こんにちは！
本記事では以下の3点について説明しています。
＜本記事でわかる事＞
(1)ピラティスって何？(2)何故、マシンピラティスが良いのか
(3)東京都内でおすすめのマシンピラティススタジオ
実際に自分で体験し、体験レポートとして
別記事で詳しく紹介しているスタジオさんも
多くありますので、参考にして頂ければ幸いです。
＜おすすめのスタジオ＞
プライベート、グループ両方で質の高いマシンピラティスが体験できるおすすめのスタジオ質の高いピラティス、ヨガのレッスンが受け放題！
脚やせ、ヒップアップで女性らしい美しいカラダになりたい！
CONTENTS
ピラティスってどんなエクササイズ？
そもそもなんですが、ピラティスってどういったエクササイズなんですか？
簡潔にいうと、体をコントロールエクササイズです！
体をコントロールする？ってどういう事ですか？？
下のBefore写真を見て下さい。体が前傾姿勢になっています。これは、体を正しくコントロール出来ていないから前傾姿勢になっているんですよ！
＜前傾姿勢になる理由＞
これは、ピラティススタジオでレッスンの前後で撮影した写真になります。後ろの太ももの筋肉が正しく使えていなく、前の太ももの筋肉ばかりを使っているから前傾姿勢になっているそうです。自分の立ち姿を横から見た事はなかったので、思っている以上に前傾姿勢だったのでショックでしたwこういった体の癖を指摘してもらい、体の正しい使い方を学ぶ事が出来るのが【ピラティス】です。次の章ではピラティスのレッスンについて紹介しますね！
マシンピラティスのメリットとは？
ピラティスのレッスン方法は2種類あるんです！ですが、ピラティスの良さ（正しい体の使い方）を学ぶならマシンピラティスは必須です。
マシンピラティスは必須と仰ってましたが、何でですか？
前傾姿勢の人は、後ろの太ももの筋肉の使い方が上手ではありません。正確にいうと、【意識できていないんです】。意識できていない筋肉を動かすには、細かい部位（筋肉、骨）に意識を向け、使う感覚を掴む必要があるんです！その為にマシンが必要なんです。
マシンピラティスのメリット
ピラティスでは、動かす部位、動かさない部位を意識しながらレッスンをする必要があります。例えば、肩甲骨を動かしたい場合には、肩や腕を動かさないように肩甲骨だけを動かす必要があります。マシンピラティスには様々な器具が付いており、器具を使いながら、動かさない部位は固定し、動かす部位だけに意識を集中できるように助ける役割があります。一人一人、体の癖が違ってくるのでマシンピラティスはプライベートレッスンでじっくりと見てもらうと、自分でも気づかない体の癖を指摘してもらえるわよ！
マシンピラティスの種類
マシンピラティスといっても多くの種類があり、鍛える箇所によってマシンを使い分けているスタジオもあるのよ！
| 名称 | 用途 |
|---|---|
| リフォーマー | 多くのスタジオで使われているマシン。 股関節周り、太もも、脚を中心とした骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
| チェアー | 限られたスタジオにしかない。 股関節やハムストリングの 筋肉を鍛える際に使用します。 |
| バレル | 限られたスタジオにしかない。 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
マシンの種類が豊富なスタジオ
ゼンプレイスピラティスプライベートレッスンORグループレッスン
多くのスタジオでは、プライベートレッスンでマシンピラティス
グループレッスンでマットピラティスというカリキュラムで行われています。
マシンピラティスは1台あたり60万円～70万円と高額なうえに幅を取るので、大きいスタジオでないと多くのマシンを設置する事が難しいのよ。だからマシンはプライベートレッスンで利用される事が多いの。
プライベートレッスンでおすすめなスタジオ
【バランスドボディ】【BASIピラティス】といったピラティスインストラクターを育成するスクールを運営しているだけあって、ゼンプレイスピラティスのインストラクターの質が高いのよ！ここのプライベートレッスンは受けてみる価値はありよ！
グループレッスンでマシンピラティスが体験できる！？
マシンピラティスはプライベートレッスンで受けるのがおすすめだけど、1レッスンあたり8,000円～10,000円と高額なんですｗ マシンピラティスを安く体験したいとう方は、グループレッスンで体験できる希少なスタジオを紹介します
| スタジオ名 | 定員数 | 対象店舗 |
|---|---|---|
＜おすすめ＞BDCピラティス | 8名 | 銀座店・表参道店 恵比寿店・吉祥寺店 二子玉川店 |
| ゼンプレイスピラティス | 約15名 | 下北沢リフォーマースタジオ 自由が丘リフォーマースタジオ |
| クラブピラティス | 約15名 | 恵比寿店 |
| ピラティスK | 約20名 | 銀座店・池袋店 |
＜口コミ情報＞
BDCピラティスのグループレッスンは6名〜8名までの少人数制となっています。少人数制なのでインストラクターから直接指導をしてもらえる機会が多く、グループレッスンでもピラティスの良さを体感できるスタジオさんです。次のパートでは以下2点を紹介します！（1）特におすすめの3スタジオ（2）エリア毎に分けてスタジオを紹介
【おすすめ】BDCピラティス
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| BDCピラティス | (1)男女参加可能 ※恵比寿店のみ女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | × |
| グループレッスン | ○ | × |
BDCピラティスおすすめポイント
．全てのグループレッスンでマシンを利用・6人～8人の少人数制
・全ての講師がマシンピラティス指導の有資格者
店舗一覧
| スタジオ名 | 住所 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 表参道Aスタジオ | 〒107-0062. 東京都港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス5階 【最寄駅】表参道駅 B3出口徒歩30秒 【TEL】 03-6427-9508 【E-MAIL】omotesando@bdcpilates.com | （平日）11-17時 （土日）11-17時 |
| 表参道Bスタジオ | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 【最寄駅】表参道駅 A2出口徒歩3分 (まい泉通り まい泉本店の手前) 【TEL】 03-6427-9508 【E-MAIL】omotesando@bdcpilates.com | （平日）11-17時 （土日）11-17時 |
| 恵比寿スタジオ | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 【最寄駅】恵比寿駅 東口徒歩3分 【TEL 】03-6277-4476 【E-MAIL】ebisu@bdcpilates.com | （平日）11-17時 （土日）11-17時 |
| 銀座スタジオ | 〒104-0061 中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F 【最寄駅】銀座駅 A13出口 徒歩1分 【TEL 】03-6427-9508 【E-MAIL】ginza@bdcpilates.com | （平日）10-20時 （土日）10-17時 |
| 吉祥寺スタジオ | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG.4階 【最寄駅】吉祥寺駅 北口から徒歩3分 （ユニクロの並び・パルコの右斜め前） 【TEL 】 0422-27-6071 【E-MAIL】 kichijoji@bdcpilates.com | （平日）11-17時 （土日）11-17時 |
| 二子玉川スタジオ | 〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-6-1 第6明友ビル6F 【最寄駅】二子玉川駅 徒歩2分 【TEL 】03-6447-9021 【E-MAIL】futakotamagawa@bdcpilates.com | （平日）10-20時 （土日）10-17時 |
スタジオ雰囲気
全てのグループレッスンでマシンを利用
多くのピラティススタジオでは、プライベートレッスン時にしかマシンピラティスを使用する事が出来ないのですがBDCピラティスでは、全てのグループレッスンで【リフォーマー】というマシンを利用してレッスンを行っていきます。
＜口コミ情報＞
プライベートレッスンだと、1レッスンあたり1万円と高額ですが、グループレッスンの場合には3,000円〜3,500円で参加できます。しかもBDCピラティスさんは、少人数制なのでおすすめです！
6人～8人の少人数制
BDCピラティスは最大8名までの少人数制のグループレッスンになります。東京にあるスタジオのグループレッスン（マシンピラティス）では最も少ない定員数のスタジオさんです！
＜少人数制のメリット＞
少人数制の場合、インストラクターから直接指導をしてもらえる機会が多く、自分の体の癖に気付く事ができたり、正しいフォームを学ぶ事が出来ます。又、平日の日中のレッスンだと参加者が2名〜4名と少ない時もあるので、セミプライベートレッスンみたくなり狙い目です！＜スタジオ別＞マシンピラティスグループレッスン定員数
| スタジオ名 | 定員数 | 料金 | 1回の料金 |
|---|---|---|---|
| ＜おすすめ＞BDCピラティス | 8名 | ＜3回/月＞ 11,550円 吉祥寺店・二子玉川店 ＜4回/月＞ 15,400円 恵比寿店・表参道店 | 3,850円 |
| ゼンプレイス （下北沢、自由が丘のみ） | 約15名 | ＜4回/月＞ 14,520円 ＜8回/月＞ 22,880円 | 2,860円～3,630円 |
| クラブピラティス | 約15名 | ＜8回/月＞ 25,190円 ＜通い放題/月＞ 28,490円 | 3,148円 |
| ピラティスK | 約20名 | ＜4回/月＞ 10,780円〜11,800円 店舗によって異なります。 ＜通い放題＞ 14,630円〜15,730円 1日1レッスンまで 店舗によって異なります。 | 2,695円～2,950円 |
全ての講師がマシンピラティス指導の有資格者
インストラクターは全員、マシンピラティスの有資格者なんです！資格取得には、実技、座学（解剖学等）合わせて100時間以上の研修が必要になるんです。
＜口コミ情報＞
BDCピラティスのレッスンは、カリキュラムがありません。レッスンの参加者に合わせてインストラクターがレッスンメニューを考案していきます。初心者が多い場合には、ピラティスの基礎（姿勢、呼吸、骨盤の傾き等）を丁寧に説明したり、上級者が多い場合には激しめのレッスンにしたりしていきます。お客様に合わせてレッスンを考案していく事は、インストラクターのレベルが高くないと実現は出来ません。
料金表
| スタジオ名 | グループレッスン | プライベートレッスン | 入会金 |
|---|---|---|---|
| 表参道スタジオ 恵比寿スタジオ （女性専用スタジオ） 銀座スタジオ （8月23日グランドオープン） | 【月会費】 15,400円/月3回 【追加レッスン】 3,850円/1回 【体験レッスン】 3,850円/1回 | 【月会費】 9,900円/1回 【追加レッスン】 9,900円/1回 【体験レッスン】 9,900円/1回 | 【入会金】 11,000円 【事務手数料】 2,200円 【会員証再発行手数料】 550円 |
| 吉祥寺スタジオ 二子玉川スタジオ | 【月会費】 11,550円/月3回 【追加レッスン】 3,850円/1回 【体験レッスン】 3,850円/1回 | 【月会費】 9,900円/1回 【追加レッスン】 9,900円/1回 【体験レッスン】 9,900円/1回 | 【入会金】 11,000円 【事務手数料】 2,200円 【会員証再発行手数料】 550円 |
＜10月31日まで！キャンペーン情報＞
入会金11,000円→0円・初月会費0円（グループレッスン）
・体験レッスン当日の申し込みで3,500円の体験レッスン料金をキャッシュバック
【おすすめ】ゼンプレイスピラティス
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | ○ (下北沢店、自由が丘店のみ対応） | ○ |
ゼンプレイスピラティス おすすめポイント
・1店舗分の料金でヨガ・ピラティス含む複数店舗通い放題・全国50店舗以上展開している日本最大級のピラティス専門スタジオ
・インストラクターの育成に定評がある
店舗一覧
日本最大級のピラティス専門スタジオ
関東、関西を中心に80店舗以上のピラティス専門スタジオを構える日本最大級のピラティス専門スタジオです！都内にはマシンピラティス専門スタジオが2店舗あり、そちらではグループレッスンでマシンを使ったレッスンが楽しめます！
| マシンピラティス専門スタジオ | 住所 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 下北沢リフォーマー専門店 | 〒155-0031 東京都 世田谷区北沢 2-28-7 エルフェアシティ二階 ＜最寄駅＞下北沢駅 徒歩5分 ＜TEL＞03-6416-8167 ＜E-mail＞shimokita.pilates1@zenplace.co.jp | （平日）7時-20時 （土日）7時-16時 |
| 自由が丘リフォーマー専門店 | 〒158-0083 東京都 世田谷区奥沢 6-33-14 第一大塚ビル201.202 ＜最寄駅＞下北沢駅 徒歩5分 ＜TEL＞03-6432-2720 ＜E-mail＞jiyugaoka.reformer@zenplace.co.jp | （平日）7時-20時 （土日）7時-16時 |
【東京の店舗一覧】
| 路線名 | 駅名 |
|---|---|
| 山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
| 中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
| 東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
| 銀座線 | 銀座 上野 |
| 大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
| 東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
| 京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
| 田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
| 小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
| その他 | 三田（三田線）茗荷谷（丸の内線） 千駄木 北千住（千代田線） 大井町 大森（京浜東北線） 戸越（池上線）武蔵小山（目黒線） |
スタジオの雰囲気
ピラティス・ヨガの複数店舗が通い放題！
ゼンプレイスピラティスは各スタジオにグレード1（料金が高い）～グレード03（料金が安い）が設定されているんです！
＜複数店舗のピラティス・ヨガスタジオが通い放題＞
同一グレード以下の店舗の相互利用が可能なんです！例えば、1グレード（最上位）の店舗に入会している場合、全店舗の利用が可能なんです。（2グレードは2.３の店舗の利用が可能。）しかも、ピラティスだけではなく、専門のヨガスタジオも利用ができます！【東京にあるヨガスタジオ】
| グレード | 店舗名 | 住所 |
|---|---|---|
| 2 | zen place yoga 銀座(HOTヨガ） | 東京都 中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル11Ｆ 【最寄駅】 銀座駅 徒歩5分 |
| 2 | zen place yoga 銀座(常温ヨガ） | 東京都 中央区銀座 3-2-10 並木ビル2F 【最寄駅】 銀座駅 C8出口 徒歩30秒 |
| 2 | zen place yoga 五反田(常温ヨガ） | 東京都 品川区東五反田 2-2-2 松楽ビル7階 【最寄駅】 五反田駅 徒歩2分 |
| 2 | zen place yoga 五反田(常温・HOTヨガ） | 東京都 目黒区鷹番 3-14-14 サーカス学芸大学Ｂ１ 【最寄駅】 学芸大学駅 徒歩3分 |
| 2 | zen place yoga 吉祥寺(常温ヨガ） | 東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11 吉祥寺ナインビル3F 【最寄駅】 吉祥寺駅 北口 徒歩1分 |
| 2 | zen place yoga 自由が丘(常温・HOTヨガ） | 東京都 目黒区自由が丘 2-9-15 中村ビルＢ１ 【最寄駅】 自由が丘駅 徒歩8分 |
| 2 | zen place yoga 西葛西(常温・HOTヨガ） | 東京都 江戸川区 西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F 【最寄駅】 西葛西駅 南口 徒歩1分 |
| 2 | zen place yoga 人形町(常温ヨガ） | 東京都 中央区日本橋人形町 1-17-7 ナンヤビル７階 【最寄駅】 人形町駅 徒歩3分 |
| 2 | zen place yoga 茗荷谷(常温ヨガ） | 東京都 文京区 小石川 5-5-2 信濃路ビル6F 【最寄駅】 茗荷谷駅 1番出口徒歩2分 |
| 2 | zen place yoga 下北沢(常温ヨガ） | 東京都 世田谷区北沢 3-21-2 TOHYAMAビル2F 【最寄駅】 下北沢駅 徒歩3分 |
| 2 | zen place yoga 二子玉川(常温ヨガ） | 東京都 世田谷区 玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F 【最寄駅】 二子玉川駅 西口徒歩1分 |
インストラクターの育成に力を入れている
ゼンプレイスピラティスは一般向けのスタジオ以外にも、ピラティスインストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】も運営しているんです。
＜インストラクターになるには100時間以上の研修が必要＞
バランスドボディでピラティスインストラクターの資格を取得するには、100時間以上の実技・座学（解剖学等）の研修が必要です。解剖学で人体の構造を学んでいるからこそ、ユーザーに対して的確な指導が出来ます。【バランスドボディ】で資格を取得した人がゼンプレイスピラティスでインストラクターとして活躍している人も多いんです！だから、インストラクターの質に定評があるスタジオさんなんです！
料金表
スタジオ毎に料金が設定されているので詳細はこちらから
ご確認下さい！
ご確認下さい！| プラン名 | グループレッスン （マットピラティス） | プライベートレッスン （マシンピラティス） |
|---|---|---|
| 2回/1ヶ月 | 15,620円〜19,800円 |
|
| 4回/1ヶ月 | 9,240円～10,890円（税込） | 30,008円〜36,740円 |
| 6回/1ヶ月 | 11,880円～14,960円（税込） | |
| 通い放題 | 13,200円～16,940円（税込） | |
| 体験レッスン（1回） | 2,200円〜3,300円 | 8,250円〜9,900円 |
下北沢リフォーマー専門スタジオ、自由が丘リフォーマー専門スタジオの2店舗ではマシンピラティスをグループレッスンで受ける事ができるんです！
| プラン名 | グループレッスン （マシンピラティス） |
|---|---|
| 4回/1ヶ月 | 14,520円（税込） |
| 8回/1ヶ月 | 22,820円（税込） |
| 体験レッスン（1回） | なし |
＜10月31日迄のキャンペーン＞
1ヶ月間の会費が無料！マットピラティス体験レッスンが500円で受けれる
【おすすめ】ピラティスK
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ピラティスK | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | × | × |
| グループレッスン | ○ | × |
ピラティスKおすすめポイント
・脚やせ、ヒップアップ等、部位別に鍛えるレッスン・マシンピラティス設置台数№1
・通い放題プランあり
店舗情報
| 住所 | 営業時間 | |
|---|---|---|
| 銀座スタジオ | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F ＜最寄駅＞銀座一丁目駅 徒歩1分 ＜TEL＞0570-050-055 | ＜火～金＞10時～22時 ＜土日祝＞10時～22時 ＜定休日＞月曜日 |
| 池袋スタジオ | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F ＜最寄駅＞池袋駅 徒歩1分 ＜TEL＞0570-050-055 | ＜火～金＞10時～22時 ＜土日祝＞10時～22時 ＜定休日＞月曜日 |
スタジオの雰囲気
＜脚やせ、ヒップアップ＞パーツ毎のレッスンが豊富
POINT BODY MAKEでは、脚痩せ、ヒップアップ等、体のパーツに特化したレッスンがあるので、気になる部位をボディメイクする事が出来ます。
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| POINT BODY MAKE | ＜部位別に鍛えるレッスン＞ ・ウエスト ・ヒップアップ ・脚痩せ ・背中 |
| TOTAL BODY MAKE | ＜全身をバランスよく鍛えるプログラム＞ |
| CONDITIONING | ＜骨格を整えながら調整するプログラム＞ |
| OTHER | ＜脂肪燃焼プログラム＞ |
【PEACH HIP】はユーザーから人気のあるレッスンです！
＜PEACH HIPとは！？
ピラティスKとポップピラティスインストラクター【RISAさん】が共同開発した＜お尻＞に特化したプログラム【PEACH HIP】は、アップテンポな音楽にあわせながらレッスンを行っていきます。
マシンピラティス設置台数№1
マシンピラティスの設置台数が10台もあれば多いスタジオの部類に入りますが銀座店では約20台以上も設置があります。
マシンピラティスの設置が多いメリット
マシンピラティスをグループレッスンで体験できるスタジオの多くでは、3名〜８名と少人数制になっています。なので、土日のレッスンは定員が一杯になり、参加出来ないという事もあります。ピラティスKの場合、設置台数が20を超えるのでどの時間帯も比較的予約が取り易くなります。
マシンピラティス通い放題！
マシンピラティスをグループレッスンで参加する場合、月に4回までしか通えない等の回数制限を設けているスタジオが多いのですが、ピラティスKでは通い放題プランがあるんです！
【マシンピラティスをグループレッスンで参加できるスタジオ】
| スタジオ名 | 定員数 | プラン |
|---|---|---|
| ピラティスK | 約20名 | ＜4回/月＞ 10,780円〜11,800円 店舗によって異なります。 ＜通い放題＞ 14,630円〜15,730円 1日1レッスンまで 店舗によって異なります。 |
| BDCピラティス | 8名 | ＜3回/月＞ 11,550円 吉祥寺店・二子玉川店 ＜4回/月＞ 15,400円 恵比寿店・表参道店 |
| ゼンプレイス （下北沢、自由が丘のみ） | 約15名 | ＜4回/月＞ 14,520円 ＜8回/月＞ 22,880円 |
| クラブピラティス | 約15名 | ＜8回/月＞ 25,190円 ＜通い放題/月＞ 28,490円 |
料金表
| スクール名 | ピラティスK |
|---|---|
| 料金 | ・マンスリー4メンバー （月4回まで） 12,744円（税込） ・マンスリーフルメンバー （毎日1レッスン受講可能） 15,444円（税込） ・マンスリーデイメンバー （平日10時～15時 1日1レッスン） 13,824円（税込） |
| 体験レッスン | ・グループレッスン体験 3,000円（60分） 体験予約はこちらから |
| ホームページ | ピラティスK |
＜10月31日まで！キャンペーン情報＞
・体験レッスン500円→0円・＜ワクチン接種者限定＞3ヶ月間の月会費が1,980円
・登録料、事務手数料0円
＜恵比寿・代官山・中目黒＞
恵比寿には沢山のスタジオがあって、選ぶのに悩んでしまったわ！（1）ゼンプレイスピラティス（2）BDCピラティスに関しては＜おすすめスタジオ＞で説明したから詳しい内容はそっちを見てね！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| BDCピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 2,000円（グループ） |
| クラブピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 0円（グループ） |
クラブピラティス
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| クラブピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | × |
| グループレッスン | ○ | × |
クラブピラティスおすすめポイント
・全米№1のピラティス・有酸素運動、体幹トレーニングが出来るピラティススタジオ
店舗情報
| 店舗名 | 恵比寿スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 〒150-6090 東京都渋谷区恵比寿4-20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
| 最寄り駅 | 【恵比寿駅】 徒歩5分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 7:00 - 21:00 ＜土＞ 7:00 - 17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
スタジオの雰囲気
全米№1のピラティス
クラブピラティスは全米に600店舗以上あり2019年12月に日本で初めて恵比寿にOPENしました。現在は恵比寿、江の島、センター北（横浜）の3店舗で展開しています。
1レッスンでマシン、マット、サスペンションを
使いながら行うレッスンはピラティスというよりかは
体幹トレーニングをしている感覚になります。
有酸素運動×体幹トレーニング×ピラティス
以下はクラブピラティス恵比寿店で体験できるトレーニングメニューです。
CP CARDIO SCULPT、CP SUSPENDは
他のピラティススタジオでは、なかな経験できないです。
ピラティスなのに、【有酸素運動】【軍人】という
KWがでてくるレッスンですからねぇ（笑）
| レッスン名 | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| CP REFPRMER FLOW | 体幹トレーニング ストレッチ | 体幹強化 |
| CP CENTER BALANCE | ストレッチ中心 | 運動パフォーマンスの向上 |
| CP RESTORE | 筋膜リリース | セルライトの燃焼 筋肉痛軽減 |
| CP CARDIO SCULPT | 有酸素運動 体幹トレーニング | 体力増加 筋力アップ |
| CP CONTROL | 脚、おしり中心のトレーニング | バランス向上 |
| CP SUSPEND | 元軍人によって開発されたトレーニング | 筋力、バランスの向上 |
料金
| 料金 | 一回あたりの料金 | レッスン時間 | |
|---|---|---|---|
| 体験レッスン | 0円 | 30分 | |
| 8回/月 | 25,190円 | 約3,148円 | 50分 |
| 通い放題/月 | 28,490円 | 50分 | |
| 入会金 | 5,500円 |
＜表参道＞
表参道は、【運動量多めのピラティス】や【姿勢分析】に定評のあるスタジオ等、特色のあるスタジオさんが多く、厳選するのに苦労しました笑
BDCピラティスの詳細はこちらから
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| BDCピラティス 表参道店 | ＜Aスタジオ＞ 表参道駅 B3出口 徒歩30秒 ＜Bスタジオ＞ 表参道駅 A2出口 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 9,000円 （プライベート） 3,500円 （グループ） |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | 【表参道駅】 B2出口 徒歩２分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 11,000円 （プライベート） |
| ピラティスアライアンス 表参道店 | 【表参道駅】 A5出口 徒歩2分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 6,600円〜9,900円 （プライベート） 3,850円 （グループ） |
| PILATES AOYAMA | 【表参道駅】 A5番出口 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 11,000円 （プライベート） |
| A･CORE 表参道店 | 【表参道駅】 A3出口 徒歩4分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 7,700円 （プライベート） |
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | × |
＜おすすめポイント＞
精度の高い姿勢診断現役インストラクラーが通うスタジオ
住所
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | |
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-10-5 青山ハイツ 705 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 徒歩3分 |
| 営業時間 | 【平日】 11:00-17:00 【土・日 】10:00-18:00 ※変更になる場合があります。 |
| 定休日 | 木曜日 ※変更になる場合があります。 |
精度の高い【姿勢診断】
ピラティスには様々な流派（資格団体）があり、多くのスタジオは何かしらの流派に属しているんですよね。YOKO-SO PILATESさんは精度の高い姿勢分析で有名な【STTOT(ストット）PILATES】という流派になります。
＜STTOT(ストット）PILATESとは？＞
ストットピラティスは世界的なブランド力を持ち、独自に進化をとYOKO-SO PILATESさんで姿勢分析を受けた事がありますが、頭〜足先まで26項目を触診をし、診断をしていきます。自分でも気が付かない体の癖がわかりますよ！
現役インストラクラーが通うスタジオ
一般向け以外にも、ピラティスインストラクターを育成するコースも手掛けているんです。その為、現役のインストラクターもスキルアップの為に脚繁く通うスタジオさんなんです。
＜現役のインストラクターが通う理由＞
ストットピラティスはピラティスのメソッドを継承しつつも、最先端の運動科学とリハビリテーションの知見を取り入れて、アップデートしていきます。その為、最先端のエクササイズが体験できると、インストラクター界隈でも評判なんです。料金
| 体験レッスン | 1回チケット | 10回チケット | 事務登録料 | |
|---|---|---|---|---|
| 料金 | 11,000円 (75分) | 14,300円 (60分) | 110,000円 (60分) 10回分のチケットになります。 | 5,500円 |
ピラティスアライアンス
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ピラティスアライアンス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | ○ | ○ |
＜おすすめポイント＞
運動多めのピラティス【PEAK PILATES】講師全員がマシンピラティス指導の有資格者
住所
| 店舗名 | 表参道スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F 【TEL】03-6451-1477 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 A5出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 9:00 - 21:00 ＜土・日・祝＞ 9:00 - 17:00 |
| 定休日 | なし |
運動多めのピラティス
細かい筋肉、骨の動きに意識を向けながら、静的な動きで自分自身の体と向き合うピラティスや、ピラティスの基本を抑えながらも、動きが多いピラティス等、スタジオ毎によって様々なピラティスがあります。ピラティスアライアンスさんは後者になります。
＜口コミ情報＞
多くのスタジオさんでレッスンに参加してきましたが、ピラティスアライアンスさんのレッスンは、最も運動量が高く、レッスン終了後にはウェアが湿る位に汗をかきます。
講師全員がマシンピラティス指導の有資格者
ピラティスアライアンスさんに所属しているインストラクターは約40名いますが、全員が【PEAK PILATES】でマシンピラティス指導者の資格を取得しています。
＜PEAK PILATESは世界的に認められた資格＞
世界で最も有名なピラティスの資格団体【PMA（pilates Method Alliance）】に認定されています。資格取得には実技、座学（解剖学、運動学）含めて120時間以上の研修が必要になります。
料金
| シングル （1人） | デェエット （2人） |
|
|---|---|---|
| シニアティーチャーA | 9,900円 | 6,600円 ※1人あたりの料金 |
| シニアティーチャーB | 8,800円 | 6,600円 ※1人あたりの料金 |
| ジュニアティーチャーA | 7,700円 | 5,500円 ※1人あたりの料金 |
| ジュニアティーチャーB | 6,600円 | 5,500円 ※1人あたりの料金 |
| 体験レッスン（1回） | 6,600円〜9,900円 | 5,500円〜6,600円 |
＜ホットペッパーからの予約で最大1,500円以上の割引き＞
プライベートレッスン6,600円→5,100円グループレッスン3,850円→2,850円
PILATES AOYAMA
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| Pilates Aoyama | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | ○ | ○ |
＜おすすめポイント＞
ピラティスエルダーから認められスタジオ100年前のメソッドを体験できる『クラシカルピラティス』
住所
| Pilates Aoyama |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-3-25 OHビル３Ｆ 【TEL】03-3400-0404 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 A5番出口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7時〜19時(予約制） |
| 定休日 | 予約制の為、不定期 |
ピラティスエルダーから認められスタジオ
PILATES AOYAMAの代表兼インストラクターの岡崎さんは、世界に8人しかいないピラティスエルダーの中の1人から第二世代マスターティーチャーとして認められた、すごい方なんです。
＜ピラティスエルダーとは？＞
ピラティスの創始者【ジョセフ・ピラティス】から直接学んだ8名の弟子達をピラティスエルダーといいます。岡崎さんは、エルダーである【ロリータ・サン・ミゲル】【キャシー・グラント】【ロマーナ・クリザノスカ】【メアリー•ボウエン】の4名のもとで学んだ経験があり、ロリータ・サン・ミゲェルさんからは、第二世代マスターティーチャーと認定されます。
100年前のメソッドを体験できる『クラシカルピラティス』
約100年前にピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏が提唱したメソッド【クラシカルピラティス】を体験できる希少なスタジオさんです。
＜クラシカルピラティスの特徴＞
(1)心拍数を上げて行うレッスン(2)100年前と同じようなマシンや器具を使う
一つずつのポーズを丁寧に行っていき、どちらかというと【静】的な動きが、最近のピラティススタジオの傾向ですが、クラシカルピラティスはフローがあり、心拍数を上げながらどんどんエクササイズを行っていくので、しっかりと汗をかきます。そして、クラシカルなマシンや器具を使っている所もこだわりが見えます！
ホットペッパーからの体験予約で2000円割引き
料金
| コース | 料金 |
|---|---|
| プライベートセッション（1人） 55分 | 10,000円 |
| デュエットセッション（2人） 55分 | 15,000円 |
| トリオセッション（3人） 55分 | 15,000円 |
| 体験トレーニング 55分 | 9,000円 |
＜ホットペッパーからの予約で受けれる割引き＞
プライベートレッスン9,000円→6,980円A･CORE（アコア）
| スタジオ名 | 特徴 |
|---|---|
| ACORE | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | × |
A・CORE（アコア）おすすめポイント
・パーソナル＆カスタムレッスン・指導歴は5年以上！ダンサー経験があるインストラクターだからこそわかるピラティスの指導
店舗情報
表参道
東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
＜表参道＞A3出口徒歩約4分
03-6455-5795
パーソナル＆カスタムレッスン
一人一人の身体やピラティスに通う目的は異なります。
A・COREでは個人の目的に応じて数百種類以上あるトレーニングメニューから、指導経験豊富なインストラクターがプログラムを設定していきます。
指導経験5年以上のインストラクター
Ａ・ＣＯＲＥのインストラクターは解剖学、生理学を熟知し長期間に渡る厳格なトレーナー養成コースを修了しています。
インストラクターはダンス（バレエ、コンテンポラリー）経験者が多く、ダンスパフォーマンスの向上、怪我防止の為にピラティスに興味を持ち習得された方がほとんどで、実践経験から得られた幅広い指導法が魅力的です。
料金表
| スクール名 | A・CORE（アコア） |
|---|---|
| 料金 | 1回 9,300円（税込） 5回 41,100円（税込)※3ヶ月以内 10 回 78,000円（税込)※6ヶ月以内 料金表 |
| 体験レッスン | プライベートレッスン（マシン） 7,000円（税込） 体験レッスンはこちらから |
| ホームページ | A・CORE |
＜青山＞
青山エリアでおすすめしたいのはこの2スタジオさんです。【SUGATA青山】さんは青山1丁目から徒歩5分という立地にありながらも、スタジオの目の前が大きい公園になっていて、自然の中でレッスンをしているようで、とても気持ちが良いんです！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| SUGATA 青山 | 【青山一丁目駅】 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 7,300円 ＜グループ＞ 3,000円 |
| Studio B&B 青山店 | 【青山一丁目駅】 4番南出口 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 5,500円（ |
SUGATA青山
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| SUGATA青山 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | ○ |
＜SUGATA青山 おすすめポイント＞
ヒップアップ・美脚のトレーニングが充実緑を眺めながらのレッスン！自然に囲まれたスタジオ環境
店舗情報
| SUGATA青山 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山1-11-26 シャンプラージュ南青山1F 【TEL】03-5414-1658 【Mail】aoyama@sugata.co.jp |
| 最寄り駅 | 【青山一丁目駅】 徒歩5分 |
| 営業時間 | ＜月・水＞9時〜20時 ＜火・木＞7時30分～20時 ＜金＞ 8時〜20時 ＜土＞ 8時15分〜18時 ＜日＞ 9時〜17時 |
| 定休日 | なし |
ヒップアップ・美脚のトレーニングが充実
マシンピラティスの他にも【マスターストレッチ】という最新のエクササイズを体験できるんです！特に太もも、脚の引き締めには、おすすめです！
| レッスン | 【こんな方におすすめ】 | 【特徴】 |
|---|---|---|
【マシンピラティス】 | 【全身】 体の動かし方を学びたい 柔軟性・筋力アップをしたい パフォーマンスを向上させたい リハビリ目的 | リフォーマー、チェアー、 キャデラックといった マシンを使いながらの トレーニングです。 細かい、筋肉、骨の動きを 意識しながらレッスンを 行う事で本来の体の使い方を 学ぶ事が出来ます。 |
【マスターストレッチ】 | 【脚・お尻・太もも】 柔軟性を高めたい 股関節の可動域を広げたい 体幹を鍛えたい 太ももを引き締めたい | 三日月の形をした赤い シューズを履きながら エクササイズを 行っていきます。 内側の太もも、腹筋、背筋を 使いながら全身をコントロール していきます。 |
緑を眺めながらのレッスン！自然に囲まれたスタジオ環境
レッスンの質も高いSUGATA青山さんですが、四季折々の景色を見ながらレッスンができるスタジオ環境が最高なんです！
＜口コミ情報＞
スタジオの目の前は大きい公園になっていて、晴れの日は窓を開けてレッスンを行っていきます。鳥の鳴き声や、木、草、花を見ながらのエクササイズは、自然の中で体を動かしているような感覚で、心身共にリラックス出来ます。多くのスタジオでレッスンをしてきましたが、スタジオ環境は一番です！料金
【プライベートレッスン】
| 体験レッスン（初回） | 【1回券】 | 【3回券】 | 【6回券】 | 【10回券】 |
|---|---|---|---|---|
| 7,300円 | 8,800円 | 24,900円 ＜8,300円 /回＞ | 46,800円 ＜7,800円 /回＞ | 73,000円 ＜7,300円 /回＞ |
【グループレッスン】
| 体験レッスン（初回） | 【体験レッスン】 | 【1回券】 | 【4回券】 | 【10回券】 |
|---|---|---|---|---|
| 60分レッスン | 3,000円 | 3,500円 | 12,400円 ＜3,100円 /回＞ | 29,000円 ＜2,900円 /回＞ |
| 45分レッスン | なし | 2,800円 | 10,800円 ＜2,700円 /回＞ | なし |
Studio B&B
| スタジオ名 | 特徴 |
|---|---|
| STUDIO B&B | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | × |
＜B&Bおすすめポイント＞
インストラクターの質に太鼓判オーダーメイド式のレッスン
住所
| STUDIO B&B 青山店 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3F 【TEL】03-5414-1658 |
| 最寄り駅 | 【青山一丁目駅】 4番南出口 徒歩3分 |
| 営業時間 | ＜平日＞10時〜21時 ＜土日祝＞10時〜18時 |
| 定休日 | なし |
インストラクターの質に太鼓判
B&Bはインストラクターを養成、育成する
スクールも運営しています。
B&Bでは世界最大のピラティス資格団体【PMI】に認定されている
【PHI】ピラティスの資格を取得する事が出来ます。
インストラクターを養成・育成するスクールだからこそ
講師陣の質に定評があります。
オーダーメイド式のレッスンメニュー
一人一人によって、性別、体型、運動経験は異なります。
B&Bではユーザー毎によって、レッスンメニューを構築していきます。
【型】【形】にはめていくのではなく、何故このレッスンをしているのかを
丁寧に説明しながら進めていきます。
料金
| プライベートレッスン回数 | 料金 |
|---|---|
| 4回 | 33,000円 |
| 8回 | 67,600円 |
| 12回 | 10,200円 |
| 24回 | 19,5600円 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
＜銀座＞
銀座・丸の内エリアはピラティスの激戦区なのよね！STUDIO SOUは新感覚の空中エクササイズ【シルクサスペンション】等最先端のエクササイズが楽しめるわよ！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| BDCピラティス 銀座店 | 【銀座駅】 A13出口 徒歩1分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 9,900円 ＜グループ＞ 3,850円 |
| ゼンプレイスピラティス 銀座店 | 【銀座駅】 C8出口 徒歩15秒 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 ※マットのみ (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 9,900円 ＜グループ＞ 3,850円 (マットピラティス) |
| ピラティスK 銀座店 | 【銀座一丁目駅】 6番出口 徒歩1分 【銀座駅】 A9番出口 徒歩5分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | ＜グループ＞ 500円 |
| バースピラティス | 【銀座一丁目駅】 11番出口 徒歩4分 【銀座駅】 C8出口 徒歩7分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 5,300円 |
| Aulii(アウリー） | 【東銀座駅】 徒歩1分 【銀座駅】 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 5,400円 ＜グループ＞ 3,600円 |
| SOU PILATES 銀座店 | 【東銀座駅】 5番出口 徒歩1分 【銀座駅】 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | ＜プライベート＞ 5,500円 |
ゼンプレイスピラティス、ピラティスKは＜おすすめのスタジオ＞で紹介しているから、詳しくはこちらから詳細を確認してね！
バースピラティススタジオ
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| バースピラティススタジオ | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | × |
＜バースピラティススタジオ おすすめポイント＞
お客様にとことん寄り添うスタジオ産前・産後に特化したプログラム
店舗情報
| バースピラティススタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-20-7 ウィンド銀座3ビル 5階 【TEL】03-5954-1424 【Mail】info@birth-pilates.com |
| 最寄り駅 | 【銀座一丁目駅】 11番出口 徒歩4分 【銀座駅】 C8出口 徒歩7分 【東銀座】 徒歩4分 【新富町】 徒歩4分 |
| 営業時間 | 8時30〜21時40分 |
| 定休日 | なし |
お客様にとことん寄り添うスタジオ
バースピラティススタジオさんは、一人一人のお客様の要望に対応できるように、プライベートレッスンのみでの対応になります。プライベートレッスンの流れは以下の通りです。
(1)カウンセリング(2)姿勢診断(3)エクササイズ(4)フィードバック
＜口コミ情報＞
実際にバースピラティススタジオさんのプライベートレッスンを体験してみて、感じた事は【お客様にとことん寄り添うスタジオ】さんだという事です。姿勢診断に関しては、頭〜足先まで触診をし、20分程度の時間をかけて丁寧に診断をして頂きました。（他のスタジオではここまで細かく丁寧にはやりません。）診断の結果、自分でも気が付かなった体の癖を知る事ができました。バースピラティススタジオさんでは、解剖学と生体力学をベースにしたストットピラティスの、静的姿勢分析、動作分析の知見を素に診断をしています。
産前・産後に特化したプログラム
初心者〜アスリートまで幅広いお客様が通われているスタジオなんです。産前・産後のママさん向けのレッスンプログラムもあるんです！
＜産前・産後向けのプログラム＞
STOTTピラティスのマタニティ産後ピラティスプログラムを基例えば、マタニティピラティスでは仰向けに寝る姿
料金
| 回数 | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 【1回券】 55分のレッスン | 8,600円 | 8,600円 |
| 【5回券】 55分のレッスン | 42,000円 | 8,400円 |
| 【10回券】 55分のレッスン | 81,000円 | 8,100円 |
| 【延長15分チケット】 | 2,020円 | 2,020円 |
| 【延長30分チケット】 | 4,040円 | 4,040円 |
| 【ショートレッスン】 45分のレッスン マタニティ・産後の方のみ | 7,800円 | 7,800円 |
| 体験レッスン | 9,800円 | 9,800円 |
| 入会金 | 10,000円 |
Aulii(アウリー）
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| アウリー | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン 〇 (4)マシンピラティス 〇 (5)マットピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | ○ | ○ |
＜Aulii(アウリー）おすすめポイント＞
メディカルピラティスミスユニバースビューティーキャンプで講師を務めた経験のある講師
店舗情報
| 【メインスタジオ】 | 【プライベートスタジオ】 | |
|---|---|---|
| 住所 | 〒104-0061 東京都都中央区銀座4-9-6 陽光銀座三原橋ビル8階 【TEL】03-6264-0567 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17 銀座パトリアタワー501 【TEL】03-6264-0920 |
| 最寄り駅 | 【東銀座駅】 徒歩1分 【銀座駅】 徒歩3分 | 【東銀座駅】 徒歩1分 【銀座駅】 徒歩4分 |
| 営業時間 | ＜月～金 ＞10:30～21:30 ＜土・祝 ＞10:00～18:00 ＜日＞ 10:00～15:00 | ＜月～金 ＞10:30～21:30 ＜土・祝 ＞10:00～18:00 ＜日＞ 10:00～15:00 |
| 定休日 | なし | なし |
ミスジャパンビューティーキャンプで講師を務めた事がある講師
アウリーの代表でインストラクターでもあるAkaneさんは、ミスユニバース、ミスジャパンのビューティーキャンプで講師を務めた経験のある方なんです。
＜口コミ情報＞
『体が情報』と言うAkane先生のプライベートレッスンを受けた時に、【右足を怪我した経験がありますか？】と言われ、15年前に靭帯を損傷した事をAkane先生に指摘された事で思い出しました。レッスン中に右足の動きに癖がある事を発見し、聞いたそうです。私のように過去に大きい怪我をした事のある人は、怪我をした箇所を無意識にケアしようと庇おうとし、癖がついてしまう事があるそうです。メディカルピラティス
アウリーさんは医療機関と提携したレッスンプログラム【メディカルピラティス】があるんです！
【レッスン例】
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| 産前産後ピラティス | 産前産後ピラティス専門資格を保有する インストラクターによるレッスン。 産前は、腰、肩を痛みを緩和、体力作りを プライベートレッスンにてサポート。 産後は骨盤のケア、筋力アップのサポートをします。 |
| リハビリの為のピラティス | 医療機関との連携による、リハビリや 痛み改善の為のレッスン |
料金
入会金として11,000円が必要になります。
| 体験レッスン | 通い放題プラン | チケット | |
|---|---|---|---|
| プライベート (1人) | 5,400円 | なし チケット制 | チケット3枚使用 8,400円〜10,800円 1枚のチケット料金 （2,800円〜3,600円） |
| グループ (複数) | 3,600円（3回） ※マットピラティス | 20,400円 | チケット1枚使用 2,800円〜3,600円 |
| セミプライベート (2人~3人) | 7,200円 ※1人あたりの料金 | なし チケット制 | チケット2枚使用 5,600円〜7,200円 1枚のチケット料金 （2,800円〜3,600円） |
| オンライン | 2,000円 | 16,000円 | なし |
STUDIO SOU
| スタジオ名 | 特徴 |
|---|---|
| Studio SOU | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | × | ○ |
＜おすすめポイント＞
新感覚の空中エクササイズ【シルクサスペンション】スタイルアップトレーニング
住所
〒104-0061
東京都中央区銀座4-14-1
第二カタヤマビル2F
【東銀座駅】5番出口より徒歩すぐ
【TEL】03-6260-6742
新感覚の空中エクササイズ【シルクサスペンション】
天井から吊らされている布を使いながら行う
シルクサスペンションは、リハビリから
アスリートのトレーニングまで幅広く使われており
柔軟性やバランス感覚が養われます！
マット、マシンピラティスができて
シルクサスペンションもできるスタジオは
Studio SOUさんだけです！
スタイルアップトレーニングでBODYMAKE
パーソナルトレーニングの一つに
スタイルアップトレーニングというプログラムがあります。
＜スタイルアップトレーニングとは？＞
ピラティスを軸にインナーマッスルを鍛え、日常からインナーマッスルを日常的に使えるようにする事を目的としています。美脚に特化したトレーニングや背骨の可動域を整えるレッスンを行いながらインナーマッスルを日常的に使えるようにしていくの！
料金
| マシンピラティス ※プライベート | マットピラティス ※グループ |
|
|---|---|---|
| 1回 | 10,000円 | 3,500円 |
| 5回券 ※55分/1回 | 47,500円 1回あたり9,500円 | なし |
| 10回券 ※55分/1回 | 90,000円（税込） 1回あたり9,000円（税込） | なし |
| フルタイム | なし | 16,000円 （全ての時間受講可能） |
| デイタイム | なし | 14,000円 （平日17時迄のレッスン受講可能） |
| ライトタイム | なし | 12,000円 （月4回まで全ての時間帯レッスン受講可能） |
＜池袋・目白＞
＜おすすめスタジオ＞でも紹介した（ゼンプレイスピラティス）（ピラティスK）以外にも、ホットヨガスタジオで有名なララアーシャが立ち上げたマシンピラティス専門スタジオも必見ね！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 池袋店 | 池袋駅 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| ピラティスK 池袋店 | 池袋駅 徒歩3分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 500円（グループ） |
| ララアーシャ 池袋店 | 池袋駅 徒歩3分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円（グループ） |
ララアーシャ
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ララアーシャ | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | × |
| グループレッスン | ○ | × |
ララアーシャ
・女性専用の悩みに特化したプログラム・ピラティスを学ぶには効率的な通い方が出来る
・最大６人までの少人数レッスン
店舗情報
〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
池袋東口から徒歩3分
SEIBU池袋（エルメス）は挟んで向かい側、1階にセブンイレブンがあるビル。
定休日：金曜日
女性の悩みに特化したプログラム
・+Stretch
＜冷え症の方におすすめ＞
ピラティスにストレッチをバランス良く取り入れ、血流アップ！
・S-M-P Pilates
<産後明けのママさんにおすすめ＞
骨盤周辺の筋肉へアプローチするプログラムです。
気になる歪みを矯正しつつ、臓器をサポートする骨盤底筋群を強化します。
・B-style-Pilates
<背筋を立てて歩きたい方へおすすめ＞
背骨を多用に動かすプログラムです。
猫背が気になる方におすすめです！
ピラティスを学ぶには＜効率的＞な通い方が出来る
ピラティスには2回/月で通っており、インストラクターの方とよく話しをするのですが、ピラティスを効率良く習得していく方法はプライベートレッスンとグループレッスンの併用だそうです。
プライベートレッスンでインプットをし、グループレッスンでアウトプットするというイメージです。
他社でもプライベート、グループと分けてレッスンを行っていますが、プライベート会員なら、グループレッスンのチケットを受ける際に、1回分のチケットを購入しなきゃいけなかったり、逆も然りです。
ララアーシャの場合には、プライベート、グループが併用された料金プランがあり、他社と比べてコスパが良いです！
| プラン名 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| マンスリー3+P1 | グループ3回/月 プライベート1回/月 | 16,250円 (税込17,875円) |
| マンスリー4+P1 | グループ4回/月 プライベート1回/月 | 18,300円 (税込20,130円) |
| マンスリー6+P1 | グループ6回/月 プライベート1回/月 | 22,400円 (税込24,640円) |
最大6人迄の少人数制レッスン
最大6人迄の少人数制のレッスンです。
ただ、6名満杯になる事は珍しく、平均で3名～4名位のグループレッスンが多いです。
3名～4名だと、先生からの直接の指導も多くなり、グループレッスンでありながらも
プライベートレッスンに近い距離間でレッスンを味わう事ができ、得をした気分になります！
料金表
| スクール名 | ララアーシャ |
|---|---|
| 料金（グループレッスン） | ・マンスリー3 （月3回まで） (税込10,725円) ・マンスリー4 （月4回まで） (税込12,980円) ・マンスリー6 （月6回まで） (税込17,490円) |
| 料金（グループ+プライベート） | ・マンスリー3+P1 グループ3回/月 プライベート1回/月 (税込17,875円) ・マンスリー4+P1 グループ4回/月 プライベート1回/月 (税込20,130円) ・マンスリー6+P1 グループ6回/月 プライベート1回/月 (税込24,640円) |
| 体験レッスン | ・グループレッスン体験 3,000円（60分）※2回分のチケット体験チケット料 体験予約はこちらから |
| ホームページ | ララアーシャ |
＜新宿・代々木＞
新宿・代々木エリアでマシンピラティスが体験できるスタジオは希少なのよね！しかも両スタジオ共に、男性参加可能で、マシンもマットもできるから迷っている方は2つのスタジオのトライアルレッスンを受けてきてもいいかもね！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 新宿店 | ＜新宿南口店＞ 徒歩5分 ＜新宿西口店＞ 徒歩7分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| PilatesTOKYO | 新宿（西口） 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円～1,500円（グループ） |
ゼンプレイスピラティスの詳細はこちらから
The Pilates Tokyo
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| The Pilates Tokyo | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | ○ |
| グループレッスン | ○ | ○ |
The Pilates tokyoおすすめポイント
・マット、リフォーマー（マシン）、補助具を使った豊富なレッスン・平日の最終レッスンは20時からと遅めなので仕事帰りの方も通える！
店舗情報
新宿店
東京都新宿区西新宿1-13-12
西新宿昭和ビル 10階
新宿駅／西口から徒歩3分
050-1746-2877
様々な器具を使った豊富なレッスン
（1）初級マットグループ
初級マットグループのクラスでは
呼吸法や姿勢を確認しながら動いていきます。
初級マットグループのクラスでは
呼吸法や姿勢を確認しながら動いていきます。
（2）アーク
アークと呼ばれる専用の背骨矯正器具を使ったレッスンです。
骨盤が安定しますので、背骨の動き、体幹を実感しやすくなります。
アークと呼ばれる専用の背骨矯正器具を使ったレッスンです。
骨盤が安定しますので、背骨の動き、体幹を実感しやすくなります。
（3）フロー
1時間のレッスンの中で身体を流れるように
止めることなく動かし続けます。
1時間のレッスンの中で身体を流れるように
止めることなく動かし続けます。
（4）リフォーマー
ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用したレッスンになります。体を固定させる事により、細かい筋肉の動きを意識しながら負荷をかけていく事が出来ます。
ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用したレッスンになります。体を固定させる事により、細かい筋肉の動きを意識しながら負荷をかけていく事が出来ます。
仕事帰りに通える！
平日は毎日20時からと遅めのレッスンがあるので、仕事帰りにでも通う事が出来ます。
料金表
| スクール名 | The Pilates Tokyo |
|---|---|
| 料金 | ・マットグループ会員（月4回まで） 7,560円（税込） ・リフォーマーグループ会員（月4回まで） 16,200円（税込) ・プライベート会員〔55分〕（月2回まで） 16,200円（税込) |
| 体験レッスン | ・初級マット（1,000円） ・初級マシン（1,500円） ・リフォーマー（1,500円） 体験レッスンはこちらから |
| ホームページ | The Pilates Tokyo |
＜二子玉川＞
最近は二子玉川駅周辺でピラティススタジオが続々とOPENしているんですよね！ゼンプレイスピラティス、BDCピラティスは冒頭のおすすめスタジオでたっぷり紹介しているから詳しくはそっちを見てね！ピラティスミラーは天井に鏡が設置されている新感覚のスタジオよ！
| スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス 二子玉川店 | 二子玉川駅 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| BDCピラティス 二子玉川店 | 二子玉川駅 徒歩2分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 3,500円（グループ） |
| ピラティスミラー 二子玉川店 | 二子玉川駅 徒歩5分 | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 2,200円（グループ） |
Pilates Mirror
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ピラティスミラー | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | ○ | × |
| グループレッスン | ○ | × |
<Pilates Mirrorおすすめポイント＞
天井に設置された鏡を見ながら行うレッスン最大6名迄の少人数レッスン
店舗情報
〒158-0094
東京都世田谷区玉川2-27-10
【二子玉川駅】徒歩5分
[土日祝]8:00～19:00
[定休日]毎週火曜日
天井に設置された鏡を見ながら行うレッスン
＜天井ミラーのメリット＞
天井に設置された鏡で自分の姿を見ながらレッスンを行っていきます。鏡に映った自分の姿を見る事により、手足の位置、骨盤の傾き等を自分自身で確認する事ができ、正しく調整しながらレッスンをする事が出来ます。最大6名迄のマシンピラティスのグループレッスン
＜スタジオの施設と雰囲気＞
マシンピラティスを少人数（最大6名）のグループレッスンで体験できるスタジオです。白を基調としたスタジオは清潔感があり、大きい窓がある事で開放感があります。窓に面しているのは駐車場なので、人の目もあまり気になりません。料金表
| スタジオ名 | Pilates Mirror |
|---|---|
| 月会費 | 11,000円（税込） 6レッスン/1ヶ月 追加利用1,100円/1回 |
| 1回チケット | 2,750円/回 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
【番外編1】東京以外でマシンピラティススタジオを探す
東京以外でお探しの方は、大阪、神戸、名古屋、横浜にあるおすすめのピラティススタジオを紹介するから、良かったら参考にしてね！もちろん、どのエリアもマシンピラティスが体験できるスタジオを含めて紹介しているわ！
【番外編2】オンラインピラティス
マシンピラティスを体験したいけど、仕事や家庭の都合でスタジオに通う事ができない….そういう方にはオンラインレッスンをおすすめするわ！残念ながら、マシンピラティスは体験できないけどLIVEレッスンだから、スタジオのレッスンを自宅に居ながら体験できちゃうの！
オンラインでピラティスが体験できるサービスは多くあるけど、値段、サービスの質から考えるとクラムるがおすすめよ！
＜クラムるおすすめポイント＞
本格的なスタジオ【ゼンプレイスピラティス】が提供インストラクターのレッスンが生で受けれるLIVEレッスン
