【口コミ】下北沢にあるマシンピラティススタジオ『Mee』でプライベートレッスンを体験した感想とは?

スタジオMee サムネ
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こんにちは! YOGA PILA LAB編集長のgaooです。今回は下北沢にあるマシンピラティススタジオ『Mee』で体験取材をしてきましたので、プライベートレッスンを体験した感想や実際に行ったレッスン内容等を記事としてまとめました。
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20以上のピラティスタジオでプライベートレッスンに参加した経験を基に、『Mee』のおすすめのポイントを解説しています。最後までお読み頂ければ幸いです!
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目次

マシンピラティススタジオ『Mee』とは?

Mee サムネ

プライベートレッスングループレッスン男性の参加
マシンピラティス
マットピラティス
なし男女参加可能
 MACHINE PILATES STUDIO Mee
住所〒155-0031
東京都世田谷区北沢3-3-9 Meeハウス1F
最寄り駅小田急線『東北沢駅』 徒歩2分
井の頭線 『下北沢駅』徒歩11分
京王線 『笹塚駅』徒歩11分
営業時間10時〜22時
定休日不定休
<Meeおすすめポイント>
PMA認定の指導者資格を持つマシンピラティスインストラクターが多く在籍
お客様、インストラクター共にレッスンに集中できる環境
継続して通えるようにと『良心的な価格設定』

PMA認定のマシンピラティスインストラクターが多く在籍

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Meeには、PMA認定のマシンピラティス指導者資格を保有するインストラクターが多く在籍しています。
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
Mee 在籍インストラクターPMA認定資格名
MISAさん<Polestar Plates>
コンプリヘンシブコース修了
<FTP>
マタニティーピラティス(産前産後)インストラクター
YUKAさん<ESJ EQUIPMENT PILATES >
Reformer/Trapeze Table/Ladder Barrel
SOUMAさん<BASI>
Certified Comprehensive Instructor
<資格取得には500時間以上!>
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。
ピラティスのレッスンを受け持つのに、資格は必須ではありません。個人的な感想ですが、資格を持っている方とそうでない方のレッスンには雲泥の差があります。

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お客様、インストラクター共にレッスンに集中できる環境作り

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Meeはプライベートレッスン専門スタジオで、レッスン中はお客様1名とインストラクターしかいない完全プライベート空間になります。

MEE スタジオ風景

<Mee代表の鈴木さんにインタビュー!スタジオ設立の想い>
バレーボールの試合中、足の怪我をしてしまい、色んな治療をしましたがよくならず、悩んでいた時にピラティスに出会いました。みるみる痛みがなくなりすっかりよくなりました。これはすごいと思いご縁もありまして運営させて頂いてます。ボディメイクは勿論ですが、私の様に痛みをなくせるお手伝いが出来たら嬉しいです。完全プライベートにする事でクライアント様は勿論インストラクターさんの集中力もUPすると思います。
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マシンが2台置けるスタジオであるにも関わらず、1台にして完全プライベートな空間を作る事でお客様、インストラクター共にレッスンに集中できる環境を作っています。ピラティスの良さを体感して欲しいという想いが要所要所に感じられるスタジオさんです。

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継続して通えるようにと『良心的な価格設定』

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一般的なピラティススタジオと比較すると、3割〜4割程度安い料金設定になっています。
 Mee一般的なピラティススタジオ
プライベートレッスン料
(1回あたり)
6,000円〜
※プランによって金額が異なります。
9,000円〜10,000円
体験レッスン料金
(初回限定)
5,000円8,000円〜10,000円

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個人的な経験ですが、PMA認定資格を保有しているインストラクターのレッスンは満足度が高い事の方が多かったです。しかし、継続して通うとなると1回1万円程度のレッスン料がネックになり躊躇します。私と同じようにピラティスの良さをわかっていても料金面で断念してしまう方は意外と多いんです。継続してレッスンを積み重ねる事によって体に覚えさせ、日常生活で自然に正しい体の動かし方をできてこそ、よりピラティスの良さを理解できるのに残念です。Mee代表の鈴木さんは、ご自身がピラティスを継続して通ったからこそわかる良さをお客様にも体感して欲しいという想いで、一般的なスタジオの3割〜4割程度安い料金設定にしています。

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料金(チケット制・都度払い)

プライベートレッスン料料金1回あたりの料金
1回(都度払い)8,800円
3回(チケット制)22,000円7,333円
10回(チケット制)66,000円6,600円
体験レッスン(初回限定)5,500円

店舗情報

 MACHINE PILATES STUDIO Mee
住所〒155-0031
東京都世田谷区北沢3-3-9 Meeハウス1F
最寄り駅小田急線『東北沢駅』 徒歩2分
井の頭線 『下北沢駅』徒歩11分
京王線 『笹塚駅』徒歩11分
営業時間10時〜22時
定休日不定休

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マシンピラティスのプライベートレッスンに参加した感想

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今回プライベートレッスンを担当してくれたMISAさんです。ピラティス以外にも体に関する多くの資格をお持ちの方です。

Mee MISAさん

【資格の種類】【資格名】
ピラティスPolestar Plates コンプリヘンシブコース修了
FTPマタニティーピラティス(産前産後)インストラクター
POWER PILATESビギナーズインストラクター
POWER PILATESインターミディエイトインストラクター
ヨガ月経調整ヨガインストラクター
骨盤矯正ヨガインストラクター
ストレッチJPCA認定 パートナーストレッチベーシックトレーナー
JPCA認定 パートナーストレッチアドバンストレーナー
食事JADP食育アドバイザー
JADP上級食育アドバイザー
その他耳ツボジュエリー認定講師
ピラティス資格『Polestar Plates』は世界28ヵ国に展開されている世界的にも有名なピラティスのメソッドです。
gaoo
そして、プライベートレッスンの流れは以下の通りです。
<プライベートレッスンの流れ>
(1)ヒアリング(体の状態、ピラティスを通してどうなりたいか)
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)マシンピラティスのエクササイズ
gaoo
今回は私の要望で、体幹(インナーマッスル)を強化するマシンピラティスのエクササイズを全身くまなく行なって頂きました。

腹筋を鍛えるマシンピラティスのエクササイズ

Mee 腹筋

マシンの台の上に膝を立てて座り、バーに両手をかけます。(1の状態)腕を伸ばしたまま、息を吐きながらお腹を薄くし、頭のてっぺんから順番に折りたたむようにして、腹筋の力を使い最終的には頭の先からお尻までが一直線になる状態にします。(3の状態)一度、息を吸って吐きながらお腹を薄くして今度はお尻の骨から順番に一つずつ起こすようなイメージで状態を起こしていきます。この動作を5回繰り返します。

<エクササイズを終えた体の状態>
お腹を薄くして、腹筋のインナーマッスルを常に使っている状態なので、5回繰り返しただけでも腹筋がピクピクしてしっかりと鍛えられているのが体感出来ました。このエクササイズのポイントは、腕の力を抜いて、どこで息を吸ってどこで吐くのかという呼吸を意識して行う事です。
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MISAさんの指導が分かりやすくてテンポも良かったので、レッスン中は自分自身の体にしっかりと向き合う事ができて、とても集中できました。

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太ももを引き締めるマシンピラティスのエクササイズ

内転筋のエクササイズ

マシンの台に仰向けになり、ロープの輪っかにつま先を伸ばした状態で両足を通し、斜め45度程度になるようにあげます。(抵抗力のあるロープなので、力を入れなくても1の状態でキープされます)足の高さを保ちながら太ももの外側の力を使ってゆっくりと開脚していきます。できる所まで開脚したら、足首を曲げて(フレックス)同じ高さをキープしながら、太ももの内側の力を使ってゆっくりと両脚を閉じて来ます。足を閉じたらつま先を伸ばして1〜3を5回繰り返します。

<マシンを使う事で効率的に鍛える事ができる>
マシンを使う事で力を入れなくても1の状態がキープされ、意識を太ももに集中させる事が出来ます。そして足首の角度を変えていく事でより効率的に太ももの内側、外側にアプローチする事が可能になります。スポーツジムとは違って、ウエイトを使って太ももの筋肉を鍛えるというよりかは、太ももの内側、外側の筋肉を使う事で引き締める効果があります。
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足の高さや足首の角度等、細かい部分を調整しながら、引き締めたいパーツを意識する事で小さい負荷でもしっかりと鍛えられた事が体感出来ました!

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自宅でもできる太もものエクササイズ

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レッスン後には、自宅でもできる内転筋(内側の太もも)のエクササイズを教えてもらいました。

自宅エクササイズ

仰向けになり太ももの内側にボール(クッションやタオルを丸めてもOK)を挟み、両足を浮かせます。(1の状態)息を吸って吐きながら太もも同士を引き寄せます。(2の状態)引き寄せきったら、息を吸いながら太ももを引き離して1の状態へと戻ります。この動作を10回繰り返します。

<地味な動きだけど効果的面!>
両脚を浮かせた状態で太ももにボールを挟む事により、常に内転筋(太ももの内側)を使っている状態になります。そして、息を吐きながら太ももを引き寄せる事で、より内転筋の力を使う事が出来ます。地味な動きですが正しく行うと、しっかりと引き締める事が出来ます。

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プライベートレッスンに参加した感想

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プライベートレッスンに参加した感想をまとめると以下の通りです。
チェック項目感想
インストラクター MISAさん【ユーザーの体の状態に合わせたレッスンメニューを考案】
私がピラティス経験者という事もあり、強度を強めた
テンポの良いレッスンを提供。

【生産的な指導】
姿勢、足首の角度等、細かい部分を丁寧に正しく伝えてくれる事で
生産的なレッスンになった。

【豊富な知識】
ピラティス以外にも、体に関する様々な資格を多く保有している
MISAさんは豊富な知識をベースを基に自宅でもできるストレッチや
エクササイズを教えてくれた。
レッスンを終えた感想レッスン後は頭、体共にをしっかりと使った感覚がある。
特に、体のどのパーツを動かしてどこを動かさないか等
頭をフル回転させた集中したレッスンだった。


【レッスン後の腹筋の状態】
腹筋のインナーマッスルを常に使っている
状態のエクササイズだったので腹筋がピクピクして
しっかりと鍛えられているのが体感出来た。

【レッスン後の太ももの状態】
太ももの内側、外側の筋肉を効率的に使う事で引き締める事が出来た。
レッスン後は、階段の上り下りを繰り返したような程よい疲労感がある。

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MACHINE PILATES STUDIO 『Mee』体験取材のまとめ

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今回取材をさせて頂き、Machine Pilates Studio Meeさんを簡潔に言い表すと以下のようになります。
<Machine Pilates Studio Meeとは?>
『ピラティスの本当の良さを体感して欲しい』と代表の想いが体現されているスタジオ

Machine Pilates Studio Meeの代表鈴木さんは、足を怪我した事でピラティスに出会い、みるみると足の状態が良くなっていく事を経験し、ピラティスを広めたいという想いでスタジオをオープンしました。

そして自分と同じようにピラティスの本当の良さを体験してもらうには『質の高いレッスン』を『集中できる環境』で『通いやすい料金』にする事が重要だと考えました。

 Mee代表 鈴木さんの想い
【質の高いレッスン】PMA認定の資格を持つマシンピラティスインストラクターが多く在籍
【集中できる環境】レッスン中はユーザー1人、インストラクター1人の完全プライベートレッスン
【通いやすい料金】一般的なスタジオの約4割程度やすい料金

6,000円〜(1回あたりのプライベートレッスン料金)
※プランによって金額が異なります。

<体験レッスン>
5,000円
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。

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実際にMeeに訪れた際は、お客様とインストラクターが笑顔で会話していたり、スタジオの空気感が心地よくて、レッスン開始前でも自然と緊張感を和らげてくれました。

今思うと、Meeに関わる人達のあったかい空気感が私にも伝わったのかもしれません。

この空気感から、代表鈴木さんのスタジオ設立の想いが体現されていると感じました。

以上、最後までお読み頂きありがとうございました!

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<編集後記>
スタジオの扉を開けると『こんにちは!』と笑顔で出迎えてくれた代表の鈴木さんとインストラクターのMISAさん。丁度レッスンを終えそうなお客様がいて、『素敵なコートですね!』『デザイナーが変わって良くなったのよね』という何気ない日常会話。この時『あぁ。良いスタジオなんだな』と直感的に感じました。お客様はピラティスをしたくてピラティススタジオに通うわけではなく、何かしらの悩みあり、解決する手段としてピラティスという選択肢があります。悩みを相談する人は、豊富な知識や経験は必要ですが、何よりも人間性が大事です。お客様と接するお二人を側から見て、信頼関係を築けているんだと感じました。『レッスンの質』『通いやすい料金』『スタジオ環境』『人間性』が備わっており、体に何かしらの悩みを持っている人におすすめしたいスタジオです。
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この記事を書いた人

ヨガ・ピラティスの情報を発信している【ヨガピラボ】を運営しているgaooです!

小学校から大学までサッカーをしており、高校生の時にはサッカーの名門校に入学し南米の【ウルグアイ】に2ヶ月程留学をしていました。

現地の高校生と試合をした時にボロボロに負け、それからの座右の銘は【井の中の蛙大海を知らず】です(笑)

今でも体を動かす事は好きで、HIITトレーニング、ピラティス、ヨガをしています。

特にピラティスを初めて体験した時は、全く体の使い方をわかっていなかった事に衝撃を受けましたw

それを機に【ヨガピラボ】を立ち上げ、自身の体験した事を発信しています。

少しでも皆様のお役に立てる事が出来れば幸いです。

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