
CONTENTS
マシンピラティスのメリットとは?




マシンピラティスの種類



【キャディラック】
名称 | 用途 |
---|---|
リフォーマー | 多くのスタジオで使われているマシン。 股関節周り、太もも、脚を中心とした骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
バレル | 限られたスタジオにしかない。 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
キャディラック | 限られたスタジオにしかない。 主に肩甲骨周りの骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
プライベートレッスンORグループレッスン

多くのスタジオでは、プライベートレッスンでマシンピラティス
グループレッスンでマットピラティスというカリキュラムで行われています。

プライベートレッスンでおすすめなスタジオ

グループレッスンでマシンピラティスが体験できる!?

マシンピラティスを安く体験したいとう方は、グループレッスンで体験できる希少なスタジオを紹介するわ!
ピラティスKとクラブピラティスは通い放題プランもあるわよ!

【おすすめ】ゼンプレイスピラティス

スクール名 | 特徴 |
---|---|
ゼンプレイスピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
・全国50店舗以上展開している日本最大級のピラティス専門スタジオ
・マシンピラティス・マットピラティス両方楽しめる
店舗一覧(全国50店舗以上)
日本最大級のピラティス専門スタジオ
関東、関西を中心に50店舗以上のピラティス専門スタジオを構える日本最大級のピラティス専門スタジオです!
200名以上のインストラクターも在籍しており
様々な流派のピラティスを体験する事が出来ます。
【東京の店舗一覧】
路線名 | 駅名 |
---|---|
山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
銀座線 | 銀座 上野 |
大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
その他 | 三田(三田線)茗荷谷(丸の内線) 千駄木 北千住(千代田線) 大井町 大森(京浜東北線) 戸越(池上線)武蔵小山(目黒線) |
スタジオの雰囲気


ピラティス・ヨガの複数店舗が通い放題!?
ゼンプレイスピラティス(zen place pilates by BASI Pilates、zen place pilates)の
料金システムは店舗毎によってグレードが設定されています。(グレード01~グレード03)
そして、同一グレード内の店舗であれば通い放題なんです!
仕事帰りに職場の近くで、休日は自宅付近でと、効率よく参加出来ます。
ピラティスだけではなく、ヨガ専門スタジオ【ゼンプレイス】も同一グレード内にあれば
参加する事が可能なので、ピラティス・ヨガを両方体験できてしまう、コスパの良いスタジオです!
しかも、インストラクター養成学校を運営しているだけあってインストラクターの質が高い事には驚きましたw
マシン・マット両方楽しめる
グループレッスンではマットピラティス
プライベートレッスンではマシンピラティスを体験する事が出来ます!
グループレッスでは、初心者(ビキナークラス)中級者(ビギナークラス)上級者(インターメディエイトクラス)と自分のスキルに応じたレッスンが用意されていますので、初心者の方はピラティスの基礎をじっくりと学べます。
プライベートレッスンでは、マシンピラティスを体験する事が出来ます。
マシンを活用する事により、体を安定させる事ができ本来意識しなければならない筋肉(インナーマッスル)の動かし方に集中する事が可能になります。
料金表
プラン名 | グループレッスン |
---|---|
通い放題 | 13,200円~16,940円(税込) ※店舗によって異なります。 |
6回/1ヶ月 | 11,880円~14,960円(税込) ※店舗によって異なります。 |
4回/1ヶ月 | 9,240円~10,890円(税込) ※店舗によって異なります。 |
体験レッスンが500円で受けれる
【おすすめ】ピラティスK

スクール名 | 特徴 |
---|---|
ピラティスK | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
・マシンピラティス設置台数№1
・通い放題プランあり
店舗一覧
スタジオの雰囲気

<脚やせ、ヒップアップ、ウエスト>専門レッスン
【POINT BODY MAKE】では、脚痩せ、ヒップアップ等体のパーツに特化したレッスンがあるので、気になる部位を重点的に強化する事が出来ます。
<WAIST> お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
<HIP & LEG> お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン
<BACK & ARM> 背中、腕を集中的に鍛えるレッスン
マシンピラティス設置台数№1
ピラティスKは全店舗女性専用スタジオです。
マシンピラティスの設置台数が10台もあれば多いスタジオの部類に入りますが銀座店では、約20台以上も設置があります。
定員に余裕があるので、どの時間も比較的予約が取り易くなります。
又、流行りの音楽を流しながらのレッスンになるので、楽しみながら部位を強化していく事ができます。
マシンピラティス通い放題!
マシンピラティス専門スタジオの場合、月に4回までしか通えない等の回数制限を設けているスタジオが多いのですが、ピラティスKではマンスリーフルメンバー会員になれば、毎日通い放題です。(1日1レッスン)
料金も15,444円(税込)と、回数制限があるスタジオとあまり変わりはないので、コスパの良いスタジオです!
料金表はこちらから
料金表
スクール名 | ピラティスK |
---|---|
料金 | ・マンスリー4メンバー (月4回まで) 12,744円(税込) ・マンスリーフルメンバー (毎日1レッスン受講可能) 15,444円(税込) ・マンスリーデイメンバー (平日10時~15時 1日1レッスン) 13,824円(税込) |
体験レッスン | ・グループレッスン体験 3,000円(60分) 体験予約はこちらから |
ホームページ | ピラティスK |
・初月会費50%OFF
・登録料、事務手数料0円
【おすすめ】BDCピラティス

スクール名 | 特徴 |
---|---|
BDCピラティス | (1)男女参加可能 ※恵比寿店のみ女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
・6人~8人の少人数制
・ダンサーを養成したスクールならではのプログラム
店舗一覧
A Studio
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒 青山通り スパイラルビルの隣)
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
TEL 03-6427-9508
E-MAIL omotesando@bdcpilates.com
吉祥寺スタジオ【男女参加可能】
東京都武蔵野市吉祥寺本町
2-2-14 HN BLDG.4階
吉祥寺駅 北口から徒歩3分
(ユニクロの並び・パルコの右斜め前)
TEL 0422-27-6071
E-MAIL kichijoji@bdcpilates.com
恵比寿スタジオ【女性専用】
渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
(JR恵比寿駅 東口徒歩3分 エビススバルビル隣)
TEL 03-6277-4476
E-MAIL ebisu@bdcpilates.com
スタジオ雰囲気


全てのグループレッスンでマシンを利用
多くのピラティススタジオでは、プライベートレッスン時にしかマシンピラティスを使用する事が出来ないのですが、BDCピラティスでは、全てのグループレッスンで【リフォーマー】というマシンを利用してレッスンを行っていきます。
6人~8人の少人数制
グループレッスンといえ、最大参加人数8名と少人数なので、インストラクターの方の目が参加している生徒さんに行き届き、正しい姿勢でレッスンを行う事が出来ます。
ダンサーを養成したスクールならではのプログラム
BDCピラティススタジオを運営しているオープンロードアソシエイツ株式会社はダンススクール【BROADWAY DANCE CENTER】も手掛けており、体のメンテナンスに向き合ってきたからこそわかった知見を活かした、ピラティスのプログラムになっています。
料金表
スクール名 | BDCピラティス |
---|---|
料金 | 【表参道店】 グループレッスン 14,000円(月4回迄) プライベートレッスン 9,000円(1回) 【吉祥寺店】 グループレッスン 10,500(月3回迄) プライベートレッスン 9,000円(1回) 【恵比寿店】※女性専用 グループレッスン 14,000円(月4回迄) プライベートレッスン 無 料金表 |
体験レッスン | ・グループレッスン体験 3,500円(55分) 体験予約はこちらから |
ホームページ | BDCピラティス |
・初月月会費0円(グループレッスン)
・体験レッスン当日の申し込みで3,500円のレッスン料金を返金
<恵比寿・代官山・中目黒>エリア

スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 6,000円(プライベート) |
BDCピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 2,000円(グループ) |
クラブピラティス 恵比寿店 | 恵比寿駅 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 0円(グループ) |
クラブピラティス

スクール名 | 特徴 |
---|---|
クラブピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
・有酸素運動、体幹トレーニングが出来るピラティススタジオ
店舗情報
東京都渋谷区恵比寿4-20-4 恵比寿ガーデンプレイス グラススクエア棟 1 F
スタジオの雰囲気


全米№1のピラティス
クラブピラティスは全米に600店舗以上あり2019年12月に日本で初めて恵比寿にOPENしました。
現在は恵比寿、江の島の2店舗で展開しています。
1レッスンでマシン、マット、サスペンションを使いながら行うレッスンは
ピラティスというよりかは、体幹トレーニングをしている感覚になります。
有酸素運動×体幹トレーニング×ピラティス
以下はクラブピラティス恵比寿店で体験できるトレーニングメニューです。
CP CARDIO SCULPT、CP SUSPENDは、他のピラティススタジオでは、なかな経験できないです。
ピラティスなのに、【有酸素運動】【軍人】というKWがでてくるレッスンですからねぇ(笑)
レッスン名 | 内容 | 目的 |
---|---|---|
CP REFPRMER FLOW | 体幹トレーニング ストレッチ | 体幹強化 |
CP CENTER BALANCE | ストレッチ中心 | 運動パフォーマンスの向上 |
CP RESTORE | 筋膜リリース | セルライトの燃焼 筋肉痛軽減 |
CP CARDIO SCULPT | 有酸素運動 体幹トレーニング | 体力増加 筋力アップ |
CP CONTROL | 脚、おしり中心のトレーニング | バランス向上 |
CP SUSPEND | 元軍人によって開発されたトレーニング | 筋力、バランスの向上 |
料金
料金 | 一回あたりの料金 | レッスン時間 | |
---|---|---|---|
体験レッスン | 0円 | 30分 | |
8回/月 | 25,190円 | 約3,148円 | 50分 |
通い放題/月 | 28,490円 | 50分 | |
入会金 | 5,500円 |
<渋谷・原宿・表参道>エリア

ゼンプレイス、BDCピラティスの詳細はこちらから
スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス 渋谷店 | 渋谷駅 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 6,000円(プライベート) |
BDCピラティス 表参道店 | <Aスタジオ> 表参道駅 B3出口 徒歩30秒 <Bスタジオ> 表参道駅 A2出口 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 2,000円(グループ) |
Studio B&B 青山店 | 青山一丁目駅 4番南出口 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 5,500円(プライベート) |
A・CORE 表参道店 | 表参道駅 A3出口 徒歩4分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 7,700円(プライベート) |
Studio B&B

スタジオ名 | 特徴 |
---|---|
STUDIO B&B | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
オーダーメイド式のレッスン
住所
107-0062
東京都港区南青山1-9-3
廣澤ビル3F
青山一丁目駅 4番南出口より徒歩3分
<営業時間>
平日:10時〜21時/土日祝10時〜18時
<TEL>
03-6721-1413
インストラクターの質に太鼓判
B&Bはインストラクターを養成、育成する
スクールも運営しています。
B&Bでは世界最大のピラティス資格団体【PMI】に認定されている
【PHI】ピラティスの資格を取得する事が出来ます。
インストラクターを養成・育成するスクールだからこそ
講師陣の質に定評があります。
オーダーメイド式のレッスンメニュー
一人一人によって、性別、体型、運動経験は異なります。
B&Bではユーザー毎によって、レッスンメニューを構築していきます。
【型】【形】にはめていくのではなく、何故このレッスンをしているのかを
丁寧に説明しながら進めていきます。
料金
プライベートレッスン回数 | 料金 |
---|---|
4回 | 33,000円 |
8回 | 67,600円 |
12回 | 10,200円 |
24回 | 19,5600円 |
入会金 | 10,000円 |
体験レッスン | 5,500円 |
A・CORE(アコア)

スタジオ名 | 特徴 |
---|---|
colors | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
・指導歴は5年以上!ダンサー経験があるインストラクターだからこそわかるピラティスの指導
店舗情報
表参道
東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
<表参道>A3出口徒歩約4分
03-6455-5795
パーソナル&カスタムレッスン
一人一人の身体やピラティスに通う目的は異なります。
A・COREでは個人の目的に応じて数百種類以上あるトレーニングメニューから、指導経験豊富なインストラクターがプログラムを設定していきます。
指導経験5年以上のインストラクター
A・COREのインストラクターは解剖学、生理学を熟知し長期間に渡る厳格なトレーナー養成コースを修了しています。
インストラクターはダンス(バレエ、コンテンポラリー)経験者が多く、ダンスパフォーマンスの向上、怪我防止の為にピラティスに興味を持ち習得された方がほとんどで、実践経験から得られた幅広い指導法が魅力的です。
料金表
スクール名 | A・CORE(アコア) |
---|---|
料金 | 1回 9,300円(税込) 5回 41,100円(税込)※3ヶ月以内 10 回 78,000円(税込)※6ヶ月以内 料金表 |
体験レッスン | プライベートレッスン(マシン) 7,000円(税込) 体験レッスンはこちらから |
ホームページ | A・CORE |
<銀座・丸の内>エリア

スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス 銀座店 | 日比谷線・銀座線 「銀座駅」 C8出口 徒歩15秒 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 6,000円(プライベート) |
ピラティスK 銀座店 | 有楽町線「銀座一丁目駅」 6番出口より徒歩1分 日比谷線・銀座線「銀座駅」 A9番出口より徒歩5分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 500円(グループ) |
SOU PILATES 銀座店 | 【東銀座駅】 5番出口より徒歩1分 【銀座駅】 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン × (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 5,500円(プライベート) |

STUDIO SOU
スタジオ名 | 特徴 |
---|---|
Studio SOU | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
スタイルアップトレーニング
住所
〒104-0061
東京都中央区銀座4-14-1
第二カタヤマビル2F
【東銀座駅】5番出口より徒歩すぐ
【TEL】03-6260-6742
新感覚の空中エクササイズ【シルクサスペンション】
天井から吊らされている布を使いながら行う
シルクサスペンションは、リハビリから
アスリートのトレーニングまで幅広く使われており
柔軟性やバランス感覚が養われます!
マット、マシンピラティスができて
シルクサスペンションもできるスタジオは
Studio SOUさんだけです!
スタイルアップトレーニングでBODYMAKE
パーソナルトレーニングの一つに
スタイルアップトレーニングというプログラムがあります。

料金
マシンピラティス ※プライベート | マットピラティス ※グループ |
|
---|---|---|
1回 | 10,000円 | 3,500円 |
5回券 ※55分/1回 | 47,500円 1回あたり9,500円 | なし |
10回券 ※55分/1回 | 90,000円(税込) 1回あたり9,000円(税込) | なし |
フルタイム | なし | 16,000円 (全ての時間受講可能) |
デイタイム | なし | 14,000円 (平日17時迄のレッスン受講可能) |
ライトタイム | なし | 12,000円 (月4回まで全ての時間帯レッスン受講可能) |
<池袋・目白>エリア

スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス 池袋店 | 池袋駅 徒歩5分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 6,000円(プライベート) |
ピラティスK 池袋店 | 池袋駅 徒歩3分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 500円(グループ) |
ララアーシャ 池袋店 | 池袋駅 徒歩3分 | (1)女性専用スタジオ (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) |
ララアーシャ

スクール名 | 特徴 |
---|---|
ララアーシャ | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
・ピラティスを学ぶには効率的な通い方が出来る
・最大6人までの少人数レッスン
店舗情報
〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
池袋東口から徒歩3分
SEIBU池袋(エルメス)は挟んで向かい側、1階にセブンイレブンがあるビル。
定休日:金曜日
女性の悩みに特化したプログラム
・+Stretch
<冷え症の方におすすめ>
ピラティスにストレッチをバランス良く取り入れ、血流アップ!
・S-M-P Pilates
<産後明けのママさんにおすすめ>
骨盤周辺の筋肉へアプローチするプログラムです。
気になる歪みを矯正しつつ、臓器をサポートする骨盤底筋群を強化します。
・B-style-Pilates
<背筋を立てて歩きたい方へおすすめ>
背骨を多用に動かすプログラムです。
猫背が気になる方におすすめです!
ピラティスを学ぶには<効率的>な通い方が出来る
ピラティスには2回/月で通っており、インストラクターの方とよく話しをするのですが、ピラティスを効率良く習得していく方法はプライベートレッスンとグループレッスンの併用だそうです。
プライベートレッスンでインプットをし、グループレッスンでアウトプットするというイメージです。
他社でもプライベート、グループと分けてレッスンを行っていますが、プライベート会員なら、グループレッスンのチケットを受ける際に、1回分のチケットを購入しなきゃいけなかったり、逆も然りです。
ララアーシャの場合には、プライベート、グループが併用された料金プランがあり、他社と比べてコスパが良いです!
プラン名 | 内容 | 料金 |
---|---|---|
マンスリー3+P1 | グループ3回/月 プライベート1回/月 | 16,250円 (税込17,875円) |
マンスリー4+P1 | グループ4回/月 プライベート1回/月 | 18,300円 (税込20,130円) |
マンスリー6+P1 | グループ6回/月 プライベート1回/月 | 22,400円 (税込24,640円) |
最大6人迄の少人数制レッスン
最大6人迄の少人数制のレッスンです。
ただ、6名満杯になる事は珍しく、平均で3名~4名位のグループレッスンが多いです。
3名~4名だと、先生からの直接の指導も多くなり、グループレッスンでありながらも
プライベートレッスンに近い距離間でレッスンを味わう事ができ、得をした気分になります!
料金表
スクール名 | ララアーシャ |
---|---|
料金(グループレッスン) | ・マンスリー3 (月3回まで) (税込10,725円) ・マンスリー4 (月4回まで) (税込12,980円) ・マンスリー6 (月6回まで) (税込17,490円) |
料金(グループ+プライベート) | ・マンスリー3+P1 グループ3回/月 プライベート1回/月 (税込17,875円) ・マンスリー4+P1 グループ4回/月 プライベート1回/月 (税込20,130円) ・マンスリー6+P1 グループ6回/月 プライベート1回/月 (税込24,640円) |
体験レッスン | ・グループレッスン体験 3,000円(60分)※2回分のチケット体験チケット料 体験予約はこちらから |
ホームページ | ララアーシャ |
<新宿・代々木>エリア

スタジオ名 | 最寄り駅 | 特徴 | 体験レッスン料 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス 新宿店 | <新宿南口店> 徒歩5分 <新宿西口店> 徒歩7分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円(グループ) 6,000円(プライベート) |
PilatesTOKYO | 新宿(西口) 徒歩3分 | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 | 1,000円~1,500円(グループ) |
ゼンプレイスピラティスの詳細はこちらから
The Pilates Tokyo

スクール名 | 特徴 |
---|---|
The Pilates Tokyo | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
・平日の最終レッスンは20時からと遅めなので仕事帰りの方も通える!
店舗情報
新宿店
東京都新宿区西新宿1-13-12
西新宿昭和ビル 10階
新宿駅/西口から徒歩3分
050-1746-2877
様々な器具を使った豊富なレッスン

初級マットグループのクラスでは
呼吸法や姿勢を確認しながら動いていきます。

アークと呼ばれる専用の背骨矯正器具を使ったレッスンです。
骨盤が安定しますので、背骨の動き、体幹を実感しやすくなります。

1時間のレッスンの中で身体を流れるように
止めることなく動かし続けます。

ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用したレッスンになります。体を固定させる事により、細かい筋肉の動きを意識しながら負荷をかけていく事が出来ます。
仕事帰りに通える!
平日は毎日20時からと遅めのレッスンがあるので、仕事帰りにでも通う事が出来ます。
料金表
スクール名 | The Pilates Tokyo |
---|---|
料金 | ・マットグループ会員(月4回まで) 7,560円(税込) ・リフォーマーグループ会員(月4回まで) 16,200円(税込) ・プライベート会員〔55分〕(月2回まで) 16,200円(税込) |
体験レッスン | ・初級マット(1,000円) ・初級マシン(1,500円) ・リフォーマー(1,500円) 体験レッスンはこちらから |
ホームページ | The Pilates Tokyo |
【比較表】ピラティス9社<料金・特徴>
スクール名 | 料金 | 特徴 |
---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | ・フリー会員(通い放題) グレード01 1万6632円(税込) グレード02 1万4688円(税込) グレード03 1万2960円(税込) | (1)男女参加可能 (2)ヨガ・ピラティスレッスン受け放題 (3)全国50店舗以上展開 (4)マシンピラティス・マットピラティス両方楽しめる |
ピラティスK | ・マンスリー4メンバー (月4回まで) 12,744円(税込) ・マンスリーフルメンバー (毎日1レッスン受講可能) 15,444円(税込) ・マンスリーデイメンバー (平日10時~15時 1日1レッスン) 13,824円(税込) | (1)女性専用 (2)ウエスト、ヒップアップのレッスン有 (3)音楽に合わせながらのレッスン (4)通い放題プランあり |
ララアーシャ | ・マンスリー3 (月3回まで) (税込10,725円) ・マンスリー4 (月4回まで) (税込12,980円) ・マンスリー6 (月6回まで) (税込17,490円) | (1)女性専用 (2)女性専用の悩みに特化したプログラム (3)ピラティスを学ぶには効率的な通い方が出来る (4)最大6人迄の少人数制レッスン |
BDCピラティス | 【表参道店】 グループレッスン 14,000円(月4回迄) プライベートレッスン 9,000円(1回) 【吉祥寺店】 グループレッスン 10,500(月3回迄) プライベートレッスン 9,000円(1回) 【恵比寿店】※女性専用 グループレッスン 14,000円(月4回迄) プライベートレッスン 無 | (1)男女参加可能 全てのグループレッスンでマシンを利用 (2)6人~8人の少人数制 (3)ダンサーを養成したスクールならではのプログラム |
クラブピラティス | ・ETF8 (月8回まで) 25,190円 ・UNLIMITED (通い放題) 28,490円 | (1)男女参加可能 (2)有酸素運動、体幹トレーニング多めのスタジオ |
The Pilates Tokyo | ・マットグループ会員(月4回まで) 7,560円(税込) ・リフォーマーグループ会員(月4回まで) 16,200円(税込) ・プライベート会員〔55分〕(月2回まで) 16,200円(税込) | (1)男女参加可能 (2)マット、リフォーマー(マシン)、補助具を使った豊富なレッスン (3)最終レッスンは20時から! |
A・CORE | 【プライベートレッスン】 1回 9,300円(税込) 5回 41,100円(税込)※3ヶ月以内 10 回 78,000円(税込)※6ヶ月以内 | (1)男女参加可能 (2)パーソナル&カスタムレッスン (3)指導歴は5年以上!ダンサー経験があるインストラクターだからこそわかるピラティスの指導 |
STUDIOB&B | 【プライベートレッスン】 4回 33,000円 8回 67,600円 12回 10,200円 24回 19,5600円 入会金 10,000円 体験レッスン 5,500円 | (1)男女参加可能 (2)質の高いインストラクター陣(3)オーダーメイド式レッスン |
STUDIO SOUSTUDIO SOU | 【プライベートレッスン】 1回 10,000円 5回券 47,500円 10回券 90,000円(税込) 【グループレッスン】 12,000円~16,000円 | (1)女性専用スタジオ (2)新感覚エクササイズ 【シルクサスペンション】 (3)スタイルアップトレーニング |
【番外編1】東京以外でピラティススタジオを探す

【番外編2】オンラインピラティス



1日200本あるLIVEレッスン
ピラティス、ヨガ、ダンス等の豊富なレッスン