CONTENTS
ピラティスのレッスン
マシンピラティスのメリット
| 名称 | 用途 |
|---|---|
| リフォーマー | 多くのスタジオで使われているマシン。 股関節周り、太もも、脚を中心とした骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
| バレル | 限られたスタジオにしかない。 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 |
マットピラティスのメリット
個人レッスンならマシンピラティスが体験きる！
マシンピラティスは高額な上に幅を取るから何台も設置する事ができないので
個人レッスンで利用するスタジオが多いんです。
個人レッスンでおすすめなスタジオ
ゼンプレイスピラティスは【バランスドボディ】【BASIピラティス】といった
ピラティスインストラクターを養成するスクールも運営している事から
インストラクターの質が高いと定評があるのよ！
【ゼンプレイスピラティス】横浜店・横浜元町店
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
・世界基準のピラティスインストラクターからレッスンを受けれる
店舗情報
| 住所 | 【ゼンプレイスピラティス横浜中央店】 〒220-0004 神奈川県 横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9Ｆ 【横浜駅】徒歩5分 TEL: 045-548-9860 【ゼンプレイスピラティス横浜西口店】 〒220-0005 神奈川県 横浜市西区南幸 2-19-4 南幸折目ビル8F 【横浜駅】徒歩10分 TEL: 045-620-7580 【ゼンプレイスピラティス横浜元町店】 〒231-0023 神奈川県 横浜市中区山下町 123-1 横浜クリード8階 【元町・中華街駅】徒歩3分 TEL: 045-232-4310 |
| 営業時間 | （ゼンプレイスピラティス横浜中央店） 月〜金 7:00-21:00 土日祝 7:30-16:00 (ゼンプレイスピラティス横浜西口店) 月〜金 10:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 (ゼンプレイスピラティス横浜元町店) 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
| 定休日 | なし |
全国100店舗以上あるスタジオの相互利用が可能
ゼンプレイスは全国でピラティス・ヨガのスタジオが100店舗以上あります。
そして、1店舗分の料金で同一グレード内であれば、相互利用が可能です！
【神奈川県のスタジオ一覧】
| グレード01 | グレード02 | グレード03 |
|---|---|---|
| 横浜中央店 横浜元町店 日吉店 | 横浜西口 元住吉 溝の口 綱島 青葉台 横浜（ヨガ専門スタジオ） | 川崎店 |
相互利用のメリット
個人的に思う事は、ピラティスを学ぶ上で最も大事な事は
【誰から学ぶか】という事です。
僕自身、ピラティスには自宅から1時間30かけて、隔週で通っています。
理由はインストラクターとの相性が良いからです。
ピラティスに興味があったとしても、インストラクターの指導方法、しゃべり方、雰囲気、服装とかで、インストラクターと会う事が億劫になり、ピラティスから遠ざかってしまい、結局止めてしまう事になります。
相互利用が可能だと、会社付近のスタジオ、沿線にあるスタジオ、よく買い物に行く場所付近のスタジオでレッスンを受け、自分と相性のよい先生を探す事が出来ます。
横浜から少し離れていますが、下北沢店はインストラクター同士仲が良く、お客さんとの距離も近いのでアットホームな雰囲気でおすすめです！
質の高いインストラクター
ゼンプレイスピラティスを運営している
株式会社ぜんは、ピラティスインストラクターを
育成、養成するスクール【バランスドボディ】も
運営しています。
バランスドボディで資格を取得した方は
ゼンプレイスピラティスでインストラクターとして
活躍している人く、ベースが出来ている分
インストラクターの質に定評があります。
<料金・体験レッスン>
ゼンプレイスにはスタジオ毎にグレードが設定されております。
グレード01で契約している場合、01～03のスタジオの相互利用が可能
グレード02で契約している場合、02、03のスタジオの相互利用が可能
グレード03で契約している場合、03のみスタジオの相互利用が可能
| グレード01 | グレード02 | グレード03 |
|---|---|---|
| 横浜中央店 横浜元町店 日吉店 | 横浜西口 元住吉 溝の口 綱島 青葉台 横浜（ヨガ専門スタジオ） | 川崎店 |
| グレード01 | グレード02 | グレード03 | |
|---|---|---|---|
| フリー ※グループレッスン | 16,940円（税込） | 14,960円（税込） | 13,200円（税込） |
| 月6回 ※グループレッスン | 14,960円（税込） | 13,200円（税込） | 11,880円（税込） |
| 月4回 ※グループレッスン | 10,890円（税込） | 9,625円（税込） | 9,240円（税込） |
| トライアルレッスン ※グループ | 3,300円（税込） | 2,200円（税込） | 2,200円（税込） |
| 月2回 ※プライベートレッスン | 19,800円（税込） | 15,620円（税込） | 15,620円（税込） |
| 月4回 ※プライベートレッスン | 36,740円（税込） | 30,008円（税込） | 30,008円（税込） |
| トライアルレッスン ※プライベートレッスン | 9,900円（税込） | 8,250円（税込） | 8,250円（税込） |
【スタジオヨギー】横浜店
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| スタジオ・ヨギー | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン × (4)マット 〇 (5)マシン × |
・質の高いヨガも学べる！
店舗情報
| 住所 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F TEL：045-317-5981 |
| 最寄り駅 | 横浜駅西口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:15〜20:00 ※レッスン開始時間になります。 |
| 定休日 | なし |
マタニティ向け、産後ママ向け、メンズ限定と幅広いレッスン
通常のピラティスのレッスンの他に、目的に沿ったプログラムを用意しています。
| レッスン名 | レッスン内容 |
|---|---|
| マタニティピラティス | 妊娠中の腰痛や背中の痛みを予防しながら 出産に向けての筋力と柔軟性を高めていくクラスです。 |
| 産後リカバリークラス | 産後明けママさん向けのクラスで、赤ちゃんと一緒に スキンシップを取りながらレッスンを行っていきます。 産後緩んだ体を引き締め、体力をつける事を目的としています。 |
| メンズピラティス | 体幹にフォーカスし、しなやかで強い体を作る事を目的としたクラスです。 |
質の高いヨガも学べる！
スタジオヨギー横浜店では、ピラティスの他にヨガも習う事が出来ます。
ヨガ、ピラティスはセットになって教えているスタジオは沢山あり
珍しい事ではありませんが、おすすめしたいポイントは
ズバリ、インストラクターの質の高さです。
＜料金・体験レッスン＞
| 料金 | |
|---|---|
| プレミアム会員 ※通い放題 | 14,300円（税込） |
| スタンダード会員 ※月6回 | 10,450円（税込） |
| ライト会員 ※月4回 | 8,800円（税込） |
| 6回チケット | 14,850円（税込） |
| 4回チケット | 11,850円（税込） |
| 1回チケット | 3,300円（税込） |
| トライアルレッスン | 1,000円（税込） |
【アロハピラティス】東神奈川
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マット 〇 (5)マシン有り 〇 |
・朝8時30～23時迄あるレッスン
店舗情報
| 住所 | 〒221-0822 神奈川県横浜市神奈川区 西神奈川 2－5－17 RAPIDE2F |
| 最寄り駅 | 東急東横線【東白楽駅】徒歩2分 |
| 営業時間 | 8時30〜22時 |
| 定休日 | なし |
人体の構造がわかる解剖学が勉強できる
解剖学に基づいたピラティスは元々は戦争で負傷した兵士のリハビリの為に考案されたものになり、現在ではトップアスリートから高齢者まで幅広い方に同様の目的で使われています。
アロハピラティスでは、レッスン前に人体模型を見ながら解剖学の勉強をし、トレーニングする部位（筋肉、骨）の位置、働きを理解する事で、より生産的なレッスンを受ける事が出来ます。
あなた独自のレッスンメニューを考案してくれる
ピラティスを通う目的は人それぞれ異なり
又、体の癖や歪みも個人によって違ってきます。
マンツーマンレッスンに限りますが、ピラティスを実施する事で、どうなりたいか？という目的をヒアリングし、インストラクターが独自のレッスンメニューを組み立ていきます。
又、アロハピラティスでは色々な方に体験して頂きたいと年
中無休で朝8時30～23時まで営業をしています。
※プライベートレッスンに限ります。
出勤前、仕事終わりに、子供が保育園に行っている間にと、時間的な都合で悩んでいる方には隙間時間を見つけやすいのでおすすめです！
＜料金・体験レッスン＞
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 【プラン1】 グループレッスン受け放題 | 10,780円（税込） |
| 【プラン2】 プライベートレッスン2回 グループレッスン無し | 15,400円（税込） |
| 【プラン3】 プライベートレッスン1回 グループレッスン受け放題 | 18,370円（税込） |
| 【1回チケット】 プライベートレッスン | 8,250円（税込） |
| 【5回チケット】 プライベートレッスン | 38,500円（税込） |
| 【10回チケット】 プライベートレッスン | 75,900円（税込） |
| 【体験レッスン】 グループレッスン | 1,100円（税込） |
| 【体験レッスン】 プライベートレッスン | 5,500円（税込） |
おすすめのピラティス3社【料金・個人レッスン】比較表
| グループレッスン | プライベートレッスン | 体験レッスン | |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイス | 9,240円～10,890円 （月4回） 11,880円～14,960円 （月6回） 13,200円～16,940円 （通い放題） | 15,620円～19,800円 （2回） 30,008円～36,740円 （4回） | 2,200円～3,300円 （グループ） 8,250円～9,900円 （プライベート） |
| スタジオヨギー | 8,800円（月4回） 10,450円（平日通い放題） 14,300円（通い放題） | 無し | 1,100円（グループ） |
| アロハピラティス | 10,780円（通い放題） | 15,400円 （2回） 18,370円 （1回＋グループレッスン） | 1,100円 （グループ） 5,500円円 （プライベート） |
【まとめ】迷ったらゼンプレイスの体験レッスンへ
横浜でおすすめのピラティス3教室をご紹介致しました！
どこに行ったらよいか迷う方は、まず【ゼンプレイス】の
体験レッスンに一度行ってみて下さい！
冒頭でも話したように、結局の所ピラティスは【誰にならうか】が
めちゃくちゃ重要です！
ゼンプレイスのインストラクターに満足できるかと思います。
そして、良いと思ったら入会してみて、多くのインストラクターのレッスンに参加してみて、ビビットきたらパーソナルレッスンを受けてみて下さい！
継続して行っていけば、体が変わっていくのを体感できるはずです！
ではまた！
