)7時-20時
(土日)7時-16時
自由が丘リフォーマー専門店〒158-0083
東京都 世田谷区奥沢 6-33-14
第一大塚ビル201.202

<最寄駅>下北沢駅 徒歩5分
<TEL>03-6432-2720
<E-mail>jiyugaoka.reformer@zenplace.co.jp
(平日)7時-20時
(土日)7時-16時
<10月キャンペーン情報>
1ヶ月間の会費(マット)が無料!
入会金→無料
マットピラティス体験レッスンが500円で受けれる

【グループレッスンがおすすめ!】BDCピラティス

gaoo
マシンピラティスのグループレッスンなら、BDCピラティスがおすすめです。スタジオ選びのポイントも8割程度満たしています。
スタジオ選びのポイント評価詳細
PMA認定の資格を持つインストラクター講師全員がマシンピラティス指導者の資格を保有している
(※資格名称の記載はないのでPMA認定資格かは不明)
種類豊富なマシンがあるか?『リフォーマー』『キャディラック』『バレル』
『タワー』『チェアー』等、国内トップクラス
のマシンを取り揃えている
マシンピラティスのグループレッスンがある。全てのスタジオでマシンピラティスのグループレッスンがある
(東京5店舗、神奈川1店舗)
スワイプ

 

スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
BDCピラティスマシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
男女参加可能
(※恵比寿店だけ女性専用)
BDCピラティスおすすめポイント
講師全員がマシンピラティス指導の有資格者
全てのグループレッスンでマシンを利用
6人~8人の少人数制
BDCピラティス 体験取材

<口コミ>BDCピラティスのレッスンに参加した感想とは?レッスン内容や料金を徹底解説

2020年11月7日

全ての講師がマシンピラティス指導の有資格者

gaoo
インストラクターは全員、マシンピラティスの有資格者です。資格取得には、実技、座学(解剖学等)合わせて100時間以上の研修が必要になるんです。
<口コミ情報>
BDCピラティスのレッスンは、カリキュラムがありません。レッスンの参加者に合わせてインストラクターがレッスンメニューを考案していきます。初心者が多い場合には、ピラティスの基礎(姿勢、呼吸、骨盤の傾き等)を丁寧に説明したり、上級者が多い場合には激しめのレッスンにしたりしていきます。お客様に合わせてレッスンを考案していく事は、インストラクターのレベルが高くないと実現は出来ません。
BDCピラティス公式サイトはこちらから

全てのグループレッスンでマシンを利用

gaoo
多くのピラティススタジオでは、プライベートレッスン時にしかマシンピラティスを使用する事が出来ないのですがBDCピラティスでは、全てのグループレッスンで【リフォーマー】というマシンを利用してレッスンを行っていきます。
<口コミ情報>
プライベートレッスンだと、1レッスンあたり1万円と高額ですが、グループレッスンの場合には3,000円〜3,500円で参加できます。しかもBDCピラティスさんは、少人数制なのでおすすめです!
BDCピラティス公式サイトはこちらから

6人~8人の少人数制

gaoo
BDCピラティスは最大8名までの少人数制のグループレッスンになります。東京にあるスタジオのグループレッスン(マシンピラティス)では最も少ない定員数のスタジオさんです!
<少人数制のメリット>
少人数制の場合、インストラクターから直接指導をしてもらえる機会が多く、自分の体の癖に気付く事ができたり、正しいフォームを学ぶ事が出来ます。又、平日の日中のレッスンだと参加者が2名〜4名と少ない時もあるので、セミプライベートレッスンみたくなり狙い目です!

<スタジオ別>マシンピラティスグループレッスン定員数

スタジオ名定員数料金1回の料金
<おすすめ>BDCピラティス8名<3回/月>
11,550円
吉祥寺店・二子玉川店

<4回/月>
15,400円
恵比寿店・表参道店
3,850円
ゼンプレイス
(下北沢、自由が丘のみ)
約15名<4回/月>
14,520円

<8回/月>
22,880円
2,860円~3,630円
クラブピラティス約15名<8回/月>
25,190円

<通い放題/月>
28,490円
3,148円
ピラティスK約20名<4回/月>
10,780円〜11,800円
店舗によって異なります。

<通い放題>
14,630円〜15,730円
1日1レッスンまで
店舗によって異なります。
2,695円~2,950円
BDCピラティス公式サイトはこちらから

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店舗一覧

スタジオ名
住所
営業時間
表参道Aスタジオ〒107-0062.
東京都港区南青山5-6-24
南青山ステラハウス5階

【最寄駅】表参道駅
B3出口徒歩30秒


【TEL】 03-6427-9508
【E-MAIL】omotesando@bdcpilates.com
(平日)11-17時
(土日)11-17時
表参道Bスタジオ〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-9-1
神宮前AKビル201

【最寄駅】表参道駅
A2出口徒歩3分
(まい泉通り まい泉本店の手前)

【TEL】 03-6427-9508
【E-MAIL】omotesando@bdcpilates.com
(平日)11-17時
(土日)11-17時
恵比寿スタジオ〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-20-4
Sreed EBISU B1

【最寄駅】恵比寿駅
東口徒歩3分


【TEL 】03-6277-4476
【E-MAIL】ebisu@bdcpilates.com

(平日)11-17時
(土日)11-17時
銀座スタジオ
〒104-0061
中央区銀座3-5-7
マツザワビル3F

【最寄駅】銀座駅
A13出口 徒歩1分

【TEL 】03-6427-9508
【E-MAIL】ginza@bdcpilates.com
(平日)10-20時
(土日)10-17時
銀座並木通りスタジオ
〒104-0061
東京都中央区銀座1-4-5
GINZA URBAN21 8階

【最寄駅】銀座1丁目駅
徒歩1分

【TEL 】03-6427-9508
【E-MAIL】ginza@bdcpilates.com
(平日)10-20時
(土日)10-17時
吉祥寺スタジオ〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14
HN BLDG.4階

【最寄駅】吉祥寺駅
北口から徒歩3分
(ユニクロの並び・パルコの右斜め前)

【TEL 】 0422-27-6071
【E-MAIL】 kichijoji@bdcpilates.com 
(平日)11-17時
(土日)11-17時
二子玉川スタジオ〒158-0094
東京都世田谷区玉川3-6-1
第6明友ビル6F

【最寄駅】二子玉川駅
徒歩2分

【TEL 】03-6447-9021
【E-MAIL】futakotamagawa@bdcpilates.com
(平日)10-20時
(土日)10-17時

料金・月会費

スタジオ名
グループレッスンプライベートレッスン入会金
表参道スタジオ
銀座スタジオ
銀座並木通りスタジオ
恵比寿スタジオ
(女性専用スタジオ)
【月会費】
15,400円/月3回

【追加レッスン】
3,850円/1回

【体験レッスン】
3,850円/1回
【月会費】
9,900円/1回

【追加レッスン】
9,900円/1回

【体験レッスン】
9,900円/1回
【入会金】
11,000円

【事務手数料】
2,200円

【会員証再発行手数料】
550円
吉祥寺スタジオ
二子玉川スタジオ
【月会費】
11,550円/月3回

【追加レッスン】
3,850円/1回

【体験レッスン】
3,850円/1回
【月会費】
9,900円/1回

【追加レッスン】
9,900円/1回

【体験レッスン】
9,900円/1回
【入会金】
11,000円

【事務手数料】
2,200円

【会員証再発行手数料】
550円
<10月キャンペーン情報>
<グループレッスン会員>
入会金11,000円→0円
初月会費(月4回プランに限る)→0円
レッスン料金3,850円→0円※体験レッスン当日の入会が条件です。

【プライベートレッスン通い放題!】ELEMENT

gaoo
私の知る限り、東京都内で唯一マシンピラティスのプライベートレッスン通い放題プランがあるのが恵比寿にある『ELEMENT』さんです。
スタジオ選びのポイント評価詳細
PMA認定の資格を持つインストラクターPMA認定の『STTOT PILATES』マシンピラティス指導者資格を
保有しているインストラクターが在籍。
種類豊富なマシンがあるか?『リフォーマー』『チェアー』2種類のマシンがある。
マシンピラティスのグループレッスンがある。✖️プライベートレッスン専門スタジオ
グループレッスンは無い。
スワイプ

 

スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ELEMENT
恵比寿スタジオ
マシンピラティス
マットピラティス
なし男女参加可能
<ELEMENTおすすめポイント>
マシンピラティスのパーソナルレッスン通い放題
レッスン時間は30分

<口コミ>恵比寿にあるマシンピラティススタジオ【ELEMENT】を徹底取材!マンツーマンレッスンを体験した感想とは?

2022年6月27日

マシンピラティスのパーソナルレッスン通い放題

gaoo
ELEMENTさんは、東京都内で唯一パーソナルレッスンの通い放題プランがあるスタジオです。
スタジオ名マンツーマンレッスン店舗数
zen place pilates
恵比寿店
15,620円〜19,800円/月2回
(店舗によって料金が異なります。)
50店舗
BDCピラティス
恵比寿店
9,900円/1回5店舗
CLUB PILATES
恵比寿店
26,100円/3回5店舗
ELEMENT
恵比寿店
55,000円/1ヶ月通い放題1店舗
gaoo
パーソナルレッスン1回の料金が9,000円〜1万円という事を考えると、55,000円で通い放題は、決して高くない料金ですね。

ELEMET公式サイトはこちらから

系列のパーソナルジムでもトレーニングを受ける事が出来る!

gaoo
通い放題プランで入会の場合、特典として、全国に16店舗(東京11店舗)あるELEMETのパーソナルジムのトレーニングも月2回まで受けることが可能です。
 店舗名住所
東京三軒茶屋店〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1丁目16−8
コルティーレ世田谷 203
東京世田谷太子堂店〒154-0004
東京都世田谷区太子堂5丁目1−11
麻生ビル 3F
東京三宿店(女性専用)〒154-0004
東京都世田谷区太子堂2丁目4−16
テラスコート三軒茶屋 305
東京駒沢大学店〒154-0003
東京都世田谷区野沢4丁目22−11
アトラス駒沢大学 1F
東京等々力店〒158-0082
東京都世田谷区等々力3丁目9−5
T-station style build4F
東京人形町店〒130-0006
東京都中央区日本橋富沢町5−10
月村マンションNO.28 203号室
東京池尻大橋店〒153-0042
東京都目黒区青葉台3丁目12−7
モアリッシェル代官山青葉台 B1
東京笹塚店〒151-0073
東京都渋谷区笹塚2丁目19−1
ザ・シティ笹塚7F
東京大塚店〒170-0005
東京都豊島区南大塚3丁目45−7
東京赤羽店〒115-0055
東京都北区赤羽西1丁目30−11
ベルメゾン赤羽 204号
東京中野店〒165-0026
東京都中野区新井2-6-10 1F
神奈川高津店〒213-0002
神奈川県川崎市高津区二子5丁目3−10
DMビル 5F
神奈川武蔵小杉店〒211-0063
神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目
神奈川二子玉川店〒213-0002
神奈川県川崎市高津区二子2丁目1−14
神奈川横浜店〒220-0011
神奈川県横浜市西区高島2-6-41
福島ビル801
兵庫芦屋店〒659-0094
兵庫県芦屋市松ノ内町2-1
松ノ内ビル2階

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料金・月会費

 料金
月4回デイプラン(月〜金10時〜18時)20,000円
月4回フルタイムプラン22,000円
月8回デイプラン(月〜金10時〜18時)36,000円
月8回デイプラン40,000円
全日通い放題プラン55,000円
追加レッスンチケット(1回)7,700円〜9,900円
食事指導(1ヶ月)11,000円
入会金33,000円
体験レッスン3,300円
<10月キャンペーン情報>
入会金33,000円→0円
体験レッスン3,300円→0円(体験レッスン当日の入会が条件です)

店舗情報

 ELEMENT(店舗情報)
住所〒153-0062
東京都目黒区三田2丁目7-6
目黒フラット101
最寄り駅【JR恵比寿駅】徒歩10分
【JR目黒駅】徒歩10分

営業時間10:00〜21:30


定休日不定休
公式サイトhttps://element-gym.com/element-top/gym/ebisu-meguro-pilates/

【料金が安い】ピラティスK

gaoo
とにかく料金をおさえて、マシンピラティスのレッスンを楽しみたいという方には、ピラティスKさんがおすすめです!マシンピラティスのグループレッスンが通い放題できるスタジオです。
スタジオ選びのポイント評価詳細
PMA認定の資格を持つインストラクター公式HPにインストラクターの保有資格の記載がない
種類豊富なマシンがあるか?✖️グループレッスン専門スタジオの為『リフォーマー』のみ設置。
他のマシンはない。
マシンピラティスのグループレッスンがある。全てのスタジオでマシンピラティスのグループレッスンがある
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ピラティスKなしマシンピラティス
女性専用スタジオの為
男性の参加は不可
ピラティスKおすすめポイント
マシンピラティスグループレッスンの通い放題プランがある
脚やせ、ヒップアップ等、部位別に鍛えるレッスン
ピラティスKTOP

【口コミ】ピラティスKを体験取材!気になる料金・レッスン・スケジュールは?

2020年10月18日

マシンピラティスグループレッスンの通い放題プランがある

gaoo
マシンピラティスをグループレッスンで参加する場合、月に4回までしか通えない等の回数制限を設けているスタジオが多いのですが、ピラティスKでは通い放題プランがあります。

【通い放題プランの料金比較】

gaoo
東京都内で通い放題プランがあるスタジオは3つですが、料金が一番安いです。
スタジオ名【通い放題プラン】マシンピラティス✖️グループレッスン
ピラティスK15,730円〜16,170円(店舗によって料金が異なります。)
クラブピラティス28,490円
the SILK20,680円
ピラティスK無料体験レッスンはこちらから

<脚やせ、ヒップアップ>パーツ毎のレッスンが豊富

gaoo
POINT BODY MAKEでは、脚痩せ、ヒップアップ等、体のパーツに特化したレッスンがあるので、気になる部位をボディメイクする事が出来ます。
プログラム名内容
POINT BODY MAKE<部位別に鍛えるレッスン>
・ウエスト
・ヒップアップ
・脚痩せ
・背中
TOTAL BODY MAKE<全身をバランスよく鍛えるプログラム>
CONDITIONING<骨格を整えながら調整するプログラム>
OTHER<脂肪燃焼プログラム>
gaoo
【PEACH HIP】はユーザーから人気のあるレッスンです!
RISA
<PEACH HIPとは!?
ピラティスKとポップピラティスインストラクター【RISAさん】が共同開発した<お尻>に特化したプログラム【PEACH HIP】は、アップテンポな音楽にあわせながらレッスンを行っていきます。
レッスンの詳細はこちらから

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店舗一覧

 住所営業時間
銀座スタジオ〒104-0061
東京都中央区銀座1-6-10
上一ビルディング7F


<最寄駅>銀座一丁目駅 徒歩1分
<TEL>0570-050-055
<火~金>10時~22時
<土日祝>10時~22時

<定休日>月曜日
池袋スタジオ〒170-0013
東京都豊島区東池袋1-3-6
池袋山手ビル4F

<最寄駅>池袋駅 徒歩1分
<TEL>0570-050-055
<火~金>10時~22時
<土日祝>10時~22時

<定休日>月曜日

東京以外の店舗はこちからご確認下さい。

料金・月会費

 池袋スタジオ銀座スタジオ
【マンスリーフルメンバー】

毎日1レッスン受講可
15,730円16,170円
【マンスリーデイメンバー】

平日10時~15時のレッスンを
毎日1レッスン受講可
14,080円14,520円
【マンスリー4メンバー】

4レッスン/月 受講可
12,980円13,420円
追加受講2,200円2,200円
プライベートレッスン無し無し
トライアルレッスン2,000円2,000円
入会金5,500円5,500円
登録料5,500円5,500円
施設利用料2,530円2,530円
<10月キャンペーン情報>
・登録料、事務手数料0円
・ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円
gaoo
次章からは、エリア毎に分けてマシンピラティススタジオを紹介していきます。

<恵比寿>エリア

gaoo
恵比寿には沢山のスタジオがあって、選ぶのに悩んでしまいますね。(1)ゼンプレイスピラティス(2)BDCピラティスに関しては<おすすめスタジオ>で説明しています。
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
恵比寿店
恵比寿駅
徒歩5分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
BDCピラティス
恵比寿店
恵比寿駅
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
2,000円(グループ)
クラブピラティス
恵比寿店
恵比寿駅
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
0円(グループ)
tha SILK(ザシルク)広尾駅
徒歩4分
(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
3,850円(グループ)
9,900円(プライベート)
恵比寿 マシンピラティススタジオ

【2022年最新】恵比寿にあるマシンピラティススタジオのおすすめは?パーソナル、グループレッスンに分けて紹介!

2020年11月22日

クラブピラティス

クラブピラティス
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
クラブピラティスマシンピラティスマシンピラティス
男女参加可能
クラブピラティスおすすめポイント
・全米№1のピラティス
・有酸素運動、体幹トレーニングが出来るピラティススタジオ
クラブピラティス 恵比寿店

クラブピラティス恵比寿店を体験取材!【料金・会費・レッスン内容】を解説。実際に体験した感想とは!?

2020年11月15日

店舗情報

店舗名恵比寿スタジオ
住所〒150-6090
東京都渋谷区恵比寿4-20-4
ガーデンプレイス グラススクエア棟1F


最寄り駅【恵比寿駅】
徒歩5分
営業時間<月~金> 7:00 - 21:00
<土> 7:00 - 17:00







定休日日曜日

スタジオの雰囲気

クラブピラティス スタジオ

 

全米№1のピラティス

gaoo
クラブピラティスは全米に600店舗以上あり2019年12月に日本で初めて恵比寿にOPENしました。現在は恵比寿、江の島、センター北(横浜)の3店舗で展開しています。

1レッスンでマシン、マット、サスペンション
使いながら行うレッスンはピラティスというよりかは
体幹トレーニングをしている感覚になります。

有酸素運動×体幹トレーニング×ピラティス

以下はクラブピラティス恵比寿店で体験できるトレーニングメニューです。

CP CARDIO SCULPT、CP SUSPENDは
他のピラティススタジオでは、なかな経験できないです。

ピラティスなのに、【有酸素運動】【軍人】という
KWがでてくるレッスンですからねぇ(笑)

レッスン名内容目的
CP REFPRMER FLOW体幹トレーニング
ストレッチ
体幹強化
CP CENTER BALANCE
ストレッチ中心運動パフォーマンスの向上
CP RESTORE筋膜リリースセルライトの燃焼
筋肉痛軽減
CP CARDIO SCULPT有酸素運動
体幹トレーニング
体力増加
筋力アップ
CP CONTROL脚、おしり中心のトレーニングバランス向上
CP SUSPEND元軍人によって開発されたトレーニング
筋力、バランスの向上

料金

 料金一回あたりの料金レッスン時間
1回(ドロップイン)3,850円3,850円50分
4回/月14,190円/月3,548円50分
8回/月25,190円
3,148円50分
通い放題/(1ヶ月)28,490円50分
通い放題/(1年)301,400円50分
入会金5,500円50分
体験レッスン0円30分

the SILK(ザシルク)

シルク サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
the SILKマシンピラティスマシンピラティス
女性専用スタジオ
the SILKおすすめポイント
・マシンピラティスのグループレッスンが通い放題
・パウダールームが完備されているスタジオ
ザシルク サムネ

【口コミ】広尾にあるマシンピラティススタジオ、the SILK(ザシルク)でグループレッスンを体験した感想とは?

2022年1月13日

店舗情報

 the SILK
住所〒150-0012
東京都広尾5-19-4
SR広尾ビル 3階





最寄り駅広尾駅 徒歩4分

 

営業時間10:00~22:00






定休日不定休

マシンピラティスのグループレッスンが通い放題

gaoo
グループでマシンピラティスのレッスンが受ける事が出来るスタジオです。

プライベートレッスンも対応しているスタジオさんなので、プライベートレッスンで自分の体の癖を指摘してもらい、グループレッスンで復習をするという活用の仕方がおすすめです!

プライベート、グループレッスンが合わさったプランもあります。

パウダールームがありRefa(リファ)が完備されている

the SILKはパウダールームがあり、ReFa(リファ)のドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンが使用できす。 また、マシンピラティスのレッスンは、細かい筋肉・骨の動きに意識を向けて行うエクササイズでじんわりとした汗をかきます。 なので、ホットヨガのようにレッスン後に必ずシャワーを浴びなければいけないほど、汗でメイクも髪も崩れてしまう..ということはありません。 
汗で少しだけメイクやヘアが崩れてしまったとしても、お出かけ前にレッスンを受けて、パウダールームでメイク直しをし、ReFa(リファ)のアイロンなどでヘアセットをしてそのままお出かけすることもできるので安心です♪

<働く女性のために考えられたスタジオ>
ウェアを持って、スタジオに行くのってちょっと手間だったりしますよね。the SILKではウェア、タオル、靴下を貸し出ししています(体験レッスン時は無料)。そして、お水や、いろいろなフレーバーの紅茶が無料です(おしゃれなロゴ入りオリジナルカップもあり、ペットボトルをご用意いただく必要もございません)。だから、会社帰りにスタジオで汗を流して、パウダールームでメイクやヘアセットして帰るなんて事も出来ちゃいます。女性専用スタジオだからこそ出来るおもてなしです。

the SILK 公式サイトはこちらから

料金

the SILK 無料体験レッスンはこちらから

gaoo
マシンピラティスの良さを体感したいという人には以下のプランをおすすめします!
プラン名内容料金
フル+プライベート4グループレッスン通い放題
プライベートレッスン月4回
53,570円
<マシンピラティスをより楽しむ秘訣>
マシンピラティスの良さを体感するには、プライベートレッスンは欠かせません。プライベートレッスンで、体の癖を指摘される所から始まり、指摘された箇所を改善する為のエクササイズを行い、レッスン前後の自分の体の状態を見て、ピラティスの良さを体感できます。そして、プライベートレッスで学んだ事の復習としてグループレッスンで行う。この繰り返しで体に覚えさせる事ができます。なので、プライベート、グループの併用をおすすめします!

<表参道>エリア

gaoo
表参道は、【運動量多めのピラティス】や【姿勢分析】に定評のあるスタジオ等、特色のあるスタジオさんが多く、厳選するのに苦労しました笑

BDCピラティスの詳細はこちらから

スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
BDCピラティス
表参道店
<Aスタジオ>
表参道駅
B3出口
徒歩30秒

<Bスタジオ>
表参道駅
A2出口
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
9,000円
(プライベート)
3,500円
(グループ)
YOKO-SO PILATES
OMOTESANDO
【表参道駅】
B2出口
徒歩2分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
11,000円
(プライベート)
ピラティスアライアンス
表参道店
【表参道駅】
A5出口
徒歩2分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
6,600円〜9,900円
(プライベート)
3,850円
(グループ)
PILATES AOYAMA【表参道駅】
A5番出口
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
11,000円
(プライベート)
A・CORE
表参道店
【表参道駅】
A3出口
徒歩4分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
7,700円
(プライベート)

【2022年最新】表参道でおすすめのマシンピラティススタジオ6つを紹介!少人数制のグループレッスンがあるスタジオとは?

2021年10月20日

YOKO-SO PILATES OMOTESANDO

yoko サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
YOKO-SO PILATES
OMOTESANDO
マシンピラティス
マットピラティス
なし
男女参加可能
<おすすめポイント>
精度の高い姿勢診断
現役インストラクラーが通うスタジオ
yoko サムネ

東京でSTTOTピラティスを体験出来るスタジオ【YOKO-SO PILATES OMOTESANDO】を体験取材!

2021年9月22日

住所

 YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
住所〒107-0062
東京都港区南青山5-10-5
青山ハイツ 705




最寄り駅【表参道駅】
徒歩3分

営業時間【平日】 11:00-17:00
【土・日 】10:00-18:00

※変更になる場合があります。







定休日木曜日
※変更になる場合があります。

精度の高い【姿勢診断】

gaoo
ピラティスには様々な流派(資格団体)があり、多くのスタジオは何かしらの流派に属しているんですよね。YOKO-SO PILATESさんは精度の高い姿勢分析で有名な【STTOT(ストット)PILATES】という流派になります。
<STTOT(ストット)PILATESとは?>
ストットピラティスは世界的なブランド力を持ち、独自に進化をとげているメソッドであり、解剖学と生体力学をベースに、静的姿勢分析と、動作分析をすることにより、効果的なピラティスレッスンを学べるメソッドです。
gaoo
YOKO-SO PILATESさんで姿勢分析を受けた事がありますが、頭〜足先まで26項目を触診をし、診断をしていきます。自分でも気が付かない体の癖がわかりますよ!

現役インストラクラーが通うスタジオ

gaoo
一般向け以外にも、ピラティスインストラクターを育成するコースも手掛けているんです。その為、現役のインストラクターもスキルアップの為に脚繁く通うスタジオさんなんです。
<現役のインストラクターが通う理由>
ストットピラティスはピラティスのメソッドを継承しつつも、最先端の運動科学とリハビリテーションの知見を取り入れて、アップデートしていきます。その為、最先端のエクササイズが体験できると、インストラクター界隈でも評判なんです。

YOKO-SO PILATES公式サイトはこちらから

料金

 体験レッスン1回チケット10回チケット
事務登録料
料金11,000円
(75分)
14,300円
(60分)
110,000円
(60分)
10回分のチケットになります。
5,500円

ピラティスアライアンス

ヘッダー
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ピラティスアライアンスマシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
マットピラティス
男女参加可能
<おすすめポイント>
運動多めのピラティス【PEAK PILATES】
講師全員がマシンピラティス指導の有資格者
ホットペッパーからの予約で最大1500円の割引き!
ピラティスアライアンス

【口コミ】表参道にある<ピラティスアライアンス>でプライベートレッスンを体験した感想とは!?

2021年8月3日

住所

店舗名ピラティスアライアンス表参道スタジオ
住所〒107-0062
東京都港区南青山5-5-4
ルーチェ南青山A棟2F

【TEL】03-6451-1477

最寄り駅【表参道駅】
A5出口 徒歩2分
営業時間<月~金> 9:00 - 21:00
<土・日・祝> 9:00 - 17:00







定休日なし

運動多めのピラティス

gaoo
細かい筋肉、骨の動きに意識を向けながら、静的な動きで自分自身の体と向き合うピラティスや、ピラティスの基本を抑えながらも、動きが多いピラティス等、スタジオ毎によって様々なピラティスがあります。ピラティスアライアンスさんは後者になります。
<口コミ情報>
多くのスタジオさんでレッスンに参加してきましたが、ピラティスアライアンスさんのレッスンは、最も運動量が高く、レッスン終了後にはウェアが湿る位に汗をかきます。
ホットペッパーからの予約で最大1500円の割引き!

講師全員がマシンピラティス指導の有資格者

gaoo
ピラティスアライアンスさんに所属しているインストラクターは約40名いますが、全員が【PEAK PILATES】でマシンピラティス指導者の資格を取得しています。
<PEAK PILATESは世界的に認められた資格>
世界で最も有名なピラティスの資格団体【PMA(pilates Method Alliance)】に認定されています。資格取得には実技、座学(解剖学、運動学)含めて120時間以上の研修が必要になります。
ホットペッパーからの予約で最大1500円の割引き!

料金

 シングル
(1人)
デェエット
(2人)
シニアティーチャーA9,900円
6,600円
※1人あたりの料金
シニアティーチャーB8,800円
6,600円
※1人あたりの料金
ジュニアティーチャーA7,700円5,500円
※1人あたりの料金
ジュニアティーチャーB6,600円5,500円
※1人あたりの料金


体験レッスン(1回)6,600円〜9,900円
5,500円〜6,600円
 <ホットペッパーからの予約で最大1,500円以上の割引き>
プライベートレッスン6,600円→5,100円
グループレッスン3,850円→2,850円

PILATES AOYAMA

PILATES AOYAMA サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
Pilates Aoyamaマシンピラティス
マットピラティス
なし男女参加可能
<おすすめポイント>
ピラティスエルダーから認められスタジオ
100年前のメソッドを体験できる『クラシカルピラティス』
ホットペッパーからの体験予約で2000円割引き
Pilates Aoyama

<口コミ>表参道にあるPilates Aoyamaを体験取材!マシンピラティスのプライベートレッスンを体験した感想とは!?

2021年9月8日

住所

 Pilates Aoyama
住所〒107-0062
東京都港区南青山5-3-25
OHビル3F

【TEL】03-3400-0404

最寄り駅【表参道駅】
A5番出口 徒歩3分


営業時間7時〜19時(予約制)








定休日予約制の為、不定期

ピラティスエルダーから認められスタジオ

gaoo
PILATES AOYAMAの代表兼インストラクターの岡崎さんは、世界に8人しかいないピラティスエルダーの中の1人から第二世代マスターティーチャーとして認められた、すごい方なんです。
ピラティスエルダー
<ピラティスエルダーとは?>
ピラティスの創始者【ジョセフ・ピラティス】から直接学んだ8名の弟子達をピラティスエルダーといいます。岡崎さんは、エルダーである【ロリータ・サン・ミゲル】【キャシー・グラント】【ロマーナ・クリザノスカ】【メアリー•ボウエン】の4名のもとで学んだ経験があり、ロリータ・サン・ミゲェルさんからは、第二世代マスターティーチャーと認定されます。
ホットペッパーからの体験予約で2000円割引き

100年前のメソッドを体験できる『クラシカルピラティス』

gaoo
約100年前にピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏が提唱したメソッド【クラシカルピラティス】を体験できる希少なスタジオさんです。
<クラシカルピラティスの特徴>
(1)心拍数を上げて行うレッスン
(2)100年前と同じようなマシンや器具を使う
gaoo
一つずつのポーズを丁寧に行っていき、どちらかというと【静】的な動きが、最近のピラティススタジオの傾向ですが、クラシカルピラティスはフローがあり、心拍数を上げながらどんどんエクササイズを行っていくので、しっかりと汗をかきます。そして、クラシカルなマシンや器具を使っている所もこだわりが見えます!
ピラティス青山 サムネ ホットペッパーからの体験予約で2000円割引き

料金

コース料金
プライベートセッション(1人)
55分
10,000円
デュエットセッション(2人)
55分
15,000円
トリオセッション(3人)
55分
15,000円
体験トレーニング
55分
9,000円
<ホットペッパーからの予約で受けれる割引き>
プライベートレッスン9,000円→6,980円

<青山>エリア

gaoo
【SUGATA青山】さんは青山1丁目から徒歩5分という立地にありながらも、スタジオの目の前には大きい公園があり、自然の中でレッスンをしているようで、とても気持ちが良いんです!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
SUGATA 青山
【青山一丁目駅】
徒歩5分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
7,300円
<グループ>
3,000円
Studio B&B
青山店
【青山一丁目駅】
4番南出口
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
5,500円(

SUGATA青山

SUGATA 青山 サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
SUGATA 青山マシンピラティス
マットピラティス
マットピラティス男女参加可能
<SUGATA青山 おすすめポイント>
ヒップアップ・美脚のトレーニングが充実
緑を眺めながらのレッスン!自然に囲まれたスタジオ環境
SUGATA 青山 サムネ

<口コミ>青山にあるピラティススタジオ【SUGATA青山】でマシンピラティス&マスターストレッチを体験した感想とは!?

2021年8月27日

店舗情報

 SUGATA青山
住所〒107-0062
東京都港区南青山1-11-26
シャンプラージュ南青山1F

【TEL】03-5414-1658
【Mail】aoyama@sugata.co.jp

最寄り駅【青山一丁目駅】
徒歩5分

営業時間<月・水>9時〜20時
<火・木>7時30分~20時
<金> 8時〜20時
<土> 8時15分〜18時
<日> 9時〜17時








定休日なし

SUGATA青山公式サイトはこちらから

ヒップアップ・美脚のトレーニングが充実

gaoo
マシンピラティスの他にも【マスターストレッチ】という最新のエクササイズを体験できるんです!特に太もも、脚の引き締めには、おすすめです
レッスン【こんな方におすすめ】【特徴】
【マシンピラティス】
【全身】
体の動かし方を学びたい
柔軟性・筋力アップをしたい
パフォーマンスを向上させたい
リハビリ目的
リフォーマー、チェアー、
キャデラックといった
マシンを使いながらの
トレーニングです。

細かい、筋肉、骨の動きを
意識しながらレッスンを
行う事で本来の体の使い方を
学ぶ事が出来ます。
【マスターストレッチ】
マスターストレッチ
【脚・お尻・太もも】
柔軟性を高めたい
股関節の可動域を広げたい
体幹を鍛えたい
太ももを引き締めたい
三日月の形をした赤い
シューズを履きながら
エクササイズを
行っていきます。

内側の太もも、腹筋、背筋を
使いながら全身をコントロール
していきます。
マスターストレッチ

SUGATA青山公式サイトはこちらから

緑を眺めながらのレッスン!自然に囲まれたスタジオ環境

gaoo
レッスンの質も高いSUGATA青山さんですが、四季折々の景色を見ながらレッスンができるスタジオ環境が最高なんです!
SUGATA青山 スタジオ
<口コミ情報>
スタジオの目の前は大きい公園になっていて、晴れの日は窓を開けてレッスンを行っていきます。鳥の鳴き声や、木、草、花を見ながらのエクササイズは、自然の中で体を動かしているような感覚で、心身共にリラックス出来ます。多くのスタジオでレッスンをしてきましたが、スタジオ環境は一番です!

SUGATA青山公式サイトはこちらから

料金

【プライベートレッスン】

体験レッスン(初回)【1回券】【3回券】【6回券】【10回券】
7,300円8,800円24,900円
<8,300円 /回>
46,800円
<7,800円 /回>
73,000円
<7,300円 /回>

【グループレッスン】

 【体験レッスン】【1回券】【4回券】【10回券】
60分レッスン3,000円3,500円12,400円
<3,100円 /回>
29,000円
<2,900円 /回>
45分レッスンなし2,800円10,800円
<2,700円 /回>
なし

<渋谷>エリア

gaoo
代官山にあるピラティスラボさんは、理学療法士の方がインストラクターとして在籍しているんです!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
渋谷店
【渋谷駅】
徒歩4分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
(プライベート)
9,900円
(マットグループ)
2,200円
PILATES LAB【代官山駅】
徒歩1分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
(プライベート)
9,900円
(マシングループ)
4,950円
(マットグループ)
3,850円
ピラティススタジオ arancia【渋谷駅】
徒歩4分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
(プライベート)
5,500円
Studio Body Design【渋谷駅】
徒歩1分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
(プライベート)
8,800円
HARAJYUKU PILATES【原宿駅】
徒歩5分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
(プライベート)
6,600円〜9,900円
※インストラクターによって値段が変わります。
渋谷ピラティス サムネ

【2022年最新】渋谷のマシンピラティススタジオ5つを徹底比較!プライベート、グループレッスンでおすすめのスタジオは!?

2021年11月18日

PILATES LAB

ピラティスラボ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
PILATES LABマシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
マットピラティス
男女参加可能
<PILATES LAB おすすめポイント>
理学療法士がインストラクターとして活躍するスタジオ
「食」や「栄養」についても学べる

店舗情報

 PILATES LAB
住所〒150 – 0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4
代官山パークスビル3F




最寄り駅代官山駅
徒歩1分

 

営業時間平日10:00~21:00
土・祝日10:00~21:00
日曜日 10:00~18:00
※祝日は不定休







定休日不定休

PILATES LAB公式サイトはこちらから

理学療法士がインストラクターとして活躍するスタジオ

gaoo
ピラティスインストラクターの資格以外にも、医師、理学療法士等、国家資格を保有する方が多く在籍しているスタジオさんです。

ピラティスはもともと、負傷兵のリハビリを行うために開発されたエクササイズ。だからこそ、ピラティスラボでは、何人もの患者さんと向き合ってきた医師や理学療法士がピラティスのレッスンを行っています。姿勢改善はもちろん、ケガをしてしまったアスリートの方も、医師の指導のもと正しくピラティスを行うことで、パフォーマンスの向上が図れるでしょう。

「食」や「栄養」についても学べる

<定期的に開催されるワークショップ>
管理栄養士さんもインストラクターとして在籍しているピラティスラボさんでは、定期的にワークショップが開催されます。スタジオ内にある大きいアイランドキッチンを使っての【食】についてのイベントは人気です。体を動かす事だけではなく、体内に取り入れる【食】に関しても学べる素敵なスタジオさんです。

PILATES LAB公式サイトはこちらから

料金

プラン名内容料金
グループレッスン
(マットピラティス)
マットピラティス
(4回/1ヶ月)
9,020円

グループレッスン
(マシンピラティス)
マシンピラティス
(4回/1ヶ月)
13,530円


グループレッスン
(マシン、マット)
マシンピラティス
(2回/1ヶ月)
マットピラティス
(2回/1ヶ月)
11,220円

セミプライベートレッスンマシンピラティス
(1回)
8,250円
プライベートレッスンマシンピラティス
(1回)
11,550円
入会金11,000円
年会費11,000円

<銀座>エリア

gaoo
銀座・丸の内エリアはピラティスの激戦区なのよね!STUDIO SOUは新感覚の空中エクササイズ【シルクサスペンション】等最先端のエクササイズが楽しめるわよ!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
BDCピラティス
銀座店
【銀座駅】
A13出口
徒歩1分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
9,900円
<グループ>
3,850円
ゼンプレイスピラティス
銀座店
【銀座駅】
C8出口
徒歩15秒
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
※マットのみ
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
9,900円
<グループ>
3,850円
(マットピラティス)
ピラティスK
銀座店
【銀座一丁目駅】
6番出口
徒歩1分

【銀座駅】
A9番出口
徒歩5分
(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
<グループ>
500円
バースピラティス【銀座一丁目駅】
11番出口
徒歩4分

【銀座駅】
C8出口
徒歩7分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
5,300円
Aulii(アウリー)【東銀座駅】
徒歩1分

【銀座駅】
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
5,400円
<グループ>
3,600円
SOU PILATES
銀座店
【東銀座駅】
5番出口
徒歩1分

【銀座駅】
徒歩5分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<プライベート>
5,500円
gaoo
ゼンプレイスピラティス、ピラティスKは<おすすめのスタジオ>で紹介しているから、詳しくはこちらから詳細を確認してね!

【2022年最新】銀座でマシンピラティスのおすすめスタジオは2つ!5つの店舗を徹底比較!

2020年10月27日

バースピラティススタジオ

バース サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
バースピラティススタジオマシンピラティス
マットピラティス
なし男女参加可能
<バースピラティススタジオ おすすめポイント>
お客様にとことん寄り添うスタジオ
産前・産後に特化したプログラム

<口コミ>銀座にある【バースピラティススタジオ】でマシンピラティスのプライベートレッスンを体験した感想とは?

2021年9月4日

店舗情報

 バースピラティススタジオ
住所〒104-0061
東京都中央区銀座1-20-7
ウィンド銀座Ⅲビル 5階

【TEL】03-5954-1424
【Mail】info@birth-pilates.com

最寄り駅【銀座一丁目駅】
11番出口 徒歩4分

【銀座駅】
C8出口 徒歩7分

【東銀座】
徒歩4分

【新富町】
徒歩4分


営業時間8時30〜21時40分








定休日なし

お客様にとことん寄り添うスタジオ

gaoo
バースピラティススタジオさんは、一人一人のお客様の要望に対応できるように、プライベートレッスンのみでの対応になります。プライベートレッスンの流れは以下の通りです。
(1)カウンセリング(2)姿勢診断(3)エクササイズ(4)フィードバック
<口コミ情報>
実際にバースピラティススタジオさんのプライベートレッスンを体験してみて、感じた事は【お客様にとことん寄り添うスタジオ】さんだという事です。姿勢診断に関しては、頭〜足先まで触診をし、20分程度の時間をかけて丁寧に診断をして頂きました。(他のスタジオではここまで細かく丁寧にはやりません。)診断の結果、自分でも気が付かなった体の癖を知る事ができました。
バースピラティススタジオさんでは、解剖学と生体力学をベースにしたストットピラティスの、静的姿勢分析、動作分析の知見を素に診断をしています。

バースピラティススタジオ公式サイトはこちらから

産前・産後に特化したプログラム

gaoo
初心者〜アスリートまで幅広いお客様が通われているスタジオなんです。産前・産後のママさん向けのレッスンプログラムもあるんです!
バース マタニティ
<産前・産後向けのプログラム>
STOTTピラティスのマタニティ産後ピラティスプログラムを基本に、実際の臨床の現場の声や要望から、プログラム自体が成長し、更新され続けています。
例えば、マタニティピラティスでは仰向けに寝る姿勢でエクササイズ行いません。大型のクッションを使い、妊婦様をサポートしながらエクササイズを行います。

バースピラティススタジオ公式サイトはこちらから

料金

回数料金1回あたりの料金
【1回券】
55分のレッスン
8,600円8,600円
【5回券】
55分のレッスン
42,000円
8,400円
【10回券】
55分のレッスン
81,000円8,100円
【延長15分チケット】
2,020円2,020円
【延長30分チケット】4,040円
4,040円
【ショートレッスン】
45分のレッスン

マタニティ・産後の方のみ
7,800円7,800円
体験レッスン9,800円9,800円
入会金10,000円

Aulii(アウリー)

アウリー サムネ2
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
Aulii(アウリー)マシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
マットピラティス
男女参加可能
<Aulii(アウリー)おすすめポイント>
メディカルピラティス
ミスユニバースビューティーキャンプで講師を務めた経験のある講師
アウリー サムネ

【口コミ】銀座にあるピラティススタジオ、Aulii(アウリー)でプライベートレッスンを体験した感想とは?

2021年8月9日

店舗情報

 【メインスタジオ】
【プライベートスタジオ】
住所〒104-0061
東京都都中央区銀座4-9-6
陽光銀座三原橋ビル8階

【TEL】03-6264-0567

〒104-0061
東京都中央区銀座3-11-17
銀座パトリアタワー501

【TEL】03-6264-0920
最寄り駅【東銀座駅】
徒歩1分

【銀座駅】
徒歩3分
【東銀座駅】
徒歩1分

【銀座駅】
徒歩4分
営業時間<月~金 >10:30~21:30
<土・祝 >10:00~18:00
<日> 10:00~15:00







<月~金 >10:30~21:30
<土・祝 >10:00~18:00
<日> 10:00~15:00
定休日なしなし

ミスジャパンビューティーキャンプで講師を務めた事がある講師

gaoo
アウリーの代表でインストラクターでもあるAkaneさんは、ミスユニバース、ミスジャパンのビューティーキャンプで講師を務めた経験のある方なんです。

 2020ミス・ジャパン ビューティキャンプ

<口コミ情報>
『体が情報』と言うAkane先生のプライベートレッスンを受けた時に、【右足を怪我した経験がありますか?】と言われ、15年前に靭帯を損傷した事をAkane先生に指摘された事で思い出しました。レッスン中に右足の動きに癖がある事を発見し、聞いたそうです。私のように過去に大きい怪我をした事のある人は、怪我をした箇所を無意識にケアしようと庇おうとし、癖がついてしまう事があるそうです。

メディカルピラティス

gaoo
アウリーさんは医療機関と提携したレッスンプログラム【メディカルピラティス】があるんです!

【レッスン例】

レッスン名内容
産前産後ピラティス産前産後ピラティス専門資格を保有する
インストラクターによるレッスン。

産前は、腰、肩を痛みを緩和、体力作りを
プライベートレッスンにてサポート。

産後は骨盤のケア、筋力アップのサポートをします。
リハビリの為のピラティス医療機関との連携による、リハビリや
痛み改善の為のレッスン

料金

gaoo
入会金として11,000円が必要になります。
 体験レッスン通い放題プランチケット
プライベート
(1人)
5,400円
なし
チケット制
チケット3枚使用
8,400円〜10,800円

1枚のチケット料金
(2,800円〜3,600円)
グループ
(複数)
3,600円(3回)
※マットピラティス
20,400円
チケット1枚使用
2,800円〜3,600円
セミプライベート
(2人~3人)
7,200円
※1人あたりの料金
なし
チケット制
チケット2枚使用
5,600円〜7,200円

1枚のチケット料金
(2,800円〜3,600円)
オンライン2,000円16,000円


なし

<池袋>エリア

gaoo
おすすめスタジオ>でも紹介した(ゼンプレイスピラティス)(ピラティスK)以外にも、ホットヨガスタジオで有名なララアーシャが立ち上げたマシンピラティス専門スタジオも必見ね!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
池袋店
池袋駅
徒歩5分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
ピラティスK
池袋店
池袋駅
徒歩3分
(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
500円(グループ)
ララアーシャ
池袋店
池袋駅
徒歩3分
(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
池袋 マシンピラティススタジオ

【池袋】5つのマシンピラティススタジオを徹底比較!プライベート、グループレッスンでおすすめはどこ?

2021年11月28日

LALA PILATES

スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
LALA PILATESマシンピラティスマシンピラティス女性専用スタジオ
LALA PILATESおすすめポイント
女性専用の悩みに特化したプログラム
・ピラティスを学ぶには効率的な通い方が出来る
・最大6人までの少人数レッスン
ララアーシャサムネ

【体験取材】ララアーシャでマシンピラティスのレッスンに参加した感想とは!?

2021年10月3日

店舗情報

 LALA PILATES
住所〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
最寄り駅【池袋駅】
徒歩3分
営業時間平日/10:00〜22:00
土日祝/10:00〜16:30







定休日毎週金曜日

女性の悩みに特化したプログラム

・+Stretch
<冷え症の方におすすめ>
ピラティスにストレッチをバランス良く取り入れ、血流アップ!

・S-M-P Pilates
<産後明けのママさんにおすすめ>
骨盤周辺の筋肉へアプローチするプログラムです。
気になる歪みを矯正しつつ、臓器をサポートする骨盤底筋群を強化します。

・B-style-Pilates
<背筋を立てて歩きたい方へおすすめ>
背骨を多用に動かすプログラムです。
猫背が気になる方におすすめです!

ピラティスを学ぶには<効率的>な通い方が出来る

ピラティスには2回/月で通っており、インストラクターの方とよく話しをするのですが、ピラティスを効率良く習得していく方法はプライベートレッスンとグループレッスンの併用だそうです。

プライベートレッスンでインプットをし、グループレッスンでアウトプットするというイメージです。

他社でもプライベート、グループと分けてレッスンを行っていますが、プライベート会員なら、グループレッスンのチケットを受ける際に、1回分のチケットを購入しなきゃいけなかったり、逆も然りです。

ララアーシャの場合には、プライベート、グループが併用された料金プランがあり、他社と比べてコスパが良いです!

プラン名内容料金
マンスリー3+P1グループ3回/月
プライベート1回/月
16,250円
(税込17,875円)
マンスリー4+P1グループ4回/月
プライベート1回/月
18,300円
(税込20,130円)
マンスリー6+P1グループ6回/月
プライベート1回/月
22,400円
(税込24,640円)

最大6人迄の少人数制レッスン

最大6人迄の少人数制のレッスンです。
ただ、6名満杯になる事は珍しく、平均で3名~4名位のグループレッスンが多いです。
3名~4名だと、先生からの直接の指導も多くなり、グループレッスンでありながらも
プライベートレッスンに近い距離間でレッスンを味わう事ができ、得をした気分になります!

料金表

スクール名ララアーシャ
料金(グループレッスン)・マンスリー3
(月3回まで)
(税込10,725円)

・マンスリー4
(月4回まで)
(税込12,980円)

・マンスリー6
(月6回まで)
(税込17,490円)
料金(グループ+プライベート)・マンスリー3+P1
グループ3回/月
プライベート1回/月
(税込17,875円)

・マンスリー4+P1
グループ4回/月
プライベート1回/月
(税込20,130円)

・マンスリー6+P1
グループ6回/月
プライベート1回/月
(税込24,640円)
体験レッスン・グループレッスン体験
3,000円(60分)※2回分のチケット体験チケット料
体験予約はこちらから
ホームページララアーシャ

<新宿>エリア

gaoo
新宿エリアでマシンピラティスが体験できるスタジオは希少なのよね!しかも両スタジオ共に、男性参加可能で、マシンもマットもできるから迷っている方は2つのスタジオのトライアルレッスンを受けてきてもいいかもね!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
新宿店
<新宿南口店>
徒歩5分
<新宿西口店>
徒歩7分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
PilatesTOKYO新宿(西口)
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円~1,500円(グループ)

ゼンプレイスピラティスの詳細はこちらから

【2022年版】新宿でマシンピラティスの個人レッスンならここ!5つのスタジオをレッスンの種類に分けて紹介。

2022年2月2日

The Pilates Tokyo

ピラティストウキョウ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
The Pilates Tokyoマシンピラティス
マットピラティス
マシンピラティス
マットピラティス
女性専用スタジオ
The Pilates tokyoおすすめポイント
・マット、リフォーマー(マシン)、補助具を使った豊富なレッスン
・平日の最終レッスンは20時からと遅めなので仕事帰りの方も通える!

店舗情報

 

新宿店
東京都新宿区西新宿1-13-12
西新宿昭和ビル 10階
新宿駅/西口から徒歩3分
050-1746-2877

様々な器具を使った豊富なレッスン

(1)初級マットグループ
マット初級
初級マットグループのクラスでは
呼吸法や姿勢を確認しながら動いていきます。
(2)アーク
アーク
アークと呼ばれる専用の背骨矯正器具を使ったレッスンです。
骨盤が安定しますので、背骨の動き、体幹を実感しやすくなります。
(3)フロー
フロー
1時間のレッスンの中で身体を流れるように
止めることなく動かし続けます。
(4)リフォーマー
リフォーマー
ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用したレッスンになります。体を固定させる事により、細かい筋肉の動きを意識しながら負荷をかけていく事が出来ます。

仕事帰りに通える!

平日は毎日20時からと遅めのレッスンがあるので、仕事帰りにでも通う事が出来ます。

料金表

スクール名The Pilates Tokyo
料金・マットグループ会員(月4回まで)
7,560円(税込)
・リフォーマーグループ会員(月4回まで)
16,200円(税込)
・プライベート会員〔55分〕(月2回まで)
16,200円(税込)

体験レッスン・初級マット(1,000円)
・初級マシン(1,500円)
・リフォーマー(1,500円)
体験レッスンはこちらから
ホームページThe Pilates Tokyo

<二子玉川>エリア

gaoo
最近は二子玉川駅周辺でピラティススタジオが続々とOPENしているんですよね!ゼンプレイスピラティス、BDCピラティスは冒頭のおすすめスタジオでたっぷり紹介しているから詳しくはそっちを見てね!ピラティスミラーは天井に鏡が設置されている新感覚のスタジオよ!

ゼンプレイス、BDCピラティスの詳細はこちらから

スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
二子玉川店
二子玉川駅
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
BDCピラティス
二子玉川店
二子玉川駅
徒歩2分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
3,500円(グループ)
ピラティスミラー
二子玉川店
二子玉川駅
徒歩5分
(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
2,200円(グループ)
二子玉川ピラティススタジオ5選

【2022年最新】二子玉川でおすすめのマシンピラティススタジオは2つ。5つのスタジオを徹底比較した結果とは!?

2021年6月2日

Pilates Mirror

ピラティスミラー
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
Pilates Mirrorマシンピラティスマシンピラティス女性専用スタジオ
<Pilates Mirrorおすすめポイント>
天井に設置された鏡を見ながら行うレッスン
最大6名迄の少人数レッスン
ピラティスミラー二子玉川

【口コミ】ピラティスミラー二子玉川店を体験取材。気になる料金やレッスン内容は?

2021年5月26日

店舗情報

〒158-0094
東京都世田谷区玉川2-27-10
【二子玉川駅】徒歩5分

[平 日]8:00~21:00
[土日祝]8:00~19:00
[定休日]毎週火曜日

天井に設置された鏡を見ながら行うレッスン

ミラー02サイズ変更
<天井ミラーのメリット>
天井に設置された鏡で自分の姿を見ながらレッスンを行っていきます。鏡に映った自分の姿を見る事により、手足の位置、骨盤の傾き等を自分自身で確認する事ができ、正しく調整しながらレッスンをする事が出来ます。

最大6名迄のマシンピラティスのグループレッスン

ピラティスミラー
<スタジオの施設と雰囲気>
マシンピラティスを少人数(最大6名)のグループレッスンで体験できるスタジオです。白を基調としたスタジオは清潔感があり、大きい窓がある事で開放感があります。窓に面しているのは駐車場なので、人の目もあまり気になりません。

料金表

スタジオ名Pilates Mirror
月会費11,000円(税込)
6レッスン/1ヶ月

追加利用1,100円/1回
1回チケット2,750円/回
入会金11,000円
体験レッスン2,200円

<自由が丘>エリア

gaoo
自由が丘でマシンピラティスが体験できるスタジオは2つです。
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
ゼンプレイスピラティス
自由が丘店
自由が丘駅
徒歩4分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(マットグループ)
8,250円(マシンプライベート)
personal studio SUNNY都立大学駅
徒歩15秒
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ✖️
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
17,000円(マシンプライベート)
自由が丘ピラティススタジオ自由が丘駅
徒歩4分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
2,200円(マットグループ)
10,450円(マシンプライベート)
ゼンプレイスピラティスは冒頭のおすすめスタジオで詳しく紹介しています。

ゼンプレイスの詳細はこちらから

自由が丘 ピラティススタジオ

【2022年最新】自由が丘でマシンピラティスが体験できるスタジオは1つだけ!4つのスタジオを徹底比較。

2021年11月5日

personal studio SUNNY(サニー)

SUNNY サムネ
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
SUNNYマシンピラティス
マットピラティス
ストレッチ
バレエ
なし男女参加可能
<SUNNY おすすめポイント>
ピラティス資格の最高峰『STTOT PILATES』の資格を持つインストラクター
『頑張らないトレーニング』=効率化のトレーニング
SUNNY サムネ

【口コミ】都立大学にあるpersonal studio SUNNY(サニー)でピラティスのパーソナルレッスンを体験した感想とは?

2022年7月19日

ピラティス資格の最高峰『STTOT PILATES』の資格を持つインストラクター

SUNNYのインストラクターmayuriさんが保有しているピラティス資格『STTOT PILATES』はPMAに認定されている資格で、ピラティス教育のアイビーリーグ(最高峰)とも言われています。

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
 PMAが認定する資格団体 
STOTT PILATESBASIpilatesbalanced body
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
資格団体名(流派)特徴
STOTT PILATES細かい丁寧な姿勢分析
数多くのマシンを使ったエクササイズが豊富
最新の医学情報を取り入れアップデートされる論理的なピラティス
<資格取得には500時間以上!>
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。

personal studio SUNNY公式サイトはこちらから

『頑張らないトレーニング』=効率化のトレーニング

<頑張らないトレーニングとは?>
『美脚にしたい』という漠然な思いがあると、ジムに行って脚のトレーニング(強化)しようと思うのが一般的です。SUNNYでは、最初から強化はしません。理由は非効率的だからです。ピラティスインストラクターを育成する講師、レッスンプログラムを開発するほどの知見の深さ、ご自身がバレエダンサーとして体と向き合ってきたmayuri先生の経験から、正しいSTEPを踏んでいけば、無駄なトレーニングはせずに、自分の理想とする体に近づける『生産的なトレーニング』をSUNNYは提供しています。

正しいSTEPのトレーニング方法

順番内容理由
(1)弛める猫背や肩の高さに左右差があったりと
少なからず、体の癖があります。

まずは、ストレッチで体を弛める事で
『体を整える』準備をします。
(2)整える(日常動作での変化を感じる)例えば、肩の高さに左右差が
生じるのは肩甲骨が動かせていなく
周りお筋肉は凝り固まっている事が
原因の一つとして考えられます。

マシンやレッスン器具を使って
肩甲骨にフォーカスし動かす事で
肩周りを整えていきます。



(3)強化する体を整えた状態で、筋力トレーニングをするからこそ
効率良く強化する事が出来ます。

肩甲骨周りがほぐれると、可動域も広がり
パフォーマンスが向上します。

(4)目標達成(1)~(3)を繰り返す事で、目標達成します。
(5)維持する(メンテナンス)目標達成したら維持する事が大切です。
自宅でのトレーニング方法等も教えてくれます。

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料金

 60分コース90分コース軟体トレーニング(60分)
単発22,000円27,500円27,500円
5回券85,000円
(17,000円/1回)
110,000円
(22,000円/1回)
125,000円
(25,000円/1回)
10回券150,000円
(15,000円/1回)
220,000円
(22,000円/1回)

店舗情報

 personal studio SUNNY
住所〒152-0031
東京都目黒区中根1-3-9
森戸ビル401

【MAIL】bodywork.ma@gmail.com

最寄り駅『都立大学駅』徒歩30分
営業時間10時〜20時
定休日不定休

自由が丘ピラティススタジオ

自由が丘 サムネ
スクール名特徴
自由が丘ピラティススタジオ(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
※男性も参加可能
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
 マシンピラティスマットピラティス
プライベートレッスン
グループレッスン
<自由が丘ピラティススタジオおすすめポイント>
託児所完備!子育てママさんが安心して通える
グループレッスンでマシンピラティスが体験できる。
自由が丘 サムネ

【口コミ】自由が丘ピラティススタジオを体験取材。人気の理由は『女性らしい、しなやかな体にBODY MAKE』

2021年11月10日

店舗情報

 自由が丘ピラティススタジオ
住所〒152-0035
東京都自由が丘2-17-6
The Front B1

【TEL】 03-5654-7072
【LINE】https://lin.ee/nsKvVlz



最寄り駅自由が丘駅
徒歩4分

営業時間<月~金>10時~21時30分
<土日>9時~17時30分
月のうち5週ある場合は、5週目の2日間定休日。
(月ごとに変わるため定休日に関しては公式HP要確認)









定休日不定休
公式サイトjiyugaoka-pilates.com

託児所完備!子育てママさんが安心して通える

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自由が丘で唯一、託児所が完備されているスタジオさんです。

託児所はスタジオ真横にあり、0歳児から年長さんまで預かってもらえます。利用料金は0歳児さんで2,200円~となっています。託児所が利用できるのは、月・水・金の10時からなので、お子様連れで通いたい方はスケジュールの調整をしておきましょう。(託児所の場所、料金、利用可能日などは電話にて確認。)

骨盤矯正など産後向けのレッスンもあり、主婦層に人気の高いスタジオさんです。

グループレッスンでマシンピラティスが体験できる。

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プライベート、グループと両方のレッスンでマシンピラティスが楽しめるスタジオさんです。

マシンピラティスのグループレッスンは最大7名までの少人数制になっています。グループの体験レッスンは2,200円となっていて自由が丘エリアでは一番安くなっています。

スタジオ名グループマシンピラティスプライベートマシンピラティス
自由が丘ピラティススタジオ(1回の料金)
3,850円〜4,950円

(体験レッスン)
2,200円


(1回の料金)
10,450円

(体験レッスン)
10,450円
ゼンプレイスピラティス(1回の料金)
2,860〜3,630円

(体験レッスン)
5,000円
(1回の料金)
9,185円〜9,900円

(体験レッスン)
8,250円


料金表

プラン名プライベートレッスン
(マシン、マット)
グループレッスン
(マシン、マット)
月3回11,550円
【おすすめ!】
月3回+プライベート月1回
20,350円
都度払い/1回10,450円
5,280円
体験レッスン(1回)2,200円
入会金
※入会の際にかかる費用です。
5,500円
登録手数料
※入会の際にかかる費用です。
3,300円

<目黒>エリア

gaoo
ピラティスレガシースタジオさんは、『Lolita’s Legacy』を体験できる東京で唯一のスタジオさんですよ!
スタジオ名最寄り駅特徴体験レッスン料
<おすすめ!>
ゼンプレイスピラティス
目黒スタジオ
目黒駅
徒歩1分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
2,200円(マットグループ)
8,250円(マシンプライベート)
<おすすめ!>
ピラティスレガシースタジオ
目黒駅
徒歩2分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
3,500円(マットグループ)
26,400円(マシンプライベート×3回)
リビタム目黒駅
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
6,000円(マシンプライベート)
シーショア目黒駅
徒歩3分
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ✖️
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
9,900円(マシンプライベート)
ゼンプレイスピラティスは冒頭のおすすめスタジオで詳しく紹介しています。

ゼンプレイスの詳細はこちらから

ピラティスレガシースタジオ

ピラティスレガシースタジオ
スクール名特徴
ピラティスレガシースタジオ(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
 マシンピラティスマットピラティス
プライベートレッスン
グループレッスン✖️
<ピラティスレガシースタジオおすすめポイント>
Lolita’s Legacy』を体験できる東京で唯一のスタジオ
500時間以上の研修経験があるインストラクター陣
ピラティスレガシースタジオ

【口コミ】目黒にあるピラティスレガシースタジオを体験取材!マシンピラティスのプライベートレッスンを体験した感想とは?

2022年5月25日

Lolita’s Legacy』を体験できる東京で唯一のスタジオ

ピラティスの創始者『ジョセフピラティス』氏から公式に継承されたピラティスがLolita’s Legacy(ロリータズレガシー)になります。

氏名経歴
ジョセフ・ピラティス
『ピラティス』の創始者。
第一次世界大戦中にリハビリを目的としたメソッド(後のピラティス)を開発。
ロリータ・サン・ミュゲルジョセフ・ピラティスに公式にピラティス指導者の認定を受ける。
ピラティスのメソッド『Lolita’s Legacy』を開発。
櫻井淳子『ピラティスレガシースタジオ』代表
ロリータ・サン・ミュゲル氏から公式にピラティス指導者としての認定を受ける。
『Lolita’s Legacy』のインストラクター育成にも従事。

国内トップクラスのマシンを取り扱っており種類豊富なエクササイズが体験できるのが、Lolita’s Legacy(ロリータズレガシー)の特徴の一つでもあります。

レガシースタジオ

ピラティスレガシースタジオ公式サイトはこちらから

500時間以上の研修経験があるインストラクター陣

ピラティスレガシースタジオに在籍しているインストラクター全員が、Lolita’s Legacy(ロリータズレガシー)マシンピラティス指導者資格を取得しています。

<資格取得には500時間以上!?
『Lolita’s Legacy』でマシンピラティスインストラクターの資格を取得するには、500時間以上の研修と課題(ロールプレイング等)をし、試験に合格する必要があります。500時間以上の研修はピラティスの世界的な指導者教育の基準を定めている組織、PMA(pilates Method Alliance)と同様の基準にもなります。

マシンピラティスのレッスンを受け持つのに、資格は必須ではありません。スタジオによっては資格なしでレッスンを担当しているインストラクターもいます。資格が全てではありませんが、経験上、資格を取得しているインストラクターの方がレッスンの質は高いです。

ピラティスレガシースタジオ公式サイトはこちらから

料金表

gaoo
プライベートレッスンではマシン、マットのエクササイズが体験でき、グループレッスンではマットのみ体験できます。
 マシンピラティスマットピラティス
プライベートレッスン
グループレッスン✖️

プライベートレッスン

gaoo
プライベートレッスンは(1)都度払い(2)月額制(3)チケット制の中から選択出来ますよ!
 1回月2回月4回月8回
マンスリー会員(月額会員)20,900円
10,450円/1回
39,600円
9,900円/1回
74,800円
9,350円/1回
ビジター会員(都度払い)11,000円
 料金1枚あたりの料金
チケット10枚104,500円10,450円
チケット30枚297,000円9,900円
ウェルカムチケット30枚264,000円8,800円
プライベートレッスン1回につきチケット1枚を消費します。

グループレッスン

 料金開催日
マットピラティスグループレッスン3,500円(1回)(水)18:40 (木) 14:30(日)14:30

店舗情報

 ピラティスレガシースタジオ
住所〒153-0064
東京都目黒区下目黒1-2-21
泰山堂ビル6F

【電話】03-6910-4915
【Mail】infolegacy@pilates-body.jp
最寄り駅「目黒駅」徒歩2分
営業時間(月)9時〜21時
(火〜金)8時〜21時
(土、日、祝)9時〜17時


定休日不定休
公式サイトpilates-legacy.com

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ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。