【自由が丘】マシンピラティスが必須な理由と、4つのスタジオを比較しておすすめを紹介!

自由が丘 ピラティススタジオ
名前
本記事では、自由が丘駅付近にあるピラティスができる4つのスタジオをレッスン内容、料金、特徴で比較し、おすすめのスタジオを紹介しています。

ヨガやフィットネススタジオでもレッスンの一つにピラティスがある位、今はちょっとしたピラティスブームです。流行りに便乗して、『なんとなくやってます』っていうスタジオも少なからずあるのが現状なんですよね。

そこで、20以上のピラティススタジオでレッスンに参加した事がある筆者が、自由が丘にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

東京 マシンピラティス

【2021年版】東京都内のマシンピラティススタジオおすすめ17選!<プライベートレッスン、グループレッスン対応>

2019年7月15日

ピラティスのレッスンは2種類

ピラティスのレッスンは大きく分けて
(1)マシンピラティス(2)マットピラティスの2種類があります。

マット、マシン
名前
同じピラティスのレッスンではありますが、マシンピラティスの方が学べる事が多いです
 マシンピラティスマットピラティス
メリット自分の体の癖がわかる
体の使い方を教わる事ができる。
ピラティスの基礎(姿勢、呼吸等)が学べる
体感強化
体感強化
レッスン方法プライベートレッスンがメイン
(グループレッスンでマシンが体験できるスタジオは希少)

グループレッスンがメイン
<マシンピラティスでおすすめのスタジオ>
ゼンプレイスピラティス自由が丘店

マシンピラティスのメリット

ピラティスは体の使い方を学ぶ『学習メソッド』と言っても過言ではありません。

体の使い方を学ぶには【マシンピラティス】は欠かせません。

下の写真(befoe)は前傾姿勢になっており、マシンピラティスのレッスン後(After)に少し緩和されているのがわかります。

<前傾姿勢の要因>
要因の一つとして前面の太ももの筋肉ばかりを使う癖があります。よく使うので筋肉が発達します。一方で後ろの太ももの筋肉(ハムストリング)を使う習慣がないので、弱くなっていきます。つまりは、後ろの太ももの筋肉を強くし、正しく使えるようになれば、前傾姿勢は改善される可能性があります。
ヨガピラ
マシンピラティスのレッスンでは、以下の写真のように、前面の太ももを使わずに後ろの太ももの筋肉を使うレッスンを行います!
マシンピラティス
<マシンピラティスのレッスン>
マシンピラティスで行ったエクササイズの名前は「Leg Circles」といいます。マシンについているロープ(重さがあります)を両足に通して、後ろの太ももの筋肉と内転筋を使って、空中で円を描くように両脚を動かします。マシンによって上半身、ロープによって両脚が固定されています。固定されている箇所は力を抜く事ができるので、後ろの太ももの筋肉と内転筋だけを動かす事に意識を向ける事ができます。
ヨガピラ
つまりは、マシンピラティスは、鍛えたいパーツにフォーカスした生産的なレッスンをする事ができます!マシンピラティスのレッスンを1時間行った写真がafterになります。少し緩和されていますね。
<マシンピラティスでおすすめのスタジオ>
ゼンプレイスピラティス自由が丘店

マシンピラティスが体験できるスタジオ

自由が丘でマシンピラティスが体験できるスタジオは以下の3店舗になります。

 マシンピラティスマットピラティス
ゼンプレイスピラティスプライベートレッスン対応

プライベートレッスン対応
グループレッスン対応
ゼンプレイスピラティス
リフォーマー専門スタジオ
プライベートレッスン対応
グループレッスン対応

なし
自由が丘ピラティススタジオプライベートレッスン対応
グループレッスン対応

プライベートレッスン対応
グループレッスン対応
ゼンプレイスピラティス、ゼンプレイスピラティスリフォーマー専門店は系列店の為、1店舗分の料金で相互利用可能です。

<おすすめ>ゼンプレイスピラティス(リフォーマー専門店)

スクール名特徴
ゼンプレイスピラティス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)個人レッスン 〇
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<おすすめポイント>
インストラクターの育成を手掛けるスタジオ
グループレッスンでマシンピラティスが利用できる。

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動!1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる!

2019年10月14日

店舗情報

ヨガピラ
自由が丘にあるゼンプレイスピラティスリフォーマー専門店、ゼンプレイスピラティス自由が丘店の2店舗は系列店の為、1店舗分の料金で相互利用可能です。

【ゼンプレイスピラティスリフォーマー専門店】

 ゼンプレイスピラティスリフォーマー専門スタジオ
(basiピラティス 第2自由が丘 リフォーマー専門スタジオ)
住所〒152-0035
東京都自由が丘2-17-6
The Front B1

【TEL】 03-6421-2810
【MAIL jiyugaoka.pilates1@zenplace.co.jp


最寄り駅自由が丘駅
徒歩7分

奥沢駅
徒歩1分 

営業時間<平日>7時半~21時
<土日祝>7時~16時









定休日なし

【ゼンプレイスピラティス 自由が丘】

 ゼンプレイスピラティス 自由が丘店
住所〒152-0035
東京都 目黒区自由が丘 2-9-15
中村ビルB1

【TEL】 03-5726-8900
【MAIL jiyugaoka@zenplace.co.jp


最寄り駅自由が丘駅
徒歩4分
 

営業時間<平日>7時~20時
<土日祝>7時~16時









定休日なし

インストラクターの育成を手掛ける【本格的なスタジオ】

ゼンプレイスピラティスを運営する株式会社ぜんは、ピラティスインストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】【BASIピラティス】も手掛けています。

【バランスドボディ】【BASIピラティス】で資格を取得した方が、ゼンプレイスピラティスのインストラクターとして活躍しているケースも珍しくはありません。

【バランスドボディ】【BASIピラティス】でピラティスインストラクターの資格を取得するには、解剖学、実技等、約100時間以上の研修が必要になります。
ヨガピラ
質の高いレッスンを受けるには、質の高いインストラクターから学ぶ必要があります。だからこそ、ゼンプレイスピラティスではインストラクターを育成事業に力を入れているんですね!

 

 

ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

グループレッスンでマシンが体験できる希少なスタジオ

多くのスタジオでは、プライベートレッスン時にマシンピラティスを利用します。グループレッスンでマシンピラティスが体験できるスタジオは希少です。

<料金が半額以下!>
マシンピラティスはプライベートレッスンで利用される事が多く、1レッスン(60分)9,000円〜1万円になります。グループレッスンでは1レッスン(60分)3,000円〜5,000円と約半額になるので、【マシンピラティスってどんな感じなんだろう?】と思っている方には、料金的に安いグループレッスンで参加して頂く事をおすすめします。

料金・体験レッスン

プラン名プライベートレッスン
(マシンピラティス)
グループレッスン
(マシンピラティス)
グループレッスン
(マットピラティス)
2回/1ヶ月
19,800円
4回/1ヶ月36,740円
14,520円10,890円(税込)
6回/1ヶ月14,960円(税込)
8回/1ヶ月22,880円
通い放題16,940円(税込)


体験レッスン(1回)8,250円5,000円500円
<11月キャンペーン情報>
体験レッスン(マット)が500円
体験レッスン当日の入会で初月会費が0円

<おすすめ>自由が丘ピラティススタジオ

スクール名特徴
自由が丘ピラティススタジオ(1)女性専用
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン 〇
※男性も参加可能
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス 〇
<おすすめポイント>
0歳児から年長さんまでOKの託児所を併設!子育て中のママが安心して通える!
会員の約9割が初心者!ピラティス未経験の方も気軽に始められる!
自由が丘 サムネ

【口コミ】自由が丘ピラティススタジオを体験取材。人気の理由は『女性らしい、しなやかな体にBODY MAKE』

2021年11月10日

店舗情報

 自由が丘ピラティススタジオ
住所〒152-0035
東京都自由が丘2-17-6
The Front B1

【TEL】 03-5654-7072
【LINE】https://lin.ee/nsKvVlz



最寄り駅自由が丘駅
徒歩4分

営業時間<月~金>10時~21時30分
<土日>9時~17時30分
月のうち5週ある場合は、5週目の2日間定休日。
(月ごとに変わるため定休日に関しては公式HP要確認)









定休日なし

0歳児から年長さんまでOKの託児所を併設!子育て中のママが安心して通える!

ヨガピラ
自由が丘近辺のスタジオで唯一、託児所が完備されているので子育て中のママにおすすめです。
<託児所の詳細>
0歳児から年長さんまで預かってもらえ、託児所はスタジオ真横にあり目の届く場所にあるため、安心してレッスンに集中できます。 託児所内にはおもちゃがたくさんあり、ジュースやお菓子の持参もOKなので、お子さんが退屈してしまう心配もありません。また、利用料金は都度払い制とチケット制になっており、年齢によって変わりますが0歳児さんで2,200円~となっています。ちなみに託児所が利用できるのは、月・水・金の10時からなので、お子様連れで通いたい方はスケジュールの調整をしておきましょう。(託児所の場所、料金、利用可能日などは電話にて確認。)
ヨガピラ
骨盤矯正など産後向けのレッスンもあり、主婦層に人気の高いスタジオさんなので、ママ友もたくさんできるかもしれませんよ。 「小さな子供がいて思うようにレッスンに通えない」「子供と離れてリフレッシュする時間が欲しい」という方も、自由が丘ピラティススタジオなら、子育て中の疲れやストレス、時間を忘れてリフレッシュできること間違いなしです!

会員の約9割が初心者!ピラティス未経験の方も気軽に始められる!

ヨガピラ
「ピラティスのやり方が良く分からない」「マシンが上手く使えるか不安」という方でも、インストラクターが丁寧にレクチャーしてくれるので安心です。
<初級・中級・上級とクラス分けされているレッスン>
実際、受講者の約9割がピラティス未経験からのスタートなので、初心者の方も気軽にチャレンジできますよ。 また、クラスは星1~3まででレベル分けされており、初級・中級・上級とステップを踏んでマスターしていきます。 経験者や上級者ばかりのスタジオだと、疎外感を感じたり、気疲れしたりしてしまうこともありますが、レベルが同じ人達同士でレッスンを受けるので、友達も出来て楽しく通えそうですね! また、レベルに応じて段階を踏んで行っていくため、体力に自信のない方でも、少しずつ体を慣らしていくことができます。 ちなみに、自由が丘ピラティススタジオのレッスンはマットが週に2回程度、その他はマシンが中心となっていますが、マシンの使い方なども初めにインストラクターが教えてくれるので、ケガや事故の心配もありません。
2,200円で体験レッスンも受けられるため、一度お試し感覚で利用してみましょう!そのまま当日に入会すれば、入会金5,500円と事務手数料3,300円が無料になる嬉しいキャンペーンも行われていますよ!

自由が丘ピラティススタジオ公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

プラン名プライベートレッスン
(マシン、マット)
グループレッスン
(マシン、マット)
3回/1ヶ月
11,550円
グループ3回+プライベート1回/1ヶ月20,350円
都度払い/1回10,450円
4,950円
体験レッスン(1回)2,200円
入会金5,500円、登録手数料3,300円が別途必要になります。
ヨガピラ
体験レッスン当日の入会でお得なキャンペーンがあります!
<キャンペーン情報>
入会金5,500円→0円
登録手数料3,300円→0円
グループ体験レッスン料金2,200円→0円

マットピラティスのみ体験できるスタジオ

以下の2店舗ではマットピラティスのみ体験できます。

 マットピラティスマシンピラティス
ヨガステグループレッスン対応なし
リリーロータス
グループレッスン対応なし

ヨガステ

スクール名特徴
ヨガステ(1)女性専用スタジオ
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン ×
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス ×
<おすすめポイント>
月々10,890円で全店舗通いたい放題&オンライン講座が受け放題!
スタジオレッスン、オンラインレッスンともに500本近くの豊富なレッスンを提供!

店舗情報

 ヨガステ自由が丘店
住所〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-9-12
ワイム自由が丘ビル2F・3F

【TEL】 050-3101-7090



最寄り駅自由が丘駅
徒歩3分

営業時間月:7時~22時30分
火:7時~22時30分
水:12時~21時
木:7時~22時30分
金:7時~21時
土・日:10時~18時
お盆、年末年始は定休。その他臨時休業あり。









定休日なし

月々10,890円で全店舗通いたい放題&オンライン講座が受け放題!

ヨガピラ
マットピラティスだけのレッスンにはなりますが、通い放題プランがあるコスパんの良いスタジオさんです!
<店舗もオンラインも受け放題!>
自由が丘にあるピラティススタジオの中でも、圧倒的なコスパの高さを誇るヨガステ。月々10,890円で全店舗のスタジオに好きなだけ通える上に、オンライン講座も受け放題です。 プランもシンプルで、店舗+オンライン12ヶ月コースと、1ヶ月コース、オンラインのみのコースに分けれており、店舗+オンラインが受け放題で利用できるのが、12ヶ月10,890円の最もスタンダードなプランとなります。 ちなみに、1ヶ月ごとに更新するタイプのプランは月13,090円と若干割高になってしまうため、12ヶ月コースをおすすめします! 店舗+オンライン受け放題プランなら、自由が丘店だけでなく恵比寿店など全店舗自由に利用でき、オンライン講座も月何回でも受けられるのでコスパに関しても文句なしですよ。 さらにオンライン講座は年中無休で行われており、朝は6時~夜11時半まで多数のオンラインレッスンを配信しているため、仕事前に店舗で軽くトレーニングをして、夜自宅寝る前にオンラインレッスンを受けるなど、ライフスタイルに合わせて自由に組わせることができる点も魅力です。(オンライン講座の内容、時間などは電話にて確認済み)講座内容の種類も豊富にあるため、店舗と自宅の両方で徹底して体づくりをサポートしてくれますよ!
ヨガステ公式サイトはこちらから

スタジオ、オンラインレッスンともに500本近くの豊富なレッスンを提供!

ヨガピラ
ヨガステでは、ピラティスはもちろん、ヨガ、産後ケアと、スタジオ・オンラインレッスンともに500本近くの豊富なメニューを提供しているのが大きな魅力です。
<豊富なレッスン>
レッスン強度★~★★★まででレベル分けがされており、目的や自身の体力、経験値に応じたレッスンが受けられます。 さらに、メニュー数が豊富なだけに、月ごとのレッスンスケジュールも朝から晩までみっちり組まれているため、自身のスケジュール調整がしやすい点も嬉しいポイントです。 レッスンの中には、月齢2ヶ月~18ヶ月まで参加できる、ベビママヨガもあり、赤ちゃんとの触れ合いをさらに楽しめるメニューも用意されていますよ。また、女性専用スタジオなので、女性ならではの悩みなども相談しやすいです。
ヨガステ公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

<スタジオ会員>

 通い放題(1ヶ月契約)通い放題(12ヶ月契約)体験レッスン
スタジオ会員13,090円10,890円3,300円

<オンライン会員>

 通い放題8回/月2回/月体験レッスン
オンライン会員・12ヶ月コース:6,490円/月
・1ヶ月コース:7,590円/月
・12ヶ月コース:4,290円/月
・1ヶ月コース:5,390円/月
・12ヶ月コース:990円/月
・1ヶ月コース:1,980円/月
7日間無料体験キャンペーンあり。
スタジオ、オンラインへの入会には11,000円の入会金が必要になります。
<11月キャンペーン情報>
体験期間中の入会で11,000円の入会金が無料。オンラインの体験レッスンが7日間無料!

リリーロータス

スタジオ名特徴
リリーロータス(1)男女参加可能
(2)グループレッスン 〇
(3)プライベートレッスン ×
(4)マットピラティス 〇
(5)マシンピラティス ×
<おすすめポイント>
会員制・チケット制・都度払いとプランが豊富だから予算やライフスタイルに合わせて選びやすい!
初心者向けの講座が充実!ピラティスデビューの方も安心して始められる!

店舗情報

 リリーロータス
住所〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-16
ニューパルビュー5F

【TEL】 03-3542-26887



最寄り駅自由が丘駅
徒歩1分

営業時間<月~金>10時~22時
<土日祝>8時15分~19時











定休日なし

料金プランが豊富!予算やライフスタイルに合わせて通う事ができる。

ヨガピラ
会員制・チケット制・都度払い制と大きく3つの会員種別があり、契約プランが細かく分かれているため、予算やライフスタイルに合わせた選び方がしやすい点が魅力です。
<自分の好きな時だけ行きたいという人におすすめ>
フリーパス会員は月9,790円でどの時間帯も自由に通うことができます。細かく複雑なプランだと「迷ってしまう」「分かりにくい」と感じてしまう方も多いですが、定期的に通う時間がない方や、自分の好きな時だけ行きたいという方は、チケット制や都度払い制を設けているリリーロータスが向いていると言えるでしょう。 フリーパスよりも若干安いデイ・ナイト会員でも月8,580円なので、月に1、2回しか行かないという方は1回3,300円で利用できる都度払いのほうがおすすめです。

リリーロータス公式サイトはこちらから

初心者向けの講座が充実!ピラティスデビューの方も安心して始められる!

ヨガピラ
初心者向けの講座を中心に提供しているため、ピラティスに馴染みのない方や、ピラティスデビューの方も安心して始められます。
<レッスンの半数以上が初心者向け>
約19種類のヨガ・ピラティスメニューが用意されており、その半数が初心者向けなので、無理なく参加できます。実際に通っている方の口コミでも「最初は痛くて出来なかったポーズも徐々に出来るようになった」「体力のない私でも無理なく続けられた」と高評価を得ていました!

リリーロータス公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

【月額費】

 フリーパス会員
(全ての時間)
デイパス会員
(平日10時〜17時)
ナイト会員
(平日17時〜22時30分)
4回/月2回/月
月額費9,790円8,580円8,580円7,920円4,290円

【チケット】

 1回券4回券5回券
会員2,200円10,000円
※6ヶ月有効
非会員3,300円11,000円
※3ヶ月有効
体験レッスンは1,100円で受ける事ができます。

【自由が丘】ピラティススタジオの比較表

ご紹介した4スタジオをレッスンの種類(マシン、マット)と料金で比較してみました!

スタジオ名マシンピラティスマットピラティスおすすめポイント
ゼンプレイスピラティス【プライベート】
(1回の料金)
9,185円〜9,900円

(体験レッスン)
8,250円

【グループレッスン】
(1回の料金)
2,860〜3,630円

(体験レッスン)
5,000円
【4回/月】
10,890円(税込)
【6回/月】
14,960円(税込)
【通い放題/月】
16,940円(税込)

※グループレッスンの料金です。
インストラクターの育成を手掛ける本格的なスタジオ

全国で100店舗展開

系列のヨガ・ピラティススタジオの相互利用が可能
自由が丘ピラティススタジオ【プライベート】
(1回の料金)
10,450円

(体験レッスン)
10,450円

【グループレッスン】
(1回の料金)
3,850円〜4,950円

(体験レッスン)
2,200円


【3回/月】
11,550円

※グループレッスンの料金です。
0歳児から年長さんまでOKの託児所を併設

会員の約9割が初心者!ピラティス未経験の方も気軽に始められる!
ヨガステレッスン無し【通い放題/月】
10,890円〜13,090円

※グループレッスンの料金です。
月々10,890円で全店舗通いたい放題&オンライン講座が受け放題!

スタジオ、オンラインレッスンともに500本近くの豊富なレッスンを提供!
リリーロータスレッスン無し【1回/月】
2,200円〜3,300円
【通い放題/月】
8,580円〜9,790円

※グループレッスンの料金です。
初心者向けの講座が充実!ピラティスデビューの方も安心して始められる!

料金プランが豊富!予算やライフスタイルに合わせて通う事ができる。

ゼンプレイスピラティスは、マシンのプライベートレッスン料金、体験料が安く、本格的なピラティスを体験したい方にはおすすめです!

小さいお子さん連れの方は、託児所が完備されている自由が丘ピラティススタジオなら、レッスンに集中できますね。

ヨガピラ
ピラティスを習うなら、マシンは欠かせません!自由が丘駅付近のおすすめのスタジオをまとめると以下の通りです。
<本格的なスタジオでピラティスの良さを体感したい!>
ゼンプレイスピラティス
<小さいお子様がいる子育てママさん>
自由が丘ピラティススタジオ

【自由が丘】おすすめピラティススタジオのまとめ

本記事では、マシンピラティスのメリットと、自由が丘駅付近にあるおすすめのスタジオをについて書きました。

結論として、ゼンプレイスピラティス自由が丘ピラティススタジオがおすすめです。

<おすすめする理由>
マシンピラティスの体験レッスンがある。
プライベート、グループ両方でマシンピラティスのレッスンがある。

【百聞は一見に如かず】とはよく言ったもので、気になる方は体験レッスン利用して、スタジオに足を運んでください!そして、出来れば、プライベートレッスンの方がピラティスの効果や良さを体感する事ができるのでおすすめです!

【マシンピラティス体験レッスン料】

スタジオ名プライベート体験レッスングループ体験レッスン
ゼンプレイスピラティス8,250円


5,000円
自由が丘ピラティススタジオ10,450円



2,200円

本記事をご覧頂き、スタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです。

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ABOUTこの記事をかいた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです! 小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。 現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑) 今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。 特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。 少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。