こんにちは！YOGA PILA LAB 編集長のgaooです。本記事では以下の事について詳しく紹介しています。
＜本記事でわかる事＞
マシンピラティスは『体の使い方を学ぶエクササイズ』マシンピラティススタジオ選びのポイント
【神戸三宮】パーソナルレッスンでおすすめのスタジオ
【神戸三宮】グループレッスンでおすすめのスタジオ
最後までお読み頂ければ幸いです！
CONTENTS
マシンピラティスをおすすめする理由
ピラティスにはマットの上で行うマットピラティスとマシンと使うマシンピラティスの2種類があります。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | (1)体の使い方を学ぶ事が出来る (2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (3)姿勢分析をしてもらえる (4)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (5)インナーマッスルの強化 | インナーマッスルの強化 |
| レッスン方法 | プライベートレッスンがメイン | グループレッスンがメイン |
マシンピラティスの最大のメリットは、『体の使い方を学べる』という事です。
＜マシンピラティスでおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティスマシンピラティスは体の使い方を学べるエクササイズ
以下の写真はマシンピラティスのパーソナルレッスンを1時間受けた前後の写真です。
BEFOREは右肩の位置が下がっています。マシンを使った肩周りのエクササイズを1時間行った結果、AFTER写真のようになりました。
＜体の使い方を学べるマシンピラティス＞＞
右の肩甲骨が内旋(背骨に寄っている)している事が原因の一つと、インストラクターによる姿勢分析の時に指摘されました。マシンピラティスのパーソナルレッスンでは、(1)姿勢分析(2)姿勢分析の結果に基づいたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。日常生活において『正しい体の使い方が理解できていない』からこそ、このように、肩の高さに左右差が生じてしまいます。
姿勢分析によってわかる『自分の体』
マシンピラティスのレッスンの流れは以下のようになります。
＜マシンピラティスのレッスンの流れ＞
(1)ヒアリング(体の悩み、運動経験等)(2)姿勢分析
(3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ
(4)レッスン後の体の状態の確認
姿勢分析によって、自分の体の癖(正しい体の使い方ができていない)を知る事ができます。
＜解剖学の知見があるインストラクター＞
マシンピラティスのパーソナルレッスンを担当している多くのインストラクターは、マシンピラティス指導の有資格者です。資格取得には【解剖学、運動生理学】の座学を学び試験に合格する必要があります。姿勢分析では解剖学の知見を基に行なっていきます。オーダーメイドのエクササイズ
マシンピラティスのパーソナルレッスンでは、姿勢分析に基づいたエクササイズを行なっていきます。つまり、オーダーメイド型のレッスンです。
上の写真はキャディラックというマシンを使った肩甲骨のエクササイズです。バネがついている抵抗力のあるバーに両手をかけます。(①の状態)腕を伸ばしたまま肩甲骨を後ろに引く事でバーを下げていきます。(②の状態)バーを下げ切ったら肩甲骨を前に押し出すようにし、上半身を倒していきます。(③の状態)今度は肩甲骨を引くようし上半身を起こしていきます(④、⑤の状態)そして、肩甲骨を上に押し上げるようにし両手を上げていきます。(⑥の状態)
＜マシンがある事で細かいパーツ（筋肉、骨)にフォーカスできる＞
キャディラックに座る事で下半身が固定されます。そして、抵抗力のあるバーに両手をかける事で腕に力を入れなくても上半身が固定されます。このように固定された状態だからこそ、肩甲骨の動きにフォーカスする事が出来ます。例えば、バーがない状態で腕を上げると、腕自体に力を入れる必要があります。その状態から肩甲骨を動かそうとしても意識が分散してしまいます。＜パーソナルレッスンでおすすめのスタジオ＞
ゼンプレイスピラティススタジオ選びのポイント
これまでにマシンピラティスのメリットを紹介してきました。本章ではスタジオ選びのポイントを解説していきます。
＜スタジオ選びのポイント3か条＞
PMA認定のマシンピラティス指導者資格を持っているインストラクターマシンの種類が豊富なスタジオ
マシンピラティスのグループレッスン
PMA認定のマシンピラティス指導者資格を持っているインストラクター
PMAに認定されている『マシンピラティス指導者資格』を保有しているインストラクターから学ぶ事をおすすめします。
PMA(pilates method alliance)はピラティス指導者の国際的な教育基準を設定しているアメリカの団体です。
| PMA認定資格 | ||
|---|---|---|
| balanced body | BASIpilates | STOTT PILATES |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
＜資格取得には500時間以上＞
PMAに認定されているマシンピラティス指導者資格取得には、実技、座学(解剖学等)含めて500時間以上の研修が必要になります。つまりは、PMAに認定されている資格を保有している方は500時間以上の研修経験がある証明になります。ピラティスは解剖学の知見が必要になるエクササイズですので、しっかりと研修をした方とそうでない方とでは、レッスンの質に差が出ます。事前に公式HPのインストラクター紹介ページから『保有資格』をチェックする事をおすすめします！
＜PMA認定のマシン指導者資格を保有しているインストラクターが多いスタジオ＞
ゼンプレイスピラティスマシンの種類が豊富なスタジオ
ピラティスに使われるマシンは多くの種類があるんです。そして、豊富なマシンがあるスタジオほど、質の高いレッスンが受けらる可能性が高いです。
| 番号 | マシンの名称 | 用途 |
|---|---|---|
| 1 | REFORMER （リフォーマー） | ＜全身のエクササイズに使われる＞ 上半身、下半身のエクササイズに使用できる万能型のマシン。 多くのスタジオで使われている。 |
| 2 | CADILAC (キャディラック) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 胸椎、肩甲骨周りを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
| 3 | BARREL (バレル) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
＜マシンの種類はスタジオの質に比例！＞
鍛えたいパーツ(筋肉、骨)によって、適切なマシンを使ったエクササイズがあります。そして、マシンの種類が多くなるほど、インストラクターが提供できるエクササイズの種類も増える事になります。つまりは、インストラクターのスキルが高くないと、多くのマシンを揃える事ができません。＜マシンの種類が豊富なスタジオ＞
ゼンプレイスピラティスマシンピラティスのグループレッスンがある
マシンピラティスはパーソナルレッスンでしか受けれないスタジオが多い中、グループレッス対応のスタジもあるんです。グループレッスンだと、プライベートレッスンの半額以下の料金で参加できます。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
|---|---|---|
| レッスン内容 | (1)カウンセリング (2)姿勢分析 (3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ (4)レッスン前後の体の状態の確認 | 決められた内容のエクササイズを行う (例）二の腕、脚等パーツに特化したレッスン |
| 料金 | 8,000円〜9,000円(1回) | 3,000円〜4,000円(1回) |
＜マシンピラティスに多く触れない人におすすめ！＞
マシンピラティスはプライベートレッスンで受けた方が効果を体感する事が出来ますが、1レッスンあたり9,000円と料金が高いんです。最初からパーソナルレッスンだとハードルが高いなという方は、料金の安いグループレッスンに多く参加すし、もっとピラティスを追求したいと思ったらプライベートレッスンへ参加するというのもありです。＜マシンピラティス通い放題プランがあるスタジオ＞
ピラティスKパーソナルレッスンでおすすめなスタジオ
前章で解説した『スタジオ選びのポイント』を踏まえて、神戸・三宮付近でパーソナルレッスンでおすすめのスタジオはゼンプレイスピラティスさんです。
【神戸・三宮付近にあるマシンピラティススタジオ】
| スタジオ名 | レッスン内容 |
|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | (1)男女参加可能 (2)グループ・プライベートレッスン (3)マット・マシン有り |
| BEFORT | (1)女性専用 (2)プライベートレッスン (3)マット・マシン有り |
| Skywalk | (1)男女参加可能 (2)グループ・プライベートレッスン (3)マット・マシン有り |
| スタジオ選びのポイント | ゼンプレイスピラティス |
|---|---|
| PMA認定のマシンピラティス指導者資格を 持っているインストラクター | PMAに認定されている『balanced body』『BASI Pilates』 といった世界的にも有名なマシンピラティス指導者資格を 保有するインストラクターが多く在籍 |
| 豊富なマシンがあるか？ | リフォーマー、バレル、キャディラックといった 国内トップクラスのマシンを取り揃えている |
| マシンピラティスのグループレッスンがあるか？ | マンツーマン→マシンピラティス グループレッスン→マットピラティス |
ゼンプレイスピラティス＆ヨガ 三宮スタジオ
| スタジオ名 | パーソナルレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス＆ヨガ 三宮スタジオ | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 可能 |
＜おすすめポイント＞
マシンピラティス指導の有資格者が多数在籍している2人のインストラクターが担当
追加料金なし！系列のヨガスタジオも通い放題
マシンピラティス指導の有資格者が多数在籍している
前章で解説した『スタジオ選びのポイント』にもあるように、ゼンプレイスピラティスさんはPMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格を保有しているインストラクターが多く在籍しています。
PMA(pilates method alliance)はピラティス指導者の国際的な教育基準を設定しているアメリカの団体です。PMA認定資格のマシンピラティス指導者資格を取得するには500時間以上の研修が必要になります。
| PMA認定資格 | ||
|---|---|---|
| balanced body | BASIpilates | STOTT PILATES |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
HPを見ると『balanced body』『BASI pilates』の資格を保有しているインストラーが多く在籍しています。
＜質の高いインストラクターが多く在籍している証＞
ゼンプレイスピラティスではマシンピラティスの指導者資格を保有しているインストラクターがパーソナルレッスンを担当します。そして、多くの方がPMAに認定されている資格を取得されている方です。つまりは、500時間以上の研修経験がある方が担当するので、どのインストラクターが担当になっても一定以上のレッスンの質は担保される事になります。スタジオによっては、マシンピラティス指導者資格がない方がレッスンを担当するケースもあります。
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから
2人のインストラクターが担当
ゼンプレイスピラティスのパーソナルレッスンでは2人のインストラクターが担当します。個人的には
| メリット | |
|---|---|
| 1人のインストラクターが担当 | 関係が築きやすい |
| 2人のインストラクターが担当 | 多角的な指導を受ける事ができる 予約が取りやすい |
＜多角的な指導が受けれる複数担当制がおすすめ＞
一定のスキルがあるインストラクターが多く在籍しているスタジオなら、1人よりも2人に担当してもらった方が多角的な指導を受けれてメリットがあります。ピラティスは姿勢分析の結果に応じたエクササイズを提供していくので、1人よりも2人に分析してもらった方が漏れが少なくなります。
系列のヨガスタジオも通い放題
ピラティススタジオに併設してヨガスタジオもあります。ピラティス会員の方は追加料金なしで、ヨガスタジの利用も可能なんです！
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから
公式INSTAGRAM
ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから
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店舗情報
| zen place pilates & yoga 三宮スタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒650-0021 兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F ＜TEL＞078-335-6860 ＜MAIL＞sannomiya.pilates2@zenplace.co.jp |
| 最寄り駅 | 『三宮駅』徒歩8分 |
| 営業時間 | ＜月〜金＞ 8:00-21:00 ＜土日祝 ＞7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・月会費
| プラン | グループレッスン (マットピラティス) | プライベートレッスン (マシンピラティス) |
|---|---|---|
| 月2回 | 15,620円 | |
| 月4回 | 9,625円 | 30,008円 |
| 月6回 | 13,200円 | |
| フリー (通い放題) | 14,960円 | |
| デイフリー (平日18時まで通い放題) | 11,968円 | |
| 体験レッスン | 2,200円 | 8,250円 |
| 入会金 | 22,000円 | 22,000円 |
＜10月キャンペーン情報＞
マットピラティス体験レッスンが500円（INSTAGRAMの投稿が条件)初月の会費が0円(グループ会員）
入会金22,000円→０円(体験レッスン当日の入会が条件)
グループレッスンでおすすめのスタジオ
神戸・三宮駅付近でグループレッスンのあるスタジオは以下の5つです。この中でグループレッスンでおすすめのスタジオはピラティスKです。理由は、マシンピラティスのグループレッスンがある唯一のスタジオだからです。料金が安いのもグループレッスンの魅力です。
| スクール名 | グループレッスン |
|---|---|
| ピラティスK | マシンピラティス |
| ゼンプレイスピラティス | マットピラティス |
| Studio douce | マットピラティス |
| Skywalk | マットピラティス |
ピラティスK
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| ピラティスK | (1)女性専用 (2)グループレッスン 〇 (3)プライベートレッスン × (4)マットピラティス × (5)マシンピラティス 〇 |
＜おすすめポイント＞
マシンピラティス通い放題【ウエスト、ヒップ、二の腕】女性専用スタジオならではのレッスン
マシンピラティス通い放題
基本的に、マシンピラティスはパーソナルレッスン対応のスタジオが多い中、ピラティスKはグループレッスンでマシンピラティスのレッスンに参加する事ができる希少なスタジオさんです。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
|---|---|---|
| レッスン内容 | (1)カウンセリング (2)姿勢分析 (3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ (4)レッスン前後の体の状態の確認 | 決められた内容のエクササイズを行う (例）二の腕、脚等パーツに特化したレッスン |
| 料金 | 8,000円〜9,000円(1回) | 3,000円〜4,000円(1回) |
しかも月額14,630円の通い放題プランがあるなんて、コスパが良すぎます！
＜ピラティスK＞公式サイトはこちらから
【ウエスト、ヒップ、二の腕】女性専用スタジオならではのレッスン
女性専用スタジオだからこそ、女性の為のレッスンが充実しているんです。
＜ピラティスKのレッスン＞
ピラティスKのレッスンのコースは大きく分けて2つです。全身を鍛えるトータルボディメイクと、体の部位（ウエスト ヒップ 二の腕 背中）を集中的に鍛えるポイントボディメイクの2種類があります。
ピラティスインストラクターRISAさん監修の【PEACH HIP】は人気のレッスンです！
公式INSTAGRAM
ピラティスK 公式サイトはこちらから
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料金
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 【4回/月】 月に4回まで | 10,780円 |
| 【平日通い放題】 平日10時～15時迄 1日1レッスンまで | 11,880円 |
| 【通い放題】 1日1レッスンまで | 14,630円 |
| 入会料 | 5,500円 |
| 登録料 | 5,500円 |
| カード発行料 | 550円 |
＜10月キャンペーン情報＞
登録料、事務手数料0円ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円
店舗情報
| zen place pilates & yoga 三宮スタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒650-0021 兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F ＜TEL＞078-335-6860 ＜MAIL＞sannomiya.pilates2@zenplace.co.jp |
| 最寄り駅 | 『三宮駅』徒歩8分 |
| 営業時間 | ＜月〜金＞ 8:00-21:00 ＜土日祝 ＞7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
＜神戸三宮駅＞にあるピラティススタジオ
神戸三宮付近にあるピラティススタジオは以下の5店舗です。ゼンプレイスピラティス、ピラティスkはおすすめのスタジオとして冒頭で紹介していますので、詳細はこちらからご確認下さい！
| スクール名 | パーソナルレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | マシンピラティス | マットピラティス | 可能 |
| ピラティスK | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
| Studio douce | マットピラティス | マットピラティス | 可能 |
| Skywalk | マシンピラティス | マットピラティス | 可能 |
BEFORT
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| BEFORT | (1)女性専用 (2)プライベートレッスン (3)マット・マシン有り |
おすすめポイント
食事～歩き方までをトータルサポート返金保証あり
食事～歩き方までをトータルサポート
パーソナルレッスン専門店です。ピラティスだけでなく、食事法や正しい歩き方まで教えてくれる、女性の為のボディメイクに特化したスタジオさんですよ！
トレーナーは国家資格【理学療法士】の免許を取得しており
これまでに1200名の指導経験、知見を基にお客様の望む
結果にフォーカスしてレッスンを行っていきます。
＜トータルサポート＞
日々の姿勢は日々の習慣から。姿勢が悪い人は日々の歩き方に原因があるのかもしれません。BEFORTでは理学療法士の知見を活かし、正しい歩き方をお伝えしています。又、管理栄養士監修の基「食事を楽しみながら、この先もずっと続けることができる」食事法も提案しています。返金保証あり
多くのピラティススタジオさん中でも、返金保証があるのは珍しいです。
女性はホルモンバランスで体調も変わりやすく、
ご家族の予定に合わせて急に状況が変わられる方も多いかと思います。また、効果を感じられない、思っていたのと違うなど、
ご納得いただけなかった場合は遠慮なくお申し付けください。多くの女性に安心して通っていただけるよう、退会を希望された場合は、いかなる理由であっても、ご返金させていただきます。
※有効期間を延長できる休会制度もございます。
引用元 BEFOREST公式サイト
料金
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 基礎コース（12回） | 118,800円 9,900円（1回） |
| フォローアップコース（1回） | 9,900円 |
| フォローアップコース（4回） | 35,200円 8,800円（1回） |
| フォローアップコース（8回） | 61,600円 7,700円（1回） |
| 体験トレーニング | 5,500円 |
| カウンセリング | 0円 |
店舗情報
| BEFORT pilates |
|
|---|---|
| 住所 | 〒650-0034 神戸市中央区京町78 三宮京町ビル5階 |
| 最寄り駅 | JR東海道本線「三ノ宮駅」徒歩8分 阪急神戸線「神戸三宮駅」徒歩6分 阪神本線「神戸三宮駅」徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日・土曜：9時〜22時（最終受付21時） 日曜・祝日：9時〜18時（最終受付17時） |
| 定休日 | 不定休 |
Skywalk
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| Skywalk | (1)男女参加可能 (2)グループ・プライベートレッスン (3)マット・マシン有り |
＜おすすめポイント＞
理学療法士の資格を持っているインストラクターが多数解剖学がオンラインで学べる
理学療法士の資格を持っているインストラクターが多数
ピラティスインストラクター資格の他に理学療法士の資格を持っているインストラクターが多数います。
＜ピラティスと解剖学＞
ピラティスは解剖学の知見を基にレッスンを考案していきます。理学療法士は解剖学の知識が豊富な事からよりよいレッスンを提案してくれます。
解剖学がオンラインで学べる
Sky walkさんは自宅にいながら出来るオンラインレッスンも行っています。
＜解剖学を学ぶメリット＞
月2回、ピラティスのプライベートレッスンを受けています。股関節、細かい骨の動きを意識しながらレッスンを行っていくので、レッスン中はめちゃくちゃ頭を使うんですよね。体の構造を理解する事で座っている時、歩いている時等、日々の姿勢を気を付ける事ができ、それが習慣化されていきます。ピラティスをオンラインで受けれるサービスは沢山ありますが解剖学を交えながらレッスンを行っていくのは希少です。
料金
| グループレッスン | 個人レッスン | |
|---|---|---|
| 1回 | 3,000円 | 8,000円 |
| 4回 | 9,600円（1ヶ月以内） 10,800円（3ヶ月以内） | 30,000円 |
| 8回 | 18,400円（1ヶ月以内） 20,400円（3ヶ月以内） | なし |
| 通い放題 | 19,000円（1ヶ月） | なし |
| 体験レッスン | 2,000円 | 5,000円 |
店舗情報
| Sky walk | |
|---|---|
| 住所 | 〒651-0097 神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮 3F 【TEL】078-200-6022 |
| 最寄り駅 | 『JR三ノ宮駅 』徒歩1分 『地下鉄三宮駅 』 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 10時〜21時 |
| 定休日 | 不定休 |
＜神戸元町＞にあるピラティススタジオ
神戸元町付近にあるピラティススタジオは以下の2店舗です。
| スクール名 | パーソナルレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| Studio douce | マットピラティス | マットピラティス | 可能 |
| WECLE | なし | マシンピラティス | 可能 |
WECLE
| スクール名 | パーソナルレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|---|
| WECLE | なし | マシンピラティス | 可能 |
＜おすすめポイント＞
2回目以降はセルフエクササイズ継続できる仕組みがある
2回目以降はセルフエクササイズ
WECLEのエクササイズは基本的に自分自身で行うセルフエクササイズ（ストレッチ)です。
| レッスンの流れ | 内容 |
|---|---|
| ＜姿勢分析＞ | 初回のレッスンで、インストラクターがピラティスや 運動経験の有無、通う目的などをヒアリングします。 そして、前傾、後傾、反り腰、猫背等、姿勢分析をしてくれます。 |
| ＜エクササイズのレクチャー> | 姿勢分析の結果に応じた5つのマシンを使ったエクササイズを インストラクターがレクチャーしてくれます。 |
| ＜セルフエクササズ＞ | 2回目以降は自分で行うセルフエクササイズになります。 『やり方を忘れてしまった』なんて事もありますよね。 スタジオにはインストラクターが1人は居るので 困った事があったらインストラクターに質問をしましょう。 |
| ＜新たなエクササイズのレクチャー＞ | 1〜2ヶ月後は新たなマシンを使ったエクササイズを インストラクターがレクチャーしてくれます。 |
継続できる仕組みがあるからこそ、運動が苦手な人にはおすすめ！
以下の表をご覧下さい。自分が主体となって積極的に取り組まないといけないジムや、レッスンの時間が決まってるヨガは自分の隙間時間では出来にくいです。主体性になったり、時間を作ってスタジオのレッスンに行くというのは、強い意志がないと続ける事は出来ません。
| WECLE | ジム | ヨガ、ピラティス等 | |
|---|---|---|---|
| レッスン時間 | 30分 | 自分で決める | 約60分 |
| レッスン日程 | 好きな時間に出来る | 好きな時間に出来る | レッスンの日程が決まっている |
| レッスンメニュー | インストラクターが レッスンメニューを考案 | 自分で考えて決める | レッスンの流れが決まっている |
| レッスン強度 | 弱 | 弱〜強 | 弱〜強 |
| 服装 | 普段着のまま | スポーツウェア | スポーツウェア |
| 営業時間 | 24時間OPEN | 営業時間が決まっている | 営業時間が決まっている |
＜WECLEのエクササイズ＞
強度の弱い、インストラクターが考案したレッスンを、自分の隙間時間でできる。つまりは、初心者が通える仕組み作りができているという事になります。料金
| プラン | 内容 | 月会費 | 年会費 |
|---|---|---|---|
| シンプルプラン | 通い放題 【利用時間】 (平日) 7時30分〜17時30分 (休日) 8時〜20時30分 | 12,800円/月 | 8,800円/月 ※1年間の契約が条件 |
| ベーシックプラン | 通い放題 24時間利用可能 【その他の特典】 (1)他店舗の利用可能 | 13,800円/月 | 9,800円/月 ※1年間の契約が条件 |
| プログレスプラン | 通い放題 24時間利用可能 【その他の特典】 (1)他店舗の利用可能 (2)LEAN BODY利用可能 (3)スマートウィッチプレゼント | 16,800円/月 | 12,800円/月 ※1年間の契約が条件 |
| 入会金 | 11,000円の入会金が必要になります。 | ||
| 事務手数料 | 5,500円の事務手数料が必要になります。 |
店舗情報
| WECLE 神戸元町店 | |
|---|---|
| 住所 | 〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3丁目9-8 【TEL】078-200-6022 |
| 最寄り駅 | JR神戸線「元町駅」西口徒歩2分 神戸市交通局「みなと元町駅」徒歩6分 各線「三宮駅」徒歩15分 |
| 営業時間 | 【24時間営業】 ※20:00～翌10:00はスタッフが不在となります。 |
| 定休日 | 不定休 |
Studio douce
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| Studio douce | (1)男女参加可能 (2)グループ・プライベートレッスン (3)マットのみ |
＜おすすめポイント＞
【ペアレッスン】友達、恋人と一緒に！料金が安い
【ペアレッスン】友達、恋人と一緒に！
ピラティスをやってみたいけど、『一人だと緊張するしなぁ』と悩んでる人にはStudio douceがおすすめです。友達、恋人等、2人で受けられるペアレッスンがありますよ！
＜ペアレッスンのメリット＞
インストラクター含め3人でのレッスンになります。同伴した一人がインストラクターから指導を受けている所を俯瞰してみる事ができるので、理解を深める事が出来ます。料金が安い
1回あたりのグループレッスン（50分）の平均が3,500円、プライベートレッスン（50分）が9,000円程度だけど、Studio douceはグループ2,500円、プライベート7,000円と他スタジオと比較すると料金が安くレッスンに参加できます。
Studio douceのレッスンは全てマットピラティスになります。
料金
| 料金 | チケット | 体験レッスン | |
|---|---|---|---|
| グループレッスン | 2,500円（1回） | 11,500円（5回） 2,300円（1回あたり） | 1,500円 |
| ペアレッスン | 4,000円（1回） ※1人あたりの料金 | 17,500円（5回） 3,500円（1回あたり） ※1人あたりの料金 | 3,000円 ※1人あたりの料金 |
| パーソナルレッスン | 6,500円（1回） | 32,500円（5回） 6,500円 | 5,500円 |
店舗情報
| Studio douce | |
|---|---|
| 住所 | 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通３丁目３−１ |
| 最寄り駅 | 『元町駅』徒歩1分 |
| 営業時間 | (月〜金)19時～21時 (土)18時～18時50分、19時～21時 (日)9時～13時 |
| 定休日 | 不定休 |
＜まとめ＞スタジオ選びに迷ったら、この2スタジオ！
本記事では以下の事について紹してきました。
＜本記事で紹介してきた事＞
マシンピラティスは『体の使い方を学ぶエクササイズ』マシンピラティススタジオ選びのポイント
【神戸三宮】パーソナルレッスンでおすすめのスタジオ
【神戸三宮】グループレッスンでおすすめのスタジオ
マシンピラティスは『体の使い方を学ぶ』エクササイズです。
そして、マシンピラティスの良さを体感するには、姿勢分析に基づいたオーダーメイド型のエクササイズが受けれるパーソナルレッスンがベストです。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
|---|---|---|
| レッスン内容 | (1)カウンセリング (2)姿勢分析 (3)姿勢分析に基づいたオーダーメイドのエクササイズ (4)レッスン前後の体の状態の確認 | 決められた内容のエクササイズを行う (例）二の腕、脚等パーツに特化したレッスン |
| 料金 | 8,000円〜9,000円(1回) | 3,000円〜4,000円(1回) |
マシンピラティスのパーソナルレッスンでおすすめのスタジオはゼンプレイスピラティスさんです。
＜おすすめポイント＞
マシンピラティス指導の有資格者が多数在籍している2人のインストラクターが担当
追加料金なし！系列のヨガスタジオも通い放題
又、マシンピラティスのグループレッスン通い放題プランがあるピラティスKさんなら費用も安く抑える事が出来て、パーソナルレッスンはハードルが高いと思われる方におすすめです！
＜ピラティスKの特徴＞
マシンピラティス通い放題プランあり【ウエスト、ヒップ、二の腕】女性専用スタジオならではのレッスン
以上、神戸三宮にあるおすすめのピラティススタジオを紹介しました。皆様のスタジオ選びの参考になれば幸いです。
