【銀座】マシンピラティスでおすすめのスタジオは2つ!5つの店舗を徹底比較!

こんにちは!

最近じわじわときている
【ピラティス】ですが

銀座駅周辺でピラティスができる
スタジオは、20以上もあるんです!

ピラティスには、マットピラティス
マシンピラティスの2種類がありますが

ピラティスをするなら
【マシンピラティス】が断然おすすめです!

そこで、銀座駅周辺でマシンピラティスのレッスンがある
おすすめのピラティススタジオを紹介します!

東京 マシンピラティス

【2021年版】東京都内のマシンピラティススタジオおすすめ14選!<プライベートレッスン、グループレッスン対応>

2019年7月15日

ピラティスとは?

Aさん
単刀直入にお聞きするんですが、ピラティスってどういったエクササイズなんですか?
ヨガピラ
簡潔に答えると、体をコントロールするエクササイズがピラティスです!
<体をコントロールするとは!?>
突然ですが、自分の立ち姿を横から写真で撮った事ありますか?……………あまりないですよね笑 下の写真をご覧下さい。BEFORE写真を見てもらえると、前傾姿勢というのがわかります。これは、後ろの太ももの筋肉を使えていないから前傾姿勢になりやすいそうです。つまりは、体のコントロールができないという事になります。
ヨガピラ
体をコントロールする為に、開発されたエクササイズがマシンピラティスなんです!
<プチ情報>
第一次世界大戦中にドイツ人のピラティス氏がベッドを改良しリハビリ用のエクササイズとして開発したメソッドがピラティスです。多くの弟子等がメソッドを継承し、世界各国に広がりました。

マシンは何の為に使うの?

Aさん
ピラティスは体をコントロールする為のエクササイズというのは理解できましたが、何でマシンが必要何ですか?
ヨガピラ
それは、動かす部位(筋肉、骨)動かさない部位を明確にする為です!
<マシンピラティスの役目>
【体を正しく使えていない】という事は、適切な筋肉の使い方、正しい骨(骨盤の傾き等)の位置が意識できていないからです。意識していない部位(筋肉、骨)を適切に働かせるには、細かい動きに意識を傾ける必要があります。マシンピラティスに付いている多くの器具を使う事により、動かす部位(筋肉、骨)に意識を向ける事ができ、マシンによって体が固定される事により、動かさない部位(筋肉、骨)が明確になります。

マットピラティスは上級者向け!?

Aさん
最近だと、ヨガスタジオでもピラティスを取り入れていますがよね?
ヨガピラ
そうですね。ヨガスタジオの場合、マシンではなくヨガマットの上で行うマットピラティスになりますね。実はマットピラティスは上級者向けのレッスンなんですよ!
<マットピラティスは上級者向け>
ピラティスは体をコントロールするエクササイズです。動かす部位(筋肉、骨)と動かさない部位を明確にし、レッスンを行っていきます。マシンピラティスの場合、マシンによって体が固定される事により動かさない部位が明確になります。マットの場合は、動かす部位、動かさない部位を両方意識しなくてはならないので、上級者向けのレッスンになります。
ヨガピラ
ピラティスの基礎(基本姿勢、骨盤の傾き、呼吸)がないと、何となくレッスンをやっているだけになりがちだから、マットをやるなら、ちゃんと基礎を学んでからやるべきです!基礎を学ぶならプライベートレッスンがベストです。
プライベートレッスンならこのスタジオ!
BDCピラティス

スタジオ選びのポイント

名前
ピラティスがどういったエクササイズなのかは何となく理解できました!実際にスタジオに行って体験したいと思うんですが、おすすめのスタジオってありますか?
ヨガピラ
おすすめのスタジオを紹介する前に、スタジオ選びの3箇条をお伝えします!
<スタジオ選び3箇条>
マシンピラティスがあるスタジオ
グループレッスンでマシンピラティスがあるスタジオ
インストラクター紹介ページは見るべき!
ヨガピラ
マシンピラティスは基本的にプライベートレッスンで利用される事が多く、グループレッスンで体験できるスタジオは希少なんです。以下の表は銀座周辺のスタジオのマシンピラティスのレッスン方法を比較した表になります。

<スタジオ別>マシンピラティスレッスン方法

 マシンピラティス
※プライベートレッスン
マシンピラティス
※グループレッスン
BDCピラティス9,900円(1回)15,400円(4回/月)
ピラティスK無し15,730円(通い放題)
12,980円(4回/月)
ゼンプレイスピラティス7,810円(1回)無し
STUDIO SOU10,000円(1回)無し
Body Making Studio Aulii
10,800円(1回)無し
ヨガピラ
プライベートレッスンで自分の体の癖を指摘してもらい、グループ(マシンORマット)で復習をしていく通い方がベストだと思います!BDCは、プライベートでもグループでもマシンピラティスが利用できる唯一のスタジオなのでおすすめです!

BDCピラティス公式サイトはこちらから

インストラクター紹介ページは見るべき

ヨガピラ
ピラティススタジオのホームページを見てもらうと、インストラクターの紹介をしているので、そこは要チェックです!
<チェックポイント>
マシンピラティスの指導者資格の有無
インストラクターのバックボーン
ヨガピラ
マシンピラティスの指導者資格取得には100時間以上の実技・座学の研修を受ける必要があるので、資格を取得している人のレッスンを受けた方が、がっかりする事は少ないです。又、インストラクターになったきっかけや、経歴も見ると、【この人のレッスンを受けてみたい】と思える事があるのでおすすめです!
<インストラクター全員がマシンピラティスの有資格者>
BDCピラティス

【おすすめ】BDCピラティス

スクール名特徴
BDCピラティス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
(4)マシンピラティス 〇
(5)マットピラティス ×
 グループレッスンプライベートレッスン
マシンピラティス
マットピラティス××
<おすすめポイント>
少人数のマシンピラティスグループレッスン
講師全員がマシンピラティス指導の有資格者
プライベート、グループレッスンが両方あるスタジオ

<9月30日まで!BDC銀座店OPEN記念!>3,850円の体験レッスンがキャッシュバック!

<口コミ>BDCピラティスでマシンピラティスのグループレッスンを体験!

2020年11月7日

店舗情報

住所〒104-0061
東京都中央区銀座3-5-7
マツザワビル3F

【TEL】
03-6427-9508
最寄り駅【銀座駅】
A13出口 徒歩1分
営業時間<平日 >10時-20時
<土日祝 >10時-17時


定休日なし

少人数のマシンピラティスグループレッスン

ヨガピラ
マシンピラティスをグループレッスンで参加できるスタジオは、BDCピラティスKだけです!そして、BDCは最大8名までの少人数制レッスンになっています。
スタジオ名定員数料金1回の料金
BDCピラティス8名<4回/月>
15,400円
3,850円
月に4回通った場合
ピラティスK約20名<4回/月>
12,980円

<通い放題>
15,730円
※1日1レッスンまで
3,245円
月に4回通った場合
<BDCピラティスのポリシー>
身体の作りは一人一人異なってきます。その為、一人一人に対してインストラクターが出来るだけ指導をできるようにと、少人数制のグループレッスンにしています。直接指導をしてもらえる事で、自分の体の癖や正しいフォームで行う事ができます。

<9月30日まで!BDC銀座スタジオOPEN記念>キャンペーンはこちらから

講師全員がマシンピラティス指導の有資格者

ヨガピラ
BDCピラティスは都内に5店舗あり、在籍しているインストラクターは30名になります。そして30名全員がマシンピラティス指導の有資格者なんです!
<100時間以上の研修が必要!?>
マシンピラティスの指導者の資格を取得すると実技・座学(解剖学等)を含めて100時間以上の研修が必要になります。筋肉や骨の働きを解剖学で学び、解剖学に基づいたエクササイズをする事で、正しい体の使い方を学んでいくのがピラティスです。
ヨガピラ
表参道、二子玉川店のレッスンに参加したけど、両スタジオ共に担当して下さったインストラクターのレッスンが最高でした。詳しくは下記の記事に書いてあるので、よければご覧下さい!
BDCピラティス

ピラティス初心者におすすめのスタジオ!【BDCピラティス】二子玉川店の体験レッスンに参加!

2021年4月13日

<8月31日まで!BDC銀座店OPEN記念!>キャンペーン!

ピラティスをするなら、最適なスタジオ

ヨガピラ
BDCピラティスは、ピラティスを学ぶに最適なスタジオです!その理由は以下の3点です。
<最適なスタジオの理由>
(1)プライベートレッスンがある。
(2)少人数制のマシンピラティスグループレッスンがある。
(3)インストラクターの質が高い
ヨガピラ
プライベートレッスンで自分の体の癖をじっくりみてもらい、指摘された箇所を意識しながらグループレッスンで復習していくやり方が効率が良いです。(※筆者の意見です)下記の表からもわかる通り、プライベート、グループでマシンピラティスが利用できるスタジオはBDCピラティスだけなんです。
 マシンピラティス
※プライベートレッスン
マシンピラティス
※グループレッスン
BDCピラティス9,900円(1回)15,400円(4回/月)
ピラティスK無し15,730円(通い放題)
12,980円(4回/月)
ゼンプレイスピラティス7,810円(1回)無し
STUDIO SOU10,000円(1回)無し
Body Making Studio Aulii
10,800円(1回)無し

<8月31日まで!BDC銀座店OPEN記念!>キャンペーン

料金&キャンペー情報

 料金
グループレッスン
(マシンピラティス)
11,550円
3回/月
プライベートレッスン
(マシンピラティス)
9,900円
1回
体験レッスン
(グループ)
3,850円
体験レッスン
(プライベート)
9,900円
入会金11,000円
事務手数料2,200円
<9月30日まで!OPENキャンペーン>
<体験レッスン料>3,850円→0円(当日の入会でキャッシュバック)
<初月会費>15,400円→0円
<入会金>11,000円→0円
<2ヶ月目以降の会費>15,400円→13,200円(永年)

【おすすめ】ゼンプレイスピラティス

ゼンプレイス
スクール名特徴
ゼンプレイスピラティス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
(4)マシンピラティス 〇
(5)マットピラティス 〇
 グループレッスンプライベートレッスン
マシンピラティス×
マットピラティス
おすすめポイント
・系列のヨガスタジオ通い放題
・マシンの種類が豊富

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

系列のヨガスタジオ通い放題

ゼンプレイスは全国でピラティス・ヨガのスタジオが100店舗以上あります。
そして、1店舗分の料金で同一グレード内であれば、相互利用が可能なんです!

各スタジオ毎にグレード01~03の3段階のランクが振り分けられています。01が最もランクが高く、01の料金で契約すれば01~03全てのスタジオ利用可。02は02~03のスタジオ、03は03のみのスタジオの相互利用が可能です。

マシンピラティスの種類が豊富

一般的にマシンピラティスはリフォーマーというマシンを使っているスタジオが多いんですが
ゼンプレイスピラティスは、日本最大級のスタジオだけあって、マシンピラティスの種類が豊富なんです。

【リフォーマー】
リフォーマー
【キャディラック】
キャディラック

【バレル】
バレル

マシンピラティスが豊富にあるメリット
ピラティスは細かい筋肉や骨の動きに注意しながらレッスンを行っていきます。
鍛える部位によって、マシンを使い分ける事でより意識を傾ける事が出来ます。
【リフォーマー】股関節周りの筋肉、骨を動かす際に使用します。
【キャディラック】肩甲骨周りの筋肉、骨を動かす際に使用します。
【バレル】背骨周りの筋肉、骨を動かす際に使用します。

店舗情報

住所〒104-0061
東京都 中央区 銀座4-14-6
平田ビル5F

最寄り駅【銀座駅】
C8出口 徒歩30秒
営業時間<月〜金 >7:00-20:00
<土日祝> 7:00-16:00


定休日なし

<料金表&キャンペーン情報>

 マット会員マシン会員
※プライベートレッスン
2回/月15,620円
4回/月9,625円(税込)
6回/月13,200円(税込)
フリー会員14,960円(税込)
30回(チケット)79,750円(税込)
1回あたり2,659円
79,750円(税込)
チケット2枚消費
1回あたり5,317円(税込)
マシンピラティスに関してはプライベートレッスンのみになります。
又、チケットの使用に関しては、マット、マシンのいずれかの会員になっている事が条件です。
<9月30日迄のキャンペーン>
体験レッスン3,000円→500円
1ヶ月分の会費が無料

ピラティスK 銀座店


スクール名特徴
ピラティスK(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン ×
(4)マットピラティス ×
(5)マシンピラティス 〇
 グループレッスンプライベートレッスン
マシンピラティス×
マットピラティス××
ピラティスKおすすめポイント
・<脚やせ、ヒップアップ>女性らしい、しなやかな体を目指せるレッスン
・インストラクターの質の高さ
・マシンピラティスグループレッスン専門スタジオ
ピラティスKTOP

【口コミ】ピラティスKを体験取材!気になる料金・レッスン・スケジュールは?

2020年10月18日

<脚痩せ、ヒップアップ>体のパーツにフォーカスしたレッスン

ピラティスKのレッスンは大きく分けて下記の4パターンで
その中でも特に人気のコースがPOINT BODY MAKEになります。

プログラム名内容
POINT BODY MAKE<部位別に鍛えるレッスン>
・ウエスト
・ヒップアップ
・脚痩せ
・背中
TOTAL BODY MAKE<全身をバランスよく鍛えるプログラム>
CONDITIONING<骨格を整えながら調整するプログラム>
OTHER<脂肪燃焼プログラム>

POINT BODY MAKEの<PEACH HIP>は
大手フィットネスジムのプログラム監修を行っている
RISAさんとピラティスKが共同開発したプログラムです。

外部の方とレッスンを共同開発するあたりが、ピラティスKのコンセプトである
【30代からのボディメイク】を真摯に考えている事が分りますよね!

インストラクターUKI先生のレッスンはおすすめ!

体験談
ピラティスのレッスンにおいて、最も大事な事は細かい筋肉と一つ一つの骨の動きに意識をする事です。その為、インストラクターのアナウンスがとっても重要になってきます。
アナウンスが下手な方だと、どこの筋肉(インナーマッスル)を鍛えているのかわからなくなりレッスンに集中できなくなります。

今回、担当して下さったUKI先生は、自分の身体と向き合う事が出来て、レッスン終了後には意識を集中させたせいか、脳みそをフル回転させたような感覚があり、頭も体も鍛える事が出来ました。

店舗情報

住所〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目6-10
上一ビルディング7F

【TEL】
0570-050-055
最寄り駅【銀座一丁目駅】
徒歩1分
営業時間営業時間10時~22時(火~金)
営業時間10時~22時(土日祝)


定休日月曜日

<料金表&キャンペーン情報>

料金プラン価格
・マンスリー4メンバー
(月4回まで)
12,980(税込)



・マンスリーフルメンバー
(毎日1レッスン受講可能)
15,730(税込)
・マンスリーデイメンバー
(平日10時~15時 1日1レッスン)
14,080(税込)
<9月30日迄のキャンペーン特典
・トライアルレッスン0円
・入会金(5,500円)登録料(5,500円)が0円
・3ヶ月間の月会費が3,850円!

Studio SOU 銀座店

スクール名特徴
STUDIO SOU(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
(4)マシンピラティス 〇
(5)マットピラティス 〇
 グループレッスンプライベートレッスン
マシンピラティス×
マットピラティス
STUDIO SOU銀座店 おすすめポイント
・マシンピラティスはプライベートレッスン
・【空中エクササイズ】シルクサスペンションで背中美人
STUDIO SOU銀座店は、最先端のボディメイクスタジオSOUPLUSと
プライベートマシンピラティススタジオSOUPILATES銀座店の複合店です。

SOUPILATESで体の土台を作り、SOUPLUSでボディメイクが出来るという
効率的な通い方ができるスタジオさんです。

マシンピラティスはプライベートレッスン

STUDIO SOU銀座店のマシンピラティスはプライベートレッスンのみで
グループレッスンは行っておりません。

ピラティスを初めて体験する方にはプライベートレッスンをおすすめします。

<プライベートレッスンをおすすめする理由>
ピラティスは体の正しい使い方を学ぶ場所です。人によってそれぞれ体の癖が異なってくるので、最初はプライベートレッスンで受講し、癖を指摘してもらう事が大切です。

世界各地で流行っている最先端エクササイズを楽しめる!

併設されているSOUPLUSでは、最先端のエクササイズを楽しむ事が出来ます。

プログラム名内容
シルクサスペンションニューヨークの人気スタジオで生まれたピラティスのレッスンです。
天井から吊られているハンモックを利用するエクササイズです。
柔軟性、バランス感覚を養われます。
マスターストレッチイタリアで開発されたメソッドで美脚、美尻に効果があります。
特別にデザインされた器具を両足にはめ、エクササイズを行っていきます。
ストレッチーズ伸縮性のある布を使いながらレッスンを行っていきます。
柔軟性を高める効果があります。

店舗情報

住所〒104-0061
東京都中央区銀座4-14-19
第二カタヤマビル2F


最寄り駅【銀座駅】
徒歩5分
営業時間<平日>10:00~21:00
<土曜>10:00~18:00





定休日日曜日(不定休)

<料金&キャンペーン情報>

 マシンピラティス
※STUDIO SOU
フィットネス
マットピラティス
※SOU PLUS
1回10,000円3,500円
5回券
※55分/1回
47,500円
1回あたり9,500円
なし
10回券
※55分/1回
90,000円(税込)
1回あたり9,000円(税込)
なし
フルタイムなし16,000円
(全ての時間受講可能)
デイタイムなし14,000円
(平日17時迄のレッスン受講可能)
ライトタイムなし12,000円
(月4回まで全ての時間帯レッスン受講可能) 
キャンペーン情報
・体験レッスン後、当日の入会で入会金10,000円→0円
・体験レッスン2,000円→1,000円

Body Making Studio Aulii(アウリー)

スクール名特徴
Body Making Studio Aulii(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
(4)マシンピラティス 〇
(5)マットピラティス 〇
 グループレッスンプライベートレッスン
マシンピラティス×
マットピラティス
Body Making Studio Aulii おすすめポイント
・子育てママにおすすめのプログラム
・自宅に居ながらオンラインでも受講可能!

妊婦さん、子育てママにおすすめのプログラム

Body Making Studio Aulii(アウリー)さんは
メディカルピラティスのレッスンが充実しているスタジオさんです。

メディカルピラティスとは?
医療機関と連携し、リハビリの目的や痛み改善の為のピラティスレッスンプログラム

メディカルピラティスのレッスンの中に【産前、産後向プログラム】があり
妊婦さん、子育てママにはおすすめです。

プログラム名内容
産前プライベートクラス腹部の筋肉、骨盤を強化するプログラムです。
妊婦のピラティスに精通したインストラクターがレッスンを行っていきます。
産後赤ちゃん連れクラス体力、筋力の向上を目的としたクラスになります。
産後明けで筋力、体力が低下した身体に配慮されたプログラムになります。

オンラインでレッスンが受講できる

最近では、オンラインヨガ、オンラインフィットネスも普及しており
レッスンの一つとして、ピラティスも組み込まれています。

しかしながら、ピラティス専門スタジオのレッスンをオンラインで
受講できるサービスは多くはありません。

ピラティスに興味はあるが時間がなくて通えないという方には
一度、オンラインで受講してみるのもアリですね!

Body Making Studio Auliiさんは、11時、18時30分、20時
1日3回のオンラインレッスンがあるので、隙間時間も作り易いですね。

店舗情報

店舗名BDCピラティス恵比寿店
住所〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-20-4
Sreed Ebisu B1

【TEL】 03-6277-4476
【Mail】ebisu@bdcpilates.com
最寄り駅【恵比寿駅】
東口より徒歩3分
営業時間<月~金> 11時−17時
<土・日・祝> 11-17時






定休日なし

<料金表&キャンペーン情報>

 マシンピラティス
※プライベートレッスン
マットピラティス
※グループレッスン
オンライン
※グループレッスン
通い放題無し20,400円
※オンライングループレッスンも受け放題
16,000円
1回チケット3枚使用
・1枚チケット 3,600円
・6枚チケット 20,400円
・12枚チケット 38,400円
・24枚チケット 72,000円
・48枚チケット 134,400円
チケット1枚使用
・1枚チケット 3,600円
・6枚チケット 20,400円
・12枚チケット 38,400円
・24枚チケット 72,000円
・48枚チケット 134,400円
なし

<まとめ> BDCピラティスが他スタジオより、抜きに出てる理由

ヨガピラ
5つのスタジオを紹介してきましたが、ピラティスの良さ(効果)を体感したいのであれば、BDCピラティスさんを1番におすすめします。理由は以下の3点です。
<BDCがおすすめな理由>
プライベート、グループの両方でマシンピラティスのレッスンがある唯一のスタジオ
グループレッスンは少人数制(最大8名)
インストラクターの質が高い
ユーザー毎にカルテを作成
ヨガピラ
プライベートレッスンで学んだ事を、グループレッスンで復習する事により、体に覚えさせる事が出来るから、両レッスンでマシンが使える環境というのは、最高なんです!銀座周辺のスタジオではBDCピラティスだけです。
 マシンピラティス
※プライベートレッスン
マシンピラティス
※グループレッスン
BDCピラティス9,900円(1回)15,400円(4回/月)
ピラティスK無し15,730円(通い放題)
12,980円(4回/月)
ゼンプレイスピラティス7,810円(1回)無し
STUDIO SOU10,000円(1回)無し
Body Making Studio Aulii
10,800円(1回)無し
<筆者がBDCを体験した感想>
BDCピラティスは、表参道、二子玉川でグループレッスンに参加した経験があります。他のスタジオとは違って、グループレッスンでは、その時に参加したユーザーによって、レッスンメニューが考案されます(マニュアルがないんです)ユーザー目線でレッスンが考えられ実行できるのも、インストラクターの質が高くないと出来ない事です。又、一人一人に対してカルテが作成され、そのカルテをレッスン前にインストラクターが見る事で、ユーザーの体の癖や悩みを把握する事が出来ます。
ヨガピラ
プライベートレッスンでカルテを作成するのはありますが、グループレッスンに参加するユーザーに対して、カルテを作成するスタジオはBDCピラティスだけです。こういう事からも、ユーザー目線のスタジオさんだとわかりますよね。尚、8月22日までは銀座店OPEN記念として体験レッスン3,850円が無料で受けれますので、質の高いレッスンを是非体験して下さい!
ヨガピラ
最後までお読み頂きありがとうございました!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。