【池袋】5つのマシンピラティススタジオを徹底比較！プライベート、グループレッスンでおすすめはどこ？

本記事は
マシンピラティススタジオ20以上のレッスンを体験した筆者が
池袋周辺にあるマシンピラティススタジオを紹介した記事になります。

＜本記事でわかる事＞

本記事をご覧頂ければ
『行ってみたいなぁ』と思えるスタジオが見つかるはず！

CONTENTS

『マシンピラティス』ってどんなエクササイズ？

マシンピラティスとはピラティスのレッスン方法の一つです。ピラティスのレッスンには大きく分けて、マットの上で行うマットピラティス、マシンを使って行うマシンピラティスの2種類があります。

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	•姿勢分析で自分の体の癖がわかる •体の使い方を学ぶ事ができる。 •ピラティスの基礎（姿勢、呼吸等）が学べる •体幹強化	•体幹強化
レッスン方法	プライベートレッスンがメイン	グループレッスンがメイン

マシンピラティスの方がメリットが多いんです。特に体の使い方を学べるという点は他のエクササイズにはないメリットです。

体の使い方を学べるエクササイズ

下の写真はマシンピラティスのプライベートレッスンをする前とした後の写真になります。

Before写真では、体が前傾姿勢だったり、肩の可動域が狭いのが分かります。

＜前傾姿勢になる理由とは？

前傾姿勢になってしまう理由の一つとして、ハムストリング（後ろの太ももの筋肉）や内転筋（内側の太ももの筋肉）が弱く、前面の太ももの筋肉を使いがちになる事が、前傾姿勢になる理由の一つらしいです。

つまりは、ハムストリング（後ろの太ももの筋肉）や内転筋（内側の太ももの筋肉）の筋肉を上手に使えるようになれば、前傾姿勢が緩和される可能性があります。そこで、ハムストリング、内転筋を使えるようにするピラティスのエクササイズをマシンを使いながらやっていきます。つまりは、マシンピラティスを簡潔にまとめると以下のようになります。

＜マシンピラティスとは？＞

体のパーツで上手に使えていない部分をマシンを使いながら、学ぶエクササイズ

マシンピラティスのエクササイズ

以下の写真はハムストリング、内転筋を使うエクササイズになります。

＜ハムストリング、内転筋のエクササイズ＞

エクササイズの名前は「Leg Circles」といいます。マシンについているロープ（重さがあります）を両足に通して、後ろの太ももの筋肉と内転筋を使って、空中で円を描くように両脚を動かします。マシンによって上半身、ロープによって両脚が固定されています。固定されている箇所は力を抜く事ができるので、後ろの太ももの筋肉と内転筋だけを動かす事に意識を向ける事ができます。

つまりは、マシンがある事により、鍛えたい部位にフォーカスする事ができるんです！そして、自重でのエクササイズなので、しなやかな筋肉をつける事が出来ます。

マシンピラティススタジオの選び方

せっかくのマシンピラティスでも、スタジオによっては、『なんか微妙』となってしまう事もあります。そこで本章では、スタジオ選びのポイントを紹介します！良いスタジオの方程式は以下になります。

質の高いインストラクター✖️レッスンのバリエーション＝良いスタジオ

(1)質の高いインストラクター(2)レッスンのバリエーションが豊富、こちらをどうやって見分けていくかポイントを紹介します。

質の高いインストラクターが在籍しているスタジオ

質の高いインストラクターが在籍しているかを見分けるポイントは以下の通りです。

＜ポイント＞

・マシンピラティスの資格を取得しているかどうか

マシンピラティスの資格を取得しているかどうか

ピラティススタジオの公式HPでインストラクターの紹介ページがあれば、要チェックです。資格の欄に【マシンピラティス指導者資格】があれば、ある程度のスキルの高さは担保されます。

＜スキルが担保される理由とは？＞

マシンピラティスの指導者資格を取得するには、約100時間以上の座学（解剖学）と実技の研修が必要になります。有資格者はそれだけのインプット、アウトプットをしたという証になります。

マシンピラティスのレッスンを受け持つのに資格は必須ではない為、無資格の人でも教えている場合があります。

＜マシンピラティス指導の有資格が多く在籍しているスタジオ＞

ゼンプレイスピラティス

レッスンのバリエーションが豊富なスタジオ

マシンの種類を多く揃えているスタジオ程、レッスンのバリエーションが豊富です。

＜体のパーツ毎によって使い分けられるマシン＞

トレーニングジム同様にピラティスでも、鍛えるパーツによってマシンの種類を使い分けます。当然ながら、マシンの種類が多いスタジオ程、レッスンのバリエーションが豊富です。リフォーマーと言われるマシンを設置しているスタジオは多いですが、キャディラック、バレルがあるスタジオは本格的なスタジオをいえます。

＜マシンの種類が豊富なスタジオ＞

ゼンプレイスピラティス[/box]

プライベートレッスンでおすすめのスタジオ

ピラティスの良さを実感するなら、マシンピラティスをプライベートレッスンで受けるのがベストです！という事で、池袋周辺にある5つのスタジオの中で最もおすすめするスタジオとは？

【池袋周辺にあるピラティススタジオ】

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ゼンプレイスピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能
ララピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マシンピラティスマットピラティス	女性専用
ピラティスK	なし	マシンピラティス	女性専用
ピラティスグリーン	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能
スプリングピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マシンピラティスマットピラティス	男女参加可能

姿勢分析で自分の体の癖がわかる。
体の使い方を学ぶ事ができる
ピラティスの基礎【姿勢、呼吸法、骨盤の傾き（前傾、後傾）】を学べる

＜おすすめ＞ゼンプレイスピラティス

プライベートレッスンを体験したいなら、ゼンプレイスピラティスがおすすめです。スタジオ選びのポイントでも紹介した2点を全て満たしているスタジオさんです。

＜スタジオ選びのポイント＞

マシンピラティス指導者資格を有しているインストラクターが多数在籍している
マシン（レッスン器具）の種類が豊富なスタジオ

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ゼンプレイスピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能

ゼンプレイスピラティスさんは、インストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】も運営しているんです！【バランスドボディ】で資格を取得した人がゼンプレイスのインストラクターとして活躍している人も少なくないんです。だからこそ、マシンの指導者資格を有している方が多いんです。

その他にもおすすめポイントがありますので、紹介していきますね！

＜ゼンプレイスピラティスおすすめポイント＞

zenplaceのスタジオは106店舗！そして相互利用が可能！
初心者向けのレッスンが豊富

ゼンプレイスピラティス
公式サイトはこちらから

【口コミ】ゼンプレイスピラティスのレッスンに感動！1店舗分の料金でヨガも通い放題なんて最高すぎる！

2019年10月14日

zenplaceのスタジオは106店舗！そして相互利用が可能！

zenplaceは、全国に106店舗あり、スタジオの相互利用が可能です。

店舗毎にグレードが1〜3に区分けされています。1の店舗で契約すれば全ての店舗が利用可能です。2の店舗で契約すれば2、3の店舗、3の店舗で契約すれば同一グレードの3の店舗の相互利用が可能です。池袋店はグレード2になります。

【東京にある店舗一覧】

路線名	店舗がある駅名
山手線	渋谷　新宿　池袋五反田　恵比寿　目黒高田馬場　駒込
中央線	新宿　高円寺　阿佐ヶ谷荻窪　西荻窪　吉祥寺国分寺　国立　立川
東横線	中目黒　学芸大学　自由が丘都立大学　元住吉　綱島　横浜
銀座線	銀座　上野
大江戸線	六本木　麻布十番　本郷三丁目
東西線	高田馬場　神楽坂　神保町　日本橋　門前仲町　東陽町　西葛西
京王線	新宿　下高井戸　千歳烏山調布　府中
田園都市線	三軒茶屋　用賀　溝の口青葉台　二子玉川
小田急線	下北沢　経堂　成城学園前　代々木上原
その他	三田（三田線）茗荷谷（丸の内線）千駄木　北千住（千代田線）大井町　大森（京浜東北線）戸越（池上線）武蔵小山（目黒線）

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＜ヨガスタジオの相互利用も可能に！＞

ピラティスだけでなくヨガの専門スタジオもあり、なんとこちらの相互利用も可能なんです！ピラティスもヨガも好きな方にはありがたいですよね。週末はご自宅の近くのスタジオ、平日は会社の近くのスタジオでレッスンを受けるなど、ご自分のライフスタイルに合わせられそうです。

マットピラティスのレッスンも充実

マットピラティスを上手に活用すると、よりピラティスライフを楽しむ事が出来ます！個人的におすすめな活用方法は以下の通りです。

＜マットピラティスの活用方法＞

マットピラティスの活用方法はズバリ、【復習】に活用すべきです！プライベートレッスンでピラティスの基本をインプットした上で、マットピラティスのグループレッスンでアウトプットをする。インプット→アウトプットを繰り返すと、日常でも意識する事ができ、習慣化されます。

初心者向けのクラスもあるので、未経験の方でも楽しめますよ！

【マットピラティスのクラス】

レッスン名	内容
Pre-Beginner	初心者向け
Beginner	初心者から中級者向け
Flow	中級者やチャレンジしたい方向け
フォームローラー	背骨への意識を高める
美尻美脚	セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ
肩甲骨はがし	マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

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店舗情報

	ゼンプレイスピラティス　池袋店
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル 6階【TEL】03-6915-2360
最寄り駅	池袋駅東口、西武口徒歩3分
営業時間	月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00
定休日	不定休

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料金•体験レッスン

プラン名	プライベートレッスン（マシンピラティス）	グループレッスン（マットピラティス）
2回/1ヶ月	19,800円（税込）
4回/1ヶ月	36,740円（税込）	9,625円（税込）
6回/1ヶ月		13,200円（税込）
8回/1ヶ月
通い放題		14,960円（税込）
体験レッスン（1回）	9,900円（税込）	3,300円（税込）

＜キャンペーン情報＞

体験レッスン後の入会で初月会費無料（マットピラティスに限る）
マットピラティスの体験レッスン料金2,200円→500円
ワクチン接種証明のある方はマットピラティスの体験レッスン料金2,200円→0円

ゼンプレイスピラティス
体験レッスンはこちらから

グループレッスンでおすすめのスタジオ

プライベートレッスンは予算的に厳しいという方には、グループレッスンでの参加をおすすめします！どのスタジオでもグループレッスンはあるので、スタジオ選びに迷ってしまいますよね。そこで、グループレッスンだけを考えている方へおすすめのスタジオを紹介します。5つのスタジオからおすすめするのは、どれか！

【池袋周辺にあるピラティススタジオ】

スタジオ名	マシングループレッスン	マットグループレッスン	男女の参加
ゼンプレイスピラティス	×	○	男女参加可能
ララピラティス	○	○	女性専用
ピラティスK	○	×	女性専用
ピラティスグリーン	×	○	男女参加可能
スプリングピラティス	○	○	男女参加可能

グループレッスンだけを考えている方へは、ララピラティス、ピラティスKをおすすめします！理由は、マシンピラティスのグループレッスンがあり、月に数回〜通い放題のプランがあるからです。

＜グループレッスンでおすすめなスタジオ＞

ララピラティス（少人数制のグループレッスン）
ピラティスK（通い放題プランあり）

やはり、マットよりマシンの方がメリットは多いです。なので、グループレッスンでもマシンが利用できるこの2スタジオを詳しく紹介していきますね！

＜おすすめ＞ララピラティス

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ララピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マシンピラティスマットピラティス	女性専用

＜ララピラティスおすすめポイント＞

最大8名までの少人数グループレッスン
女性に特化した6種類の充実プログラム！

ララピラティス
公式サイトはこちらから

【体験取材】ララアーシャでマシンピラティスのレッスンに参加した感想とは！？

2021年10月3日

最大8名までの少人数グループレッスン

グループレッスンでマシンピラティスを体験できスタジオは希少です。そして、ララピラティスは最大8名までの少人数制となっているんです！

＜少人数制のメリット＞

ピラティスは体のどのパーツを動かして、どのパーツを動かさないかを意識しながらするエクササイズです。その為、インストラクターが細かく指導をしていきます。最大8名迄であればインストラクーの目が行き届き、指導する事が可能です。平日の日中の時間帯は参加者も少なく3名前後と狙い目です！

マシンピラティスをグループレッスンで体験できる2スタジオを、参加上限人数で比較すると以下のようになります。

スタジオ名	最大参加人数	男女の参加
ララピラティス	8名まで	女性専用
ピラティスK	25名〜30名 ※店舗によって異なります。	女性専用

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女性に特化した6種類の充実プログラム！

ララピラティスのグループレッスンでは、6種類のプログラムが用意されています。

レッスン名	内容
モーニングチャージ	目覚めのストレッチを取り入れ、1日を明るく楽しく過ごすためのプログラム。肩や股関節を意識してエクササイズし、全身の血行を促せます。
ピースタイル	美しい姿勢を目指したレッスンプログラム。身体を多様に動かすピラティスで、凛とした美しい姿勢を身につけましょう！
スムースムービングペルヴィス	ミニボールなどを使用し、骨盤周りの筋肉を刺激します。子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化します。
プラスストレッチ	体の硬さが悩みの方におすすめ！ストレッチをしながら、血流をアップすることにより強くてしなやかなボディを目指します。
スクープアップ	体幹を鍛え代謝アップを導くコース。内蔵や腰を支えている身体の深層筋を整えることにより体幹を強くします。
ナイトリセット	一日の疲れと歪みをリセットしましょう！全身のバランスを整えれば、心地よい睡眠と気持ちいい朝を迎えられます。

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店舗情報

	ララピラティス　池袋店
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 セブンイレブン南池袋1丁目西店 3F 【TEL】03-6709-2322
最寄り駅	「池袋」駅東口徒歩3分
営業時間	＜平日＞10:00〜22:00 ＜土・日・祝＞10:00〜16:30
定休日	不定休

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料金・体験レッスン

【グループ会員】

プラン	内容	料金	1回あたりの料金
マンスリー3	月に3回までのレッスンが受けられる	10,725円	3,575円
マンスリー4	月に4回までのレッスンが受けられる	12,980円	3,245円
マンスリー6	月に6回までのレッスンが受けられる	17,490円	2,915円

【プライベート＋グループ会員】

プラン	内容	料金	1回あたりの料金
マンスリー3＋P1	月に3回までのグループレッスンが受けられる月に1回までのプライベートレッスンが受けられる	17,857円	4,464円
マンスリー4＋P1	月に4回までのグループレッスンが受けられる月に1回までのプライベートレッスンが受けられる	20,130円	4,026円
マンスリー6＋P1	月に6回までのグループレッスンが受けられる月に1回までのプライベートレッスンが受けられる	24,640円	3,520円

初回限定で、体験レッスンが1,000円で受講できます！

ララピラティス
体験レッスンはこちらから

＜おすすめ＞ピラティスK

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ピラティスK	なし	マシンピラティス	女性専用

＜ピラティスKおすすめポイント＞

マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！
音楽に合わせて楽しくトレーニングできる！

ピラティスK
公式サイトはこちらから

【口コミ】ピラティスKを体験取材！気になる料金・レッスン・スケジュールは？

2020年10月18日

マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！

ピラティスKの最大の特徴といえば、『マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！』という点です。都内では【通い放題プラン】があるスタジオは2店舗位しかありません。

【料金比較表】マシンピラティス　グループレッスン

スタジオ名	通い放題プラン	対象店舗
ピラティスK	あり＜通い放題プラン＞ 15,730円	池袋店・銀座店
クラブピラティス	あり＜通い放題プラン＞ 28,490円	恵比寿店
ララアーシャ	なし＜月6回プラン＞ 17,490円	池袋店・学芸大学店
BDCピラティス	なし＜月4回プラン＞ 15,400円	銀座店・表参道店恵比寿店・吉祥寺店二子玉川店
ゼンプレイスピラティス	なし＜月8回プラン＞ 22,820円	下北沢リフォーマースタジオ自由が丘リフォーマースタジオ

値段を比較しても、ピラティスKが圧倒的に安く、マシンピラティスの初心者にはおすすめのスタジオさんです。しかも、体験レッスンであれば、500円で受ける事が出来ます。

ピラティスK
体験レッスンはこちらから

運動量多めのレッスン

ピラティスKでは、音楽を流しながらエクササイズを行っていきます。その為、レッスンのテンポが良くレッスン終了後にはしっかりと汗をかいています。

＜マシンピラティスは静的なエクササイズ！？＞

一般的なマシンピラティスのエクササイズは細かい筋肉、骨の動きを意識しながらになるので【静的】です。ただ、スタジオによっては、レッスンのリズムを大切にしている所もあり、そういったスタジオのレッスンは【動的】になります。ピラティスKは後者になり、『体をたくさん動かしたい』という人にはおすすめです。

ピラティスK公式サイトはこちらから

店舗情報

	ピラティスK　池袋店
住所	〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F 【TEL】0570-05-0055
最寄り駅	「池袋」東口徒歩3分
営業時間	平日　10:00〜22:00 土・日・祝　10:00〜16:30
定休日	不定休

ピラティスK公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

	料金
マンスリーフルメンバー ※毎日1レッスン受講可	15,730円（税込）
マンスリーデイメンバー ※平日10時～15時のレッスンを1レッスン受講可	14,080（税込）
マンスリー4メンバー ※4レッスン/月　受講可	12,980円（税込）
追加受講	2,200円（税込）
プライベートレッスン	無し
トライアルレッスン	500円（税込）
入会金	5,500円（税込）
登録料	5,500円（税込）
施設利用料	2,530円（税込）

＜キャンペーン情報＞

入会金5,500円→0円
事務手数料5,500円→0円
トライアルレッスンが0円
ワクチン接種者は3ヶ月間の月会費が1,980円

ピラティスK
体験レッスンはこちらから

その他、池袋周辺にあるピラティススタジオ

池袋周辺には後、2つのピラティス専門スタジオありますので、こちらもおすすめポイントを交えて紹介しますね。

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ピラティスグリーン	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能
スプリングピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能

ピラティスグリーン

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
ピラティスグリーン	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能

＜おすすめポイント＞

多種多様なピラティスのレッスンが受けられる
キャンドルに囲まれてのピラティス

ピラティスグリーン
公式サイトはこちらから

多種多様なピラティスのレッスンが受けられる

ピラティスグリーンには、様々なピラティスの資格でインストラクター資格を取得された方が多く在籍しているんです。

【ピラティスの資格】

	ピラティスの資格団体
バランスドボディ	BASIピラティス	STOTT　PILATES
FTP　Pilates	PEAK　PILATES	PILATES　japan
BESJ	JAPICA	POLSTER　PILATES
ITT　PILATES	phi　PILATES	PROGRAM　OF　STUDY

＜資格によって特徴が異なる＞

運動量多めのPEAK PILATES、姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATES等、どこで資格を取得したかによって特徴が異なります。つまりは、インストラクターの特徴が異なるという事になります。なので自分と相性の良いインストラクターに出会える確率が高まります！

多くのスタジオでは、同じ資格団体で資格を取得したインストラクターが多く在籍する傾向にあります。

ピラティスグリーン公式サイトはこちらから

キャンドルに囲まれてのピラティス

アロマの香りで包みながら行うピラティスや、キャンドルのあかりに囲まれてのピラティス等、他のピラティススタジオにはないレッスンが楽しめますよ！

【レッスン】

レッスン名	内容
アロマピラティス	アロマの香りで包みながらピラティスをお楽しみ頂きます。
キャンドルピラティス	19：00以降に、キャンドルの灯に囲まれていつもより集中できる環境でピラティスが行なえます。
マタニティピラティス	安定期から臨月まで身体と心のバランスを整えるピラティス
産後ピラティス	出産後は体型の変化が気になる時期ですよね。スタイル改善と骨盤矯正のための産後ピラティスで体も心もリラックスできます。
完全プライベートレッスン	マンツーマン指導で早く結果を出したい方には完全プライベートレッスンがおすすめです。 1人で行えるので、誰かに合わせる必要なし！スタジオ貸切レッスンができますので曜日や時間帯はインストラクターへご相談ください。
フォームローラーピラティス	フォームローラーを使いながらストレッチ＆ピラティス

ピラティスグリーン公式サイトはこちらから

店舗情報

	ピラティスグリーン　池袋店
住所	〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-2-3 平凡立教前ビル 3F 【TEL】03-6914-0145
最寄り駅	池袋駅西口 C3出口徒歩1分
営業時間	平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-17:00 ※プライベートレッスンリクエストに限りご都合のよい時間帯のレッスンが無い場合はお客様より日時をリクエストして頂くことも可能です。
定休日	不定休

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料金・体験レッスン

	体験レッスン	フリー（通い放題）	DAYフリー（平日17時まで通い放題）	月4回レッスン
グループレッスン（マット）	1回　1,500円 2回　3,000円（期限：1週間） 3回　4,500円（期限：2週間）	18,700円	16,500円	14,300円

	体験レッスン	月2回	月4回	月6回	月8回
プライベートレッスン（マシン）	1回　5,500円 2回　11,000円（期限：2週間） 3回　16,500円（期限：3週間）	17,600円	33,000円	48,000円	61,600円

入会金・事務手数料・更新料等、レッスンに関係ない費用は一切いただきません。

＜キャンペーン情報＞

マシンプライベート２回(６０分×２回)11,000円→9,500円
マットグループ３回(６０分×３回)4,500円→4,000円

ピラティスグリーン
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スプリングピラティス

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
スプリングピラティス	マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能

＜おすすめポイント＞

スタジオに通うことができない方も受講できるオンラインレッスン！
ピラティスとGYROTONIC®（ジャイトロニック）と2つのエクササイズをご提供！

スプリングピラティス
公式サイトはこちらから

スタジオに通うことができない方も受講できるオンラインレッスン！

スプリングピラティスでは、スタジオでのレッスン以外に自宅にいながら、オンラインでレッスンができます。

＜パーソナルレッスンもオンラインで！＞

オンラインレッスンでもスタジオレッスン同様に、マンツーマンレッスンとグループレッスンが選択可能！マンツーマンレッスンでは、姿勢や動きの評価を行いながらトレーニングプログラムを受けられます。グループレッスンでは、インストラクターが全員の動きをチェックしながら声かけをしてくれます。みんなで一緒に楽しくトレーニングを受けたい！と思われる方はグループレッスンをおすすめします。さらに、ライブで参加できなかった方に対して、ご希望があれば録画配信まであり！録画の配信はありがたいサポートですよね！

オンラインレッスンは、Zoomを使用します。 Zoomが初めての方は、あらかじめZoomアプリインストールと動画作人をお願いします。ビデオとマイクはONでお願いします。しかし、顔出しNGの方は、ビデオをオフにしても参加可能です。

スプリングピラティス公式サイトはこちらから

ピラティスとGYROTONIC®（ジャイトロニック）と2つのエクササイズをご提供！

ピラティス以外にもジャイロトニックを体験できるスタジオさんです！

＜ジャイロトニックとは？＞

元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏によって開発された木製のマシン（プーリータワーとハンドルユニット）を使った全身のエクササイズです。ダンスやヨガ、水泳に太極拳など様々な流動的な動きを取り入れることにより、筋肉のストレッチをするそうです。ピラティスとの違いは、ピラティスは安定した姿勢から体をコントロールしますが、ジャイトロニックはリズミカルに全身を動かしながら鍛えます。アスリートやダンサーにも人気で、パフォーマンス向上につながります。

スプリングピラティス公式サイトはこちらから

店舗情報

	スプリングピラティス
住所	〒171-0031 東京都豊島区目白3-15-12 目白コアビル4階【TEL】03-3952-5580
最寄り駅	目白駅徒歩2分
営業時間	＜月〜土＞10:00~20:30 ＜日＞ 10:00~17:00
定休日	不定休

スプリングピラティス公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

【グループレッスン料金表】

	体験レッスン	1回（会員）	1回（非会員）
グループレッスン（マシンピラティス）	4,950円	4,950円	5,500円
グループレッスン（マシンピラティス以外）	3,850円	3,850円	4,400円

【プライベートレッスン料金表】

インストラクター	体験レッスン	1回（会員）	1回（非会員）
トップインストラクター	8,800円	9,900円	11,000円
シニアインストラクターA	8,250円	9,350円	10,450円
シニアインストラクターB	7,700円	8,800円	9,900円
セミプライベート(2人分)	12,100円	13,200円	15,400円

体験レッスンはグループ、プライベートのどちらか１回のみご利用可能です。

スプリングピラティス
体験レッスンはこちらから

5つのスタジオを＜レッスン内容、料金＞で徹底比較

5つのスタジオをプライベート、グループレッスンの料金で比較すると以下の通りです。

スタジオ名	プライベート（マシン）	グループ（マシン）	グループ（マット））
ゼンプレイスピラティス	【おすすめ】 19,800円/月2回	なし	9,625円/月4回 13,200円/月6回 14,960円/通い放題
ララピラティス	なし	【おすすめ】＜プライベートレッスン1回付きプラン＞ 17,857円/月3回＋P1 20,130円/月4回＋P1 24,640円/月6回＋P1 ＜グループレッスン＞ 10,725円/月3回 12.980円/月4回 17,490円/月6回	なし
ピラティスK	なし	【おすすめ】 12,980円/月4回 14,080円/平日通い放題 15,730円/通い放題	なし
ピラティスグリーン	17,600円/月2回	なし	14,300円/平日通い放題 18,700円/通い放題
スプリングピラティス	8,800円〜13,200円インストラクターによって異なる。	4,950円（1回）	3,850円（1回）