こんにちは！
ピラティス初めてみようと思っても多くのスタジオがあって
スタジオ選びに悩む方も多いですよね。
そこで、今回はスタジオ毎の特徴、レッスン方法を紹介しますので
皆様のスタジオ選びに少しでも参考になれば幸いです！
マシンピラティスって何？
| 人数 | 特徴 | |
|---|---|---|
| マシンピラティス | プライベートレッスン ※例外もある | 細かい筋肉、骨の動きに意識を向けてレッスンをする。 ピラティスの基礎となる動き、呼吸の仕方を学べる。 自分の体の癖が分る。 |
| マットピラティス | グループレッスン | インナーマッスルを鍛えるレッスン。 ピラティス経験者におすすめ。 |
マシンピラティスはプライベートレッスンでしか受けれない！？
グループレッスンで受けれるスタジオはどこ！？
プライベートレッスンでマシンピラティスを受講すると、8,000円～1万円/1時間が相場です。
興味があっても、中々手が出せない金額ですよね（笑）
（2）通い放題プランがある
【ゼンプレイスピラティス】梅田店 心斎橋店等※男女OK
〒530-0001
大阪府 大阪市北区梅田 1-12-17
梅田スクエアビル10F
TEL: 06-6225-8792
〒542-0086大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング8階
TEL:06-4708-6160
・ピラティスの料金で系列店舗のヨガ、ホットヨガも通い放題
インストラクターの質が高い
・プライベートでも、ピラティスのレッスンに参加してスキルを磨いている
＜体験談＞ＢＡＳＩピラティス
僕自身、隔週でバシピラティスに通っているのですが、通う事に決めた理由はやはり、インストラクターの質が高かったからです。
ＢＡＳＩピラティスの体験レッスンを受けた際の事でした。
インストラクターの先生が【壁に沿って立ってみて下さい。】と言われたので、立ってみると
前傾姿勢なので、頭を支える為に首に力が入ってます。
と、無意識のうちに癖になっている箇所を他にもバシバシと指摘を受けました。
首に力が入っている事で、頭痛の原因を引き起こしていたり、脚の使い方がわからず、腰に負担を掛け腰痛になったりと、するそうです。
系列店舗の【ヨガ】も通い放題
| ピラティス | ヨガ（常温・ホット） |
|---|---|
| 梅田店 心斎橋店 南森町店 天王寺店 千葉中央店 江坂店 | 梅田店 心斎橋店 大阪店（本町駅） 千葉中央店 江坂店 |
グループ・プライベートレッスン＜料金・体験レッスン＞
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 月4回プラン （グループ） | 9,625円（税込） |
| 月6回プラン （グループ） | 13,200円（税込） |
| フリー （グループ） | 14,960円（税込） |
| 体験レッスン （グループ） | 2,200円（税込） |
| プライベート2 ※月2回のプライベートレッスン | 15,620円（税込） |
| プライベート4 ※月4回のプライベートレッスン | 30,008円（税込） |
| 体験レッスン （プライベート） | 8,250円（税込） |
【ピラティスK】なんば店※女性専用
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分
・脚・お尻・お腹・二の腕・背中と部位別にボディメイクができるレッスン
マシンピラティス専門
ピラティスには、マットの上でレッスンを行うマットピラティス
リフォーマーと言われるマシンの上でレッスンを行うマシンピラティスがあります。
ピラティスKは【マシンピラティス専門】になります。
脚・お尻・お腹・二の腕・背中と部位別にボディメイクができるレッスン
お腹周りを集中的に鍛えるレッスン
お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン
グループ・プライベートレッスン＜料金・体験レッスン＞
| プラン | 料金 |
|---|---|
| マンスリーフルメンバー ※毎日1レッスン受講可 | 14,630円（税込） |
| マンスリーデイメンバー ※平日10時～15時のレッスンを1レッスン受講可 | 11,880（税込） |
| マンスリー4メンバー ※4レッスン/月 受講可 | 10,780円（税込） |
| プライベートレッスン | 無し |
| トライアルレッスン | 500円（税込） |
【カラーズ（colors)】本町※男女OK
大阪市中央区安土町3-2-4-4F
・イタリア発のボディメイクメソッド
ペア（夫婦・カップル・友人）レッスン
多くのピラティススタジオでは、マンツーマンレッスンか、5名～10名から成るグループレッスンがほとんどです。
マンツーマンレッスンだとハードルが高いし、グループレッスンだと、周りの目が気になり、ピラティスには興味はあるんだけど参加できない方も少なからずいらっしゃいます。
カラーズは、ペア（夫婦・カップル・友人）で参加できるレッスンも用意しているので、気の知れた方と一緒になってレッスンを受ける事が可能です。
イタリア発のボディメイクメソッド
グループ・プライベートレッスン＜料金・体験レッスン＞
| プラン | 料金 |
|---|---|
| プライベートレッスン | 1回 6,600（税込） |
| デュエットレッスン | 1回 4,400（税込） |
| グループレッスン | 1回 2,200円（税込） |
| スペシャルプラン | 1回 13,200円（税込） |
| 体験レッスン | 1回 4,400円（税込） |
【AERIAL】梅田※男女OK
〒530-0001 大阪市北区梅田2-5-8千代田ビル西別館７階
阪神「梅田駅」西出口より 徒歩約5分
TEL:06-6345-8070
・NY発のエアリアルヨガも楽しめる
メディカルピラティスのレッスンで心身共にケア
ピラティスとメディカルピラティスの違いは？
一般的なヨガ・ピラティスもメディカルヨガ・ピラティスも「健康や美容」を目的としたものですが、メディカルヨガ・ピラティスは、さらに心や体の不調・機能改善を目的に代替医療の一つとして医療や介護の現場で導入されているのがメディカルヨガ・ピラティスです。
引用元：日本統合医学協会
NY発のエアリアルヨガも楽しめる
天井からぶら下がている布を使って、様々なポーズを行っていくエアリアルヨガ
布を体にからめて逆さまになる事で血流が活性化されたり、空中に浮いている事でリラックス効果もあります。
グループ・プライベートレッスン＜料金・体験レッスン＞
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 通い放題 | 9,980円税込）/月 |
| エアリアルヨガ体験レッスン | 4,000（税込） |
| メディカルピラティス体験レッスン | 1回 3,000円（税込） |
【Kiraris（キラリス）】枚方市※男女OK
〒573-1171
大阪府枚方市三栗1丁目1-51
トークプラザ菅江ビル 2階 205
TEL:070-1310-8803
・子連れのママ～シニアの方まで、幅広い年代層向けに用意されたレッスン
シルクサスペンションを使っての空中ピラティス
子連れのママ～シニアの方まで、幅広い年代層向けに用意されたレッスン
子連れ産後ピラティス
産後のママを対象としたクラスになります。
骨盤を矯正したり、お腹を引き締める事を目的としています。
月に2回、お子さんと一緒に参加できるピラティスのクラスもあります。
シニアピラティス
65歳以上を対象にしたクラスになります。
ストレッチ、脳トレを中心としたレッスンになります。
通常のレッスンと比べると、一つ一つのポーズをゆっくりと
行っていくので、どなたでもお気軽に参加出来ます。
レッスン一覧
グループ・プライベートレッスン＜料金・体験レッスン＞
| グループレッスン | プライベートレッスン | 体験レッスン | |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイス | 9,625円（月4回） 13,200円（月6回） 14,960円（通い放題） | 15,620円（2回） 30,008円（4回） | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| ピラティスK | 10,780円（月4回） 11,880（平日通い放題） 14,630円（通い放題） | 無し | 500円（グループ） |
| カラーズ | 2,200円（1回） | 6,600円（1回） | 4,000円（プライベート）） |
| AERIAL | 9,980（通い放題） | 無し | 3,000円 |
| Kiraris | 1,500円（1回） | 5,000円（1回） | 1,000円（グループレッスン） 5,000円（プライベートレッスン） |
おすすめのピラティス5社【料金・プライベートレッスン】比較表
| グループレッスン | プライベートレッスン | 体験レッスン | |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイス | 9,625円（月4回） 13,200円（月6回） 14,960円（通い放題） | 15,620円（2回） 30,008円（4回） | 1,000円（グループ） 6,000円（プライベート） |
| ピラティスK | 10,780円（月4回） 11,880（平日通い放題） 14,630円（通い放題） | 無し | 500円（グループ） |
| カラーズ | 2,200円（1回） | 6,600円（1回） | 4,000円（プライベート）） |
| AERIAL | 9,980（通い放題） | 無し | 3,000円 |
| Kiraris | 1,500円（1回） | 5,000円（1回） | 1,000円（グループレッスン） 5,000円（プライベートレッスン） |
【まとめ】大阪でおすすめのピラティス
大阪でおすすめのピラティス5選について書きました。
それぞれのスタジオに特徴はあるもの
個人的にはインストラクターとの相性が最も重要かと思います。
なので、気になるスタジオの体験レッスンやグループレッスンに参加してみて
ピンとくる先生がいれば、プライベートレッスンを受講してみるという
流れが効率的かと思います。
個人的には、【ゼンプレイス】が最もおすすめです。
隔週でプライベートレッスン、週1でグループレッスンを受けているんですが、いずれのインストラクターも質が高く、ハズレがありません。
迷ったら、ゼンプレイスの体験レッスンから受けてみるのも良いかもしれません！
