こんにちは！
本記事では、以下の3点について詳しく紹介しています。
＜本記事でわかる事＞
ご紹介するスタジオは全てに足を運びレッスンも体験しています。
各スタジオの体験レポートも別記事として用意していますのでスタジオ選びの参考にして下さい！
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目次
マシンピラティスのメリット
ヨガピラマシンピラティスのメリットは以下の3点になります。
＜マシンピラティスのメリット＞
(1)体の使い方が理解できる
(2)姿勢分析をしてもらえる
(3)ピンポイントで体のパーツを鍛える事ができる。
(2)姿勢分析をしてもらえる
(3)ピンポイントで体のパーツを鍛える事ができる。
体の使い方が理解出来る
ラティス体の使い方が理解出来るってどうゆう事ですか？
ヨガピラ下の写真を見て下さい。Before写真の左は、両手を上げた時に地面に対して垂直にはなっていません。右の写真も前傾姿勢になっています。
ヨガピラ長年、間違った体の使い方をしてきてしまった為事が、Before写真のようになってしまう原因の一つです。ちなみに、マシンピラティスのレッスンを1時間したのがAfter写真になります。
＜マシンピラティスとは＞
マシンピラティスのレッスンを通して、日常生活でも意識出来るようにする為の【体の使い方を学ぶ】エクササイズです。
姿勢分析をしてもらえる
ラティス自分の体のどこが、間違った使い方をしているかを自分自身でわかっていないんですが笑 こういった場合どうすれば良いんですかね？
ヨガピラ安心して下さい。マシンピラティスのレッスンでは、レッスン開始前に【姿勢分析】を行います。分析してくれるのは、【解剖学】を学んだインストラクターの方です。自分でも気が付いていない何かしらを発見してくれますw
＜100時間以上の研修を積んだインストラクター＞
マシンピラティスの指導者資格を持っている方は、実技、座学（解剖学等）を含め100時間以上の研修が必要になります。ピラティスは解剖学に基づいたメソッドなので、プロに方に分析してもらえると、自分でも気がついていない体の癖が発見出来ます。
姿勢分析はプライベートレッスンの時に限ります。
ピンポイントで体のパーツを鍛える事ができる。
ヨガピラ姿勢分析の結果、前傾姿勢になるのは、ハムストリング（太ももの後ろ）と内転筋（太ももの内側）が弱く、全面の太ももの筋肉で支えようと長年してきた事が、前傾姿勢になってしまう理由の一つだそうです。
ヨガピラ姿勢分析の結果から、内転筋、ハムストリングを強化するエクササイズをマシンを用いながら行なっていきます。
＜内転筋のエクササイズ＞
マシンについているロープ（重さがあります）を両足に通して、空中で円を描くように両脚を動かします。ロープがある事で空中でも足を浮かす事が出来ます。その為、太ももの外側を使わずに、内転筋だけを使う感覚を掴む事が出来ます。マシンがある事で、ピンポイントで体のパーツを鍛える事が出来ます。
ヨガピラマシンが無いと、足を上にあげる時も太もも全体に力が入ってしまったりと、細かいパーツ単位で鍛える事が難しいんです。
改めて、マシンピラティスのメリットをまとめると以下の通りです。
＜マシンピラティスのメリット＞
(1)体の使い方が理解できる
(2)姿勢分析をしてもらえる
(3)ピンポイントで体のパーツを鍛える事ができる。
(2)姿勢分析をしてもらえる
(3)ピンポイントで体のパーツを鍛える事ができる。
姿勢分析はプライベートレッスンの時に限ります。
ヨガピラマシンピラティスのメリットを踏まえた上で、次の章では表参道付近にあるおすすめのスタジオを紹介していきます。
＜目的別で探す＞おすすめのマシンピラティススタジオ
ヨガピラ表参道付近にはマシンピラティススタジオが10近くもあり、どのスタジオに行けば良いか、スタジオ選びに迷ってしまいますよね。そこで、目的に合ったおすすめのスタジオ6つを紹介していきます。
＜目的＞
レッスンの質もコスパも良し！(初心者向け)
【美脚・美尻】を目指したい
自分の姿勢を徹底的に分析してもらいたい
運動量が多いピラティスをしたい
【美脚・美尻】を目指したい
自分の姿勢を徹底的に分析してもらいたい
運動量が多いピラティスをしたい
【表参道 おすすめのマシンピラティススタジオ】
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ BDCピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
| SUGATA青山 | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
| Re-Juvenate Pilates | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
| PILATES AOYAMA | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
| ピラティスアライアンス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
レッスンの質もコスパも良し！（初心者向け）＜BDCピラティス＞
ヨガピラピラティス未経験者の方におすすめするのは、BDCピラティスさんです。このスタジオに行けば、ピラティスの良さを体感出来ますよ！
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| BDCピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
＜BDCピラティスおすすめポイント＞
マシンピラティスの良さを体感できる
他社と比較して、料金が安く通いやすい
他社と比較して、料金が安く通いやすい
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マシンピラティスの良さを体感できる
ヨガピラマシンピラティスのメリットは冒頭で説明しましたが、インストラクターのスキルによっては、ピラティスの良さを体感できないって事もあるんです。BDCピラティスに所属するインストラクター全員(約40名)がマシンピラティス指導の有資格者なので、スタジオ別に比較した際に、インストラクターのスキルが高いです。
＜マシンピラティスの資格取得には100時間以上！？＞
ピラティスの資格には(1)マット(2)マシン指導者の2種類があります。（マシンの資格を取得するにはマットの資格を持っている事が前提になります。）マシンの資格を取得するには、実技、座学（解剖学等）の研修がトータルで100時間以上も必要になります。資格を取得しているという事は、100時間以上の研修をしてきた証にもなります。
ヨガピラマシンピラティスの指導には、資格は必須ではない為、無資格で教えているインストラクターも中にはいます。ピラティスは解剖学に基づいたメソッドなので、資格を取得しているインストラクターからレッスンを受ける事をおすすめします！
他社と比較して、料金が安く通いやすい
ヨガピラそして、質の高いレッスンが他スタジオと比較しても、安いっていう所もおすすめポイントです！まさにコスパの良いスタジオさんなんです。
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ BDCピラティス | 【マシンピラティス】 9,900円/1回(60分) | 【マシンピラティス】 15,400円/月4回(1回55分) (3,850円/1回あたり) |
| SUGATA青山 | 【マシンピラティス】 8,800円/1回(60分) | なし |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | 【マシンピラティス】 14,300円/1回(75分) | なし |
| Re-Juvenate Pilates | 【マシンピラティス】 16,500/1回(60分) | 【マシンピラティス】 6,050円/1回(50分) |
| PILATES AOYAMA | 【マシンピラティス】 10,000円/1回(60分) | 【マシンピラティス】 15,000円/1回(55分) 3人でのレッスンになります。 5,000円/1人 |
| ピラティスアライアンス | 【マシンピラティス】 6,600円〜9,900円/1回(60分) インストラクターによって異なる。 | 【マシンピラティス】 3,850円/1回(50分) |
ヨガピラプライベートレッスンでは2番目に安く、グループレッスンでは1番安いスタジオさんになります。（ピラティスアライアンスも同一の金額ですがBDCピラティスの方がレッスン時間が5分長い）BDCのグループレッスンは少人数制（最大8名まで）だから、インストラクターから直接指導をしてもらえる機会も多く、マシンピラティスの良さを十分に体感出来ますよ！
店舗情報
| BDC PILATES 表参道 A Studio | BDC PILATES 表参道 B Studio |
|
|---|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス 5階 【TEL】03-6427-9508 【MAIL】omotesando@bdcpilates.com | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-9-1 AKビル 201 【TEL】03-6427-9508 【MAIL】omotesando@bdcpilates.com |
| 最寄り駅 | 表参道駅 B3出口 徒歩30秒 | 表参道駅 A2出口 徒歩3分 |
| 営業時間 | (平日)11時−17時 (土日)11-17時 | (平日)11時−17時 (土日)11-17時 |
| 定休日 | 不定休 | 不定休 |
料金・体験レッスン
| スタジオ名 | グループレッスン | プライベートレッスン |
|---|---|---|
| 月会費 | 15,400円/月4回のレッスン | 9,900円/1回 |
| 追加レッスン | 3,850円 | 9,900円/1回 |
| 体験レッスン | 3,850円 | 9,900円 |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 |
| 事務手数料 | 2,200円 | 2,200円 |
10月グループレッスンキャンペーン情報
体験レッスン当日の入会で
①体験レッスン料金3,500円→キャッシュバック
②入会金11,000円→無料
③初月月会費15,400円→無料 ※表参道、二子玉川、銀座、銀座並木通り店対象
10月プライベートレッスンキャンペーン情報
体験レッスン当日の入会で
入会金11,000円→0円 ※表参道、二子玉川スタジオのみ
【美脚・美尻】女性らしい体にBODY MAKE ＜SUGATA 青山＞
ヨガピラスタジオに通う方の目的として、女性らしい体にBODY MAKEしたいという方が、多いんです。女性らしい、しなやかな体を目指すなら、このスタジオをおすすめします！
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| SUGATA 青山 | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜SUGATA青山おすすめポイント＞
＜美脚・美尻＞を目指すならマスターストレッチ
指導歴10年以上のインストラクターが多く在籍
指導歴10年以上のインストラクターが多く在籍
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＜美脚・美尻＞を目指すならマスターストレッチ
ヨガピラ【美脚・美尻】に特化したエクササイズやレッスンを取り入れているスタジオさんなんです。
| レッスン | 【こんな方におすすめ】 | 【特徴】 |
|---|---|---|
【マシンピラティス】 | 【全身】 体の動かし方を学びたい 柔軟性・筋力アップをしたい パフォーマンスを向上させたい リハビリ目的 | リフォーマー、チェアー、キャデラック といったマシンを使いながらの トレーニングです。 細かい、筋肉、骨の動きを意識 しながらレッスンを行う事で 本来の体の使い方を学ぶ事が 出来ます。 |
【マスターストレッチ】 | 【脚・お尻・太もも】 柔軟性を高めたい 股関節の可動域を広げたい 体幹を鍛えたい 太ももを引き締めたい | 半月の形をした赤いシューズを 履きながらエクササイズを 行っていきます。 内側の太もも、腹筋、背筋を 使いながら全身をコントロール していきます。 |
【美姿勢美脚エクササイズ】 | 【脚・お尻】 お尻・お腹のラインを変えたい O脚X脚が長年の悩み | 解剖学中心の理論を元にエクサ サイズを行っていきます。 美姿勢美脚RRR(rfca) マスタースペシャリストの 資格を持つインストラクターが担当 |
【ヤムナフットフィットネス】 | 【脚】 歩き方を見直したい ハイヒールを綺麗に履きこなしたい 足や足首を強くしたい | ３種類の専用ツールを使い 足の柔軟性を高めます。 足の骨・足指の動かし方等 決められたルーティンを行い 足の機能を向上させていきます。 |
【ヨガ】 | 【全身】 集中力を高めたい 有酸素運動をしたい 柔軟性を高めたい | ヨガの呼吸を意識しながら 様々なポーズをとっていきます。 |
ヨガピラ特におすすめはマスターストレッチです！
＜マスターストレッチ＞
半月状の赤いシューズを履いて行うエクササイズです。体を安定させるには、体幹と、太もも（前、後、内、外）の筋肉をバランス良く使い、足裏全体で体を支えるようにします。安定させた状態で、体を回旋させたりと上半身のエクササイズを行っていきます。10分間やっただけで、太もも周りの筋肉がしっかりと鍛えられた感覚があります。
指導歴10年以上のインストラクターが多く在籍
ヨガピラ指導歴が長いインストラクターが多く所属しているスタジオは、質の高いレッスンが受けれる事が多いです。
＜良いスタジオの特徴＞
個人的な見解ですが、良いピラティススタジオの特徴の一つに【指導歴が長いインストラクターが多く在籍している】というのがあります。ピラティスは【解剖学】に基づいたメソッドで、理論的なエクサササイズです。そして、一人一人の体には当然ながら個体差があります。経験値が長いと、多くの人の体に触れてきた事になり、インプットされていきます。解剖学という基本の上に、実体験のインプットが多く積まれたインストラクターは必然的にスキルの高いインストラクターになっていきます。
店舗情報
| SUGATA青山 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山1-11-26 シャンプラージュ南青山1F 【TEL】03-5414-1658 【Mail】aoyama@sugata.co.jp |
| 最寄り駅 | 【青山一丁目駅】 徒歩5分 |
| 営業時間 | ＜月・水＞9時〜20時 ＜火・木＞7時30分～20時 ＜金＞ 8時〜20時 ＜土＞ 8時15分〜18時 ＜日＞ 9時〜17時 |
| 定休日 | なし |
料金・体験レッスン
【プライベートレッスン】
| 体験レッスン（初回） | 【1回券】 | 【3回券】 | 【6回券】 | 【10回券】 |
|---|---|---|---|---|
| 7,300円 | 8,800円 | 24,900円 ＜8,300円 /回＞ | 46,800円 ＜7,800円 /回＞ | 73,000円 ＜7,300円 /回＞ |
【グループレッスン】
| 【体験レッスン】 | 【1回券】 | 【4回券】 | 【10回券】 | |
|---|---|---|---|---|
| 60分レッスン | 3,000円 | 3,500円 | 12,400円 ＜3,100円 /回＞ | 29,000円 ＜2,900円 /回＞ |
| 45分レッスン | なし | 2,800円 | 10,800円 ＜2,700円 /回＞ | なし |
一度、自分の姿勢を徹底的に分析してもらいたい＜YOKO-SO PILATES OMOTESANDO＞
ヨガピラ自分の姿勢を分析してくれて、どの筋肉が強くて、どの筋肉が弱いか等を理解できた事が、私がピラティスに出会えて良かったと思う事の一つとしてあります。一度、姿勢分析をしてもらいたいという方には、YOKO-SO PILATES OMOTESANDOをおすすめします！
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | マシンピラティス | なし |
＜YOKO-SO PILATES OMOTESANDO おすすめポイント＞
姿勢分析に定評のある【STTOT PILATES】
インストラクターの育成を手掛けている
インストラクターの育成を手掛けている
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姿勢分析に定評のある【STTOT PILATES】
ヨガピラピラティススタジオは、どこの団体で資格を取得したかによって、特色が異なってきます。
| 資格団体名 | 特色 |
|---|---|
| STOTT PILATES | 姿勢分析に時間をかける マシンを使ったレッスンが豊富 |
| PEAK PILATES | 運動量多めのピラティス |
| balanced body | 足先、指先までの角度まで丁寧に指導 マシン器具メーカーでもある。 |
ヨガピラYOKO-SO PILATES OMOTESANDOはSTTOT PILATESという事もあり、姿勢分析に定評のあるスタジオさんです。
＜口コミ情報＞
YOKO-SO PILATES OMOTESANDOで実際にプライベートレッスンを体験した時の話しですが、姿勢分析に30分位時間をかけます。(他スタジオは10分程度）しかも、頭〜足先までを以下のようなシートを基に触診しながら分析を行っていきます。細かく、丁寧な姿勢分析は他スタジオでは体験できません。
| 横 | 前 | 後 | |
|---|---|---|---|
| 頭 | N・前方 | 傾き( ) ズレ( ) 時計回旋/半時計回旋 | |
| 肩甲骨 | 拳上( ) 下制( ) | ||
| 上腕骨 | 右 左 | ||
| 頸椎 | 過伸展 | ||
| 胸椎・肋骨 | 上部( ) 下部( ) | 肋骨/拳上( ) 時計回旋/半時計回旋 | 肋骨/拳上( ) 時計回旋/半時計回旋 |
| 腰椎 | |||
| 骨盤 | 前傾・後傾・N | 拳上( ) 時計回旋/半時計回旋 | 拳上( ) 時計回旋/半時計回旋 |
| 股関節・膝蓋骨 大腿骨 | 股関節 左 右 | 膝蓋骨 左 右 | 大腿骨 左 右 |
| 膝 | 左 右 | X脚/O脚 | 下肢 左 右 |
| 足首・足 | 左 右 | 中足部 左 右 | 踵骨 左 右 |
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO公式サイトはこちらから
インストラクターの育成も手掛けている
ヨガピラSTTOT PIALTESは、世界で最も大きいピラティスの資格団体PMAに認定されている資格なんです。
PMA(Pilates Method Alliance)とは、アメリカに本部を構えピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している国際的な組織団体です。
＜口コミ情報＞
数多くのイクイップメント(マシンを使ったレッスン）や、精度の高い姿勢分析は、他スタジオと比較をしても頭一つ抜きに出ています。だからこそ、PMAに認定されているピラティスの資格の中でもSTTOT PIALTESは資格を取得するのに最も難易度が高いそうです。その資格取得難易度が高いSTTOT PIALTESのインストラクターを育成を手掛けるのが、YOKO-SO PILATES OMOTESANDOさんです。これだけでもスキルの高さがわかります。
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO公式サイトはこちらから
店舗情報
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | |
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-10-5 青山ハイツ 705 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 徒歩3分 |
| 営業時間 | 【平日】 11:00-17:00 【土・日 】10:00-18:00 ※変更になる場合があります。 |
| 定休日 | 木曜日 ※変更になる場合があります。 |
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO公式サイトはこちらから
料金・体験レッスン
ヨガピラプライベートレッスンの料金になります。グループレッスンは有りません。
| 体験レッスン | 1回チケット | 10回チケット | 事務登録料 | |
|---|---|---|---|---|
| 料金 | 11,000円 (75分) | 14,300円 (60分) | 110,000円 (60分) 10回分のチケットになります。 | 5,500円 |
フレンドリーなスタジオでピラティスを楽しみたい！＜Re-Juvenate Pilates＞
ヨガピラマシンピラティスはプライベートレッスンが中心。だからこそ、インストラクターとの相性が大事なんです。そこで紹介するのは、『Re-Juvenate Pilates』さんです。代表のTaekoさんは海外での生活も長く、現地でインストラクターとしても活躍していたんです。なので、レッスン中もフレンドリーで、思う存分にピラティスを楽しむ事ができますよ！
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| Re-Juvenate Pilates | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
＜Re-Juvenate Pilatesおすすめポイント＞
少数精鋭のインストラクター陣
エクササイズの種類が豊富
エクササイズの種類が豊富
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こんにちは！ 表参道にあるピラティススタジオ 『Re-Juvenate Pilates』でマシンピラティスのプライベートレッスンを体験してきました。 ピラティススタジオ20以上でレ...
少数精鋭のインストラクター陣
ヨガピラRe-Juvenate Pilatesのインストラクターは、代表兼インストラクターのTaekoさん、Yuiさん、Kasiaさんの3名です。全員が世界で有名なピラティスの資格団体から資格を取得されています。
| 資格を取得したスクール名 | PMA認定スクール | |
|---|---|---|
| Taekoさん | Pilates Academy International | ○ |
| Yuiさん | BASI Pilates | ○ |
| Kasiaさん | STOTT PILATES | ○ |
＜PMA認定スクールとは？＞
Pilates Method Alliance (通称PMA)はピラティスインストラクターのの国際的な資格、教育基準を設定している組織で、PMAに認定されているスクールでは座学、実技を含めると100時間以上の研修が必要になります。
Re-Juvenate Pilates公式サイトはこちらから
エクササイズの種類が豊富
ヨガピラRe-Juvenate Pilatesさんは、マシンの種類が豊富なんです。
『マシンの種類が豊富』なスタジオは良いスタジオの可能性が高い！
鍛えたい部位によって適切なマシンがあります。そして、マシンが増える事によりエクササイズの種類も増えます。つまりは、種類豊富なマシンがあるスタジオは、バリエーションが多いエクササイズを提供できるという事に繋がります。
Re-Juvenate Pilates公式サイトはこちらから
店舗情報
| Re-Juvenate Pilates |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山3丁目15-7 桑島ビル2F 【TEL】03-6384-5829 【MAIL】info@re-juvenatepilates.com |
| 最寄り駅 | 表参道駅 A4出口徒歩４分 |
| 営業時間 | 8時〜20時50分 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
| プライベート | グループ | デュエット（2人） | |
|---|---|---|---|
| 1回券 | 16,500 | 6,050円 | 23,000円（2人の金額） 11,500円（1人） |
| 5回券 | 60,500円 12,100円（1回） | 22,000円 4,400円(1回) | 84,700円（2人の金額） 16,940(1人1回) |
| 10回券 | 110,000 11,000円（1回） | 41,250円 4,125円(1回) | 154,000（2人の金額） 15,400円(1人1回) |
| 20回券 | 198,000円 9,900円（1回） | 77,000円 3,850円(1回) | 277,200円（2人の金額） 13,860円(1人1回) |
| 体験レッスン | 5,500円 | なし | 7,700円 |
運動量多めのピラティスを体験したい！
ヨガピラ基本的にマシンピラティスのエクササイズは、細かい筋肉や骨の動きに意識を向けながらのエクササイズになるので、どちらかというと運動量は少なく、額に汗をかく程度です。もっと体を動かしたいという人には、以下の2スタジオをおすすめします！
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| PILATES AOYAMA | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
| ピラティスアライアンス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
＜PILATES AOYAMA＞
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| PILATES AOYAMA | マシンピラティス マットピラティス | なし | 男女参加可能 |
＜PILATES AOYAMAおすすめポイント＞
クラシカルピラティスが体験できる希少なスタジオ
他スタジオでは体験できない、クラシカルなレッスン器具
他スタジオでは体験できない、クラシカルなレッスン器具
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クラシカルピラティスが体験できる希少なスタジオ
ヨガピラピラティスは約100年前にリハビリの為に開発されたエクササイズです。現在、多くのスタジオで取り入れられているのは、現代版にアップデートしたピラティスになります。一方、『クラシカルピラティス』では、ピラティスが開発された100年前と同じようなエクササイズを行います。
＜クラシカルピラティスの特徴＞
エクササイズの順番が決まっている。
心拍数を上げながらレッスンを行っていく
昔ながらのマシン（レッスン器具）を使っている。
心拍数を上げながらレッスンを行っていく
昔ながらのマシン（レッスン器具）を使っている。
他スタジオでは体験できない、クラシカルなレッスン器具
ヨガピラマシンピラティスの代表格【リフォーマー】は無骨でレトロなたたずまいです。ロープの代わりに皮(写真2を参照）を使用していたりと、変な表現になってしまいますが、マシンに愛着が沸いてきますw
＜クラシカルピラティスを体験した感想＞
エクササイズの順番が決まっているという事もあり、レッスンのテンポが良かったです。心拍数を上げて一定に保ちながらのエクササイズは、マシンピラティスのレッスンではめずらしく、全身から汗をかきました。又、レトロなマシン(レッスン器具)を使っているせいか、通常のマシンと比べても負荷が高く、しっかりと鍛えられました。
店舗情報
| Pilates Aoyama |
|
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-3-25 OHビル３Ｆ 【TEL】03-3400-0404 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 A5番出口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7時〜19時(予約制） |
| 定休日 | 予約制の為、不定期 |
料金・体験レッスン
| コース | 料金 |
|---|---|
| プライベートセッション（1人） 55分 | 10,000円 |
| デュエットセッション（2人） 55分 | 15,000円 |
| トリオセッション（3人） 55分 | 15,000円 |
| 体験トレーニング 55分 | 9,000円 |
＜ピラティスアライアンス＞
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ピラティスアライアンス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
＜ピラティスアライアンスおすすめポイント＞
アグレッシブなピラティス【PEAK PILATES】
最大3名までの少人数グループレッスン
最大3名までの少人数グループレッスン
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こんにちは！ 表参道にある【ピラティスアライアンス】でプライベートレッスンを体験してきました！ ピラティスアライアンスさんの【おすすめポイント】をまとめると以...
アグレッシブなピラティス【PEAK PILATES】
ヨガピラピラティスアライアンスさんはアグレッシブに動くピラティス【PEAK PILATES】が基本となっているスタジオさんです。
【PEAK PILATES】はピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している国際的な組織団体、PMAに認定されているピラティスの流派です。
＜全インストラクターがマシンピラティス指導の有資格者＞
ピラティスアライアンスさんに所属する全てのインストラクターが【PEAK PILATES】でマシンピラティス指導の資格を取得した方になります。どのレッスンでもアグレッシブなピラティスが体験できます。
マシン、マット両方のグループレッスンがある
ヨガピラマシンピラティス、マットピラティス両方をグループレッスンで体験できる希少なスタジオさんです。又、参加上限人数が3名までとなっている所もおすすめのポイントです。
【表参道にあるピラティススタジオ】
| スタジオ名 | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|
| ピラティスアライアンス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
| BDCピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
| SUGATA 青山 | マットピラティス | 男女参加可能 |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | なし | 男女参加可能 |
| PILATES AOYAMA | なし | 男女参加可能 |
店舗情報
| 店舗名 | ピラティスアライアンス表参道スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F 【TEL】03-6451-1477 |
| 最寄り駅 | 【表参道駅】 A5出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | ＜月～金＞ 9:00 – 21:00 ＜土・日・祝＞ 9:00 – 17:00 |
| 定休日 | なし |
料金・体験レッスン
| シングル （1人） | デェエット （2人） | グループレッスン | |
|---|---|---|---|
| シニアティーチャーA | 9,900円 | 6,600円 ※1人あたりの料金 | 3,850円 |
| シニアティーチャーB | 8,800円 | 6,600円 ※1人あたりの料金 | 3,850円 |
| ジュニアティーチャーA | 7,700円 | 5,500円 ※1人あたりの料金 | 3,850円 |
| ジュニアティーチャーB | 6,600円 | 5,500円 ※1人あたりの料金 | 3,850円 |
| 体験レッスン（1回） | 6,600円〜9,900円 | 5,500円〜6,600円 | 3,850円 |
【比較表】表参道にある6つのピラティススタジオの料金
ヨガピラ5つのピラティススタジオのプライベート、グループレッスンの料金を比較すると、以下の通りになります。
都内の場合、プライベートレッスン(1回60分)が9,000円〜10,000円、グループレッスン(1回60分)が3,500円〜4,000円が相場です。
プライベート•グループ料金
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ BDCピラティス | 9,900円/1回(60分) | 15,400円/月4回(1回55分) (3,850円/1回あたり) |
| SUGATA青山 | 8,800円/1回(60分) | なし |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | 14,300円/1回(75分) | なし |
| Re-Juvenate Pilates | 16,500/1回(60分) | 6,050円/1回(50分) |
| PILATES AOYAMA | 10,000円/1回(60分) | 15,000円/1回(55分) 3人でのレッスンになります。 5,000円/1人 |
| ピラティスアライアンス | 6,600円〜9,900円/1回(60分) インストラクターによって異なる。 | 3,850円/1回(50分) |
ヨガピラプライベートレッスンはYOKO-SO PILATES
OMOTESANDOが料金が高く、他スタジオは1,000円程度の誤差になります。どのスタジオも同じ位の金額なのでプライベートレッスンを体験してみたい方は、目的別で選ぶ事をおすすめします！
OMOTESANDOが料金が高く、他スタジオは1,000円程度の誤差になります。どのスタジオも同じ位の金額なのでプライベートレッスンを体験してみたい方は、目的別で選ぶ事をおすすめします！
＜目的＞
【レッスンの質もコスパも良し！(初心者向け)】
→BDCピラティス
【美脚・美尻を目指したい】
→SUGATA青山
【自分の姿勢を徹底的に分析してもらいたい】
→YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
【運動量が多いピラティスをしたい】
→PILATES AOYAMA
→ピラティスアライアンス
→BDCピラティス
【美脚・美尻を目指したい】
→SUGATA青山
【自分の姿勢を徹底的に分析してもらいたい】
→YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
【運動量が多いピラティスをしたい】
→PILATES AOYAMA
→ピラティスアライアンス
体験レッスン料金
| スタジオ名 | プライベート体験レッスン（マシン） | グループ体験レッスン（マシン） |
|---|---|---|
| ＜おすすめ！＞ BDCピラティス | 9,900円(60分) | 3,850円→0円(55分) ※当日の入会ならキャッシュバック |
| SUGATA青山 | 7,300円(60分) | なし |
| YOKO-SO PILATES OMOTESANDO | 11,000円(75分) | なし |
| PILATES AOYAMA | 9,000円(60分) | なし |
| ピラティスアライアンス | 6,600円〜9,900円/(60分) インストラクターによって異なる。 | 3,850円(50分) |
ヨガピラ体験でも、プライベートレッスンは7,000円以上します。初見のスタジオに7,000円以上の料金を払うのも、ちょっと迷いますよね。そんな時は、一度グループレッスンで体験する事をおすすめします。BDCピラティス、は少人数制なので、インストラクターから指導をしてもらえる機会も多く、十分にマシンピラティスのレッスンを楽しむ事が出来ます。グループで体験してみて、相性が良いなと感じたら、プライベートレッスンを受けてみるという流れはおすすめです！
『マシンピラティス』に関してよくある質問
- 運動経験がないんですが、レッスンに参加しても問題ありませんか？
-
プライベートレッスンの場合には、運動経験や体の状態を基にインストラクターがレッスンを考案してくれるので、運動未経験の方でも問題ありません。グループレッスンの場合には初心者〜上級者までのクラスがあるので、スタジオの方に初心者クラスやおすすめの通い方を聞いてみて下さい。
- ピラティスってどんな服装でするんですか？
-
基本的に体を動かす事ができる服装であれば問題ありません。ただ、多くのスタジオでは靴下を履いてレッスンを行いますので、滑り止めのある靴下を持参する事をおすすめします。
- マシンピラティスとマットピラティスの違いはなんですか？
-
マシンピラティスは様々な、体のパーツ毎に適切なマシンを使って行うエクササイズで、マシンのサポートにより、正確な姿勢で正しいエクササイズをする事ができます。初心者はマシンピラティスから始める事をおすすめします。マットピラティスはマット上で行われるエクササイズが中心です。ピラティスの基礎を理解している中級者〜上級者向けのエクササイズです。
表参道でおすすめのピラティススタジオのまとめ
本記事では、表参道にある
おすすめのマシンピラティススタジオを紹介してきました。
6つのスタジオのレッスンを全て体験した結果『どのスタジオもおすすめです。』
これは本音です。
ただ、各スタジオによってストロングポイントが異なります。
なので、ストロングポイントが体験できるようにピラティススタジオに求める目的に分けて
おすすめのスタジオを紹介していきました。
スタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです！ではまた〜！
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