gaooこんにちは！YOGA PILA LAB編集長のgaooです。都内で20以上のマシンピラティススタジオでレッスンに参加した経験を基に、恵比寿周辺でおすすめのスタジオを紹介した記事になります。
gaoo記事の中で紹介しているマシンピラティスのスタジオは実際にレッスンに参加してます。別記事で体験レポートとしてもまとめているので、宜しければ参考にして下さい！最後までお読み頂ければ幸いです。
又、以下記事では恵比寿以外にも東京都内にあるおすすめのマシンピラティススタジオを紹介していますので、是非チェックしてみて下さい！
『体の使い方を学べる』マシンピラティス
マシンピラティスは『体の使い方を学ぶエクササイズです』
以下は、横から立ち姿を撮影した写真になり『前傾姿勢』になっています。
写真でもわかるように前傾姿勢になっています。これは、後ろの太ももの筋肉(ハムストリング)が使えていなく、前面の太ももの筋肉だけで支えているから、前傾姿勢になるそうです。つまりは、ハムストリングの使い方を知らない事が前傾姿勢になる原因の一つという事になります。
gaooマシンピラティスのエクササイズは、姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。私の場合は姿勢分析時に指摘を受けた【前傾姿勢】の原因の一つになっているハムストリングのエクササイズを行いました。
パーソナルレッスン時のみ、オーダーメイドのエクササイズになります。
姿勢分析に基づいたマシンピラティスのエクササイズ
マシンピラティスのレッスンの流れは以下のようになります。
運動経験、ピラティス経験、体の状態、ピラティスに通う目的等をシートに記入してきます。
インストラクターによる姿勢分析
姿勢分析に応じたマシンピラティスのエクササイズを行う
エクササイズを行う中で、体の癖や動かしにくいパーツを
インストラクターからフィードバック
gaoo私の場合は姿勢分析時に『前傾姿勢』と指摘を受けました。
| 姿勢分析で指摘された箇所 | 考えられる原因 | 鍛えるパーツ |
|---|---|---|
| 【前傾姿勢】 | 太ももの後ろの筋肉『ハムストリング』が 上手に使えていない。 その分、前面の筋肉で重心を支えようと しているから前傾姿勢になる | ハムストリング |
gaooハムストリングの強化を目的に、マシンを使った以下のエクササイズを行いました。
チェアーというマシンを使ったハムストリング(太ももの後ろ)のエクササイズです。バネがついている抵抗力のあるバーに両脚の土踏まずを乗せ、力を入れバーを下ろします。バーを下げたままの状態で、お尻の一番下の骨から一つずつ剥がしていくように、お尻、腰、背中、胸をハムストリングの力を使って順番に浮かせていきます。胸まであげたら、背中、腰、お尻の順番に骨を一つずつ地面にくっつけるような感覚で下ろしていきます。この動作を5回繰り返します。
抵抗力のあるバーを下げたまま行う事がこのエクササイズのポイントです。①の状態にする時にハムストリングの力を使ってバーを下げます。つまりは、ハムストリングに力を入れた状態で、ずっとエクササイズを行なっている事になります。そして、お尻、腰、胸と空中に浮かせる事で徐々にハムストリングに負荷がかかります。このようにチェアーというマシンを使うからこそ、ハムストリングに意識をフォーカスする事ができます。マシンピラティスは細かいパーツにフォーカスして行なうエクササイズです。
写真でわかるレッスン前後の『体の状態』
ハムストリングを中心にマシンピラティスのパーソナルレッスンを1時間行なった写真が以下になります。見比べてみると、若干ですが、前傾姿勢が緩和されているのがわかります。
レッスン後は直立した時に、太もも、足裏等、バランス良く両脚全体で全身を支えている感覚があります。レッスン時にハムストリングを使う感覚が掴めたので、直立した時にも自然と使えていたのだと思います。写真で見ても若干ですが前傾姿勢が緩和されています。
スタジオ選びのポイント
gaoo前章ではマシンピラティスのメリットについて解説してきました。本章ではスタジオ選びのポイントについて解説していきます。
(1)マシンピラティス指導者資格を有しているインストラクターから学ぶべし
(2)マシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオ
『マシンピラティス指導者資格』を有しているインストラクターから学ぶべし
各スタジオのサイトで『インストラクター』の紹介ページがあるので、そこは要チェックです。
チェックする箇所は【マシンピラティスの指導者資格を持っているか】という点です。
特に、PMAに認定されている資格を保有しているインストラクターはおすすめです。
＜PMAとは？＞
アメリカのフロリダに本部がある組織で、ピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織がPMA(Pilates Method Alliance)になります。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格を取得するには『解剖学』『運動生理学』などの座学、そして実技を合わせて500時間以上の研修が必要になります。
| PMA認定の資格団体 | ||
|---|---|---|
| balanced body | BASIpilates | PHI PILATES |
| FTP Pilates | STOTT PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | PEAK PILATES | PROGRAM OF STUDY |
マシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオ
多くのスタジオではマシンピラティスはパーソナルレッスンで利用される事が多く、グループレッスンで利用できるスタジオは希少です。
| マシンピラティス ※プライベート | マシンピラティス ※グループ | マットピラティス ※グループ |
|
|---|---|---|---|
| BDCピラティス | 9,000円/1回 | 14,000円/月4回 | × |
| ゼンプレイスピラティス | 15,620円 2回/月 | × | 10,890円～16,940円 （通い放題） 店舗によって異なる |
| クラブピラティス | 9,800円/1回 | 25,190円/月8回 28,490円/通い放題 | × |
| the Silk(ザシルク) | 19,800円2回/月 | 12,980円/月3回 20,680円/通い放題 | × |
| ソウプラス | × | × | 16,000円 通い放題 |
1回あたり8,000円〜1万円のプライベートレッスンと比較すると、グループレッスンは3,000円〜4,000円で参加出来ます。何度かグループレッスンに参加してみて、『この人のレッスンわかりやすいなぁ』と思えば、プライベートレッスンでみっちり指導してもらうというやり方はおすすめです！
＜パーソナル、グループレッスン共におすすめなスタジオ＞
恵比寿周辺のピラティススタジオで、スタジオ選びのポイントを加味した結果、総合的におすすめなスタジオは『BDCピラティス』さんです。
| スタジオ選びのポイント | BDCピラティス |
|---|---|
| マシンピラティス指導者資格を有しているインストラクターの在籍 | 全インストラクターがマシンピラティス指導の有資格者 |
| マシンピラティスのグループレッスンがある。 | 少人数制のマシンピラティスグループレッスンがある。 |
【恵比寿にあるピラティススタジオ】
| マシンピラティス ※プライベート | マシンピラティス ※グループ | マットピラティス ※グループ |
|
|---|---|---|---|
| BDCピラティス | 9,000円/1回 | 14,000円/月4回 | × |
| ゼンプレイスピラティス | 15,620円 2回/月 | × | 10,890円～16,940円 （通い放題） 店舗によって異なる |
| クラブピラティス | 9,800円/1回 | 25,190円/月8回 28,490円/通い放題 | × |
| the Silk(ザシルク) | 19,800円2回/月 | 12,980円/月3回 20,680円/通い放題 | × |
| ソウプラス | × | × | 16,000円 通い放題 |
BDCピラティス 恵比寿スタジオ
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|
| マシンピラティス | マシンピラティス | 女性専用スタジオの為NG |
グループレッスン、プライベート、両方でマシンピラティスのレッスンが有る
少人数制のグループレッスン
全インストラクターがマシンピラティスの指導者資格を持っている
全インストラクターがマシンピラティスの指導者資格を持っている
BDCピラティスのインストラクター全員が【マシンピラティス指導者】の有資格者です。
マシンピラティス指導者資格を取得するには、人体の構造について学ぶ【解剖学】を学ぶ必要があります。資格を取得しているインストラクターのレッスンは【解剖学】の知見に基づいているので、論理的で面白いです。
パーソナル、グループ両方でマシンピラティスのレッスンがある
BDCピラティスは、日本で数少ないマシンピラティス専門スタジオです。その為、グループレッスンでマシンピラティスを利用する事のできる貴重なスタジオさんです。恵比寿駅周辺のスタジオででマシンのグループレッスンがあるスタジオは3つだけです。
| マシンピラティス ※グループ | マシンピラティス ※プライベート |
|
|---|---|---|
| BDCピラティス | ○ | ○ |
| ゼンプレイスピラティス | ✖️ | ○ |
| クラブピラティス | ○ | ○ |
| the Silk(ザシルク) | ○ | ○ |
| ソウプラス | ✖️ | ✖️ |
6名～8名の少人数制グループレッスン
グループレッスンに関しては、1クラスに対して6名～8名の少人数制のレッスンになります。マシンのグループレッスンがあるクラブピラティスと比較すると、参加上限人数は半分以下になります。
| マシンピラティス ※グループ | 参加上限数人数 | |
|---|---|---|
| BDCピラティス | ○ | 最大8名 |
| クラブピラティス | ○ | 15名程度 |
| the Silk(ザシルク) | ○ | 15名程度 |
インストラクターから自分の体の癖を指摘されたり、ピラティスの基本（姿勢、呼吸、骨盤の傾き）等、少人数レッスンの場合には直接指導をしてもらえる機会が多く、ピラティスの良さをより体感する事が出来ます。
店舗情報
| BDCピラティス恵比寿店 | |
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed Ebisu B1 【TEL】 03-6277-4476 【Mail】ebisu@bdcpilates.com |
| 最寄り駅 | 【恵比寿駅】 東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 11時−17時 ＜土・日・祝＞ 11-17時 |
| 定休日 | 不定休 |
＜料金＆キャンペーン情報＞
| グループレッスン | プライベートレッスン | |
|---|---|---|
| 月会費 | 15,400円/月4回 | 9,900円/1回 |
| 追加レッスン(1回) | 3,850円/1回 | 9,900円/1回 |
| 体験レッスン | 3,850円/1回 | 9,900円/1回 |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 |
| 事務手数料 | 2,200円 | 2,200円 |
体験レッスン当日の入会で
①体験レッスン料金3,500円→キャッシュバック
②入会金11,000円→無料
③初月月会費15,400円→無料 ※表参道、二子玉川、銀座、銀座並木通り店対象
体験レッスン当日の入会で
入会金11,000円→0円 ※表参道、二子玉川スタジオのみ
＜パーソナルレッスンでおすすめのスタジオ＞
パーソナルレッスンだけを考えているなら、『ゼンプレイスピラティス』さんがおすすめです。
ゼンプレイスピラティスは、PMAに認定されているマシンピラティス指導の資格を保有しているインストラクターが多く在籍していて、平均的にインストラクターのスキルが高いです。
＜PMAとは？＞
アメリカのフロリダに本部がある組織で、ピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織がPMA(Pilates Method Alliance)になります。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格を取得するには『解剖学』『運動生理学』などの座学、そして実技を合わせて500時間以上の研修が必要になります。
ゼンプレイスピラティス 恵比寿スタジオ
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|
| マシンピラティス | マシンピラティス | 女性専用スタジオの為NG |
インストラクターの育成を手掛けるスタジオ
マットピラティスが受け放題
常温ヨガ・ホットヨガスタジオも通い放題
インストラクターの育成を手掛けるスタジオ
ゼンプレイスピラティスは、ピラティスのインストラクターを養成するスクール『バランスドボディ』や『BASIピラティス』も運営していて、そこで資格を取得した方がゼンプレイスのインストラクターとして活躍しています。
マットピラティスが受け放題
おすすめしているスタジオの中で唯一マットピラティスのレッスンがあり、しかも通い放題プランがあるのがゼンプレイスピラティスなんです。
| メリット | ターゲット層 | |
|---|---|---|
| マシンピラティス | マシンを使う事で鍛えたい部位にフォーカスして レッスンを行う事が出来る。 | 初心者 |
| マットピラティス | マットだと体が固定されていないので、 力を入れる箇所、力を抜く箇所と意識を しなくてはいけない事が多い。 | 中級者以上 |
マシンピラティスでインプットした事を、復習としてマットピラティスのグループレッスンを活用すると、より早くピラティスの良さを体感する事が出来ます。
系列のヨガスタジオも通い放題
ンプレイスピラティスに入会すると、系列のヨガスタジオも追加料金なしで通う事ができます。
店舗毎に(1)(2)のグレードが設定されています。(1)が最も高いグレードで(1)のスタジオで入会した場合には、全てのスタジオが利用出来ます。(2)で契約した場合には、(2)に該当しているスタジオのみ利用出来ます。
恵比寿店はグレード(1)なので、東京にある全てのヨガスタジオ（以下参照）の利用が可能です。
| 店舗名 | 住所 | 最寄駅 |
|---|---|---|
| zen place yoga 銀座(HOTヨガ） | 東京都 中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル11Ｆ | 銀座駅 徒歩5分 |
| zen place yoga 銀座(常温ヨガ） | 東京都 中央区銀座 3-2-10 並木ビル2F | 銀座駅 C8出口 徒歩30秒 |
| zen place yoga 五反田(常温ヨガ） | 東京都 品川区東五反田 2-2-2 松楽ビル7階 | 五反田駅 徒歩2分 |
| zen place yoga 五反田(常温・HOTヨガ） | 東京都 目黒区鷹番 3-14-14 サーカス学芸大学Ｂ１ | 学芸大学駅 徒歩3分 |
| zen place yoga 吉祥寺(常温ヨガ） | 東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11 吉祥寺ナインビル3F | 吉祥寺駅 北口 徒歩1分 |
| zen place yoga 自由が丘(常温・HOTヨガ） | 東京都 目黒区自由が丘 2-9-15 中村ビルＢ１ | 自由が丘駅 徒歩8分 |
| zen place yoga 西葛西(常温・HOTヨガ） | 東京都 江戸川区 西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F | 西葛西駅 南口 徒歩1分 |
| zen place yoga 人形町(常温ヨガ） | 東京都 中央区日本橋人形町 1-17-7 ナンヤビル７階 | 人形町駅 徒歩3分 |
| zen place yoga 茗荷谷(常温ヨガ） | 東京都 文京区 小石川 5-5-2 信濃路ビル6F | 茗荷谷駅 1番出口徒歩2分 |
| zen place yoga 下北沢(常温ヨガ） | 東京都 世田谷区北沢 3-21-2 TOHYAMAビル2F | 下北沢駅 徒歩3分 |
| zen place yoga 二子玉川(常温ヨガ） | 東京都 世田谷区 玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F | 二子玉川駅 西口徒歩1分 |
店舗情報
| ゼンプレイスピラティス恵比寿店 | |
| 住所 | 〒150-0012 東京都 渋谷区 広尾1-15-3 増田ビル4F 【TEL】 03-6277-4439 【Mail】ebisu.pilates1@zenplace.co.jp |
| 最寄り駅 | 【恵比寿駅】西口改札 徒歩5分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 7時-20時 ＜土・日・祝＞ 7時-16時 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・月会費
| プライベートレッスン | 料金 |
|---|---|
| 月2回 | 20,240円 |
| 月4回 | 37,400円 |
| 体験レッスン | 9,900円 |
| グループレッスン(マット) | 料金 |
|---|---|
| 月4回 | 10,450円 |
| 月6回 | 14,520円 |
| デイフリー (平日18時まで通い放題) | 13,552円 |
| フリー (通い放題) | 16,940円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
gaoo恵比寿店はマシンピラティスのグループレッスンに対応しています。
| マシングループレッスン | 料金 |
|---|---|
| 4回/1ヶ月 | 14,520円 |
| 8回/1ヶ月 | 22,820円 |
| 体験レッスン（1回） | 5,000円 |
マットグループ体験レッスン3,000円→1,000円
マットグループ初月会費→50%OFF(体験レッスン当日の入会が条件)
入会金→0円(体験レッスン当日の入会が条件)
ELEMENT
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| ELEMENT 恵比寿スタジオ | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
系列のパーソナルジムのトレーニングも月2回まで受けられる
ピラティス教育の最高峰『STTOT PILATES』の資格を持つインストラクター
gaooマシンピラティスのパーソナルレッスンが通い放題
gaoo【恵比寿周辺のマシンピラティススタジオ】
| スタジオ名 | マンツーマンレッスン | 店舗数 |
|---|---|---|
| ELEMENT 恵比寿店 | 55,000円/1ヶ月通い放題 | 1店舗 |
| ゼンプレイスピラティス | 15,620円〜19,800円/月2回 (店舗によって料金が異なります。) | 50店舗 |
| BDCピラティス | 9,900円/1回 | 5店舗 |
| クラブピラティス | 26,100円/3回 | 5店舗 |
| the Silk(ザシルク)恵比寿店 | 19,800円2回/月 | 2店舗 |
＜料金＆キャンペーン情報＞
| 料金 | |
|---|---|
| 月4回デイプラン(月〜金10時〜18時) | 20,000円 |
| 月4回フルタイムプラン | 22,000円 |
| 月8回デイプラン(月〜金10時〜18時) | 36,000円 |
| 月8回デイプラン | 40,000円 |
| 全日通い放題プラン | 55,000円 |
| 追加レッスンチケット(1回) | 7,700円〜9,900円 |
| 食事指導(1ヶ月) | 11,000円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
gaoo
体験レッスン3,300円→0円（体験レッスン当日の入会が条件です)
店舗情報
| ELEMENT（店舗情報) | |
|---|---|
| 住所 | 〒153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
| 最寄り駅 | 【JR恵比寿駅】徒歩10分 【JR目黒駅】徒歩10分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/gym/ebisu-meguro-pilates/ |
＜グループレッスンでおすすめのスタジオ＞
gaoo| マシンピラティス ※プライベート | マシンピラティス ※グループ |
|
|---|---|---|
| クラブピラティス | 9,800円/1回 | 25,190円/月8回 28,490円/通い放題 |
| the Silk(ザシルク) | 19,800円2回/月 | 12,980円/月3回 20,680円/通い放題 |
クラブピラティス 恵比寿店
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| クラブピラティス 恵比寿スタジオ | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
・有酸素運動ができる新感覚なスタジオ
マシンピラティス通い放題
gaoo有酸素運動ができる新感覚なスタジオ
gaoo店舗情報
| 店舗名 | クラブピラティス恵比寿店 |
|---|---|
| 住所 | 〒150-6090 東京都渋谷区恵比寿4-20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F 【TEL】 03-6859-5670 |
| 最寄り駅 | 【恵比寿駅】 徒歩5分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 7時-21時 ＜土＞ 7時-17時 ＜日＞ 7時-16時 |
| 定休日 | なし |
＜料金＆キャンペーン情報＞
| 料金 | 一回あたりの料金 | レッスン時間 | |
|---|---|---|---|
| 1回(ドロップイン) | 3,850円 | 3,850円 | 50分 |
| 4回/月 | 14,190円/月 | 3,548円 | 50分 |
| 8回/月 | 25,190円 | 3,148円 | 50分 |
| 通い放題/(1ヶ月) | 28,490円 | 50分 | |
| 通い放題/(1年) | 301,400円 | 50分 | |
| 入会金 | 5,500円 | 50分 | |
| 体験レッスン | 0円 | 30分 |
初回限定！体験レッスンが無料
the SILK(ザシルク)
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| the SILK 恵比寿スタジオ | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
・ReFa完備のパウダールーム
ヒップ＆ウエストに特化したプログラム
ヨガピラ
| プログラム名 | 内容 | 難易度 |
|---|---|---|
| Hip&Legs(ヒップ＆レッグ) | お尻、脚を中心としたプログラム | ★★☆ |
| Waist(ウエスト) | 腹部、ウエストラインを引き締めるプログラム | ★★☆ |
ReFa完備のパウダールーム
gaoo
店舗情報
| the SILK |
|
|---|---|
| 住所 | 〒150-0012 東京都広尾5-19-4 SR広尾ビル 3階 |
| 最寄り駅 | 広尾駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
＜料金＆キャンペーン情報＞
| グループレッスン | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| ライト3 | 月3回までのレッスン | 12,980円 |
| スタンダード４ | 月4回までのレッスン | 15,070円 |
| フル(デイ) | 平日15時までのレッスンに 毎日1回受講可能 | 18,480円 |
| フル | 毎日1回受講可能 | 20,680円 |
| 入会金 | 10,000円 | |
| 事務手数料 | 10,000円 | |
| 体験レッスン | 初回のみ受講可能 | 3,850円 |
50分のグループ体験レッスンが無料
入会金10,000円→0円
事務手数料1,000円→0円
初月の月会費が半額
＜その他＞恵比寿周辺にあるピラティススタジオ
gaooソウプラス
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| ソウプラス 恵比寿スタジオ | マットピラティス | マットピラティス 空中エクササイズ マスターストレッチ等 | 女性専用スタジオ |
・新感覚の空中エクササイズ
世界中から集められたトレーニングメソッド
ヨガピラ| レッスン名 | 内容 | ターゲット |
|---|---|---|
| ストレッチーズ | アメリア発祥 伸縮性のある布を使いながら ピラティスを行い、体の柔軟性を高めます。 | 柔軟性を高めたい方 |
| マスターストレッチ | イタリア発祥 バレエダンサーが開発 両脚に器具をはめ、股関節の柔軟性を高めます。 | ヒップアップ・美尻 |
新感覚の空中エクササイズ
ヨガピラ非日常的な動きは、今迄に体感した事がなく、レッスン終了後には爽快感があるリフレッシュできます。リハビリからアスリートのトレーニングまで使われていてソウプラスさんのおすすめのレッスンです！
店舗情報
| 店舗名 | SOUPLUS恵比寿店 |
|---|---|
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-9-11 恵比寿たかむらビル301号 【TEL】03-6432-5779 |
| 最寄り駅 | 【恵比寿駅】 東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 10時-21時 ＜土＞ 10時-18時 ＜日＞ 10時-15時 |
| 定休日 | なし |
＜料金＆キャンペーン情報＞
| メニュー | 料金 |
|---|---|
| フルタイム | 16,000円 （全ての時間受講可能） |
| デイタイム | 14,000円 （平日17時迄のレッスン受講可能） |
| ライトタイム | 12,000円 （月4回まで全ての時間帯レッスン受講可能） |
| 1回 | 3,500円 |
『マシンピラティス』に関してよくある質問
- 運動経験がないんですが、レッスンに参加しても問題ありませんか？
-
プライベートレッスンの場合には、運動経験や体の状態を基にインストラクターがレッスンを考案してくれるので、運動未経験の方でも問題ありません。グループレッスンの場合には初心者〜上級者までのクラスがあるので、スタジオの方に初心者クラスやおすすめの通い方を聞いてみて下さい。
- ピラティスってどんな服装でするんですか？
-
基本的に体を動かす事ができる服装であれば問題ありません。ただ、多くのスタジオでは靴下を履いてレッスンを行いますので、滑り止めのある靴下を持参する事をおすすめします。
- マシンピラティスとマットピラティスの違いはなんですか？
-
マシンピラティスは様々な、体のパーツ毎に適切なマシンを使って行うエクササイズで、マシンのサポートにより、正確な姿勢で正しいエクササイズをする事ができます。初心者はマシンピラティスから始める事をおすすめします。マットピラティスはマット上で行われるエクササイズが中心です。ピラティスの基礎を理解している中級者〜上級者向けのエクササイズです。
恵比寿にあるおすすめのマシンピラティススタジオのまとめ
gaoogaoo| スタジオ選びのポイント | BDCピラティス |
|---|---|
| マシンピラティス指導者資格を 有しているインストラクターの在籍 | 全インストラクターがマシンピラティス指導の有資格者 |
| マシンピラティスのグループレッスンがある。 | 少人数制のマシンピラティスグループレッスンがある。 |
・少人数制のグループレッスン
・全インストラクターがマシンピラティスの指導者資格を持っている
gaoo・初期費用、初月会費0円
・体験会当日の入会でトライアルレッスン料3,500円を返金
＜プライベート会員入会の場合＞
・初期費用0円
gaoo
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