こんにちは！
最近では、パフォーマンス向上の一つとして
ピラティスを取り入れている
女優さんや歌手の方も最近では
多くなってきましたよね！
解剖学の知見に基づくピラティスは
姿勢改善、インナーマッスルの強化として
注目されているフィットネスなんです。
ピラティスを体験したいけど、自宅付近に
スタジオがなかったり周りの目が気になって
通えなかったりと、そんな悩みを抱えている人も
少なくないんじゃないでしょうか。
そこで今回ご紹介するのは
自宅に居ながら、誰の目を気にする事もなく
オンライン上でLIVEレッスンが受けれてしまう
【オンラインピラティス】4サービスを
(1)レッスン内容(2)料金・月会費(3)特徴
で比較し、おすすめを紹介します！
CONTENTS
オンラインピラティスとは？
ZOOM等を通して、オンライン上でピラティスのレッスンをインストラクターからその時間（LIVEレッスン）に直接指導を受ける事ができるサービスが【オンラインピラティス】です！
ピラティスのレッスン通して学べる事
（1）体の使い方を学ぶ事が出来る（2）インナーマッスルを鍛える事が出来る
＜ピラティスの発祥＞
リハビリを目的として開発されたエクササイズがピラティスになります。本来の体の動かし方を学ぶ事により、怪我の防止・予防に繋がります。現在ではプロアスリートの練習の一環として取り入れられる事も多いいほどです。レッスンの効果とは？
実店舗で行うピラティスのレッスンは（1）マシンピラティス（2）マットピラティスの2種類ですが、オンラインの場合には（2）マットピラティスのみになります。
【マシンピラティス】
マシンピラティスの効果
リフォーマーといわれるマシンに付属している様々な器具を使いながらレッスンを行っていきます。細かい筋肉、骨の動きに意識を向ける事のより、本来の体の使い方を学ぶ事が出来ます。店舗のプライベートレッスンにて体験する事が出来ます。【マットピラティス】
＜マットピラティスの効果＞
骨盤の傾き、呼吸を意識しながら、様々なポーズを取る事によって、インナーマッスルを鍛える事を目的としています。『脚、二の腕、太もも』等、鍛える体のパーツ毎にレッスンが分かれている事も多く、自重で行う事からしなやなか筋肉をつける事が出来ます。店舗でのグループレッスン、オンラインでのグループレッスンで受講する事が出来ます。ヒップアップ、ウエストのシェイプアップはピラティスがおすすめ
ヒップ、ウエスト、脚などの体の部位を鍛えたいと思う人にはピラティスがおすすめです！
＜ピラティスのレッスン＞
ピラティスは、自重で行う事から、しなやかな筋肉（インナーマッスル）をつける事を目的としています。又、レッスンでも＜ヒップアップ＞＜脚痩せ＞＜ウエスト＞といった項目に分かれている事が多く、どこの筋肉を鍛えているかが明確になります。ウエスト、ヒップアップにおすすめのオンラインピラティスはこちらから
メリットが多いオンラインピラティス
オンラインピラティスのメリットは以下3点です。
＜オンラインピラティスのメリット＞
（1）有名なピラティススタジオのレッスンを受ける事が出来る（2）圧倒的なコスパの良さ
（3）恥ずかしさ＆時間的コストの削減
有名なスタジオのレッスンを受ける事が出来る
オンラインのメリットは、住んでいる場所に関係なく、有名スタジオのインストラクターからレッスンを受ける事が出来ます。東京を中心に全国で100店舗以上のピラティススタジオを展開するゼンプレイスピラティスが提供する【クラムる】はおすすめです！
クラムるの詳細はこちらから
＜口コミ情報＞
クラムるを運営するゼンプレイスはインストラクターを養成するスクールを運営する事からインストラクターの質に定評があります。圧倒的なコスパの良さ
＜店舗とオンラインでの料金相場＞
店舗型は受け放題プランで1万円〜3万オンラインは受け放題プランで3,000円〜8,000円
有名なピラティススタジオの料金は以下のようになります。1ヶ月通い放題のプランだと1.3万円〜3万円弱となっています。
| スクール名 | 料金 |
|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | 12,960円〜16,632円 （通い放題） 店舗によって異なります。 |
| ピラティスK | 15,444円（税込） （通い放題） |
| BDCピラティス | 【表参道店】 グループレッスン 14,000円（月4回迄） 【吉祥寺店】 グループレッスン 10,500（月3回迄） 【恵比寿店】 グループレッスン 14,000円（月4回迄） |
| クラブピラティス | 28,490円 （通い放題） |
オンラインになると、1ヶ月通い放題の料金が3,000円〜8,000円となっています。
| 【オンラインピラティス】 | 料金（受け放題） |
|---|---|
| クラムる | 3,080円 |
| LAGREE/PILATES@home | 7,700円 |
| SOELU（ソエル） | 10,978円 （1ヶ月更新の場合） 7,678円 （1年契約の場合） ※1日2レッスンまで |
| fimot | 4,990円 |
恥ずかしさ＆時間的コストがなくなる
ピラティスに興味はあるけど、他人の目が気になって恥ずかしくて店舗には通いづらいって思う人は少なくないんですよね。
＜恥ずかしさも、時間的コストもなくなる＞
オンラインの場合、ZOOMを利用してのレッスンになります。自分の姿を写したくない場合には、カメラ機能をOFFにすれば問題ありません。そして、店舗に通う場合には、化粧、着替え、電車の時間等、諸々の時間を合わせると1.5時間〜2時間要しますが、オンラインの場合はその時間が削減する事が出来ます。次はおすすめのオンラインピラティス2サービスを紹介していきます。
【おすすめ】SOELU
| SOELU（ソエル） | |
|---|---|
| 料金 | 【月2回のレッスン】 1,078円 【月8回のレッスン】 4,378円（1ヶ月更新） 3,278円（1年更新） 【受け放題】 7,678円（1ヶ月更新） 6,578円（1年更新） |
| 体験レッスン | 100円で30日間受け放題 |
| LIVE配信 | 有り |
| LIVE配信数（レッスン数） | 約200本 ※1日に開催されるレッスン数です。 |
| 時間帯 | 早朝5時30～23時30 ※レッスン開始時間 |
| インストラクター数 | 200名以上 |
| レッスン内容 | ヨガ ピラティス フィットネス ワークアウト ストレッチ ダンス 等 |
| 男性参加 | 可 ※一部参加できないレッスンもあります。 |
| ビデオレッスン | 有り |
＜SOELU特徴＞
1日200本以上あるLIVEレッスンピラティス、ヨガ、ダンス等が楽しめる豊富なプログラム
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＜ウエスト、ヒップアップ＞にフォーカスしたピラティスのプログラム
SOELUのピラティスは【ウエスト】【ヒップアップ】にフォーカスしたプログラムがあり、女性のユーザーに人気です！そして、レッスン毎に強度が分かれており、初心者〜上級者までの方が楽しめる内容になっています。
| SOELUのピラティス | |
|---|---|
| LIVEレッスン本数 | 10〜15本/1日あたり |
| レッスン時間 | 30分 |
レッスン内容
| レッスン名 | 内容 | 難易度、運動量 |
|---|---|---|
| 朝のピラティス | 基礎代謝アップ・歪みの改善 頭のてっぺんから爪先まで 小さな動きに意識を向けていきます。 | ＜難易度＞ ★☆☆ ＜運動量＞ ★★★ |
| ビギナーピラティス | ピラティスの基礎を学べます。 呼吸法とインナーマッスルの 強化を目的としたクラス | ＜難易度＞ ★☆☆ ＜運動量＞ ★★☆ |
| ピラティス（初級） | （1）体幹を鍛える （2）姿勢の改善 （3）ウエストの引き締め | ＜難易度＞ ★★☆ ＜運動量＞ ★★☆ |
| ピラティス（中級） | （1）体幹を鍛える （2）姿勢の改善 （3）ウエストの引き締め | ＜難易度＞ ★★☆ ＜運動量＞ ★★★ |
| ピラティス（上級） | （1）体幹を鍛える （2）姿勢の改善 （3）ウエストの引き締め | ＜難易度＞ ★★★ ＜運動量＞ ★★★ |
| ウエスト集中ピラティス | ウエスト引き締めに フォーカスしたクラス | ＜難易度＞ ★★☆ ＜運動量＞ ★★★ |
| ヒップ集中ピラティス | ヒップアップに注目したクラス | ＜難易度＞ ★★☆ ＜運動量＞ ★★☆ |
| 美姿勢ピラティス | 背骨やその付近のインナーマッスルに フォーカスしたクラス | ＜難易度＞ ★★☆ ＜運動量＞ ★★☆ |
| おやすみ前のピラティス | 深い呼吸を意識しながら体をリリースします。 | ＜難易度＞ ★☆☆ ＜運動量＞ ★★☆ |
ピラティス、ヨガ、ダンス等が楽しめる豊富なプログラム
SOELUさんはピラティス、ヨガ、フィットネス、ダンス等、豊富なレッスンプログラムがある事でも有名なんです！
1日200本以上あるLIVEレッスン
オンラインでピラティス、ヨガ、フィットネスを受ける最大のメリットは自分の隙間時間で出来るという事です！レッスン数が多いほど、自分の隙間時間で出来る可能性が高くなります。以下はオンラインフィットネス・ヨガサービスの1日のLIVEレッスン本数を比較したものになります。
| サービス名 | レッスン本数 | 料金 |
|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | 200本以上／日 | 980円～10,978円 |
| クラムる | 25～30/1日（平日） 約20/1日（休日） | 3,080円 受け放題 |
| スタジオヨギー ＜Live stream＞ | 10〜15本／日 | 30分クラス 500円/1回（税別） 45分クラス 650円/1回（税別） 60分クラス 900円/1回（税別） |
| アンダーザライト | 5〜10本／日 | 7,000円 ※受け放題 |
| Olulu | 5〜10本／日 | 4,000円 ※受け放題 |
| 自宅deヨガ | 5〜10本／日 | 980円～6980円 |
| いまよが ONLINE | 3本／日 | 1,000円～8,000円 |
| Aimani YOGA | 3本／日 | 3,960円 ※受け放題 |
| YOGATIVE | マンツーマンレッスン | 2,500円～38,400円 |
SOELUのLIVEレッスン本数は圧倒的ですね！
料金＆キャンペーン情報
| プラン名 | 内容 | 月額費 |
|---|---|---|
| スターター | 月2回のレッスン | 1,078円 |
| ベーシック | 月8回のレッスン | 4,378円（1ヶ月更新） 3,278円（1年更新） |
| プレミアム | 受け放題 （1日2回までのレッスン） | 7,678円（1ヶ月更新） 6,578円（1年更新） |
＜キャンペーン情報＞
30日間、100円でレッスが受け放題！【おすすめ】クラムる
| クラムる | |
|---|---|
| 料金 | 3,080円 |
| 無料体験 | 30日間の無料体験期間があります。 |
| LIVE配信 | 有り |
| LIVE配信数（レッスン数） | 25～30（平日） 約20（休日） ※1日に開催されるレッスン数です。 |
| 時間帯 | 6時～22時台 ※レッスン開始時間 |
| インストラクター数 | 約35名 |
| レッスン内容 | ピラティス ヨガ フィットネス |
| 男性参加（LIVE配信） | 可 |
| ビデオレッスン | 有り |
＜クラムるの特徴＞
有名ピラティススタジオが提供するサービス生産的なLIVEレッスン
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有名ピラティススタジオが提供するサービス
クラムるは東京を中心に100店舗以上のピラティススタジオを展開する【ゼンプレイスピラティス】が提供するサービスです。
【ゼンプレイスピラティス 東京店舗一覧】
| 路線名 | 店舗がある駅名 |
|---|---|
| 山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
| 中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
| 東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
| 銀座線 | 銀座 上野 |
| 大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
| 東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
| 京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
| 田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
| 小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
| その他 | 三田（三田線）茗荷谷（丸の内線） 千駄木 北千住（千代田線） 大井町 大森（京浜東北線） 戸越（池上線）武蔵小山（目黒線） |
インストラクターの質に太鼓判！
ゼンプレイスピラティスを運営する株式会社ぜんは、インストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】を運営しているからこそ、インストラクターの質に定評があります。
生産的なLIVEレッスン
クラムるは一般的なLIVE型のオンラインフィットネスとは、レッスン方法が異なります。
＜クラムるのレッスンの特徴＞
インストラクターが解説と指導のみに専念レッスンの平均時間が15分と短い
| クラムる | 一般的なオンラインフィットネス | |
|---|---|---|
| レッスン時間 | 9分～25分 | 30分～50分 |
| インストラクターの役割り | （1）解説 （2）ユーザーへの指導 あらかじめ用意している動画を 見ながらの解説になります。 | （1）実技 （2）解説 （3）ユーザーへの指導 |
| メリット | （1）レッスンのテンポが速い （2）指導の回数が多くなる。 | 多くの種類の実技を体験できる |
インストラクターが解説と指導のみに専念
下の画像はクラムるのLIVEレッスンの様子になりますが、予め録画していたレッスン動画に対して、インストラクター（右側の人）が、解説、ユーザーの指導をするというものになります。※インストラクターがポーズをとる事はありません。
＜口コミ情報＞
自分の体感ですが、他のオンラインフットネスより、強度は高く感じます。又、インストラクターがポーズの解説に専念する事により、レッスンのテンポが良くなり、15分という短い時間ですが、しっかりとインナーマッスルが鍛えられた感覚があります。レッスン時間が右上に表示され、レッスンが始まるとカウントダウン形式で時間が減っていくので、『あと少しだから頑張ろう』と思える仕組み作りも良い点ですよね！
クラムるのピラティス
| クラムるのピラティス | |
|---|---|
| LIVEレッスン本数 | 25〜30本/1日（平日） 約20/1日（休日） |
| レッスン時間 | 15分〜25分 |
日本No.1のピラティススタジオ【ゼンプレイス】が運営しているだけあって、クラムるはピラティスのレッスンが多めです！
レッスン内容
| レッスン名 | ジャンル | 内容 | レッスン時間 |
|---|---|---|---|
| Fast Core 15 | フィットネス ピラティス | インナーマッスルを 鍛えるレッスン お腹周りを鍛えたい人向け | 15分 |
| Spine 15 | ヨガ | ヨガの基本、太陽礼拝のポーズ ヨガに興味のあるにおすすめ | 15分 |
| Slow Core 15 | ピラティス | ピラティスの基本を学べる ピラティス未経験者向け | 15分 |
| Standing 9 | フィットネス | 下半身を強化するレッスン ヒップアップ、脚痩せ | 9分 |
| Smooth 20 | ストレッチ | 柔軟性を高めるレッスン 就寝前におすすめ！ | 20分 |
| Whole 25 | ヨガ・ピラティス | ヨガ・ピラティス 両方楽しめるレッスン | 25分 |
| Super Core 25 | フィットネス ピラティス | 強度MAXのレッスン 他のオンラインレッスンで 満足できなかった人におすすめ！ | 25分 |
| Groove 15 | フィットネス | 楽しく動く事を目的としたレッスン | 15分 |
料金＆キャンペーン情報
| プラン | 内容 | 月会費 |
|---|---|---|
| オンライン受け放題 | クラムる受け放題 | 3,080円（税込） |
| オンライン受け放題 スタジオレッスン（1回）付き ※グループ | クラムる受け放題 スタジオのグループ レッスン1回付き | 5,060円（税込） |
| オンライン受け放題 スタジオレッスン（1回）付き ※プライベートレッスン | クラムる受け放題 スタジオのプライベート レッスン1回付き | 10,780円（税込） |
BMP オンラインピラティス
| BMP オンラインピラティス | |
|---|---|
| 料金 | 2,200円〜2,750円(1回) 6,600円（受け放題） |
| トライアルレッスン | 2,200円〜2,750円(1回) |
| LIVE配信 | 有り |
| LIVE配信数（レッスン数） | 2〜3 ※1日に開催されるレッスン数です。 |
| 時間帯 | 7時45～20時 ※レッスン開始時間 |
| インストラクター数 | 5名 |
| レッスン内容 | ピラティス |
| 男性参加（LIVE配信） | 可 |
| ビデオレッスン | 無し |
＜BMPオンラインレッスンの特徴＞
道具を使う事で、より生産的なレッスンへと変化オンラインでもしっかりとフォームをチェック
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道具を使う事で、より生産的なレッスンへと変化
ボールやバンド等、道具を使ってピラティスのエクササイズを行っていく事が、BMPオンラインピラティスさんの特徴の一つでもあります。
＜道具を使う事でより生産的なレッスンへ変化＞
上の写真は、内転筋（うち太もも）を引き締めるエクササイズを行なっているところです。ボールを両脚で挟む事により、脚の内側の筋肉を効率的に使う事が出来ます。ボールを使わずに脚を垂直に伸ばすと、脚の外側、前面の太ももの筋肉を使いがちになります。ピラティスではどこの筋肉を使って、どの筋肉を使わないかを意識してレッスンする事が重要になります。ボール一つで、より生産的なレッスンに変化します。オンラインでもしっかりとフォームをチェック
ピラティスは正しいフォームでレッスンを行う事が重要です。なので、オンラインでも正しくピラティスができるように、インストラクターの方が細目にユーザーのフォームをチェックします。
＜口コミ情報＞
実際にBMPオンラインレッスンに参加した時の話しですが、一つのポーズが終わっては、インストラクターの方が参加したユーザーのフォームをチェックし、修正のアドバイスをしたり、『○○さん、ナイスです！』と正しいフォームで出来ている事を伝えたりしていました。最初は正しく出来ているか不安でしたが、インストラクターの細目な声掛けで、最後まで集中を切らす事なくレッスンを終える事が出来ました。料金＆キャンペーン情報
| 受け放題/月 | 30分レッスン(1回） | 45分レッスン(1回） | アーカイブ視聴/月 | |
|---|---|---|---|---|
| 料金 | 6,600円 ※LIVEレッスン | 2,200円 ※LIVEレッスン | 2,750円 ※LIVEレッスン | 1,100 ※アーカイブ |
BMP赤坂店のスタジオ会員さんになれば、オンラインレッスンは無料になります！
LAGREE/PILATES@home
| LAGREE/PILATES@home | |
|---|---|
| 料金 | 5,500円 |
| トライアルレッスン | 1,100円 2週間で15レッスン受講可能 |
| LIVE配信 | 有り |
| LIVE配信数（レッスン数） | 5~7本（平日） 1~3本（土日祝） ※1日に開催されるレッスン数です。 |
| 時間帯 | 5時30～21時台 ※レッスン開始時間 |
| インストラクター数 | 4名 |
| レッスン内容 | ピラティス ラグリーフィットネス |
| 男性参加（LIVE配信） | 可 |
| ビデオレッスン | 有り |
＜LAGREE/PILATES@homeの特徴＞
ピラティス＋体幹トレーニングの【ラグリーフィットネス】インストラクター全員がピラティスの資格を取得している
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ラグリーフィットネス
ハリウッド女優や海外セレブに人気のある【ラグリーフィットネス】が自宅に居ながらオンラインでレッスンが受けれるんです！
＜ラグリーフィットネスとは！？＞
ピラティス+体幹トレーニング＝ラグリーフィットネスになります。ピラティスの基本的な要素（姿勢、骨盤の傾き）を意識し、体をコントロールしながら、体幹トレーニングを行っていきます。ラグリーフィットネス以外いも、ピラティスのレッスンも勿論あります。
人気の理由
ラグリーフィットネスが海外の女優、モデルに人気の理由は、ずばり、【生産的なレッスン】だからです。
＜生産的なレッスンとは？＞
フィットネスジムに通っている方の多くは、筋力UPの為にウエイトレーニング（又は、自重でのトレーニング）をし、脂肪燃焼効果のある有酸素運動をランニングマシーンで行ったりします。ラグリーフィットネスの場合には体幹トレーンングをしながらも有酸素運動ができるので、生産的なレッスンになります。有酸素運動ができる仕組みとは？
体幹トレーニングをしながらでも有酸素運動ができるのには、レッスンの流れに秘密があります！
＜ラグリーフィットネスのレッスン＞
ヒップ、ウエスト等パーツ毎に引き締め効果のあるポーズを取りながらも15分〜30分間、休みなく続けます。呼吸を意識しながら体をコントロールしインナーマッスルを鍛えていきます。休みがない事で心拍数があがったまま（有酸素運動）行っていくので、レッスン終了後には、額から床に汗が落ちる程になっています。【ウエスト引き締め】
【ヒップアップ】
LAGREE/PILATES@home公式サイトはこちらから
全インストラクターがピラティス指導の有資格者
全インストラクターがピラティス指導の有資格者なんです！オンラインレッスンの場合、ピラティス指導者の資格を持っていない人がレッスンを受け持つという事もあるみたいですが、個人的には【ピラティスの指導資格】を持っている人のレッスンを受ける事をおすすめします！
＜ピラティスの指導資格取得には100時間以上！？＞
ピラティスの指導者資格には、(1)マットピラティス(2)マシンピラティスと大きく分けて2種類あります。両資格ともに、実技、座学（解剖学等）を学び、マシンピラティスの資格を取得するには100時間以上の研修を受ける必要があります。解剖学の知見がある資格取得者のレッスンは論理的で面白いです。LAGREE/PILATES@home公式サイトはこちらから
料金＆キャンペーン情報
| プラン | 月会費 | 内容 |
|---|---|---|
| オンライントライアル | 2,200円 | 15回までレッスンに参加可能 ※2週間限定 |
| アドバンス | 7,700円 | 全レッスン受け放題 |
| アドバンス （カップル契約） | 5,500円 (1人あたり） | 全レッスン受け放題 （2人で契約頂いた方限定） |
| ベーシック | 5,500円 | スライドディスク、エクササイズバンド等 道具を使うレッスンは受けられない。 それ以外のレッスンは受講可能 |
| ベーシック （カップル契約） | 4,400円 (1人あたり） | スライドディスク、エクササイズバンド等 道具を使うレッスンは受けられない。 それ以外のレッスンは受講可能 |
| スターターキット | 35,200円 | 初回カウンセリング（30分） 全レッスン受け放題（2ヶ月） オンラインプライベート（50分）×3回 |
| 入会金 | 3,300円 | トライアル後に入会される方 |
＜キャンペーン情報＞
トライアルレッスン2,200円トライアルレッスンから2週間以内の契約で入会金3,300円→0円
fimot
| fimot | |
|---|---|
| 料金 | 980円〜4,990円 |
| トライアルレッスン | 30日間100円でトライアルレッスンが受けられます。 |
| LIVE配信 | 有り |
| LIVE配信数（レッスン数） | 3〜5（平日） 1〜３（土日） ※1日に開催されるレッスン数です。 |
| 時間帯 | 5時～22時台 ※レッスン開始時間 |
| インストラクター数 | 約70名 |
| レッスン内容 | ピラティス ヨガ ダンス ボクササイズ ストレッチ 筋トレ |
| 男性参加（LIVE配信） | 可 |
| ビデオレッスン | なし |
＜fimotの特徴＞
他社にはない！ポーズチェック機能自分のスキルにあったレッスンに参加出来る
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他社にはない！ポーズチェック機能
fimotの最大の特徴はポーズチェック機能です！
＜ポーズチェック機能とは？＞
＜ポーズチェック枠＞でレッスンに参加するとレッスン中にインストラクターから直接指導を受ける事が出来ます。自分の画像はインストラクターのみ見る事ができ、他のユーザーからは見られません。又、必要ない方は＜ギャラリー枠＞で参加下さい。ピラティスは正しいフォームで行わないと、ただ単にレッスンに参加するだけになってしまいます。ピラティスの基本姿勢、骨盤の傾き、呼吸のタイミングを理解してレッスンに参加すると、より生産的なレッスンになるので、＜ポーズチェック枠＞で参加する事をおすすめします！
自分のスキルにあったレッスンに参加出来る
レッスンに参加したけど、強度（レベル）が高くて、途中で退出したくなった経験とかありませんか？fimotでは『なんか思ってたレッスンと違う』という事を未然に防ぐ為にも、レッスンの探し方が分かりやすいんです！
＜fimotのレッスン＞
レッスンジャンルは、ピラティス、ヨガ等、大きく分けて7種類あります。そしてレッスンの強度が(1)ゆったり(2)ふつう(3)しっかりの3種類があり、ジャンル7×強度3＝21に区分けされたレッスンから、自分の好みにあったレッスンを見つける事ができるんです！| ジャンル | 内容 |
|---|---|
| ピラティス | ＜体幹、インナーマッスルの強化＞ 姿勢やボディラインを整えるエクササイズ |
| ヨガ | ＜インナーマッスル、柔軟性、リラックス＞ 呼吸に意識を向ける事でリラックス効果 |
| 筋トレ | ＜筋力UP> 筋肉に負荷をかけて筋出力を高めます。 |
| エクササイズ | ＜有酸素運動＞ 有酸素運動ができるエクササイズ |
| ストレッチ | ＜柔軟性＞ 筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めます。 |
| セルフケア | ＜疲労回復、癒し＞ 自分自身の体に向き合いケアしていきます |
| 親子むけ | お子様と一緒に参加出来るクラスです。 |
| 強度 | 内容 |
|---|---|
| ゆったり | 普段、あまり体を動かさない方向けのレッスンになります。 起床後、就寝前のレッスンとしてもおすすめです。 |
| ふつう | じんわりと汗をかける程度のレッスンになります。 運動不足の方は少しきついと感じるレッスンです。 |
| しっかり | たっぷりと汗をかきたい人向けのレッスンになります。 全身の筋肉を使います。 |
料金＆キャンペーン情報
| プラン | 内容 | 月会費 |
|---|---|---|
| トライアルプラン | 1日に２回までレッスンに参加可能 ※30日間限定 | 100円（税込） |
| ライトプラン | 1ヶ月に２回までレッスンに参加可能 | 980円（税込） |
| スタンダードプラン | 1ヶ月に5回までレッスンに参加可能 | 2,990円（税込） |
| アドバンスプラン | 1日に２回までレッスンに参加可能 | 4,990円（税込） |
| 追加チケット(1枚) | 各プランの上限レッスンに達した場合 追加チケット購入でレッスンが受けられる。 | 1,600円（税込） |
トライアルプランへのお申し込みには、期間終了後に通常プランの加入が必要です。トライアルプラン期間中にご解約された場合、100円以上の料金は発生いたしません。
＜まとめ＞迷ったら、SOELUかクラムるの２択
ピラティス、ダンス、ヨガ、ワークアウト等、色々なフィットネスを体験したいならSOELU。ピラティスだけを習いたいならクラムる。迷ったらこの決め方がおすすめです！
| SOELU | クラムる | LAGREE/PILATES@home | fimot | |
|---|---|---|---|---|
| 月会費 （受け放題） | 7,678円 （1年更新の場合） 10,978円 （1ヶ月更新の場合） | 3,080円 | 7,700円 | 4,990円 |
| レッスン内容 | ピラティス ヨガ フィットネス ダンス等 | ピラティス ヨガ フィットネス | ピラティス ラグリーフィットネス | ピラティス ヨガ フィットネス ダンス等 |
| LIVEレッスン数 (ピラティス） | 10〜15/1日 | 25～30/1日（平日） 20/1日（休日） | 5〜7/1日（平日） 1〜３/1日（土日） | 3〜5/1日（平日） 1〜３/1日（土日） |
| LIVEレッスン数 (全ジャンルの合計） | 200/1日 | 25～30/1日（平日） 20/1日（休日） | 5〜7/1日（平日） 1〜３/1日（土日） | 20〜25/1日（平日） 15〜20/1日（土日） |
| トライアルレッスン | 有り 100円で30日間受け放題 | 有り 2週間の無料体験 | 有り 2,200円で14日間 | 有り 100円で30日間 |
| 時間帯 | 5時30～23時 | 6時～22時 | 5時30～21時 | 5時30～22時 |
| ビデオレッスン | 有り | 有り | 有り | なし |
1日の総レッスン本数はSOELUが200本と他を圧倒しています。ピラティスだけに限っていうと、クラムるが一番です。
＜レッスン本数が多いサービスを選ぶべき理由＞
オンラインフィットネスの良い所は、自宅にいながら自分の隙間時間で出来るという事です。レッスン本数が少ないと、その時間を確保する必要があり、隙間時間ではなくなってしまいます。最初のうちはモチベーションも高く、時間を確保するんですが、時間と共に優先順位が低くなり、気がつけば月額利用料だけを払っているなんて事もありえます。レッスン本数が多いと、『今から2時間暇になるから体を動かしたい』と思った時に、実現出来ます。このフットワークの軽さがオンラインフィットネスを長く続けられるコツだと、個人的には思います。
SOELUさんはトライアルレッスンとして、100円で30日間受け放題というお得なキャンペーンもやっていますので、気になる方は是非体験してみて下さい！
