本記事は
マシンピラティススタジオ20以上のレッスンを体験した筆者が
池袋周辺にあるマシンピラティススタジオを紹介した記事になります。
本記事をご覧頂ければ
『行ってみたいなぁ』と思えるスタジオが見つかるはず!
CONTENTS
『マシンピラティス』ってどんなエクササイズ?



マシンピラティス | マットピラティス | |
---|---|---|
メリット | •姿勢分析で自分の体の癖がわかる •体の使い方を学ぶ事ができる。 •ピラティスの基礎(姿勢、呼吸等)が学べる •体幹強化 | •体幹強化 |
レッスン方法 | プライベートレッスンがメイン | グループレッスンがメイン |

体の使い方を学べるエクササイズ





マシンピラティスのエクササイズ



マシンピラティススタジオの選び方

質の高いインストラクター✖️レッスンのバリエーション=良いスタジオ

質の高いインストラクターが在籍しているスタジオ

マシンピラティスの資格を取得しているかどうか

レッスンのバリエーションが豊富なスタジオ


プライベートレッスンでおすすめのスタジオ

【池袋周辺にあるピラティススタジオ】
スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
ララピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 女性専用 |
ピラティスK | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
体の使い方を学ぶ事ができる
ピラティスの基礎【姿勢、呼吸法、骨盤の傾き(前傾、後傾)】を学べる
<おすすめ>ゼンプレイスピラティス

マシン(レッスン器具)の種類が豊富なスタジオ

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |



初心者向けのレッスンが豊富
zenplaceのスタジオは106店舗!そして相互利用が可能!
zenplaceは、全国に106店舗あり、スタジオの相互利用が可能です。
【東京にある店舗一覧】
路線名 | 店舗がある駅名 |
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山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
銀座線 | 銀座 上野 |
大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
その他 | 三田(三田線)茗荷谷(丸の内線) 千駄木 北千住(千代田線) 大井町 大森(京浜東北線) 戸越(池上線)武蔵小山(目黒線) |

マットピラティスのレッスンも充実


【マットピラティスのクラス】
レッスン名 | 内容 |
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Pre-Beginner | 初心者向け |
Beginner | 初心者から中級者向け |
Flow | 中級者やチャレンジしたい方向け |
フォームローラー | 背骨への意識を高める |
美尻美脚 | セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ |
肩甲骨はがし | マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに |
店舗情報
ゼンプレイスピラティス 池袋店 |
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住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル 6階 【TEL】03-6915-2360 |
最寄り駅 | 池袋駅東口、西武口 徒歩3分 |
営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
定休日 | 不定休 |
料金•体験レッスン
プラン名 | プライベートレッスン (マシンピラティス) | グループレッスン (マットピラティス) |
---|---|---|
2回/1ヶ月 | 19,800円(税込) | |
4回/1ヶ月 | 36,740円(税込) | 9,625円(税込) |
6回/1ヶ月 | 13,200円(税込) |
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8回/1ヶ月 | ||
通い放題 | 14,960円(税込) |
|
体験レッスン(1回) | 8,250円(税込) | 3,300円(税込) |
マットピラティスの体験レッスン2,000円→500円
グループレッスンでおすすめのスタジオ

【池袋周辺にあるピラティススタジオ】
スタジオ名 | マシングループレッスン | マットグループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | × | ○ | 男女参加可能 |
ララピラティス | ○ | ○ | 女性専用 |
ピラティスK | ○ | × | 女性専用 |
ピラティスグリーン | × | ○ | 男女参加可能 |
スプリングピラティス | ○ | ○ | 男女参加可能 |


<おすすめ>ララピラティス

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
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ララピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 女性専用 |
女性に特化した6種類の充実プログラム!
最大8名までの少人数グループレッスン


スタジオ名 | 最大参加人数 | 男女の参加 |
---|---|---|
ララピラティス | 8名まで | 女性専用 |
ピラティスK | 25名〜30名 ※店舗によって異なります。 | 女性専用 |
女性に特化した6種類の充実プログラム!

レッスン名 | 内容 |
---|---|
モーニングチャージ | 目覚めのストレッチを取り入れ、1日を明るく楽しく過ごすためのプログラム。 肩や股関節を意識してエクササイズし、全身の血行を促せます。 |
ピースタイル | 美しい姿勢を目指したレッスンプログラム。 身体を多様に動かすピラティスで、凛とした美しい姿勢を身につけましょう! |
スムースムービングペルヴィス | ミニボールなどを使用し、骨盤周りの筋肉を刺激します。 子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化します。 |
プラスストレッチ | 体の硬さが悩みの方におすすめ! ストレッチをしながら、血流をアップすることにより 強くてしなやかなボディを目指します。 |
スクープアップ | 体幹を鍛え代謝アップを導くコース。 内蔵や腰を支えている身体の深層筋を整えることにより体幹を強くします。 |
ナイトリセット | 一日の疲れと歪みをリセットしましょう! 全身のバランスを整えれば、心地よい睡眠と気持ちいい朝を迎えられます。 |
店舗情報
ララピラティス 池袋店 |
|
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住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 セブンイレブン南池袋1丁目西店 3F 【TEL】03-6709-2322 |
最寄り駅 | 「池袋」駅東口 徒歩3分 |
営業時間 | <平日>10:00〜22:00 <土・日・祝>10:00〜16:30 |
定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
【グループ会員】
プラン | 内容 | 料金 | 1回あたりの料金 |
---|---|---|---|
マンスリー3 | 月に3回までの レッスンが受けられる | 10,725円 | 3,575円 |
マンスリー4 | 月に4回までの レッスンが受けられる | 12,980円 | 3,245円 |
マンスリー6 | 月に6回までの レッスンが受けられる | 17,490円 | 2,915円 |
【プライベート+グループ会員】
プラン | 内容 | 料金 | 1回あたりの料金 |
---|---|---|---|
マンスリー3+P1 | 月に3回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 17,857円 | 4,464円 |
マンスリー4+P1 | 月に4回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 20,130円 | 4,026円 |
マンスリー6+P1 | 月に6回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 24,640円 | 3,520円 |
初月会費が20%OFF
入会金→0円
<おすすめ>ピラティスK

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
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ピラティスK | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
音楽に合わせて楽しくトレーニングできる!
マシンピラティスのグループレッスンが通い放題!

【料金比較表】マシンピラティス グループレッスン
スタジオ名 | 通い放題プラン | 対象店舗 |
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ピラティスK | あり <通い放題プラン> 15,730円 | 池袋店・銀座店 |
クラブピラティス | あり <通い放題プラン> 28,490円 | 恵比寿店 |
ララアーシャ | なし <月6回プラン> 17,490円 | 池袋店・学芸大学店 |
BDCピラティス | なし <月4回プラン> 15,400円 | 銀座店・表参道店 恵比寿店・吉祥寺店 二子玉川店 |
ゼンプレイスピラティス | なし <月8回プラン> 22,820円 | 下北沢リフォーマースタジオ 自由が丘リフォーマースタジオ |

運動量多めのレッスン

店舗情報
ピラティスK 池袋店 |
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住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F 【TEL】0570-05-0055 |
最寄り駅 | 「池袋」東口 徒歩3分 |
営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土・日・祝 10:00〜16:30 |
定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
料金 | |
---|---|
マンスリーフルメンバー ※毎日1レッスン受講可 | 15,730円(税込) |
マンスリーデイメンバー ※平日10時~15時のレッスンを1レッスン受講可 | 14,080(税込) |
マンスリー4メンバー ※4レッスン/月 受講可 | 12,980円(税込) |
追加受講 | 2,200円(税込) |
プライベートレッスン | 無し |
トライアルレッスン | 500円(税込) |
入会金 | 5,500円(税込) |
登録料 | 5,500円(税込) |
施設利用料 | 2,530円(税込) |
・登録料、事務手数料0円
・ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円
その他、池袋周辺にあるピラティススタジオ

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
ピラティスグリーン

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
キャンドルに囲まれてのピラティス
多種多様なピラティスのレッスンが受けられる

【ピラティスの資格】
ピラティスの資格団体 | ||
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バランスドボディ | BASIピラティス | STOTT PILATES |
FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
キャンドルに囲まれてのピラティス

【レッスン】
レッスン名 | 内容 |
---|---|
アロマピラティス | アロマの香りで包みながら ピラティスをお楽しみ頂きます。 |
キャンドルピラティス | 19:00以降に、キャンドルの灯に囲まれて いつもより集中できる環境でピラティスが行なえます。 |
マタニティピラティス | 安定期から臨月まで身体と心のバランスを 整えるピラティス |
産後ピラティス | 出産後は体型の変化が気になる時期ですよね。 スタイル改善と骨盤矯正のための産後ピラティスで 体も心もリラックスできます。 |
完全プライベートレッスン | マンツーマン指導で早く結果を出したい方には 完全プライベートレッスンがおすすめです。 1人で行えるので、誰かに合わせる必要なし! スタジオ貸切レッスンができますので 曜日や時間帯はインストラクターへご相談ください。 |
フォームローラーピラティス | フォームローラーを使いながら ストレッチ&ピラティス |
店舗情報
ピラティスグリーン 池袋店 |
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住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-2-3 平凡立教前ビル 3F 【TEL】03-6914-0145 |
最寄り駅 | 池袋駅西口 C3出口 徒歩1分 |
営業時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-17:00 ※プライベートレッスンリクエストに限り ご都合のよい時間帯のレッスンが無い場合は お客様より日時をリクエストして頂くことも可能です。 |
定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
体験レッスン | フリー(通い放題) | DAYフリー(平日17時まで通い放題) | 月4回レッスン | |
---|---|---|---|---|
グループレッスン (マット) | 1回 1,500円 2回 3,000円(期限:1週間) 3回 4,500円(期限:2週間) | 18,700円 | 16,500円 | 14,300円 |
体験レッスン | 月2回 | 月4回 | 月6回 | 月8回 | |
---|---|---|---|---|---|
プライベートレッスン (マシン) | 1回 5,500円 2回 11,000円(期限:2週間) 3回 16,500円(期限:3週間) | 17,600円 | 33,000円 | 48,000円 | 61,600円 |
マットグループ3回(60分×3回)4,500円→4,000円
スプリングピラティス

スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
---|---|---|---|
スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
ピラティスとGYROTONIC®(ジャイトロニック)と2つのエクササイズをご提供!
スタジオに通うことができない方も受講できるオンラインレッスン!

ピラティスとGYROTONIC®(ジャイトロニック)と2つのエクササイズをご提供!

店舗情報
スプリングピラティス |
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住所 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-15-12 目白コアビル4階 【TEL】03-3952-5580 |
最寄り駅 | 目白駅 徒歩2分 |
営業時間 | <月〜土>10:00~20:30 <日> 10:00~17:00 |
定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
【グループレッスン料金表】
体験レッスン | 1回(会員) | 1回(非会員) | |
---|---|---|---|
グループレッスン (マシンピラティス) | 4,950円 | 4,950円 | 5,500円 |
グループレッスン (マシンピラティス以外) | 3,850円 | 3,850円 | 4,400円 |
【プライベートレッスン料金表】
インストラクター | 体験レッスン | 1回(会員) | 1回(非会員) |
---|---|---|---|
トップインストラクター | 8,800円 | 9,900円 | 11,000円 |
シニアインストラクターA | 8,250円 | 9,350円 | 10,450円 |
シニアインストラクターB | 7,700円 | 8,800円 | 9,900円 |
セミプライベート(2人分) | 12,100円 | 13,200円 | 15,400円 |
5つのスタジオを<レッスン内容、料金>で徹底比較

スタジオ名 | プライベート(マシン) | グループ(マシン) | グループ(マット)) |
---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | 【おすすめ】 19,800円/月2回 | なし | 9,625円/月4回 13,200円/月6回 14,960円/通い放題 |
ララピラティス | なし | 【おすすめ】 <プライベートレッスン1回付きプラン> 17,857円/月3回+P1 20,130円/月4回+P1 24,640円/月6回+P1 <グループレッスン> 10,725円/月3回 12.980円/月4回 17,490円/月6回 | なし |
ピラティスK | なし | 【おすすめ】 12,980円/月4回 14,080円/平日通い放題 15,730円/通い放題 | なし |
ピラティスグリーン | 17,600円/月2回 | なし | 14,300円/平日通い放題 18,700円/通い放題 |
スプリングピラティス | 8,800円〜13,200円 インストラクターによって異なる。 | 4,950円(1回) | 3,850円(1回) |
プライベートレッスンの料金を比較すると
1回あたり8,800円〜10,000円と
どのスタジオも同じ位の金額です。
マシンピラティスのグループレッスンでは
ララピラティス、ピラティスKが1回あたりの値段が安いです。
まとめると、以下の通りになります。

マシンの種類が豊富でレッスンのバリエーションが楽しめる


本記事のまとめ
本記事では池袋周辺にある5つのピラティススタジオを紹介しました。
予算、レッスンの種類、スタジオのおすすめポイントから検討して
少しでも興味を持ったスタジオは、体験レッスンを通して
ご自身の体でピラティスのエクササイズを体感して下さい。
相性の良いスタジオ、インストラクターの
レッスンを体験した後は、何かしらの気付きがあります。
何も感じられなければ、それは自分とは相性の悪い
スタジオ、インストラクターという事になります。
池袋周辺になければ、少し遠出をして探してみるのも
おすすめです!
最後までお読み頂きありがとうございました。