【オンラインピラティス】おすすめは2つ!本格的な<クラムる>、多彩なレッスン<SOELU>を徹底比較!

オンラインピラティス

こんにちは!

最近では、パフォーマンス向上の一つとしてピラティスを取り入れている
女優さんや歌手の方も最近では多くなってきましたよね!

解剖学の知見に基づくピラティスは
姿勢改善、インナーマッスルの強化として
注目されているフィットネスなんです。

ピラティスを体験したいけど、自宅付近に
スタジオがなかったり周りの目が気になって
通えなかったりと、そんな悩みを抱えている人も
少なくないんじゃないでしょうか。

そこで今回ご紹介するのは
自宅に居ながら、誰の目を気にする事もなく
オンライン上でLIVEレッスンが受けれてしまう

おすすめの【オンラインピラティス】

2サービスを紹介致します!

オンラインピラティスとは?

ヨガピラ
ZOOM等を通して、オンライン上でピラティスのレッスンをインストラクターからその時間(LIVEレッスン)に直接指導を受ける事ができるサービスが【オンラインピラティス】です!
ピラティスのレッスン通して学べる事
(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)インナーマッスルを鍛える事が出来る
<ピラティスの発祥>
リハビリを目的として開発されたエクササイズがピラティスになります。本来の体の動かし方を学ぶ事により、怪我の防止・予防に繋がります。現在ではプロアスリートの練習の一環として取り入れられる事も多いいほどです。

レッスンの効果とは?

ヨガピラ
実店舗で行うピラティスのレッスンは(1)マシンピラティス(2)マットピラティスの2種類ですが、オンラインの場合には(2)マットピラティスのみになります。
【マシンピラティス】
リフォーマー
マシンピラティスの効果
リフォーマーといわれるマシンに付属している様々な器具を使いながらレッスンを行っていきます。細かい筋肉、骨の動きに意識を向ける事のより、本来の体の使い方を学ぶ事が出来ます。店舗のプライベートレッスンにて体験する事が出来ます。
【マットピラティス】
マットピラティス
<マットピラティスの効果>
骨盤の傾き、呼吸を意識しながら、様々なポーズを取る事によって、インナーマッスルを鍛える事を目的としています。『脚、二の腕、太もも』等、鍛える体のパーツ毎にレッスンが分かれている事も多く、自重で行う事からしなやなか筋肉をつける事が出来ます。店舗でのグループレッスン、オンラインでのグループレッスンで受講する事が出来ます。

ヒップアップ、ウエストのシェイプアップはピラティスがおすすめ

ヨガピラ
ヒップ、ウエスト、脚などの体の部位を鍛えたいと思う人にはピラティスがおすすめです!
<ピラティスのレッスン>
ピラティスは、自重で行う事から、しなやかな筋肉(インナーマッスル)をつける事を目的としています。又、レッスンでも<ヒップアップ><脚痩せ><ウエスト>といった項目に分かれている事が多く、どこの筋肉を鍛えているかが明確になります。
ヨガピラ
PEACE HIPは有名なピラティススタジオ【ピラティスK】で体験する事ができます!このように、多くのピラティススタジオでは、体のパーツ毎にレッスンが分かれてい事が多いです!

【ピラティス】でヒップアップ!おすすめのスタジオ、オンラインレッスンを紹介!

2021年1月17日

メリットが多いオンラインピラティス

ヨガピラ
オンラインピラティスのメリットは以下3点です。
<オンラインピラティスのメリット>
(1)有名なピラティススタジオのレッスンを受ける事が出来る
(2)圧倒的なコスパの良さ
(3)恥ずかしさ&時間的コストの削減

有名なスタジオのレッスンを受ける事が出来る

ヨガピラ
オンラインのメリットは、住んでいる場所に関係なく、有名スタジオのインストラクターからレッスンを受ける事が出来ます。東京を中心に全国で100店舗以上のピラティススタジオを展開するゼンプレイスピラティスが提供する【クラムる】はおすすめです!
<口コミ情報>
クラムるを運営するゼンプレイスはインストラクターを養成するスクールを運営する事からインストラクターの質に定評があります。

圧倒的なコスパの良さ

<店舗とオンラインでの料金相場>
店舗型は受け放題プランで1万円〜3万
オンラインは受け放題プランで3,000円〜8,000円
ヨガピラ
有名なピラティススタジオの料金は以下のようになります。1ヶ月通い放題のプランだと1.3万円〜3万円弱となっています。
スクール名料金
ゼンプレイスピラティス12,960円〜16,632円
(通い放題)
店舗によって異なります。

ピラティスK15,444円(税込)
(通い放題)
BDCピラティス【表参道店】
グループレッスン
14,000円(月4回迄)

【吉祥寺店】
グループレッスン
10,500(月3回迄)

【恵比寿店】
グループレッスン
14,000円(月4回迄)
クラブピラティス28,490円
(通い放題)
ヨガピラ
オンラインになると、1ヶ月通い放題の料金が3,000円〜8,000円となっています。
【オンラインピラティス】
料金(受け放題)
クラムる3,080円
SOELU(ソエル)10,978円
(1ヶ月更新の場合)
7,678円
(1年契約の場合)
※1日2レッスンまで

恥ずかしさ&時間的コストがなくなる

ヨガピラ
ピラティスに興味はあるけど、他人の目が気になって恥ずかしくて店舗には通いづらいって思う人は少なくないんですよね。
<恥ずかしさも、時間的コストもなくなる>
オンラインの場合、ZOOMを利用してのレッスンになります。自分の姿を写したくない場合には、カメラ機能をOFFにすれば問題ありません。そして、店舗に通う場合には、化粧、着替え、電車の時間等、諸々の時間を合わせると1.5時間〜2時間要しますが、オンラインの場合はその時間が削減する事が出来ます。
ヨガピラ
次はおすすめのオンラインピラティス2サービスを紹介していきます。

【おすすめ】SOELU

 SOELU(ソエル)
料金2,178円~10,978円(1ヶ月更新の場合)
1,078円~7,678円(1年契約の場合)
プランによって料金が異なります。
無料体験有り
LIVE配信有り
LIVE配信数(レッスン数)約200
※1日に開催されるレッスン数です。
時間帯早朝5時30~23時30
※レッスン開始時間
インストラクター数200名以上
レッスン内容ヨガ
ピラティス
フィットネス
ワークアウト
ストレッチ
ダンス
男性参加
※一部参加できないレッスンもあります。
ビデオレッスン有り
<SOELU特徴>
1日200本以上あるLIVEレッスン
ピラティス、ヨガ、ダンス等が楽しめる豊富なプログラム
オンラインヨガ ソエル

【体験談】ソエル(SOELU)のヨガレッスンがおすすめな<5つの理由>

2020年5月4日

公式INSTAGRAM

1日200本以上あるLIVEレッスン

ヨガピラ
オンラインでピラティス、ヨガ、フィットネスを受ける最大のメリットは自分の隙間時間で出来るという事です!レッスン数が多いほど、自分の隙間時間で出来る可能性が高くなります。以下はオンラインフィットネス・ヨガサービスの1日のLIVEレッスン本数を比較したものになります。
サービス名レッスン本数料金
SOELU(ソエル)200本以上/日980円~10,978円
クラムる25~30/1日(平日)
約20/1日(休日)
3,080円
受け放題
スタジオヨギー
<Live stream>
10〜15本/日30分クラス 500円/1回(税別)

45分クラス 650円/1回(税別)

60分クラス 900円/1回(税別)
アンダーザライト5〜10本/日7,000円
※受け放題
Olulu5〜10本/日4,000円
※受け放題
自宅deヨガ5〜10本/日980円~6980円
いまよが ONLINE3本/日1,000円~8,000円
Aimani YOGA 3本/日3,960円
※受け放題
YOGATIVEマンツーマンレッスン2,500円~38,400円
ヨガピラ
SOELUのLIVEレッスン本数は圧倒的ですね!

ピラティス、ヨガ、ダンス等が楽しめる豊富なプログラム

ヨガピラ
SOELUさんはピラティス、ヨガ、フィットネス、ダンス等、豊富なレッスンプログラムがある事でも有名なんです!
ソエル ピラティス
ソエル ヨガ
SOELU ワークアウト
SOELU ダンス
SOELU 親子
SOELU ストレッチ

SOELUのピラティス

ヨガピラ
ピラティスのレッスンも豊富で、未経験者から上級者まで楽しめる内容になっています。
SOELUのピラティス 
LIVEレッスン本数10〜15本/1日あたり
レッスン時間30分

レッスン内容

レッスン名
内容難易度、運動量
朝のピラティス
基礎代謝アップ・歪みの改善
頭のてっぺんから爪先まで
小さな動きに意識を向けていきます。
<難易度>
★☆☆
<運動量>
★★★

ビギナーピラティスピラティスの基礎を学べます。
呼吸法とインナーマッスルの
強化を目的としたクラス
<難易度>
★☆☆
<運動量>
★★☆
ピラティス(初級)(1)体幹を鍛える
(2)姿勢の改善
(3)ウエストの引き締め
<難易度>
★★☆
<運動量>
★★☆
ピラティス(中級)(1)体幹を鍛える
(2)姿勢の改善
(3)ウエストの引き締め
<難易度>
★★☆
<運動量>
★★★
ピラティス(上級)(1)体幹を鍛える
(2)姿勢の改善
(3)ウエストの引き締め
<難易度>
★★★
<運動量>
★★★
ウエスト集中ピラティスウエスト引き締めに
フォーカスしたクラス
<難易度>
★★☆
<運動量>
★★★
ヒップ集中ピラティスヒップアップに注目したクラス<難易度>
★★☆
<運動量>
★★☆
美姿勢ピラティス背骨やその付近のインナーマッスルに
フォーカスしたクラス
<難易度>
★★☆
<運動量>
★★☆
おやすみ前のピラティス深い呼吸を意識しながら体をリリースします。<難易度>
★☆☆
<運動量>
★★☆

料金&キャンペーン情報

プラン名内容月額費
スターター
月2回のレッスン1,078円
ベーシック
月8回のレッスン4,378円(1ヶ月更新)
3,278円(1年更新)
プレミアム
受け放題
(1日2回までのレッスン)
7,678円(1ヶ月更新)
6,578円(1年更新)
<キャンペーン情報>
7日間の無料体験レッスンがある。

【おすすめ】クラムる

 クラムる
料金3,080円
無料体験30日間の無料体験期間があります。
LIVE配信有り
LIVE配信数(レッスン数)25~30(平日)
約20(休日)
※1日に開催されるレッスン数です。
時間帯6時~22時台
※レッスン開始時間
インストラクター数約35名
レッスン内容ピラティス
ヨガ
フィットネス
男性参加(LIVE配信)
ビデオレッスン有り
<クラムるの特徴>
有名ピラティススタジオが提供するサービス
生産的なLIVEレッスン
クラムるTOP

【口コミ】クラムるのオンラインヨガ・ピラティスを本音でレビュー。他社にはない、効率的なLIVEレッスンとは!?

2021年4月29日

公式INSTAGRAM

 

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有名ピラティススタジオが提供するサービス

ヨガピラ
クラムるは東京を中心に100店舗以上のピラティススタジオを展開する【ゼンプレイスピラティス】が提供するサービスです。

【ゼンプレイスピラティス 東京店舗一覧】

路線名駅名
山手線
渋谷 新宿 池袋
五反田 恵比寿 目黒
高田馬場 駒込
中央線新宿 高円寺 阿佐ヶ谷
荻窪 西荻窪 吉祥寺
国分寺 国立 立川
東横線中目黒 学芸大学 自由が丘
都立大学 元住吉 綱島 横浜
銀座線銀座 上野
大江戸線六本木 麻布十番 本郷三丁目
東西線高田馬場 神楽坂 神保町 
日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西
京王線新宿 下高井戸 千歳烏山
調布 府中
田園都市線
三軒茶屋 用賀 溝の口
青葉台 二子玉川
小田急線下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原
その他三田(三田線)茗荷谷(丸の内線)
千駄木 北千住(千代田線)
大井町 大森(京浜東北線)
戸越(池上線)武蔵小山(目黒線)

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

インストラクターの質に太鼓判!

ヨガピラ
ゼンプレイスピラティスを運営する株式会社ぜんは、インストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】を運営しているからこそ、インストラクターの質に定評があります。

生産的なLIVEレッスン

ヨガピラ
クラムるは一般的なLIVE型のオンラインフィットネスとは、レッスン方法が異なります。
<クラムるのレッスンの特徴>
インストラクターが解説と指導のみに専念
レッスンの平均時間が15分と短い
 クラムる一般的なオンラインフィットネス
レッスン時間9分~25分30分~50分
インストラクターの役割り(1)解説
(2)ユーザーへの指導

あらかじめ用意している動画を
見ながらの解説になります。
(1)実技
(2)解説
(3)ユーザーへの指導
メリット(1)レッスンのテンポが速い
(2)指導の回数が多くなる。
多くの種類の実技を体験できる

インストラクターが解説と指導のみに専念

ヨガピラ
下の画像はクラムるのLIVEレッスンの様子になりますが、予め録画していたレッスン動画に対して、インストラクター(右側の人)が、解説、ユーザーの指導をするというものになります。※インストラクターがポーズをとる事はありません。
クラムルレッスン
<口コミ情報>
自分の体感ですが、他のオンラインフットネスより、強度は高く感じます。又、インストラクターがポーズの解説に専念する事により、レッスンのテンポが良くなり、15分という短い時間ですが、しっかりとインナーマッスルが鍛えられた感覚があります。
ヨガピラ
レッスン時間が右上に表示され、レッスンが始まるとカウントダウン形式で時間が減っていくので、『あと少しだから頑張ろう』と思える仕組み作りも良い点ですよね!

クラムるのピラティス

クラムるのピラティス 
LIVEレッスン本数25〜30本/1日(平日)
約20/1日(休日)
レッスン時間15分〜25分
ヨガピラ
日本No.1のピラティススタジオ【ゼンプレイス】が運営しているだけあって、クラムるはピラティスのレッスンが多めです!

レッスン内容

レッスン名ジャンル内容レッスン時間
Fast Core 15フィットネス
ピラティス
インナーマッスルを
鍛えるレッスン

お腹周りを鍛えたい人向け
15分
Spine 15ヨガヨガの基本、太陽礼拝のポーズ

ヨガに興味のあるにおすすめ
15分
Slow Core 15ピラティスピラティスの基本を学べる

ピラティス未経験者向け
15分
Standing 9フィットネス下半身を強化するレッスン

ヒップアップ、脚痩せ
9分
Smooth 20ストレッチ柔軟性を高めるレッスン

就寝前におすすめ!
20分
Whole 25ヨガ・ピラティスヨガ・ピラティス
両方楽しめるレッスン
25分
Super Core 25フィットネス
ピラティス
強度MAXのレッスン

他のオンラインレッスンで
満足できなかった人におすすめ!
25分
Groove 15フィットネス
楽しく動く事を目的としたレッスン15分

料金&キャンペーン情報

プラン内容月会費
オンライン受け放題クラムる受け放題3,080円(税込)
オンライン受け放題
スタジオレッスン(1回)付き
※グループ
クラムる受け放題
スタジオのグループ
レッスン1回付き
5,060円(税込)
オンライン受け放題
スタジオレッスン(1回)付き
※プライベートレッスン
クラムる受け放題
スタジオのプライベート
レッスン1回付き
10,780円(税込)
<キャンペーン情報>
1ヶ月間無料でオンラインレッスンが受け放題!

<まとめ>本格的なピラティスOR多彩なレッスン

ヨガピラ
オンラインでピラティスを習いたいならこの2つで間違いないです。SOELUとクラムるをサービス内容で比較すると以下のようになります。
 クラムるSOELU
月会費3,080円
7,678円(1年更新の場合)
10,978円(1ヶ月更新の場合)
無料体験有り
2週間の無料体験
有り
7日間の無料体験
LIVEレッスン数25~30/1日(平日)
約20/1日(休日)
約200/1日
LIVEレッスン
参加上限数
上限なし2回/1日まで
男性参加
(LIVE配信)
時間帯6時~22時
5時30~23時
レッスン内容ピラティス
ヨガ
フィットネス
ピラティス
ヨガ
フィットネス
ダンス等
ビデオレッスン有り
有り
ヨガピラ
料金的にはクラムるがSOELUの半額以下とお得です。レッスンの種類、LIVEレッスン本数で言うと、SOELUが圧倒的です。
<まとめ>
クラムるは本格的なピラティスを習いたい人
SOELUはピラティス、ヨガ、ダンス等、多くのレッスンを楽しみたい人
ヨガピラ
以上、オンラインピラティスでおすすめのサービス【SOE LU】【クラムる】の紹介でした!ではまた〜

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ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。