【2022年最新】大阪でおすすめのマシンピラティススタジオは?プライベート、グループレッスンに分けて紹介!

大阪 マシンピラティス
gaoo
こんにちは!YOGA PILA LAB編集長のgaooです。本記事では以下の事について解説しています。
gaoo
20以上のスタジオでマシンピラティスのプライベートレッスンに参加した経験を基に、おすすめのスタジオを紹介しています。最後までお読み頂ければ幸いです。

マシンピラティスのメリット

ピラティスにはマシンピラティスマットピラティスの2種類のレッスンがあります。

マシンピラティス マットピラティスの違い
 マシンピラティスマットピラティス
メリット(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化

インナーマッスルの強化
レッスン方法プライベートレッスンがメイングループレッスンがメイン

 

レッスン前にインストラクターによる姿勢分析があり、自分の体の現状がわかります。そして、姿勢分析の結果に応じたエクササイズをプライベートレッスンでは行なっていきます。

 

プライベートレッスンでおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

自分の体の現状がわかる『姿勢分析』

マシンピラティスのプライベートレッスンでは、レッスン前にインストラクターによる姿勢分析があります。

エレメント 姿勢分析
姿勢分析で指摘された箇所考えられる原因
【前傾姿勢】太ももの後ろの筋肉ハムストリングが上手に使えていない。
その分、前面の筋肉で重心を支えようとしているから前傾姿勢になる。
【肩の高さに左右差がある】右の肩甲骨が、内旋している。(背骨に寄っている)
その為、左右の肩の高さに違いが出てきている。
<姿勢分析によって気付く『自分の体の状態』>
『解剖学』の知見を持つインストラクターによって、自分の体を分析してもらう事により自分の体の現状がわかります。私自身も『前傾姿勢』『肩の高さに左右差がある』という事は、指摘されて初めて気づきました。プライベートレッスンでは姿勢分析によって明らかになったパーツにフォーカスしてエクササイズを行なっていきます。
プライベートレッスンでおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

オーダーメイドのエクササイズ

プライベートレッスンの流れは以下のようになります。

<プライベートレッスンの流れ>
(1)ヒアリング(運動経験、ピラティスに興味を持ったきっかけ等)
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズ
(4)レッスン前後の体の状態の確認
gaoo
私は姿勢分析の際に以下の2点を指摘されました。
姿勢分析で指摘された箇所考えられる原因
【前傾姿勢】太ももの後ろの筋肉ハムストリングが上手に使えていない。
その分、前面の筋肉で重心を支えようとしているから前傾姿勢になる。
【肩の高さに左右差がある】右の肩甲骨が、内旋している。(背骨に寄っている)
その為、左右の肩の高さに違いが出てきている。
gaoo
『前傾姿勢』の原因としてハムストリング(後ろの太ももの筋肉)が使われていないと指摘を受けたので、マシンピラティスを使った『ハムストリング』のエクササイズを行いました。
エレメント エクササイズ1

チェアーというマシンを使ったハムストリング(太ももの後ろ)のエクササイズです。バネがついている抵抗力のあるバーに両脚の土踏まずを乗せ、力を入れバーを下ろします。バーを下げたままの状態で、お尻の一番下の骨から一つずつ剥がしていくように、お尻、腰、背中、胸をハムストリングの力を使って順番に浮かせていきます。胸まであげたら、背中、腰、お尻の順番に骨を一つずつ地面にくっつけるような感覚で下ろしていきます。この動作を5回繰り返します。

<チェアーを使う事でよりハムストリングを意識できる>
抵抗力のあるバーを下げたまま行う事がこのエクササイズのポイントです。①の状態にする時にハムストリングの力を使ってバーを下げます。つまりは、ハムストリングに力を入れた状態で、ずっとエクササイズを行なっている事になります。そして、お尻、腰、胸と空中に浮かせる事で徐々にハムストリングに負荷がかかります。
gaoo
レッスン前後ので見比べてみると、前傾姿勢が少し緩和されているのがわかります。
プライベートレッスンでおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

スタジオ選びのポイント

gaoo
20以上のスタジオでマシンピラティスのプライベートレッスンを受け、満足度の高いスタジオには2つの共通点がありました。
<2つの共通点>
PMA認定のマシン指導者資格を持っているインストラクターが在籍
マシンの種類が豊富なスタジオ

PMA認定のマシン指導者資格を持っているインストラクターが在籍

ピラティスの指導者資格には多くの種類があります。スタジオが独自で発行している資格や、通信教育で簡単に取得が出来てしまうものまであります。

20以上のスタジオに参加した経験からお伝えすると、PMA認定のマシンピラティス指導者資格を保有しているインストラクターは、論理的で質の高いレッスンを提供してくれる可能性が高いです。

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
 PMA認定資格 
balanced body
BASIpilatesSTOTT PILATES
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
<500時間以上の研修経験が必須>
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。
gaoo
スタジオの公式サイトでインストラクターの保有資格を記載しているケースが多いので、体験レッスン前に確認する事をおすすめします!
<PMA認定資格を保有しているインストラクターが多く在籍しているスタジオ>
ゼンプレイスピラティス

マシンの種類が豊富なスタジオ

質の高いレッスンの受けるには、種類豊富なマシンが揃っている事も重要です。

マシンピラティスは細かいパーツ(筋肉、骨、関節)にフォーカスしてレッスンを行います。パーツ(筋肉、骨、関節)によって、適切なマシンを使い分ける事でより生産的になります。

マシンの名称用途
REFORMER
(リフォーマー)
<全身のエクササイズに使われる>
マシンピラティスの代表格
全身のエクササイズに使われる万能型のマシン

多くのスタジオで使われている。
CADILAC
(キャディラック)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
胸椎、肩甲骨周りを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
BARREL
(バレル)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
CHAIR
(チェアー)
<主に下半身のエクササイズに使われる>
股関節の可動域を広げる際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない

gaoo
こちらも、スタジオの公式サイトでスタジオ内の様子が掲載されている事が多いので、要チェックです!
<種類豊富なマシンが揃っているスタジオ>
ゼンプレイスピラティス

プライベートレッスンを一番最初に受けるべき理由

gaoo
ピラティスには大きく分けて4つのレッスンパターンがありますが、マシンピラティスのプライベートレッスンを最初に受ける事をおすすめします!
 マシンピラティス(初心者向け)マットピラティス(中級者〜上級者向け)
プライベートレッスン(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化
(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化
グループレッスン体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
インナーマッスルの強化
体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
インナーマッスルの強化

 

ピラティスは、姿勢(ニュートラルポジション)、骨盤の位置(前傾、後傾)、呼吸等、多くの事を意識しながら、細かいパーツ(筋肉、骨、関節)にフォーカスしてレッスンを行なっていきます。

初心者の方がグループレッスンに参加すると、ニュートラルポジション、骨盤の位置(前傾、後傾)等を理解しないまま、ただ単にインストラクターと同じポーズをとっているだけの時間になります。

又、マットピラティスは中級者〜上級者向けなので、初心者の方はマシンピラティスのプライベートレッスンを一番最初に受けた方が、ピラティスの良さを体感できます。

プライベートレッスンでおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティス

【プライベートレッスンがおすすめ!】ゼンプレイスピラティス

gaoo
スタジオ選びのポイントを全て満たしているスタジオさんです。
スタジオ選びのポイント評価詳細
PMA認定の資格を持つインストラクター『balanced body』『BASI PILATES』といった
PMA認定のピラティス指導者資格を持つ
インストラクターが多く在籍している
種類豊富なマシンがあるか?『リフォーマー』『キャディラック』『バレル』
『タワー』『チェアー』等、国内トップクラス
のマシンを取り揃えている
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ゼンプレイスピラティスマシンピラティス
マットピラティス
マットピラティス
男女参加可能
店舗店舗住所最寄駅
梅田店(NU茶屋町)〒530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町10-12
NU茶屋町7F
「梅田駅」徒歩4分
なんば店〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11
なんば池田ビル2F
「なんば駅」徒歩1分
天王寺店〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31
きんえいアポロビル6階
「天王寺駅」徒歩1分
センプレイスピラティス<おすすめポイント>
・インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
・2人のインストラクターが担当
・追加料金なしで系列のスタジオ(ピラティス、ヨガ)の相互利用が可能

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

インストラクターの育成も手掛ける『本格的なスタジオ』

ゼンプレイスピラティスを運営している株式会社ぜんは、インストラクターを育成するスクールの運営も手がけています。

ジャンル名称店舗数
一般むけ
ピラティススタジオ
ゼンプレイスピラティス85店舗
【PMA認定資格】
ピラティスインストラクター
養成スクール
balanced body

1店舗
【PMA認定資格】
ピラティスインストラクター
養成スクール
BASI PILATES
1店舗
gaoo
balanced body』『BASI PILATES』で資格を取得し、ゼンプレイスピラティスでインストラクターとして活躍している方が多いんです。
『balanced body』『BASI PILATES』でインストラクター資格を取得する場合には、500時間以上の研修が必要になります。
<質の高いレッスンを提供する為に徹底したスタジオ作り>
ゼンプレイスピラティスは国内トップレベルのマシンを取り揃えています。マシンのメーカーは『balanced body』です。インストラクターを育成するスクール『balanced body』が製造しています。そして、ゼンプレイスピラティスは、『balanced body』『BASI PILATES』の資格を持つインストラクターが『balanced body』社のマシンを使ってレッスンを提供していきます。このように、質の高いレッスンを提供するにインストラクターや使用するマシンにこだわり、徹底したスタジオ作りをしています。
『balanced body』『BASI PILATES』では『balanced body』社のマシンを使って研修を行なっていきます。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

プライベートレッスンは2人のインストラクターが担当

プライベートレッスンでは2人のインストラクターが担当します。

担当するインストラクターメリットデメリット
1人関係値が築きやすいインストラクターの指名が出来ない事がある
予約が取りづらい
2人多角的な指摘、指導をしてもらえる
予約が取りやすい
関係値が築きにくい
<2人体制のメリット>
プライベートレッスンでは姿勢分析に応じたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。2人のインストラクターに自分の体を分析してもらう事で、多角的なレッスンを行う事が出来ます。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

追加料金なしで系列のスタジオ(ピラティス、ヨガ)の相互利用が可能

ゼンプレイスピラティスに入会すると、追加料金なしでスタジオの相互利用が可能です。そして、系列のヨガスタジオも利用する事が出来ます。

大阪にあるゼンプレイスの店舗

市町村ピラティススタジオヨガスタジオ
大阪市北区
(1)梅田店
(2)南森町店
梅田店

大阪市中央区心斎橋店(1)心斎橋店
(2)大阪(本町)店
大阪市阿倍野区天王寺店
豊中市千里中央店千里中央店
吹田市江坂店江坂店
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

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料金・月会費

【月額制】

プラングループレッスン
(マットピラティス)
プライベートレッスン
(マシンピラティス)
月2回15,620円
月4回9,625円30,008円
月6回13,200円
フリー
(通い放題)
14,960円
デイフリー
(平日18時まで通い放題)
11,968円
体験レッスン
2,200円8,250円
入会金22,000円22,000円
<10月キャンペーン情報>
マットピラティス体験レッスンが500円(INSTAGRAMの投稿が条件)
初月の会費が0円(グループ会員)
入会金22,000円→0円(体験レッスン当日の入会が条件)

店舗情報

店舗店舗住所最寄駅
梅田店(NU茶屋町)〒530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町10-12
NU茶屋町7F
「梅田駅」徒歩4分
なんば店〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11
なんば池田ビル2F
「なんば駅」徒歩1分
天王寺店〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31
きんえいアポロビル6階
「天王寺駅」徒歩1分
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

【グループレッスンがおすすめ】ピラティスK

gaoo
一般的に、マシンピラティスはプライベートレッスン対応のスタジオが多いんですが、『ピラティスK』はグループレッスンに対応しているスタジオなんです。
スタジオ名プライベートレッスングループレッスン男性の参加
ピラティスKなしマシンピラティス
女性専用スタジオの為
男性の参加は不可
ピラティスKおすすめポイント
・マシンピラティスのグループレッスンが通い放題
・脚・お尻・お腹・二の腕・背中と部位別にボディメイクができるレッスン
店舗店舗住所最寄り駅
梅田店(NU茶屋町)〒530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町10-12
NU茶屋町7F
「梅田駅」徒歩4分
なんば店〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11
なんば池田ビル2F
「なんば駅」徒歩1分
天王寺店〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31
きんえいアポロビル6階
「天王寺駅」徒歩1分
ピラティスKTOP

【口コミ】ピラティスKを体験取材!気になる料金・レッスン・スケジュールは?

2020年10月18日

マシンピラティスのグループレッスンが通い放題

『ピラティスK』はマシンピラティスのグループレッスンがあり通い放題プランもある大阪で唯一のスタジオです。

マシンピラティスはプライベートレッスンで受けた方がメリットは多いですが、グループレッスンの場合、料金が安く体験する事が出来ます。

 プライベートレッスングループレッスン
メリット(1)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(2)姿勢分析をしてもらえる
(3)体の使い方を学ぶ事が出来る
(4)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(5)インナーマッスルの強化

(1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(2)インナーマッスルの強化
料金9,000円〜10,000円(1回)3,000円〜4,000円(1回)
gaoo
ピラティスKは通い放題プランもあるので、他スタジオと料金を比較してもコスパが良いのがわかります。
 ピラティスK一般的なスタジオ
料金【梅田店】 16,170円(1ヶ月通い放題)
【なんば店】15,070円(1ヶ月通い放題)
【天王寺店】15,070円(1ヶ月通い放題)
3,000円〜4,000円(1回)
ピラティスK公式サイトはこちらから

<脚・お尻・お腹・二の腕>専門レッスン

ピラティスKは女性専用スタジオだけあって、体のパーツ別にボディメイクができるレッスンが豊富です。

【くびれ】
お腹
お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
【美脚・ヒップアップ】
脚
お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン

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料金

プラン梅田店なんば店天王寺店
マンスリーフルメンバー
※毎日1レッスン受講可
16,170円15,070円15,070円
マンスリーデイメンバー
※平日10時~15時のレッスンを1レッスン受講可
14,520円12,320円12,320円
マンスリー4メンバー
※4レッスン/月 受講可
13,420円11,220円11,220円
トライアルレッスン2,200円2,200円2,200円
プライベートレッスンなしなしなし

<10月キャンペーン情報>
・登録料、事務手数料0円
・ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円

店舗情報

店舗店舗住所最寄り駅営業時間
梅田店(NU茶屋町)〒530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町10-12
NU茶屋町7F
「梅田駅」徒歩4分火〜金/10:00-21:30
土日祝/10:00-20:00
定休日/月曜日
なんば店〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11
なんば池田ビル2F
「なんば駅」徒歩1分火〜金/10:00-22:00
土日祝/10:00-20:00
定休日/月曜日
天王寺店〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31
きんえいアポロビル6階
「天王寺駅」徒歩1分火〜金/10:00-22:00
土日祝/10:00-20:00
定休日/月曜日
ピラティスK公式サイトはこちらから

<心斎橋・なんば>エリア

心斎橋駅周辺でマシンピラティスのレッスンがあるスタジオです。

最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
心斎橋ゼンプレイス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
なんばピラティスK(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
500円(グループ)
心斎橋B&B(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
7,000円(グループ)
gaoo
ゼンプレイス、ピラティスKに関しては冒頭のおすすめスタジオで紹介しています。

おすすめスタジオの詳細はこちらから

STUDIOB&B

B&B TOP
<おすすめポイント>
オーダーメイド式のレッスンメニュー
産後ピラティス
スタジオ名特徴
STUDIO
B&B
(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
ピラティススタジオB&B

【口コミ】ピラティススタジオB&Bでプライベートレッスンを体験。顧客目線のサービスに感激!

2021年4月3日

住所

【心斎橋スタジオ】

550-0014 大阪市西区北堀江1丁目1-26 TKビル5F

【肥後橋スタジオ】

〒550-0003 大阪府大阪市西区京町堀1-7-12
京町堀パートナーズビル3F

オーダーメイド式のレッスンメニュー

一人一人によって、性別、体型、運動経験は異なります。
B&Bではユーザー毎によって、レッスンメニューを構築していきます。
【型】【形】にはめていくのではなく、何故このレッスンをしているのかを
丁寧に説明しながら進めていきます。

マシンピラティス、マットピラティス両方を使いながらのレッスンになります。

産後ピラティス

妊娠中の方はお腹に赤ちゃんがいる分
反り腰になるのは自然な事です。

B&BではC-shaperというマシンを利用した
ピラティスエクササイズをする事で反り腰を緩和させる事を目指します。
マタニティピラティスに関してはこちらから

料金

プライベートレッスン回数月会員回数券
1回9,900円
※月会員でなくても受講できます。
4回36,300円なし
5回なし45,375円
6回52,800円なし
8回68,200円なし
10回82,500円88,000円
15回なし127,875円
20回なし165,000円
体験レッスン5,500円
※新規の方に限り

<本町・北浜>エリア

本町、北浜周辺にあるマシンピラティススタジオです。

最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
本町カラーズ(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
4,000円(プライベート))
本町VITARISE(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
1,500円(プライベート30分)
4,000円(プライベート60分)
北浜進化(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
6,600円(グループレッスン)

カラーズ(colors)

colors
スタジオ名特徴
colors(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
カラーズおすすめポイント
・ペア(夫婦・カップル)レッスン
・イタリア発のボディメイクメソッド

住所

大阪市中央区安土町3-2-4-4F

公式INSTAGRAM

 
 
 
 
 
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ペアレッスン

多くのピラティススタジオでは、マンツーマンレッスンか、5名~10名から成るグループレッスンがほとんどです。

マンツーマンレッスンだとハードルが高いし、グループレッスンだと、周りの目が気になり、ピラティスには興味はあるんだけど参加できない方も少なからずいらっしゃいます。

カラーズは、ペア(夫婦・カップル・友人)で参加できるレッスンも用意しているので、気の知れた方と一緒になってレッスンを受ける事が可能です。

イタリア発のボディメイクメソッド

ボディメイクメソッド【ボディコードシステム】とは?
様々な器具を使いながら、日常的な運動神経、柔軟性の向上を目的としたイタリア発のメソッドです。
カラーズ

ボディメイクメソッド【ボディコードシステム】

<料金>

プラン料金
プライベートレッスン1回 6,600(税込)
デュエットレッスン1回 4,400(税込)
グループレッスン1回 2,200円(税込)
スペシャルプラン1回 13,200円(税込)
体験レッスン1回 4,400円(税込)

VITARISE

バイタライズ
スタジオ名特徴
VITARIZE(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<おすすめポイント>
理学療法士の免許を持つインストラクター
ピラティス以外にもヨガのレッスンも楽しめる

住所

〒541-0052
大阪府大阪市中央区安土町3-3-5
イケガミビル 4階
<TEL>
06-6210-1517
<営業時間>
10:00~21:00

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理学療法士の免許を持つインストラクター

最近ではアスリートや歌手がレッスンの一つとして
ピラティスを取り入れる事も多くなってきました。

ピラティスは解剖学に基づいたレッスンで
体の使い方を論理的に学ぶ事が出来ます。

インストラクターでもある岡田先生は理学療法士の
免許も取得しているので、腰痛、肩こり等に
悩んでいる方はプライベートレッスンで
じっくりと診てもらう事をおすすめします!

ピラティス以外にもヨガのレッスンも楽しめる

VITARISEはプライベートレッスンがメインではあるんですが
平日の朝、夕とヨガも楽しむ事ができちゃんです!

ピラティス専門のスタジオでヨガを楽しめるのは貴重です!

【スケジュール】

スケジュール

料金

 プライベートグループ
30分レッスン
10回券
31,500円なし
60分レッスン
3回券
19,900円なし
60分レッスン
4回券
なし9,000円
60分レッスン
6回券
39,000円なし
60分レッスン
10回券
63,000円なし
通い放題なし15,000円
体験レッスン<60分コース>
4,000円
<30分コース>
1,500円
1,000円

進化

進化
スタジオ名特徴
進化(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
進化おすすめポイント
グループレッスンでマシンピラティスが利用できる
姿勢改善に特化したレッスンプログラム

住所

〒541-0041
大阪府大阪市中央区北浜1-1-20
北浜三ツ星ビル8階

京阪本線・地下鉄御堂筋線
「北浜駅」より徒歩3分

【TEL】06-6228-1551

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希少!グループレッスンでマシンピラティスができる!

基本的にマシンピラティスはプライベートレッスン(個人レッスン)で使用される事が多くて、グループレッスンで利用できるスタジオは希少です。

マシンピラティスのメリット
様々な器具で体を固定しながら行うレッスンは、細かい筋肉の動き、骨の動きに意識を集中させる事が出来ます。細かい動きを理解する事が、正しい体の使い方を学ぶ為のコツになります。
他にグループレッスンでマシンピラティスが利用できるスタジオ
ピラティスK

姿勢改善に特化したレッスンプログラム

進化ではプライベートレッスン(個人レッスン)グループレッスン共にありますが、グループレッスンは【姿勢改善】に特化した内容になっています。

他スタジオでは、脚、背中、お腹等、体の部位を鍛えるレッスンが主流ですが、進化は【姿勢改善】という目的に沿ったレッスンプログラムになっています。

料金

 グループプライベート
1回なし紹介者のみ受講可
4回/月17,160円なし
初回(体験レッスン)6,600円紹介者のみ受講可

<梅田>エリア

梅田周辺のマシンピラティススタジオです。

最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
梅田ゼンプレイスピラティス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
梅田AERIAL(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス ×
3,000円(グループ)
梅田ピラティスK(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
500円(グループ)

AERIAL

AERIAL
スタジオ名特徴
AERIAL(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン ×
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス ×
AERIALおすすめポイント
・メディカルピラティスで心身共にケア
・NY発のエアリアルヨガも楽しめる

住所

〒530-0001 大阪市北区梅田2-5-8千代田ビル西別館7階
阪神「梅田駅」西出口より 徒歩約5分
TEL:06-6345-8070

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メディカルピラティス

ピラティスとメディカルピラティスの違いは?

一般的なヨガ・ピラティスもメディカルヨガ・ピラティスも「健康や美容」を目的としたものですが、メディカルヨガ・ピラティスは、さらに心や体の不調・機能改善を目的に代替医療の一つとして医療や介護の現場で導入されているのがメディカルヨガ・ピラティスです。
引用元:日本統合医学協会

]ピラティスは体の外側のメンテナンス(予防・ケア)をし、メディカルヨガは体の外側、内側からもケア、改善する事を目的としています。

NY発のエアリアルヨガも楽しめる

エアリアルヨガ

天井からぶら下がている布を使って、様々なポーズを行っていくエアリアルヨガ

布を体にからめて逆さまになる事で血流が活性化されたり、空中に浮いている事でリラックス効果もあります。

<料金>

プラン料金
通い放題9,980円税込)/月
エアリアルヨガ体験レッスン4,000(税込)
メディカルピラティス体験レッスン1回 3,000円(税込)

<南森町>エリア

南森町エリア周辺にあるマシンピラティススタジオです。

最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
南森町DTS(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
5,500円(プライベート))
南森町EMILY Pilates Studio(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
7,000円(プライベート)
4,500円(セミプライベート)

DTS Pilates

DTS Pilats
スタジオ名特徴
DTS Pilates(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<DTSおすすめポイント>
・プロアスリートのトレーナー経験があるオーナー
・食事(栄養)に関してのアドバイス

住所

〒530-0043 大阪府大阪市北区北区天満3-11-16

JR東西線『大阪天満宮』駅
地下鉄谷町線『南森町』駅
JR2番出口より徒歩3分

受付時間 9:00~22:00
Tel.06-6809-5843

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プロアスリートのトレーナー経験があるオーナー

オーナーの小田島さんはプロやオリンピックアスリートのトレーナー経験が15年もある、ピラティスのインストラクターでDTSのオーナーでもあります。

又、ピラティスの資格団体PHI PILATES JAPANのマーケティングディレクターとしても活躍されこれまでに1500名以上の育成に携わってきています。

食事(栄養)に関してのアドバイス

DTSのパーソナルレッスンでは最初にカウンセリングを行い状況を把握します。

その後、1週間は普通の食事をしてもらい記録を取ってもらいます。
その上で、最適な食事の取り方、メニューをアドバイスしていきます。

食べたいものを我慢するのではなく、食べる時間帯食事メニューを栄養学や基礎生理学をベースにして考案していていきます。

料金

 グループ
50分レッスン
プライベート
60分レッスン
プライベート
90分
※アスリート向け
1回3,300円7,700円~8,800円
※学生は7,700円
13,200円
4回チケット12,100円28,600円~33,000円
※学生は28,600円
50,600円
8回チケット22,000円61,600円なし
初回(体験レッスン)なし5,500円なし

Pilates studio Emily

ピラティススタジオエミリー
スタジオ名特徴
EMILY(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
<EMILYおすすめポイント>
友人・恋人と一緒にできるセミプライベートレッスン
フィットネスインストラクター15年と経験豊富な講師

住所

〒530-0054 大阪府大阪市北区南森町2丁目1-18
ジャスティス南森町301
 
大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町駅」より徒歩2分
JR東西線「大阪天満宮駅」より徒歩4分
 
【TEL】080-1515-1675
 
【営業時間】
8:00~20:00(平日)
9:00~19:00(土日)
 

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友人・恋人同士で参加できるセミプライベートレッスン

マシンピラティスに興味はあるけどマンツーマンだと緊張するっていう人には、友人や恋人と2人でレッスンに参加できるセミプライベートレッスンがあります。

<セミプライベートレッスンのメリット>
2人でのセミプライベートレッスンのメリットは、指導を受けている人の姿勢を客観的に見れるという事です。ピラティスは骨盤回りをよく動かします。【前傾】【後継】といった骨盤の動きが基本になってくるのですが、一人がインストラクターから指導を受けている時に、【前傾】【後継】になっているか、どこに力をいれて、どこの力を抜いているか等を客観的に目でみて理解する事ができるので、成長のスピードが増します。

フィットネスインストラクター15年と経験豊富な講師

レッスンの指導を担当するのは代表者でもあるEmilyさんです。

Emilyさんは新体操競技者として団体競技で全日本選手権、国体で入賞の経があります。

その後、フィットネスインストラクターとして15年間携わりエアロビクスの大会に参加しサバイバルエアロ全国フライト選手権で日本一になりました。

競技者、インストラクターの経験があるからこそピラティスを通じてどうなっていきたいかというユーザーの要望に対して、様々な角度からアドバイスをして頂けます。

料金

 プライベート
セミプライベート
<2名>
1回10,000円5,000円
(一人の料金)
4回チケット39,000円
10回チケット95,000円
初回(体験レッスン)7,000円4,500円
(一人の料金)

<高槻市>

ヨガピラ
高槻市では以下の2スタジオがおすすめ!ピラティス・ファイブジー高槻さんは、ピラティス整体鍼灸が融合された、【メディカルピラティス】が体験できる希少なスタジオさんです!
最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
高槻駅ピラティス・ファイブジー高槻(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ×
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
6,000円(個人)
高槻駅ゼンプレイスピラティス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
500円(グループ)
8,250円(個人)

ピラティス・ファイブジー高槻

fiveG サムネ
スタジオ名特徴
PILATES five G(1)男女参加可能
(2)グループレッスン ○
※セミプライベートレッスン(2人)に限る
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
<おすすめポイント>
柔道整復師・STOTT PILATESの有資格者がマンツーマン指導
ピラティス・整体・鍼灸が融合された「メディカルピラティス」

店舗情報

 ピラティス・ファイブジー高槻
住所〒569-1117
大阪府高槻市天神町1-3-19 103号室

【TEL】072-682-0538


最寄り駅【高槻駅】
徒歩6分

営業時間<月、火、木、金>9時〜20時
<水、日>9時〜15時
<土>9時〜17時











定休日なし

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柔道整復師・STOTT PILATESの有資格者がマンツーマン指導

柔道整復師、ピラティスインストラクターの最高峰と言われている資格【STOTT PILATES】の有資格者がマンツーマン指導をしてくれるスタジオさんです。

国家資格に認定されている【柔道整復師】の資格を取得すると接骨院や整骨院という施術場を開業する事が出来ます。
fiveg インストラクター
<STOTT PILATESとは?>
世界で最も有名なピラティスの資格団体PMA(Pilates Method Alliance)から認定されている資格です。運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいたメソッドでピラティス教育の「アイビーリーグ」と呼ばれています。※アイビーリーグとは、アメリカ合衆国東海岸の私立エリート校トップグループ

PILATES fiveG 公式サイトはこちらから

ピラティス・整体・鍼灸が融合された「メディカルピラティス」

ヨガピラ
通常のピラティススタジオとは違い【メディカルピラティス】が体験できる希少なスタジオさんです。
<メディカルピラティスとは?>
メディカルピラティスは、ピラティスを本格的に治療に取り入れたものです。身体の不調や機能改善を目的に医療や介護の現場に導入されています。一つひとつの動きが体へどのように作用するかに重きを置き、不調改善に役立たせます。ピラティスファイブジー高槻のスタッフは、解剖学や筋肉の名称や関節の働きなどの知識も豊富なので、様々なニーズに対応することが可能です。

料金

 体験レッスン(60分)
通常レッスン(60分)
通常レッスン(90分)
メディカルピラティス6,000円7,000円10,000円
ピラティス6,000円7,000円なし
産後ピラティス6,000円7,000円なし
メンズピラティス6,000円7,000円なし

<枚方市>

枚方市内のマシンピラティスなら、Kirarisさんがおすすめです。

最寄り駅スタジオ名特徴体験レッスン料
御殿山駅kiraris(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
1,000円(グループレッスン)
5,000円(プライベートレッスン)

Kiraris(キラリス)

KIRARIS
スタジオ名特徴
KIRARIS(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<Kirarisおすすめポイント>
・シルクサスペンションを使っての空中ピラティス
・子連れのママ~シニアの方まで、幅広い年代層向けに用意されたレッスン

住所

〒573-1171
大阪府枚方市三栗1丁目1-51
トークプラザ菅江ビル 2階 205
TEL:070-1310-8803
【最寄り駅】
京阪本線【御殿山駅】徒歩30分

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空中ピラティス

シルクサスペンション
Kirarisでは、マシンピラティス、マットピラティスは勿論の事、他のスタジオには無い、シルクサスペンションピラティスを使って行う空中ピラティスも体験する事が出来ます!
空中ピラティスのメリット
・不安定な場所でレッスンを行う事により、普段使わない体幹(インナーマッスル)を強化する事が出来、バランス感覚が養われます

幅広い年代層向けに用意されたレッスン

子連れ産後ピラティス
産後のママを対象としたクラスになります。
骨盤を矯正したり、お腹を引き締める事を目的としています。
月に2回、お子さんと一緒に参加できるピラティスのクラスもあります。

シニアピラティス
65歳以上を対象にしたクラスになります。
ストレッチ、脳トレを中心としたレッスンになります。
通常のレッスンと比べると、一つ一つのポーズをゆっくりと
行っていくので、どなたでもお気軽に参加出来ます。
レッスン一覧

<料金>

プラン名料金体験レッスン料金
マシンピラティス
(パーソナルレッスン)
7,150円
マットピラティス2,200円1,100円
シルクサスペンション2,200円2,200円
マスターストレッチ3,300円2,200円
アロマキャンドルヨガ2,200円1,100円
リストラティブヨガ2,200円1,100円
リラックスヨガ2,200円1,100円
ストレッチーズ2,750円1,650円
子連れ産後ピラティス2,200円
トレーニング2,200円~2,500円1,100円

おすすめのピラティス11社【料金・プライベートレッスン】比較表

 グループレッスンプライベートレッスン体験レッスン
ゼンプレイス9,625円(月4回)
13,200円(月6回)
14,960円(通い放題)
15,620円(2回)
30,008円(4回)
1,000円(グループ)
6,000円(プライベート)
ピラティスK10,780円(月4回)
11,880(平日通い放題)
14,630円(通い放題)
無し500円(グループ)
カラーズ2,200円(1回)6,600円(1回)4,000円(プライベート))
AERIAL9,980(通い放題)無し3,000円
Kiraris1,500円(1回)5,000円(1回)1,000円(グループレッスン)
5,000円(プライベートレッスン)
STUDIO
B&B
無し7,500円~9,000円(1回)7,000円
VITARAISE9,000円~15,000円19,900円(3回)~63,000円(10回)1,000円(グループ)
1,500円(プライベート30分)
4,000円(プライベート60分)
DTS PILATES3,300円(1回)7,700円~8,800円(1回)5,500円(プライべート)
EMILY PILATES5,000円
(一人の料金)
10,000円(1回)7,000円(プライベート)
進化17,160円(4回/月)紹介者のみ6,600円(グループ)
PILATES FIVE Gなし7,000円〜10,000円6,000円(プライべート)

【まとめ】スタジオ選びに迷ったら、まずはゼンプレイスピラティス!

大阪でおすすめのマシンピラティススタジオをプライベートレッスン、グループレッスンに分けて紹介してきました。

それぞれのスタジオに特徴はあるもの、個人的にはインストラクターとの相性が最も重要かと思います。

なので、気になるスタジオの体験レッスンやグループレッスンに参加してみてピンとくる先生がいれば、プライベートレッスンを受講してみるという流れが効率的かと思います。

個人的には、【ゼンプレイスピラティス】が最もおすすめです。
隔週でプライベートレッスン、週1でグループレッスンを受けているんですが、いずれのインストラクターも質が高く、ハズレがありません。

迷ったら、ゼンプレイスの体験レッスンから受けてみるのも良いかもしれません!

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ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。