【2022年最新】京都でおすすめのマシンピラティススタジオはどこ?スタジオ選びのポイントを徹底解説!

マシンピラティス 京都

こんにちは!

ピラティスは『解剖学の知見を基に行う体の使い方を学ぶ学習メソッド』です。他のエクササイズとは違い、細かい筋肉や骨の動きにフォーカスしながら行うエクササイズだからこそ、インストラクターやスタジオの環境によって、レッスンの質に大きい差が生まれます。

そこで本記事では、スタジオ選びに失敗しないようにと、以下の事について解説しています。

最後までお読みい頂ければ幸いです。

目次

マシンピラティスってどんなエクササイズ?

ヨガピラ
ピラティスにはマシンピラティス、マットピラティスの2種類のレッスンがあります。

マシンピラティス、マットピラティス

ヨガピラ
マシンピラティス、マットピラティスのメリットは以下の通りです。
 マシンピラティスマットピラティス
メリット(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化

インナーマッスルの強化
レッスン方法マンツーマンレッスンがメイングループレッスンがメイン
ヨガピラ
マシンピラティスの最大の魅力は、『体の使い方を学べる』という事です!

『体の使い方を学べる』エクササイズ

ヨガピラ
以下の写真はマシンピラティスのプライベートレッスンを1時間行ったBefore、After写真です。

ヨガピラ
Before、After写真を比較すると、肩の可動域が広がり、腕が垂直に伸びているのがわかります。
<体の使い方を学ぶマシンピラティスのエクササイズ>
日常生活において、肩甲骨を動かせていない為、周りの筋肉が凝り固まっている事が、可動域を狭めている原因の一つと、インストラクターから指摘を受けました。つまりは、正しい体の使い方(肩甲骨の動かし方)を知らなかっったという事になります。様々なマシンを使いながら、細かい筋肉、骨の動きにフォーカスしたエクササイズを行い、正しい体の使い方を学ぶ事ができるのが『マシンピラティス』になります。
<マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ>

マシンが必要な理由とは?

ヨガピラ
キャディラックというマシンを使った肩甲骨周りのエクササイズです。

自由が丘 上半身エクササイズ

両手を真上に上げ、キャディラックというマシンに備わっている、スプリングがついている抵抗力のあるバーに手を添えます。スプリングがついているので、両腕に力を入れなくても(1)の状態で固定されます。両腕は伸ばしたまま、肩甲骨を後ろに動かす事でバーを下げます(2の状態)バーが下がりきったら、肩甲骨を前に突き出すようにしてバーを押し出します(3の状態)バーを押し切ったら、肩甲骨を後方に引くようにしてバーを戻します。(4の状態)そして、肩甲骨を上に動かして、バーを持ち上げるように6の状態にします。この動作を5回ほど繰り返します。

<マシンが必要な理由>
このエクササイズはキャディラックというマシンを使って行いました。キャディラックに座る事により下半身が固定され、抵抗力のあるバーに手を添える事で腕に力を入れなくても、上半身が固定されます。固定された状態だからこそ、肩甲骨に意識を向け、肩甲骨だけを動かす事ができます。体が固定されないと、腕や脚に力が入ってしまい、動かしたい細かいパーツだけを動かす事が困難になります。キャディラック以外にも、リフォーマー、バレル、タワーといった様々なマシンを使い、細かいパーツにフォーカスしてエクササイズを行う事ができるのがマシンピラティスの良さです。

マンツーマンレッスンを最初に受けるべき理由

ヨガピラ
マシンピラティス、マットピラティスの2種類があり、それぞれマンツーマンレッスンかグループレッスンで受ける事が出来ます。それぞれのレッスンのメリットを以下にまとめて見ました。
 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化

(1)姿勢分析をしてもらえる
(2)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(3)インナーマッスルの強化
グループレッスン(1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(2)インナーマッスルの強化
(1)インナーマッスルの強化
ヨガピラ
結論から言うと、姿勢分析をしてもらえて、体の使い方がわかるマシンピラティスのプライベートレッスンを一番最初に受けるべきです。

姿勢分析によって気付く『自分の体』

ヨガピラ
マシンピラティスは『体の使い方を学ぶエクササイズ』です。ただ、『どこを正しく使えていないか』を指摘してもらえないと、正しい体の使い方を学ぶ事はできません。マンツーマンレッスンでは、エクササイズの前にインストラクターによる『姿勢分析』があり、今の体の状態を指摘してもらえます。

姿勢診断

<解剖学の知見を基に姿勢分析をするインストラクター>
マシンピラティスのマンツーマンレッスンを担当するインストラクターは『マシンピラティス指導者資格』を保有している方が多いです。資格取得には実技の他に『解剖学』『運動生理学』を学びます。マンツーマンレッスンでは『解剖学』の知見を生かした姿勢分析を受ける事が出来ます。
ヨガピラ
姿勢分析によって『左右の肩の位置が違ったり』『前傾姿勢』と指摘されます。そして、マンツーマンレッスンでは、指摘された内容に基づいたエクササイズをインストラクターが考案していきます。
<マンツーマンレッスンの流れ>
(1)『姿勢分析』により、自分の体の状態がわかる
(2)『姿勢分析』の結果に基づいたオーダーメイド型のエクササイズ
(3)Before、Afterの確認
<マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ>

グループレッスンは復習として活用!

ヨガピラ
ニュートラルポジション』と言われる姿勢や、『前傾』『後傾』といった骨盤の位置等、ピラティスの基本をマンツーマンレッスンでは多く教わります。
<ピラティスの基本をマンツーマンレッスンで学ぶ事の重要性>
ピラティスは『体の使い方を学ぶ学習メソッド』と言っても過言ではありません。細かいパーツ(筋肉、骨)にフォーカスしてエクササイズを行なっていきます。だからこそ、エクササイズを行う際の姿勢や骨盤の位置が違っていると、ただなんとなくやっているだけになってしまいます。生産的なレッスンにするには、ピラティスの基本(姿勢、骨盤の位置、呼吸法)を最初にマンツーマンレッスンでしっかりと学ぶ必要があります。
ヨガピラ
マンツーマンレッスンで学んだ事を復習としてグループレッスンで行うと、ピラティスの基本がより早く身に付き、おすすめです!
 <目的>
マンツーマンレッスン【インプット】
姿勢分析により、体の状態を把握する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学ぶ
姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズを行う

グループレッスン【復習】
マンツーマンレッスンで学んだ事の復習として、グループレッスンを活用する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を意識して、レッスンに参加する
<マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ>

【マシンピラティス】スタジオ選びのポイント

ヨガピラ
これまでに、マシンピラティスのメリット、マンツーマンレッスンを最初に受けるべき理由を説明してきました。本章では、『マシンピラティス』スタジオ選びのポイントを解説していきます。
<スタジオ選びのポイント>
HPでマシンピラティス指導者資格の有無を確認すべし
マシンの種類が豊富なスタジオ
マンツーマン、グループレッスン両方あるスタジオ

HPでマシンピラティス指導者資格の有無を確認すべし

ヨガピラ
ピラティススタジオの公式HPでインストラクターを紹介しているケースが多いので、『マシンピラティス指導者資格』を保有しているか、確認して下さい!
マシンピラティスのレッスンを受け持つのに、資格は必須ではありません。スタジオによっては資格がない方が担当しているケースもあります。
<500時間以上の研修が必要な資格>
マシンピラティスの指導者資格を取得する場合には、一般的に500時間以上の研修(実技、座学)が必要になります。資格を取得しているという事は500時間の研修を終えているという証にもなり、個人的な経験になりますが、資格を保有している方とそうでない方では、レッスンの質に雲泥の差があります。
ヨガピラ
特にPMA(Pilates Method Alliance)に認定されている資格を取得されている方はおすすめです!
PMA(Pilates Method Alliance)は、ピラティス指導者の国際的な教育基準を設定している非営利組織で、本部はアメリカのフロリダにあります。PMAに認定されている『マシンピラティス指導者資格』の取得には500時間以上の研修が必要になります。
 PMA認定資格 
balanced body
BASIpilatesSTOTT PILATES
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
<PMA認定の資格を保有しているインストラクターが多く在籍しているスタジオ>

マシンの種類が豊富なスタジオ

ヨガピラ
マシンピラティスの代表格『リフォーマー』を設置しているスタジオは多いですが、キャディラック、バレルといったマシンを設置しているのは本格的なスタジオだけです。

マシン種類

番号マシンの名称用途
1REFORMER
(リフォーマー)
<全身のエクササイズに使われる>
上半身、下半身のエクササイズに使用できる万能型のマシン。

多くのスタジオで使われている。
2CADILAC
(キャディラック)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
胸椎、肩甲骨周りを中心とした
骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
3BARREL
(バレル)
<主に上半身のエクササイズに使われる>
背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。

本格的なピラティススタジオにしかない
<種類豊富なマシンがあるスタジオは、レッスンの質も高い!>
鍛えたいパーツによって、適したマシンがあります。マシンの種類が少ないと質の高いエクササイズを提供する事が出来ません。本格的なスタジオは、種類豊富なマシンが揃っています。そして、マシンの種類が増えると、提供できるエクササイズの種類も増えるので、必然的にスキルの高いインストララクターが在籍している事を意味します。
ヨガピラ
スタジオの公式HPで、マシンの種類を確認してみて下さい!
<種類豊富なマシンがあるスタジオ>

マンツーマン、グループレッスンが両方あるスタジオ

ヨガピラ
多くのスタジオではマシンピラティスはマンツーマン、マットピラティスはグループレッスンという区分けをしています。
 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン
ヨガピラ
マシンピラティスのマンツーマンレッスンは1回あたりの料金が9,000円〜10,000円になります。体験して『通いたいな』と思っても、1ヶ月に何度も通えませんよね。そこでおすすめするのが、マンツーマンとグループを併用したピラティスの通い方です。
 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン9,000円〜10,000円(1回)
グループレッスン10,000円〜15,000円(通い放題)
ヨガピラ
1ヶ月に1~2回マンツーマンレッスンを受け、マンツーマンレッスンで学んだ事をグループレッスンで復習をしていくという通い方です。
 <目的>
マンツーマンレッスン【インプット】
姿勢分析により、体の状態を把握する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学ぶ
姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズを行う

グループレッスン【復習】
マンツーマンレッスンで学んだ事の復習として、グループレッスンを活用する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を意識して、レッスンに参加する
<マンツーマン、グループレッスンがあるスタジオ>

【マンツーマンレッスンでおすすめのスタジオ】

ヨガピラ
これまでに以下の事ついて説明してきました。
<これまでに解説してきた事>
(1)マシンピラティスのメリット
(2)マンツーマンレッスンを最初に受けるべき理由
(3)スタジオ選びのポイント
ヨガピラ
スタジオ選びのポイントを踏まえて、京都でマシンピラティスのマンツーマンレッスンでおすすめのスタジオはゼンプレイスピラティスさんです。

zenplace pilates(ゼンプレイスピラティス)京都スタジオ

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️
ヨガピラ
冒頭で説明している『スタジオ選びのポイント』を全てクリアしています。
スタジオ選びのポイント 
マシンピラティス指導者資格を保有している
インストラクターが在籍しているか?
『balanced body』『BASI Pilates』といった
世界的にも有名なマシンピラティス指導者資格を
保有するインストラクターが多く在籍
豊富なマシンがあるか?リフォーマー、バレル、キャディラックといった
国内トップクラスのマシンを取り揃えている
マンツーマン、グループレッスンがあるか?マンツーマン→マシンピラティス
グループレッスン→マットピラティス
両方のレッスンがある。
<ゼンプレイスピラティスおすすめポイント>
世界的にも有名なマシンピラティスの資格を取得しているインストラクター陣
グループレッスンが通い放題!
 ゼンプレイスピラティス 京都スタジオ
住所〒600-8009
京都府 京都市下京区 四条通り室町東入函谷鉾町79
ヤサカ四条烏丸ビル 9F

【TEL】075-708-2661
最寄り駅「阪急烏丸駅」24番出口から徒歩1分
営業時間月〜金 9:00-22:00
土日祝 7:00-16:00


定休日不定休
公式サイトhttps://www.zenplace.co.jp/
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世界的にも有名なマシンピラティスの資格を取得しているインストラクター陣

ヨガピラ
ゼンプレイスピラティスに所属しているインストラクターの多くが『balanced body』『BASI pilates』といったPMAにも認定されている世界的に有名なピラティス資格を保有しています。

<PMAに認定されているピラティス資格>
PMA(Pilates Method Alliance)はアメリカのフロリダにある『ピラティス指導者の国際的な教育基準』を定めている団体です。PMAに認定されているマシンピラティス指導者資格を取得するには、500時間以上の研修経験が必要になります。
ヨガピラ
つまりは、500時間以上の実技や座学の研修を修了し、試験に受かった厳選されたインストラクターが担当をしてくれるんです。
マシンピラティスのレッスンを担当するのに資格は必須ではありません。スタジオによっては、資格がない方でもレッスンを担当している場合もあります。
<2人のインストラクターが担当>
ゼンプレイスピラティスのマンツーマンレッスンでは2人のインストラクターが1人のお客様を担当します。マンツーマンレッスンでは姿勢分析の結果に応じたエクササイズをしていきますが、2人が担当する事により、多角的な指導を受ける事が出来ます。

ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

グループレッスンが通い放題!

ヨガピラ
『マンツーマンレッスンで学んだ事を、グループレッスンで復習する』ピラティスの効果をより早く体感できる通い方です。しかし、グループレッスンに対応しているスタジオは少ないんです。

京都にあるマシンピラティススタジオ

 マンツーマン(マシンピラティス)グループ最寄駅
ゼンプレイスピラティス
京都スタジオ

(マットピラティス)
「烏丸駅」
SOU PILATES STUDIO
京都烏丸店

✖️「烏丸駅」
Pilates Studio DiBASE✖️「烏丸駅」
素々✖️「五条駅」
[re:]’s Pilates✖️「中書島駅」
ヨガピラ
マットピラティスのグループレッスン通い放題プランもある希少なスタジオさんです。
<グループレッスンでお気に入りのインストラクターを見つけよう!>
『マンツーマンレッスンを体験するには少しハードルが高いなぁ』と思う方は、グループレッスンから参加する事をおすすめします。グループレッスンでは多くのインストラクーが担当するので、『わかりやすい指導だな』『レッスンのテンポがいいなぁ』『激しく動くタイプのレッスン』等、担当するインストラクターでレッスンの色が出ます。グループレッスンでお気に入りの先生を見つけ、マンツーマンレッスンで指名するというやり方はおすすめです!

公式INSTAGRAM

ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

料金・月会費

ヨガピラ
マシンピラティスはマンツーマンレッスン、マットピラティスはグループレッスンで受ける事が出来ます。
 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️
マンツーマンレッスンの一部にマットを使ったピラティスのエクササイズを行うケースもあります。
プラン名マンツーマンレッスン
(マシンピラティス)
グループレッスン
(マットピラティス)
2回/1ヶ月15,620円
4回/1ヶ月30,008円
9,625円

6回/1ヶ月13,200円

通い放題14,960円


体験レッスン(1回)8,250円2,200円
入会金22,000円
22,000円
<12月キャンペーン情報>
マットピラティス体験レッスン2,2 00円→500円(INSTAGRAMの投稿が条件)
初月月会費&入会金が0円(体験レッスン当日の入会が条件です)

店舗情報

 ゼンプレイスピラティス 京都スタジオ
住所〒600-8009
京都府 京都市下京区 四条通り室町東入函谷鉾町79
ヤサカ四条烏丸ビル 9F

【TEL】075-708-2661
最寄り駅「阪急烏丸駅」24番出口から徒歩1分
営業時間月〜金 9:00-22:00
土日祝 7:00-16:00


定休日不定休
公式サイトhttps://www.zenplace.co.jp/

<京都駅>周辺のマシンピラティススタジオ

ヨガピラ
京都駅周辺でマシンピラティスのレッスンがあるスタジオは以下の3つです。ゼンプレイスピラティスは冒頭の『マンツーマンレッスン』でおすすめのスタジオとして紹介しています!
 マンツーマングループ最寄駅
ゼンプレイスピラティス
京都スタジオ

(マットピラティス)
「烏丸駅」
SOU PILATES STUDIO 京都烏丸
✖️「烏丸駅」
Pilates Studio DiBASE✖️「烏丸駅」

SOU PILATES STUDIO 京都烏丸店

STUDIO SOU

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️✖️
<SOU PILATES STUDIO おすすめポイント>
BODY MAKEにこだわるSOUグループが作ったスタジオ
自宅に居ながらオンラインでピラティス!

BODY MAKEにこだわる『SOUグループ』が作ったピラティススタジオ

ヨガピラ
SOU PILATES STUDIOは、パーソナルトレーニングジム等を手掛ける『SOUグループ』が運営するマシンピラティス専門スタジオなんです。
ジャンル名称店舗数
パーソナルピラティススタジオSOU PILATES STUDIO3店舗
パーソナルトレーニングジムSTUDIO創
5店舗
少人数制 BODY MAKE スタジオSOU PLUS6店舗
インストラクター育成スタジオSOU QTURE ACADEMY1店舗
<パーソナルトレーナーの経験を持つインストラクターが指導>
マシンピラティスは『体の使い方』を学ぶメソッドです。そして、自分の理想とする体にはワークアウト(筋トレ)が必要になります。SOU PILATES STUDIOはパーソナルトレーナーの経験を持つBODY MAKEのプロがインストラクターとして指導しているので、『体の使い方』を学んだ後にインストラクターが考えるオーダーメイドレッスンを行なっていくと、体の変化をより早く感じる事ができるでしょう。

SOU PILATES STUDIO公式サイトはこちらから

自宅に居ながらオンラインでピラティス!

ヨガピラ
SOU PILATES STUDIOは、パーソナル専門スタジオなので、スタジオのグループレッスンはないんですが、代わりに自宅に居ながらピラティスのグループレッスンを受ける事ができるんです。冒頭でも説明したように、マンツーマンで学んだ事をグループで復習するのが、おすすめの通い方です。
 <目的>
マンツーマンレッスン【インプット】
姿勢分析により、体の状態を把握する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学ぶ
姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズを行う

グループレッスン【復習】
マンツーマンレッスンで学んだ事の復習として、グループレッスンを活用する
ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を意識して、レッスンに参加する

オンラインピラティス『うちピラ』の詳細はこちらから

料金・月会費

ヨガピラ
月額制とチケット制の2パターンから選ぶ事が出来ます。
 55分85分
1回/月(月額制)11,000円
15,400円
2回/月(月額制)20,900円(10,450円/1回)
29,700円(14,850円/1回)

3回/月(月額制)29,700円(9,900円/1回)
42,900円(14,300円/1回)
4回/月(月額制)37,400円(9,350円/1回)55,000円(13,750円/1回)


5回チケット52,500円(10,500円/1回)74,250円(14,850円/1回)
10回チケット99,000円(9,900円/1回)143,000円(14,300円/1回)

店舗情報

 SOU PILATES 京都烏丸店
住所〒604-8163
京都市中京区室町通蛸薬師上ル鯉山町535
室蛸ビル 6F


【TEL】075-708-7921
最寄り駅【阪急京都線・烏丸駅より徒歩5分】
【地下鉄烏丸線・四条駅より徒歩5分
営業時間月〜金 10:00-20:00
土日祝 10:00-18:00


定休日不定休
公式サイトhttps://pilatescore.jp/

Pilates Studio DiBASE

Pilates Studio DiBASE

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️✖️
<Pilates Studio DiBASEおすすめポイント>
姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATES
本入会前の1ヶ月の体験期間がある。

姿勢分析に定評のあるSTTOT PILATES

ヨガピラ
ピラティスの指導者資格には多くの種類があります。PMAに認定されている資格だと、500時間以上の研修期間が必要になります。
 PMA認定資格 
balanced body
BASIpilatesSTOTT PILATES
FTP PilatesPEAK PILATESPILATES japan
BESJJAPICAPOLSTER PILATES
ITT PILATESphi PILATESPROGRAM OF STUDY
PMA(Pilates Method Alliance)はアメリカのフロリダにある『ピラティス指導者の国際的な教育基準』を定めている団体です
ヨガピラ
各団体には特色があり、STTOT P ILATESは『姿勢分析』が細かく、イクイップメント(エクササイズの種類)も豊富なピラティスになります。Pilates Studio DiBASEインストラクターの児玉さんは『STTOT PILATES 』認定インストラクターです。
資格団体名特色
STOTT PILATES姿勢分析に時間をかける
マシンを使ったレッスンが豊富
PEAK PILATES運動量多めのピラティス
balanced body足先、指先までの角度まで丁寧に指導
マシン器具メーカーでもある。
<姿勢分析により『自分の体の状態がわかる』
マンツーマンレッスンでは(1)姿勢分析(2)姿勢分析の結果に応じたエクササイズの提供という順番になります。『姿勢分析』の質が高いと、自分でも気がつかない体の癖に気付く事ができます。又、STTOT PILATESはバリエーション豊富なピラティスとしても有名で、幅広いお客様に対応する事が出来ます。

本入会前に割引価格で4回もレッスンが受ける事ができる

ヨガピラ
多くのスタジオでは入会前の体験レッスンが、通常よりも割安で1回受ける事が出来ます。そんな中、Pilates Studio DiBASEさんではなんと、4回も割引の体験料金価格でマンツーマンレッスンを受ける事ができるんです。
 マンツーマン体験レッスン料金回数最寄駅
ゼンプレイスピラティス
京都スタジオ
8,250円1回「烏丸駅」
SOU PILATES STUDIO 京都烏丸
11,000円1回「烏丸駅」
Pilates Studio DiBASE19,000円/4回
(1回あたり4,750円)
4回「烏丸駅」

料金・月会費

 1回3回4回
体験レッスン5,000円19,000円(4,750円/1回)
通常レッスン7,000円18,000(6,000円/1回)24,000円(6,000円/1回)
マンツーマンレッスンの料金になります。

店舗情報

 Pilates Studio DiBASE
住所〒604-8225
京都市中京区蟷螂山(とうろうやま)町473
レジデンシャル四条蟷螂山602号室

【TEL】080-3442-3202
最寄り駅【阪急京都線・烏丸駅より徒歩5分】
【地下鉄烏丸線・四条駅より徒歩5分
営業時間月〜土 10:00-20:00


定休日日曜日
公式サイトhttps://pilatescore.jp/

<五条駅>周辺のマシンピラティススタジオ

ヨガピラ
五条駅周辺でマシンピラティスのレッスンがあるスタジオは、素々さんだけです。
 マンツーマン(マシンピラティス)グループ最寄駅
素々✖️「五条駅」
HAPPYNEST
✖️
(マットピラティス)
「五条駅」
Pilates R✖️
(マットピラティス)
「五条駅」

素々

素々 サムネ

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️✖️
<素々おすすめポイント>
ピラティスとワークアウト(筋トレ)でBODY MAKE
女性専用スタジオ

ピラティスとワークアウト(筋トレ)でBODY MAKE

ヨガピラ
素々さんは『マシンピラティス』と『ワークアウト』を取り入れたマンツーマンレッスンのスタジオです。

フレックスフィット

 マシンピラティスワークアウト
目的体の使い方を学べる
可動域を広げる
筋力の向上
使用するマシンリフォーマー、バレル、といった
様々なマシンを使いながら
基本的には自重で行う
ウエイト(重り)のある
器具を使用
<ピラティスで整えてから筋トレ>
マシンピラティスで、自分の体を整えたり、可動域を広げた状態でワークアウトを行う事で、より生産的なレッスンになります。左右の肩の位置が違ったり、肩甲骨が内旋してる状態でワークアウトを行なっても、良いパフォーマスは出来ません。素々はピラティスとワークアウトを融合させる事で、効率的にBODY MAKEする事を目指しているスタジオです。

素々公式サイトはこちらから

女性専用スタジオ

ヨガピラ
マンツーマンレッスンに特化した女性専用スタジオという事もあり、10代〜70代と幅広いユーザーが通われています。
  
年齢層10代〜70代
通われている方の目的ボディメイク、下半身太り、お尻を引き締めたい、リハビリ等
運動経験の有無運動経験の無い方も通われています。
一人一人の体力状況に合わせてオリジナルメニューを作成して行います。
また、その日の体調を考慮しながら行っていきますので、無理なく行う事が出来ます。
<完全なプライベート空間でレッスン>
スタジオによっては、同時間帯に他のお客様と同じスタジオでレッスンをするというケースもありますが、素々のマンツーマンレッスンは他のユーザーがいない、完全プライベート空間でのレッスンになります。マシンピラティスは細かいパーツ(筋肉、骨)の動きに意識を向けながらレッスンを行なっていくので、集中できる環境作りが大切です。

素々公式サイトはこちらから

料金・月会費

 1回5回10回
通常レッスン(チケット制)10,000円47,500円(9,500円/1回)90,000円(9,000円/1回)
体験レッスン5,000円

店舗情報

 素々
住所〒600-8162
京都市下京区五条高倉角堺町21
ジムキノウエダビルディング 202

【TEL】080-7746-5303
最寄り駅【五条駅より徒歩3分 】
【清水五条」駅より徒歩8分】

営業時間 9:00-21:00


定休日不定休
公式サイトhttps://soso-kyoto.jp/

<伏見駅>周辺のマシンピラティススタジオ

ヨガピラ
伏見駅周辺でには多くのピラティススタジオがありますが、マシンピラティスのレッスンがあるのは以下の2スタジオです。国家資格『あん摩マッサージ指圧師』の資格を持つインストラクターがいる[re:]’s Pilates(リズ ピラティス)さんをピックアップして紹介します!
 マンツーマン(マシンピラティス)グループ最寄駅
[re:]'s Pilates(リズ ピラティス)✖️京阪『中書島駅』徒歩7分
PILATES STUDIO FW✖️JR『長岡京駅 』徒歩20分

[re:]’s Pilates(リズ ピラティス)

[re:]'s Pilates(リズ ピラティス)

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン
グループレッスン✖️✖️
<[re:]'s Pilates(リズ ピラティス)おすすめポイント>
国家資格『あん摩マッサージ指圧師』を保有するインストラクター
1日5組限定!完全プライベート空間でのレッスン

国家資格『あん摩マッサージ指圧師』を保有するインストラクター

ヨガピラ
[re:]’s Pilates(リズ ピラティス)の代表兼インストラクターの海野さんは、ピラティストレーナーの資格以外にも国家資格『あん摩マッサージ指圧師』を保有しいるんです。
 海野先生 プロフィール
<ピラティス>ピラティストレーナー
ピラティス解剖学講師
<国家資格>あん摩マッサージ指圧師
<活動履歴><JSA手技療法協会>理事、選任講師

『インストラクター/トレーナーが使える解剖学』
オンラインコンテンツの提供

各地域にて『解剖学』のワークショップを開催

ヨガピラ
ピラティス、ヨガのインストラクターの方達に『解剖学』のワークショップをしたり、オンラインでコンテンツを提供したりと、まさに姿勢分析のプロです。

【海野さん公式INSTAGRAM】

[re:]’s Pilates(リズ ピラティス)公式サイトはこちらから

1日5組限定!完全プライベート空間でのレッスン

1日5組限定のマンツーマンレッスンです。なので、他のユーザーの目を気にすること事なくレッスンに参加する事が出来ます。マシンピラティスは細かいパーツ(筋肉、骨)の動きに意識を向けながらレッスンを行なっていくので、最適な環境作です。

[re:]’s Pilates(リズ ピラティス)公式サイトはこちらから

料金・月会費

 60分90分120分
ドロップイン(都度払い)7,500円11,000円15,000円
チケット14,000円(2回チケット)
26,000円(4回チケット)
21,000円(2回チケット)
40,000円(4回チケット)
体験レッスン8,500円

店舗情報

 [re:]’s Pilates(リズ ピラティス)
住所〒612-8238
京都府京都市伏見区横大路下三栖山殿15-44
最寄り駅【中書島駅から徒歩約7分】

営業時間< 火〜土>10:00-18:15


定休日土、日
公式サイトhttp://reconditioningspace.com/

京都でおすすめのマシンピラティススタジオのまとめ

本記事では前半パートで以下の事を説明してきました。

最初にマシンピラティスのマンツーマンレッスンの姿勢分析で、現在の体の状態を知る事が重要です。

 マシンピラティスマットピラティス
マンツーマンレッスン(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化

(1)姿勢分析をしてもらえる
(2)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(3)インナーマッスルの強化
グループレッスン(1)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(2)インナーマッスルの強化
(1)インナーマッスルの強化

マシンピラティススタジオ選びのポイントは以下の3つです。

<スタジオ選びのポイント>
マシンピラティス指導者資格の保有しているインストラクター
マシンの種類が豊富なスタジオ
マンツーマン、グループレッスン両方あるスタジオ

そして、スタジオ選びのポイントに当てはまるスタジオはゼンプレイスピラティスさんになります。

スタジオ選びのポイント 
マシンピラティス指導者資格を保有している
インストラクターが在籍しているか?
『balanced body』『BASI Pilates』といった
世界的にも有名なマシンピラティス指導者資格を
保有するインストラクターが多く在籍
豊富なマシンがあるか?リフォーマー、バレル、キャディラックといった
国内トップクラスのマシンを取り揃えている
マンツーマン、グループレッスンがあるか?マンツーマン→マシンピラティス
グループレッスン→マットピラティス
両方のレッスンがある。
<ゼンプレイスピラティスおすすめポイント>
世界的にも有名なマシンピラティスの資格を取得しているインストラクター陣
グループレッスンが通い放題!
 ゼンプレイスピラティス 京都スタジオ
住所〒600-8009
京都府 京都市下京区 四条通り室町東入函谷鉾町79
ヤサカ四条烏丸ビル 9F

【TEL】075-708-2661
最寄り駅「阪急烏丸駅」24番出口から徒歩1分
営業時間月〜金 9:00-22:00
土日祝 7:00-16:00


定休日不定休
公式サイトhttps://www.zenplace.co.jp/

以上、最後までお読み頂きありがとうございました!

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この記事を書いた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです!

小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。

現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑)

今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。

特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw

それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。

少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。

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