本記事は、マシンピラティススタジオ20以上のレッスンを体験した筆者が池袋周辺にあるマシンピラティススタジオを紹介した記事になります。
本記事をご覧頂ければ
『行ってみたいなぁ』と思えるスタジオが見つかるはず！
目次
『マシンピラティス』ってどんなエクササイズ？
ヨガピラマシンピラティスとはピラティスのレッスン方法の一つです。ピラティスのレッスンには大きく分けて、マットの上で行うマットピラティス、マシンを使って行うマシンピラティスの2種類があります。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | •姿勢分析で自分の体の癖がわかる •体の使い方を学ぶ事ができる。 •ピラティスの基礎（姿勢、呼吸等）が学べる •体幹強化 | •体幹強化 |
| レッスン方法 | プライベートレッスンがメイン | グループレッスンがメイン |
ヨガピラマシンピラティスの方がメリットが多いんです。特に体の使い方を学べるという点は他のエクササイズにはないメリットです。
＜マシンピラティスでおすすめのスタジオ＞
体の使い方を学べるエクササイズ
ヨガピラ下の写真はマシンピラティスのプライベートレッスンをする前とした後の写真になります。
ヨガピラBefore写真では、体が前傾姿勢だったり、肩の可動域が狭いのが分かります。
＜前傾姿勢になる理由とは？
前傾姿勢になってしまう理由の一つとして、ハムストリング（後ろの太ももの筋肉）や内転筋（内側の太ももの筋肉）が弱く、前面の太ももの筋肉を使いがちになる事が、前傾姿勢になる理由の一つらしいです。
ヨガピラつまりは、ハムストリング（後ろの太ももの筋肉）や内転筋（内側の太ももの筋肉）の筋肉を上手に使えるようになれば、前傾姿勢が緩和される可能性があります。そこで、ハムストリング、内転筋を使えるようにするピラティスのエクササイズをマシンを使いながらやっていきます。つまりは、マシンピラティスを簡潔にまとめると以下のようになります。
＜マシンピラティスとは？＞
体のパーツで上手に使えていない部分をマシンを使いながら、学ぶエクササイズ
マシンピラティスのエクササイズ
ヨガピラ以下の写真はハムストリング、内転筋を使うエクササイズになります。
＜ハムストリング、内転筋のエクササイズ＞
エクササイズの名前は「Leg Circles」といいます。マシンについているロープ（重さがあります）を両足に通して、後ろの太ももの筋肉と内転筋を使って、空中で円を描くように両脚を動かします。マシンによって上半身、ロープによって両脚が固定されています。固定されている箇所は力を抜く事ができるので、後ろの太ももの筋肉と内転筋だけを動かす事に意識を向ける事ができます。
ヨガピラつまりは、マシンがある事により、鍛えたい部位にフォーカスする事ができるんです！そして、自重でのエクササイズなので、しなやかな筋肉をつける事が出来ます。
＜マシンピラティスでおすすめのスタジオ＞
マシンピラティススタジオの選び方
ヨガピラせっかくのマシンピラティスでも、スタジオによっては、『なんか微妙』となってしまう事もあります。そこで本章では、スタジオ選びのポイントを紹介します！良いスタジオの方程式は以下になります。
質の高いインストラクター✖️レッスンのバリエーション＝良いスタジオ
ヨガピラ(1)質の高いインストラクター(2)レッスンのバリエーションが豊富、こちらをどうやって見分けていくかポイントを紹介します。
質の高いインストラクターが在籍しているスタジオ
ヨガピラ質の高いインストラクターが在籍しているかを見分けるポイントは以下の通りです。
＜ポイント＞
・マシンピラティスの資格を取得しているかどうか
マシンピラティスの資格を取得しているかどうか
ヨガピラピラティススタジオの公式HPでインストラクターの紹介ページがあれば、要チェックです。資格の欄に【マシンピラティス指導者資格】があれば、ある程度のスキルの高さは担保されます。
＜スキルが担保される理由とは？＞
マシンピラティスの指導者資格を取得するには、約100時間以上の座学（解剖学）と実技の研修が必要になります。有資格者はそれだけのインプット、アウトプットをしたという証になります。
マシンピラティスのレッスンを受け持つのに資格は必須ではない為、無資格の人でも教えている場合があります。
＜マシンピラティス指導の有資格が多く在籍しているスタジオ＞
レッスンのバリエーションが豊富なスタジオ
ヨガピラマシンの種類を多く揃えているスタジオ程、レッスンのバリエーションが豊富です。
＜体のパーツ毎によって使い分けられるマシン＞
トレーニングジム同様にピラティスでも、鍛えるパーツによってマシンの種類を使い分けます。当然ながら、マシンの種類が多いスタジオ程、レッスンのバリエーションが豊富です。リフォーマーと言われるマシンを設置しているスタジオは多いですが、キャディラック、バレルがあるスタジオは本格的なスタジオをいえます。
＜マシンの種類が豊富なスタジオ＞
プライベートレッスンでおすすめのスタジオ
ヨガピラピラティスの良さを実感するなら、マシンピラティスをプライベートレッスンで受けるのがベストです！という事で、池袋周辺にある5つのスタジオの中で最もおすすめするスタジオとは？
【池袋周辺にあるピラティススタジオ】
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
ゼンプレイスピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
| ララピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 女性専用 |
| ピラティスK | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
| ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
| スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 男女参加可能 |
＜プライベートレッスンをおすすめする理由＞
姿勢分析で自分の体の癖がわかる。
体の使い方を学ぶ事ができる
ピラティスの基礎【姿勢、呼吸法、骨盤の傾き（前傾、後傾）】を学べる
体の使い方を学ぶ事ができる
ピラティスの基礎【姿勢、呼吸法、骨盤の傾き（前傾、後傾）】を学べる
＜おすすめ＞ゼンプレイスピラティス
ヨガピラプライベートレッスンを体験したいなら、ゼンプレイスピラティスがおすすめです。スタジオ選びのポイントでも紹介した2点を全て満たしているスタジオさんです。
＜スタジオ選びのポイント＞
マシンピラティス指導者資格を有しているインストラクターが多数在籍している
マシン（レッスン器具）の種類が豊富なスタジオ
マシン（レッスン器具）の種類が豊富なスタジオ
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
ヨガピラゼンプレイスピラティスさんは、インストラクターを育成するスクール【バランスドボディ】も運営しているんです！【バランスドボディ】で資格を取得した人がゼンプレイスのインストラクターとして活躍している人も少なくないんです。だからこそ、マシンの指導者資格を有している方が多いんです。
ヨガピラその他にもおすすめポイントがありますので、紹介していきますね！
＜ゼンプレイスピラティスおすすめポイント＞
zenplaceのスタジオは106店舗！そして相互利用が可能！
初心者向けのレッスンが豊富
初心者向けのレッスンが豊富
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zenplaceのスタジオは106店舗！そして相互利用が可能！
zenplaceは、全国に106店舗あり、スタジオの相互利用が可能です。
店舗毎にグレードが1〜3に区分けされています。1の店舗で契約すれば全ての店舗が利用可能です。2の店舗で契約すれば2、3の店舗、3の店舗で契約すれば同一グレードの3の店舗の相互利用が可能です。池袋店はグレード2になります。
【東京にある店舗一覧】
| 路線名 | 店舗がある駅名 |
|---|---|
| 山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
| 中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
| 東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
| 銀座線 | 銀座 上野 |
| 大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
| 東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
| 京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
| 田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
| 小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
| その他 | 三田（三田線）茗荷谷（丸の内線） 千駄木 北千住（千代田線） 大井町 大森（京浜東北線） 戸越（池上線）武蔵小山（目黒線） |
＜ヨガスタジオの相互利用も可能に！＞
ピラティスだけでなくヨガの専門スタジオもあり、なんとこちらの相互利用も可能なんです！ピラティスもヨガも好きな方にはありがたいですよね。 週末はご自宅の近くのスタジオ、平日は会社の近くのスタジオでレッスンを受けるなど、ご自分のライフスタイルに合わせられそうです。
マットピラティスのレッスンも充実
ヨガピラマットピラティスを上手に活用すると、よりピラティスライフを楽しむ事が出来ます！個人的におすすめな活用方法は以下の通りです。
＜マットピラティスの活用方法＞
マットピラティスの活用方法はズバリ、【復習】に活用すべきです！プライベートレッスンでピラティスの基本をインプットした上で、マットピラティスのグループレッスンでアウトプットをする。インプット→アウトプットを繰り返すと、日常でも意識する事ができ、習慣化されます。
ヨガピラ初心者向けのクラスもあるので、未経験の方でも楽しめますよ！
【マットピラティスのクラス】
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| Pre-Beginner | 初心者向け |
| Beginner | 初心者から中級者向け |
| Flow | 中級者やチャレンジしたい方向け |
| フォームローラー | 背骨への意識を高める |
| 美尻美脚 | セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ |
| 肩甲骨はがし | マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに |
店舗情報
| ゼンプレイスピラティス 池袋店 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル 6階 【TEL】03-6915-2360 |
| 最寄り駅 | 池袋駅東口、西武口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
料金•体験レッスン
| プラン名 | プライベートレッスン （マシンピラティス） | グループレッスン （マットピラティス） |
|---|---|---|
| 2回/1ヶ月 | 19,800円（税込） | |
| 4回/1ヶ月 | 36,740円（税込） | 9,625円（税込） |
| 6回/1ヶ月 | 13,200円（税込） |
|
| 8回/1ヶ月 | ||
| 通い放題 | 14,960円（税込） |
|
| 体験レッスン（1回） | 8,250円（税込） | 3,300円（税込） |
＜12月キャンペーン情報＞
初月会費無料（マットピラティス）
マットピラティスの体験レッスン2,000円→500円
マットピラティスの体験レッスン2,000円→500円
グループレッスンでおすすめのスタジオ
ヨガピラプライベートレッスンは予算的に厳しいという方には、グループレッスンでの参加をおすすめします！どのスタジオでもグループレッスンはあるので、スタジオ選びに迷ってしまいますよね。そこで、グループレッスンだけを考えている方へおすすめのスタジオを紹介します。5つのスタジオからおすすめするのは、どれか！
【池袋周辺にあるピラティススタジオ】
| スタジオ名 | マシングループレッスン | マットグループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | × | ○ | 男女参加可能 |
| ララピラティス | ○ | ○ | 女性専用 |
| ピラティスK | ○ | × | 女性専用 |
| ピラティスグリーン | × | ○ | 男女参加可能 |
| スプリングピラティス | ○ | ○ | 男女参加可能 |
ヨガピラグループレッスンだけを考えている方へは、ララピラティス、ピラティスKをおすすめします！理由は、マシンピラティスのグループレッスンがあり、月に数回〜通い放題のプランがあるからです。
＜グループレッスンでおすすめなスタジオ＞
ヨガピラやはり、マットよりマシンの方がメリットは多いです。なので、グループレッスンでもマシンが利用できるこの2スタジオを詳しく紹介していきますね！
＜おすすめ＞ララピラティス
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ララピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス マットピラティス | 女性専用 |
＜ララピラティスおすすめポイント＞
最大8名までの少人数グループレッスン
女性に特化した6種類の充実プログラム！
女性に特化した6種類の充実プログラム！
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最大8名までの少人数グループレッスン
ヨガピラグループレッスンでマシンピラティスを体験できスタジオは希少です。そして、ララピラティスは最大8名までの少人数制となっているんです！
＜少人数制のメリット＞
ピラティスは体のどのパーツを動かして、どのパーツを動かさないかを意識しながらするエクササイズです。その為、インストラクターが細かく指導をしていきます。最大8名迄であればインストラクーの目が行き届き、指導する事が可能です。平日の日中の時間帯は参加者も少なく3名前後と狙い目です！
ヨガピラマシンピラティスをグループレッスンで体験できる2スタジオを、参加上限人数で比較すると以下のようになります。
| スタジオ名 | 最大参加人数 | 男女の参加 |
|---|---|---|
| ララピラティス | 8名まで | 女性専用 |
| ピラティスK | 25名〜30名 ※店舗によって異なります。 | 女性専用 |
女性に特化した6種類の充実プログラム！
ヨガピラララピラティスのグループレッスンでは、6種類のプログラムが用意されています。
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| モーニングチャージ | 目覚めのストレッチを取り入れ、1日を明るく楽しく過ごすためのプログラム。 肩や股関節を意識してエクササイズし、全身の血行を促せます。 |
| ピースタイル | 美しい姿勢を目指したレッスンプログラム。 身体を多様に動かすピラティスで、凛とした美しい姿勢を身につけましょう！ |
| スムースムービングペルヴィス | ミニボールなどを使用し、骨盤周りの筋肉を刺激します。 子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化します。 |
| プラスストレッチ | 体の硬さが悩みの方におすすめ！ ストレッチをしながら、血流をアップすることにより 強くてしなやかなボディを目指します。 |
| スクープアップ | 体幹を鍛え代謝アップを導くコース。 内蔵や腰を支えている身体の深層筋を整えることにより体幹を強くします。 |
| ナイトリセット | 一日の疲れと歪みをリセットしましょう！ 全身のバランスを整えれば、心地よい睡眠と気持ちいい朝を迎えられます。 |
店舗情報
| ララピラティス 池袋店 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 セブンイレブン南池袋1丁目西店 3F 【TEL】03-6709-2322 |
| 最寄り駅 | 「池袋」駅東口 徒歩3分 |
| 営業時間 | ＜平日＞10:00〜22:00 ＜土・日・祝＞10:00〜16:30 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
【グループ会員】
| プラン | 内容 | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|---|
| マンスリー3 | 月に3回までの レッスンが受けられる | 10,725円 | 3,575円 |
| マンスリー4 | 月に4回までの レッスンが受けられる | 12,980円 | 3,245円 |
| マンスリー6 | 月に6回までの レッスンが受けられる | 17,490円 | 2,915円 |
【プライベート＋グループ会員】
| プラン | 内容 | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|---|
| マンスリー3＋P1 | 月に3回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 17,857円 | 4,464円 |
| マンスリー4＋P1 | 月に4回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 20,130円 | 4,026円 |
| マンスリー6＋P1 | 月に6回までのグループ レッスンが受けられる 月に1回までのプライベート レッスンが受けられる | 24,640円 | 3,520円 |
＜12月キャンペーン情報＞
初回限定！体験レッスンが1,500円
入会金 10,000円→0円
ジム手数料 5,500円→0円
入会金 10,000円→0円
ジム手数料 5,500円→0円
＜おすすめ＞ピラティスK
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ピラティスK | なし | マシンピラティス | 女性専用 |
＜ピラティスKおすすめポイント＞
マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！
音楽に合わせて楽しくトレーニングできる！
音楽に合わせて楽しくトレーニングできる！
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マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！
ヨガピラピラティスKの最大の特徴といえば、『マシンピラティスのグループレッスンが通い放題！』という点です。都内では【通い放題プラン】があるスタジオは2店舗位しかありません。
【料金比較表】マシンピラティス グループレッスン
| スタジオ名 | 通い放題プラン | 対象店舗 |
|---|---|---|
| ピラティスK | あり ＜通い放題プラン＞ 15,730円 | 池袋店・銀座店 |
| クラブピラティス | あり ＜通い放題プラン＞ 28,490円 | 恵比寿店 |
| ララアーシャ | なし ＜月6回プラン＞ 17,490円 | 池袋店・学芸大学店 |
| BDCピラティス | なし ＜月4回プラン＞ 15,400円 | 銀座店・表参道店 恵比寿店・吉祥寺店 二子玉川店 |
| ゼンプレイスピラティス | なし ＜月8回プラン＞ 22,820円 | 下北沢リフォーマースタジオ 自由が丘リフォーマースタジオ |
ヨガピラ値段を比較しても、ピラティスKが圧倒的に安く、マシンピラティスの初心者にはおすすめのスタジオさんです。しかも、体験レッスンであれば、500円で受ける事が出来ます。
運動量多めのレッスン
ヨガピラピラティスKでは、音楽を流しながらエクササイズを行っていきます。その為、レッスンのテンポが良くレッスン終了後にはしっかりと汗をかいています。
＜マシンピラティスは静的なエクササイズ！？＞
一般的なマシンピラティスのエクササイズは細かい筋肉、骨の動きを意識しながらになるので【静的】です。ただ、スタジオによっては、レッスンのリズムを大切にしている所もあり、そういったスタジオのレッスンは【動的】になります。ピラティスKは後者になり、『体をたくさん動かしたい』という人にはおすすめです。
店舗情報
| ピラティスK 池袋店 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F 【TEL】0570-05-0055 |
| 最寄り駅 | 「池袋」東口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土・日・祝 10:00〜16:30 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
| 料金 | |
|---|---|
| マンスリーフルメンバー ※毎日1レッスン受講可 | 15,730円（税込） |
| マンスリーデイメンバー ※平日10時～15時のレッスンを1レッスン受講可 | 14,080（税込） |
| マンスリー4メンバー ※4レッスン/月 受講可 | 12,980円（税込） |
| 追加受講 | 2,200円（税込） |
| プライベートレッスン | 無し |
| トライアルレッスン | 500円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 登録料 | 5,500円（税込） |
| 施設利用料 | 2,530円（税込） |
＜12月キャンペーン情報＞
・体験レッスン500円→0円
・登録料、事務手数料0円
・ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円
・登録料、事務手数料0円
・ワクチン接種証明書の提示で、3ヶ月間の月会費が1,980円
その他、池袋周辺にあるピラティススタジオ
ヨガピラ池袋周辺には後、2つのピラティス専門スタジオありますので、こちらもおすすめポイントを交えて紹介しますね。
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
| スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
ピラティスグリーン
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| ピラティスグリーン | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜おすすめポイント＞
多種多様なピラティスのレッスンが受けられる
キャンドルに囲まれてのピラティス
キャンドルに囲まれてのピラティス
多種多様なピラティスのレッスンが受けられる
ヨガピラピラティスグリーンには、様々なピラティスの資格でインストラクター資格を取得された方が多く在籍しているんです。
【ピラティスの資格】
| ピラティスの資格団体 | ||
|---|---|---|
| バランスドボディ | BASIピラティス | STOTT PILATES |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
＜資格によって特徴が異なる＞
運動量多めのPEAK PILATES、姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATES等、どこで資格を取得したかによって特徴が異なります。つまりは、インストラクターの特徴が異なるという事になります。なので自分と相性の良いインストラクターに出会える確率が高まります！
多くのスタジオでは、同じ資格団体で資格を取得したインストラクターが多く在籍する傾向にあります。
キャンドルに囲まれてのピラティス
ヨガピラアロマの香りで包みながら行うピラティスや、キャンドルのあかりに囲まれてのピラティス等、他のピラティススタジオにはないレッスンが楽しめますよ！
【レッスン】
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| アロマピラティス | アロマの香りで包みながら ピラティスをお楽しみ頂きます。 |
| キャンドルピラティス | 19：00以降に、キャンドルの灯に囲まれて いつもより集中できる環境でピラティスが行なえます。 |
| マタニティピラティス | 安定期から臨月まで身体と心のバランスを 整えるピラティス |
| 産後ピラティス | 出産後は体型の変化が気になる時期ですよね。 スタイル改善と骨盤矯正のための産後ピラティスで 体も心もリラックスできます。 |
| 完全プライベートレッスン | マンツーマン指導で早く結果を出したい方には 完全プライベートレッスンがおすすめです。 1人で行えるので、誰かに合わせる必要なし！ スタジオ貸切レッスンができますので 曜日や時間帯はインストラクターへご相談ください。 |
| フォームローラーピラティス | フォームローラーを使いながら ストレッチ＆ピラティス |
店舗情報
| ピラティスグリーン 池袋店 |
|
|---|---|
| 住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-2-3 平凡立教前ビル 3F 【TEL】03-6914-0145 |
| 最寄り駅 | 池袋駅西口 C3出口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-17:00 ※プライベートレッスンリクエストに限り ご都合のよい時間帯のレッスンが無い場合は お客様より日時をリクエストして頂くことも可能です。 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
| 体験レッスン | フリー（通い放題） | DAYフリー（平日17時まで通い放題） | 月4回レッスン | |
|---|---|---|---|---|
| グループレッスン （マット） | 1回 1,500円 2回 3,000円（期限：1週間） 3回 4,500円（期限：2週間） | 18,700円 | 16,500円 | 14,300円 |
| 体験レッスン | 月2回 | 月4回 | 月6回 | 月8回 | |
|---|---|---|---|---|---|
| プライベートレッスン （マシン） | 1回 5,500円 2回 11,000円（期限：2週間） 3回 16,500円（期限：3週間） | 17,600円 | 33,000円 | 48,000円 | 61,600円 |
入会金・事務手数料・更新料等、レッスンに関係ない費用は一切いただきません。
＜キャンペーン情報＞
マシンプライベート２回(６０分×２回)11,000円→9,500円
マットグループ３回(６０分×３回)4,500円→4,000円
マットグループ３回(６０分×３回)4,500円→4,000円
スプリングピラティス
| スタジオ名 | プライベートレッスン | グループレッスン | 男女の参加 |
|---|---|---|---|
| スプリングピラティス | マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜おすすめポイント＞
スタジオに通うことができない方も受講できるオンラインレッスン！
ピラティスとGYROTONIC®（ジャイトロニック）と2つのエクササイズをご提供！
ピラティスとGYROTONIC®（ジャイトロニック）と2つのエクササイズをご提供！
スタジオに通うことができない方も受講できるオンラインレッスン！
ヨガピラスプリングピラティスでは、スタジオでのレッスン以外に自宅にいながら、オンラインでレッスンができます。
＜パーソナルレッスンもオンラインで！＞
オンラインレッスンでもスタジオレッスン同様に、マンツーマンレッスンとグループレッスンが選択可能！ マンツーマンレッスンでは、姿勢や動きの評価を行いながらトレーニングプログラムを受けられます。 グループレッスンでは、インストラクターが全員の動きをチェックしながら声かけをしてくれます。みんなで一緒に楽しくトレーニングを受けたい！と思われる方はグループレッスンをおすすめします。 さらに、ライブで参加できなかった方に対して、ご希望があれば録画配信まであり！ 録画の配信はありがたいサポートですよね！
オンラインレッスンは、Zoomを使用します。 Zoomが初めての方は、あらかじめZoomアプリインストールと動画作人をお願いします。 ビデオとマイクはONでお願いします。しかし、顔出しNGの方は、ビデオをオフにしても参加可能です。
ピラティスとGYROTONIC®（ジャイトロニック）と2つのエクササイズをご提供！
ヨガピラピラティス以外にもジャイロトニックを体験できるスタジオさんです！
＜ジャイロトニックとは？＞
元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏によって開発された木製のマシン（プーリータワーとハンドルユニット）を使った全身のエクササイズです。 ダンスやヨガ、水泳に太極拳など様々な流動的な動きを取り入れることにより、筋肉のストレッチをするそうです。 ピラティスとの違いは、ピラティスは安定した姿勢から体をコントロールしますが、ジャイトロニックはリズミカルに全身を動かしながら鍛えます。 アスリートやダンサーにも人気で、パフォーマンス向上につながります。
店舗情報
| スプリングピラティス |
|
|---|---|
| 住所 | 〒171-0031 東京都豊島区目白3-15-12 目白コアビル4階 【TEL】03-3952-5580 |
| 最寄り駅 | 目白駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | ＜月〜土＞10:00~20:30 ＜日＞ 10:00~17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
料金・体験レッスン
【グループレッスン料金表】
| 体験レッスン | 1回（会員） | 1回（非会員） | |
|---|---|---|---|
| グループレッスン （マシンピラティス） | 4,950円 | 4,950円 | 5,500円 |
| グループレッスン （マシンピラティス以外） | 3,850円 | 3,850円 | 4,400円 |
【プライベートレッスン料金表】
| インストラクター | 体験レッスン | 1回（会員） | 1回（非会員） |
|---|---|---|---|
| トップインストラクター | 8,800円 | 9,900円 | 11,000円 |
| シニアインストラクターA | 8,250円 | 9,350円 | 10,450円 |
| シニアインストラクターB | 7,700円 | 8,800円 | 9,900円 |
| セミプライベート(2人分) | 12,100円 | 13,200円 | 15,400円 |
体験レッスンはグループ、プライベートのどちらか１回のみご利用可能です。
5つのスタジオを＜レッスン内容、料金＞で徹底比較
ヨガピラ5つのスタジオをプライベート、グループレッスンの料金で比較すると以下の通りです。
| スタジオ名 | プライベート（マシン） | グループ（マシン） | グループ（マット）） |
|---|---|---|---|
| ゼンプレイスピラティス | 【おすすめ】 19,800円/月2回 | なし | 9,625円/月4回 13,200円/月6回 14,960円/通い放題 |
| ララピラティス | なし | 【おすすめ】 ＜プライベートレッスン1回付きプラン＞ 17,857円/月3回＋P1 20,130円/月4回＋P1 24,640円/月6回＋P1 ＜グループレッスン＞ 10,725円/月3回 12.980円/月4回 17,490円/月6回 | なし |
| ピラティスK | なし | 【おすすめ】 12,980円/月4回 14,080円/平日通い放題 15,730円/通い放題 | なし |
| ピラティスグリーン | 17,600円/月2回 | なし | 14,300円/平日通い放題 18,700円/通い放題 |
| スプリングピラティス | 8,800円〜13,200円 インストラクターによって異なる。 | 4,950円（1回） | 3,850円（1回） |
プライベートレッスンの料金を比較すると1回あたり8,800円〜10,000円とどのスタジオも同じ位の金額です。
マシンピラティスのグループレッスンではララピラティス、ピラティスKが1回あたりの値段が安いです。
まとめると、以下の通りになります。
＜プライベートレッスンでピラティスの良さを体感したい！＞
ゼンプレイスピラティス
＜おすすめする理由＞
ピラティスインストラクターを育成する本格的なスタジオ
マシンの種類が豊富でレッスンのバリエーションが楽しめる
マシンの種類が豊富でレッスンのバリエーションが楽しめる
＜プライベートもグループも楽しみたい！＞
ララピラティス
＜おすすめする理由＞
グループレッスン（月3回〜6回）＋プライベートレッスン月１回のプランがある。
＜とにかく、マシンピラティスのレッスンに多く参加したい！＞
ララピラティス
＜おすすめする理由＞
マシンピラティス×グループレッスンの通い放題プランがある。
本記事のまとめ
本記事では池袋周辺にある５つのピラティススタジオを紹介しました。
予算、レッスンの種類、スタジオのおすすめポイントから検討して少しでも興味を持ったスタジオは、体験レッスンを通してご自身の体でピラティスのエクササイズを体感して下さい。
相性の良いスタジオ、インストラクターのレッスンを体験した後は、何かしらの気付きがあります。何も感じられなければ、それは自分とは相性の悪いスタジオ、インストラクターという事になります。
池袋周辺になければ、少し遠出をして探してみるのもおすすめです！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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